睡前排毒的各种方法 睡前推腹
睡前排毒的各种方法 睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤！
睡前排毒九大绝招
一、敲胆经：活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!
三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
五、提前一小时关电脑 、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。
六、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
八、梳头100遍：疏通经络，健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
九、睡前少喝水：防水肿
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
女性睡前做一事能变漂亮
睡眠对于人类是十分重要的，特别是对女人而言，睡得好不好，往往从睡眠就能够看出来，睡一个好觉，人都能变漂亮。
睡眠对于人类是十分重要的
你可能只知道女生每天都应该睡眠充足，这样对皮肤、对身体都好，那你知道睡觉前可以做哪些简单的小事从而让你的睡眠质量更高吗?不知道也没关系，现在学起来~
一、敲胆经：活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
所以大家不妨在睡前的几分钟敲打自己的胆经哦，一定要贵在坚持，坚持一定会有效果的呢!
二、推腹：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾
三、按摩淋巴：瘦脸排毒、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
四、勤泡脚养生
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
经常泡脚对于身体是有很大的好处的，在生活当中，经常泡脚可以促进血液循环，睡前泡脚还能有助于睡眠哦!
五、睡前伸懒腰：加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
经络减肥法
(1)磁石经络法。 中医在经络瘦身方面有其独特的形式，又叫磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区 域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助 控制饮食。
(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
女性裸睡前排毒准备
一、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
二、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
三、睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
四、睡前敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
五、梳头100下
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
六、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
五脏排毒吃什么
肝脏排毒吃什么
1.青色的食物：青色的食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。推荐青色的橘子汁或柠檬汁;
2.枸杞：除了排毒外，还可以提升肝脏对毒素的耐受性。咀嚼着吃效果最好，每天可吃一小把。
心脏排毒吃什么
1.吃苦排毒：推荐莲子芯。加一些竹叶或生甘草，可以增加莲子芯的排毒作用。
2.绿豆：绿豆可以通过利尿、清热的方法，来化解并排出心脏的毒素。但吃时要以液体的形式来吃，例如绿豆汤，绿豆糕的效果则会差一些。
脾脏排毒吃什么
吃酸助脾脏排毒：推荐乌梅和醋，这是化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出。
运动也可以帮助脾胃消化，加快毒素的排出，需要长期坚持，效果才会好。
肺脏排毒吃什么
1.萝卜：在中医里，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便。
2.百合和蘑菇：肺脏不喜欢燥气，在燥的情况下容易积累毒素，而百合和蘑菇有很好的滋阴养肺的功效，可以帮助肺脏抗击毒素。百合的加工时间不要太长，否则会造成百合的汁液减少，防毒效果会减弱。
另外排汗和深呼吸也能帮助肺脏排毒。
肾脏排毒吃什么
1.冬瓜：冬瓜富含汁液，进入身体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。
2.山药：山药可以补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃可以增强肾脏的排毒功能
吃了泡面后吃什么排毒 吃水果
多数水果有清肠排毒的效果，吃泡面后，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推荐的排毒水果有：苹果、香蕉、柠檬、火龙果等。
体内毒素太多怎么排毒 推挤下腹排毒
睡觉之前用双手握拳，从胸正中央往肚脐眼下方顺着推挤，并注意力度适中，推上10到20次，可以有效减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹的时候，可以把新鲜气血带到腹部和下半身，有效排除囤积的毒素，帮助经络恢复通畅，起到养生减肥的作用。
睡前排毒美容养颜的六个动作
睡前推腹
推腹法就是通过简单的手法，清扫经络的垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖，改善便秘的效果十分有用。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，可以达到降脂减肥排毒的效果。
捶小腿
轻捶小腿运动，首先跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
伸懒腰
女人在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有益处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，改善脊椎病。还能保证你在睡眠中的内循环顺畅，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对体型的健美和瘦身都有益。
按摩淋巴
女性如果淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，对身体大有益处。
扩胸肩伸展
自然站着，双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸。让更多的氧气进入身体，心境自然更开阔。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
睡前梳头
睡前梳头能够适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。
醋可以排毒吗 排毒醋疗方推荐
食材：食用醋200毫升，白萝卜1根，红砂糖5汤匙。
做法：将白萝卜洗净切丝，加红砂糖搅拌均匀，腌制30分钟，再倒入食用醋浸泡2小时即可。
功效：理气，开胃，杀菌，清热解毒。
食材：陈醋30毫升，细茶2.5克。
做法：将陈醋和细茶放入杯中，加300毫升开水，浸泡10分钟后饮用，每日一剂，分三次饮用。
功效：清热杀菌，排毒，保护肝脏，治疗黄疸性肝炎。
推腹法的好处是什么
推腹法是中医保健方法的一种，消化不良、便秘、肚子不舒服等都可以用推腹法来治疗和缓解。下面老宗医就来给大家详细介绍一下中医推腹法。中医推腹法的功效和作用，推腹法的功效和作用：推腹法需要长期 ...
推腹法是中医保健方法的一种，消化不良、便秘、肚子不舒服等都可以用推腹法来治疗和缓解。下面老宗医就来给大家详细介绍一下中医推腹法。
中医推腹法的功效和作用
推腹法的功效和作用：
推腹法需要长期坚持以后才会有好的效果的，短时间内是没有明显的效果的。这推腹法主要是帮助你活血的还有清除你体内的垃圾。主要是按摩你的肚子的，所以他能帮助达到开胃健脾的效果的，帮助你恢复胃口，经常按摩还能够帮助你排除体内多余的垃圾，减少你便秘的次数，经常按摩还能减少你肚子上的赘肉，缓解你便秘的症状，按摩还能帮助你腹部的血液流动，对月经的时候有帮助。
以上就是老宗医为您介绍的关于中医推腹法的相关知识，希望能够对您有所帮助。
推腹排毒法 让身心轻松
推腹法是日常生活中自己便可以简单操作的一种方法，而且一点也不耽误时间，能够一边休息的同时一边享受自我的按摩。推腹的时候最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从心窝下腹部正中开始往下推，在推的过程中力度要适中，不能过重，过重会让人觉得不舒服也不能过轻，否则会没有效果，如此循环往复推上10-20个轮回，早晚各做一次，每次大约5分钟左右就好了。
在推腹的过程中可能会感觉到腹部某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这只是一些比较表浅的问题。随着推腹时间的加长，越来越严重的问题就会显露出来，显露的同时也在治疗着。你的问题越少你会发觉，发现效果的时间会越短，或许是一周或许是半月，这个时候你的肚子里会听到咕咕的水声，还会有打嗝放屁等现象，不要紧张，这些正是在帮你排毒呢!清气上升浊气下降必然会引起打嗝或者放屁的现象。或许你推腹一个月甚至三个月都没有出现类似的状况，这种情况更不要心急，说明你的问题比较严重需要更多的时间去调理。
推腹法能够帮助人们排除宿便，浊气，浊水，是排毒的一个好方法。贵在坚持，希望大家都有一个好身体。