为什么食物丰胸不靠谱
为什么食物丰胸不靠谱
乳房的高度基本就由这5部分构成。
1、肋骨就不用说了，不管你如何吃，也不能使肋骨轮廓或厚度增加。
2、胸大肌发达的话，既可以增加胸围(围绕胸部一周的长度)，又可以增加乳房的高度。但除非进行力量训练，否则肌肉不会仅仅因为吃哪种食物或者哪种保健品而发达起来。
3、乳房后间隙很小，正常情况下对乳房高度和胸围影响很小。但通过手术在该部位放置乳房假体(隆胸材料)，可以使乳房增高增大，改变外形。但这些均与进食无关。
4、腺体组织，包括乳腺小叶和输入管的体积大小主要取决于先天遗传和激素(催产素、雌激素、孕激素)水平。妊娠期间乳腺增大即为这几种激素水平变化所致。正常饮食不含上述激素，故不能影响乳房腺体组织的大小。正常剂量的避孕药(雌激素或孕激素)对乳房腺体组织仅有轻微的刺激作用，一般不能达到丰胸目的。
5、脂肪组织是最易于变化的部分。增加进食量，尤其是高脂肪高糖类食物导致肥胖后，脂肪在胸部堆积，胸围会明显增加。但乳房高度，尤其是相对于胸壁的高度不会明显增加。恰好相反，由于乳房周围的胸部脂肪堆积更明显，乳房的高度被“埋没”，常常看起来乳房更小一些。另一方面，胸围大乳房高的人减肥后，胸围减少但乳房相对高度并不变小。
综上所述，食物只能改变胸部脂肪组织，而不能改变腺体组织或肌肉组织。而胸部脂肪堆积虽然增加胸围，但并不会使乳房增高增大。因此，依靠吃某种食物或保健品来丰胸(增加乳房高度和体积)是不可能的。除非它悄悄地添加了激素类药物。
况且，如果吃食物或者保健品真的能丰胸，那些国际大牌又何必植入假体呢?
丰胸的危害大吗
常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸;手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。专家建议可使用运动丰胸法达到理想胸围。
下面就介绍下运动丰胸法。双手合掌互推放在胸前，首先，不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉记得，不驼背、不耸肩，肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。手掌向上拉高，手肘向内靠拢，接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15到20秒。盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。
以上就是我为大家介绍的丰胸的危害以及运动丰胸的方法，相信大家都有所了解了吧。建议大家选择运动丰胸法来丰胸，不建议手术和药物。运动丰胸法既可以丰胸，又能锻炼身体，提高身体免疫力，这可是一举两得啊，祝您有个傲人的双峰。
哪些丰胸方法最不靠谱
【1】手术丰胸 “挺”危险
手术本身就是一种创伤，而各种丰胸的填充物更是危机重重，各种填充物都不尽安全，有可能流入或渗透人体，造成持续性、疲劳、关节炎与破坏免疫系统，甚至影响生育和哺乳。尽管医疗技术不断提高，丰胸填充物一再更新，但由此引发的恶性报道却有增无减。
【2】减肥丰胸 曲线“缩水”
长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
【3】束身挤胸 气血不畅
用“挤胸法”创造“深V”曲线，是各种乳腺疾病重要诱因。长期穿戴塑身衣或过紧的内衣，会减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
【4】滥用激素 有损健康
医学研究发现，女性乳房丰满与否与女性雌激素水平有很大关联，因此简单的丰胸药诞生了，即靠内服雌性激素刺激乳房发育。此种方法虽有一定的丰胸效果，但药物的后遗症随后慢慢显现：体内的雌激素平衡被打破了，月经不正常了，腰部也变圆了，时间久了，还可导致子宫出血、子宫肥大和肝、肾功能损害。
【5】食物疗法 自欺欺人
坊间流传很多据说可以丰胸的食物，木瓜是最常用的一个。红酒、大枣、桂圆、黑芝麻、花生、玉米、猪蹄、蜂蜜以及胶原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而，食物丰胸是不折不扣的自欺欺人。不管是什么食材，并没有能够直接作用于乳房的成分。
蜂蜜水丰胸吗
不具有丰胸效果。
吃某些食物能起到丰胸的效果，主要是依靠其中含有的雌激素成分，而蜂蜜水含有的主要成分为果糖、葡萄糖、有机酸、消化酶等，并未有雌激素的存在，因此喝蜂蜜水无法丰胸。
不过胸部也是身体脂肪的一部分，如长期大量喝蜂蜜水，由于摄入糖分过多，导致脂肪堆积，从而使胸部增大，也是很常见的，但一般女性只希望局部增胸，并不像长胖，因此靠喝蜂蜜水丰胸是不靠谱的做法。
饮食最丰胸这些食物吃出C罩杯
丰胸饮食原则
1.节食减肥不可取
很多的女性看到节食可以减肥就会拼命的节食，但是你知道吗?节食虽然会让你减下来，但你的胸部也跟着垂下来了。因为乳房主要是依靠脂肪的，而节食减肥的话胸部就不发储存脂肪，那么胸部就会越来越平。所有说节食减肥不可取，正常饮食才靠谱。
2、蛋白质的补充
我们都清楚蛋白质是体内比较重要的一种营养，无论胸部的发育还是肌肉的增加都离不开蛋白质的供给。蛋白质可以让乳房的生长有着促进的作用，而且还能提升胸部的弹性。因此女性朋友多吃含有大量蛋白质的食物不但可以涨罩杯，而且还能让胸部更加的光滑有弹性。
3、豆类食物常吃
哪些食物丰胸呢?相信大部分人都会优先选择豆类食物。因为无论豆类中的哪个食物都具有丰胸的效果。尤其是黄豆，黄豆含有的蛋白质以及磷脂，这两种物质都是对胸部的发展有极大的好处。
4、维生素家族不可少
想要丰胸就多吃含有维生素的食物吧，只要是含有维生素就能吃。因为每一种维生素都对胸部有着一定的功效。就拿维生素A来说，它可以促进雌激素的分泌;而维生素B能够促进雌激素的合成;维生素C的话，它是能够让胸部避免变形，让胸部保持挺拔;最后的维生素E对胸部的作用更大了，常吃它可以促进胸部的发育，让你的小面包瞬间变成超级大包子。
5、瓜果类的食物
相信我们说到丰胸的水果是哪个，百分之百的人会说木瓜。确实，木瓜是公认的丰胸食物，很多女性保养胸部都是选择木瓜。特别是青色额生木瓜对于胸部的上涨最有效果。
其实也有很多人在通过饮食丰胸后没有多大的效果因此对饮食丰胸不再相信。但是你知道吗?其实饮食丰胸失败关键在于使用的时期。有专家表示，一个月的中间还有大姨妈后的第11到13天内是最佳的丰胸时期。因此想要丰胸的妹子可以在这个几个时间段试试效果哦。
哪些丰胸方法最不靠谱
【1】手术丰胸“挺”危险
手术本身就是一种创伤，而各种丰胸的填充物更是危机重重，各种填充物都不尽安全，有可能流入或渗透人体，造成持续性、疲劳、关节炎与破坏免疫系统，甚至影响生育和哺乳。尽管医疗技术不断提高，丰胸填充物一再更新，但由此引发的恶性报道却有增无减。
【2】减肥丰胸曲线“缩水”
长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
食物丰胸靠谱吗
坊间流传很多据说可以丰胸的食物，木瓜是最常用的一个。红酒、大枣、桂圆、黑芝麻、花生、玉米、猪蹄、蜂蜜以及胶原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而，食物(或保健品)丰胸是不折不扣的自欺其人。
让我们来看一下乳房的解剖结构，从深到浅依次为：肋骨、胸大肌、乳房后间隙、腺体组织(乳腺小叶和输入管)和脂肪组织。
1.肋骨就不用说了，不管你如何吃，也不能使肋骨轮廓或厚度增加。
2.胸大肌发达的话，既可以增加胸围，又可以增加乳房的高度。但除非进行力量训练，否则肌肉不会仅仅因为吃哪种食物或者哪种保健品而发达起来。
3.乳房后间隙很小，正常情况下对乳房高度和胸围影响很小。
4.腺体组织，包括乳腺小叶和输入管的体积大小主要取决于先天遗传和激素(催产素、雌激素、孕激素)水平。妊娠期间乳腺增大即为这几种激素水平变化所致。正常饮食不含上述激素，故不能影响乳房腺体组织的大小。正常剂量的避孕药(雌激素或孕激素)对乳房腺体组织仅有轻微的刺激作用，一般不能达到丰胸目的。
5.脂肪组织是最易于变化的部分。增加进食量，尤其是高脂肪高糖类食物导致肥胖后，脂肪在胸部堆积，胸围会明显增加。但乳房高度，尤其是相对于胸壁的高度不会明显增加。恰好相反，由于乳房周围的胸部脂肪堆积更明显，乳房的高度被“埋没”，常常看起来乳房更小一些。
经期食物丰胸不做小胸美眉
月经期的第1～第3天：丰胸的最佳时段
美国医学专家称，月经期的第1～3天是丰胸的最佳时段。因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌的时段，也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。
女性若在这3天中多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆及坚果等富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用，丰胸效果将比平时提高30%以上。
台湾女艺人蔡依林刚出道时胸部平平，几年下来，她的胸部尺寸突飞猛进，她也从“玉女掌门人”摇身一变，成为“性感女神”。她的医生曾透露，蔡依林的丰胸秘诀之一，便是在生理期使用了能使荷尔蒙发生变化的特殊食谱。
下面，小编为你介绍7款月经期间的饮食丰胸食谱，让你也在经期轻松丰胸，变身“性感女神”。
1、蛤蜊汤
材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。
做法：
①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。
②做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。
丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。
2、黄芪红枣茶
材料：黄芪皮15克，红枣5枚。
做法：
①将上述药物一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后。
②改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。
丰胸功效：这道药茶中的黄芪能行气活血，红枣能补血，二者搭配不仅能使女性的胸部尺寸不断升级，还能温暖子宫，提高女性的受孕几率。
3、玉女补奶酥
材料：花生、红枣、黄豆各100克。
做法：
①将上述三种材料分别洗净后沥干。
②将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。
③将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼(大小可自行决定)。
④将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。
丰胸功效：这款点心酥脆可口、营养丰富，女性吃了既能丰胸还不会发胖。其中，花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸，这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，增加雌激素的分泌。
红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。
4、花生炖猪脚
材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。
做法：
①将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。
丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。
胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性若常吃这款菜，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。
5、芦笋手卷
材料：芦笋3支，紫菜1张，草虾3只，沙拉酱适量。
做法：
①将芦笋洗净，切成细条，放在沸水中煮8分钟左右，捞出后晾凉。
②将草虾挑去泥肠，剥去外壳，洗净，煮熟。
③将紫菜在烤箱中略烤5分钟，摊平，在上面摆上芦笋和草虾，再抹上适量的沙拉酱，卷起来即可食用。
丰胸功效：草虾中富含锌等矿物质，可促进女性体内雌激素的分泌。芦笋中含有可促进雌激素分泌的一类胆固醇。女性若在经期常吃这款菜卷，可刺激胸部发育，使乳房增大。
6、胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜1根，牛肉150克，砂糖1汤匙，盐、酱油、八角、胡椒各适量。
做法：
①将胡萝卜洗净，削皮，切成块。将牛肉洗净，切成小块。
②将上述材料一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。
③改用文火炖煮至牛肉熟烂，调入精盐即可食用。
丰胸功效：牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成。胡萝卜中富含的胡萝卜素则可防止乳房韧带疲乏，避免乳房松弛、下垂。
女性若在经期常吃这款菜，可提高体内雌激素的水平，又可令乳房保持弹性与坚挺。
7、玫瑰香附顺肝汤
材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。
做法：
①将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀。
②将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤。
③将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用。
丰胸功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。
女性若在经期常喝这款汤，可调理气血，改善因气瘀所导致的胸部发育不良，达到促进乳腺发育及健胸的目的。需要注意的是，月经量过多的女性不宜在经期食用此汤。
丰胸什么食物不能吃
饮食是丰胸的最好方法，能让小胸MM轻轻松松就丰满挺拔，但是，日常生活中有些食物却是不利于丰胸的，哪些食物丰胸不能吃呢?下面我们来了解一下吧!
1、盐类食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。
2、肉类食品
吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
3、咖啡、碳酸饮料
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
女人丰胸靠谱和不靠谱的事
青春期发育决定乳房基本大小
青春期是女性乳房外形的变化的重要时期，这个阶段的发育情况决定了乳房的基本大小。
青春期，女孩在激素作用下出现了月经初潮，同时胸部会生出小硬块，并伴随着轻微的疼痛，这些就预示着女孩子的乳房开始踏上发育之路。乳房发育往往是女性第二性征中最先出现的身体变化，一般来说，在 15 岁左右女性乳腺外观基本定型。
影响乳房本身大小的因素有很多，主要跟人种、遗传和个体生长发育情况相关：
人种影响：欧美女性本身身体更丰满，而且乳房的密度更低，所以乳房外观更丰满，也更松软。
遗传因素：如果妈妈胸部比较平坦，往往也会遗传给女儿。有些女性身材苗条却胸器傲人，在一定程度上也应该感谢她妈。
个体生长发育情况：青春发育时期的营养饮食状态，甚至这个阶段的一些疾病都会影响到乳房的发育。
所以，我们应该尽量保证青春期营养充足。
成年后乳房如何人为增大？
如果错过青春期乳房发育的美好时光，乳房是否还有自然增大的可能？是否能像我们美好的愿望那样，该丰满的地方丰满、该骨感的地方骨感呢？
很可惜，这种愿望很难实现。
1. 瘦身会先瘦胸
乳房体积主要由两部分决定，包括乳腺组织和脂肪组织，成年后的体积变化主要由脂肪多少决定。
女性脂肪组织约占乳房大小 2/3，是决定乳房大小的主要因素。但如果要脂肪多，那就得付出全身都胖的代价，而且往往「要胖先胖脸，要瘦先瘦胸」，这种体脂的分布规律真是造物主为对爱美女性设下的讽刺。
乳腺组织约占乳房整体体积的 1/3 ，其实对于同一人种，无论胖瘦如何，这部分组织体积都差不多。
2. 喝豆浆无法丰胸
乳腺组织体积大小变化主要依赖体内激素水平的变化。
喝再多豆浆，吃再多木瓜，都不可能达到丰胸的目的。大豆和木瓜所含有的「植物雌激素」与人体雌激素结构不完全相同，与人体乳腺上的激素受体结合后的作用效果相比要微弱得多，达不到促进乳腺变大的作用。
3. 丰胸按摩须谨慎
按摩+丰胸产品的美好愿望，是刺激乳腺细胞增大或者增生变多。所谓的丰胸产品中经常富含雌激素，任性胡乱打破体内的平衡会引起内分泌失调，反而成为诱发乳腺癌的元凶。所以请谨慎使用丰胸产品，后果可能很严重！
而不加丰胸产品的普通按摩（比如老公免费提供的），基本上也就是心理安慰，起不到什么作用，还不如花时间去锻炼胸大肌。
食物丰胸的好处
食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。食物丰胸的好处主要就体现在安全、健康这两点上。能有效丰胸的食物中包含卵磷脂、维他命A、维他命B、富有胶质、维生素E和锌等，这些营养素不仅能促进乳房发育，对人体的健康也有不少的好处，女性朋友食用这些丰胸食物不仅能丰胸，还能达到美容养颜、强身、增强抵抗力等功效。
相比起一些药物或者是手术丰胸，食物丰胸也没有什么副作用。当然，除非你吃了自己本来不能吃的东西，那就另当别论了。药物或手术丰胸或多或少都会有一定的后遗症，这对于女性健康的影响可能是终生的，所以也不推荐大家随意尝试。通过食用一些丰胸食物来丰胸，不仅安全、健康，效果也是很显著的。要知道胸部的发育不良大多是营养不良或者是不够均衡造成的!
丰胸的食品究竟靠不靠谱
1、木瓜丰胸。
近年来风头最盛的丰胸食品应属木瓜，不仅闻起来气味芳香，吃起来味道也不错，被有心之人冠以「以形补形」之名，备受推崇。
有说法认为木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白，促进身体对蛋白的吸收。不过，木瓜蛋白酶说到底也是一种蛋白质，吃下去后会先被胃里的胃蛋白酶分解，无法发挥作用;即便能够幸存，如何确保木瓜蛋白酶不会分解乳房的蛋白质呢?
2、猪蹄凤爪丰胸。
猪蹄凤爪丰胸的言论，无非与「猪蹄美容」同出一源，认为猪蹄中的胶原蛋白能够补充皮肤和胸部的蛋白质，活化细胞。
首先，胶原蛋白是种不完全蛋白，其吸收利用率远不如鸡蛋中的蛋白质。其次，人体对蛋白质的吸收利用是「按需分配」，优先供应十分缺乏蛋白质的部位和臟器，怎么会一定能供应到皮肤和胸部?
3、蜂王浆丰胸。
蜂王浆丰胸的说法与雌激素有关，认为蜂王浆有类雌激素作用，能够促进乳房发育。这种说法类似于「男人常喝豆浆变女人」，都是在雌激素上做文章。
蜂王浆是工蜂分泌的物质，用于喂养蜜蜂的幼虫。科学家们尚未在其中发现具有生物学活性的性激素。
关于蜂王浆对人体生殖系统的影响问题，仍是未解之谜;若真的含有大量雌激素，大量摄入使得雌激素水平上升会对健康產生难以估计的影响，甚至增加乳腺增生和乳腺癌的发病率。即便没有发生上述疾病，摄取过多蜂王浆也会造成糖分摄取过量，有引发糖尿病的风险。
4、坚果丰胸。
说坚果丰胸无非是认为其蛋白质、油脂和维他命E的含量较高。
首先，如上所述，蛋白质总要先经过人体的消化吸收，然后再依据人体的需要进行分配使用，并不一定用于增大乳房。其次，说坚果蛋白质含量高，有鸡蛋高吗?说它油脂含量高，也没有肥肉高吧?说它维他命E含量高，不如吃点瓜子来得实惠。所以，吃坚果有利于心脑血管健康也就罢了，丰胸就别指望了。
想丰胸，说到底还是要均衡饮食、锻炼胸肌、做好日常护理。尤其在青春期以及妊娠期，因为自身雌激素的分泌，乳房都会有一定发育，要注意营养和锻炼，并选择适合自己的胸罩。
胸部丰满需要补充哪些营养
饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法。到底丰满的胸部需要哪些营养?吃什么食物可以丰胸?
维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
不过，平时摄取食物的营养，确实有一定的丰胸效果，但对于胸部所需要的营养是微乎其微的，而且食物不但作用于胸部，而是全身。不少女性朋友单靠食物丰胸不成，倒增肥了，而且食物的效果也比较缓慢，需要长期的坚持。
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胸部丰满需要补充哪些营养
维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
不过，平时摄取食物的营养，确实有一定的丰胸效果，但对于胸部所需要的营养是微乎其微的，而且食物不但作用于胸部，而是全身。不少女性朋友单靠食物丰胸不成，倒增肥了，而且食物的效果也比较缓慢，需要长期的坚持。
中医丰胸靠谱吗
中医丰胸4个有效方法
1、中药丰胸
中医学的观点认为生殖发育是由肾主导的，如果女性朋友出现乳房发育不良，而且第二性征也不是太明显，这种情况一般都是由于肝肾虚损导致的，因此中医丰胸就是根据传统医学的原理对肝肾进行补益，从而对内分泌进行有效的调节，从而提高雌性荷尔蒙的分泌，对乳房进行刺激，从而使得乳房更加丰满，更加的坚挺。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，如木瓜葛根茶，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
2、熏脐丰胸
一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法，市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。
肚脐正处于任脉上“神阙穴”的穴位，与督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的。
3、针灸法
这是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。
针灸的作用还是比较大的，它主要是对一些相应的穴位急性刺激，这样做不但可以用来丰胸，还能够起到减肥功效呢。因为从中医学的原理出发，我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激，促进脑垂体分泌激素，从而对卵巢起到一定的作用，进而激活乳腺细胞，对乳房的发育起到促进的作用。与此同时，还能够将血液导入到胸部，让营养顺利输送到胸部，最终起到丰胸的作用。
4、按摩法
包括脚底按摩法和指压法等。脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。
指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。