低头族适当喝点绿茶
低头族适当喝点绿茶
小王家住江宁，在新街口工作，每天乘坐地铁需要半个多小时，为了消磨时间，他经常提前下载一些电子书籍到手机里，等上地铁后，他就利用路上的这段时间看一 些小说。除了乘地铁时看手机，在办公室、吃饭等，只要有空余时间，他都喜欢拿出手机看资讯、玩游戏。前一段时间，他感觉到眼睛很不舒服，到医院检查后发 现，原来他得了慢性结膜炎。
据了解，无论是电视、电脑、手机等各式LED萤幕构成的3C产品，都有着强烈的蓝光辐射。蓝光独特的光线波长特性，能直达视网膜，长时间注视手机，眼睛容易受到蓝光刺激，让双眼产生疲劳、灼热感、乾涩、肿痛等不适 症状，严重还可能造成黄斑部发炎、水肿，更甚加速黄斑部病变的产生。
据王晶副主任介绍，长时间看书、看平板电脑和看手机，看手机对眼睛的伤害最大。目不转睛盯着手机屏幕看，会使泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害， 引发干眼症。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。长时间保持低头姿势，可致血 液集中流向眼部，导致结膜血管充血，眼睑部位同样容易遭受影响。刚开始眼角可能会发红、结痂；若不及时治疗，就会导致慢性结膜炎。
王主任介绍说，手机低头族最好将手机亮度调节到感觉较舒适的程度，比如调节至相对弱一些的背景光。除了亮度之外，使用手机的距离和持续时间也要控制。同 时，看一段时间后要休息一会，多眨眼睛，多看远方。专家也表示，除了注意使用方式外，还要多吃些新鲜蔬菜和水果，每天适当饮用绿茶，也可适当补充一些叶黄素，尽量选择采用纳米微胶囊技术生产的咀嚼片，才能更好的被人体吸收利用。眼部酸胀者，可每日用热毛巾敷眼4～6次，每次5分钟。如果长时间眼睛不舒服， 要及时到眼科医院治疗。
来大姨妈可以喝绿豆汤吗
最好不要喝。
月经期间最好是不要喝绿豆汤，因为绿豆汤属于凉性食物，如果只是适当喝一点可能没什么问题，如果喝太多的话可能会造成经血淤堵，加重痛经，所以大家在月经期间最好是不要喝绿豆汤。
你的腰就是被这样毁掉的
一、久坐
不管久坐的原因是什么，上网也好、工作也好、打游戏也好，当你长期保持坐姿，就会使腰肌劳损。
当人们在面对电脑时，往往身体还会往前倾20度，这个角度会使腰椎的压力达到最大值，身体的中轴线也就移到了后方，从而腰间盘就会往后方突出。还有些人在面对电脑的时候，不是正面朝向电脑，而是侧着坐，可能是为了跷脚或其它原因，这种坐姿会造成脊柱的扭曲，时间久了，肯定会毁腰。
坐的时候，应保持良好的坐姿，最好跟大腿成90度，挺胸抬头，可以在椅子上加一个靠垫，以缓解腰部的压力。
二、长时间低头
现在的低头族实在是太多了，以前人低头多是为了读书、看报，而如今的低头族往往都是在看手机。手机已经成了人们生活中不可或缺的一部分，人们通过手机也享受到了生活的方便和快捷。然而，时间久了，危害是很大的。
总是低头看手机，不仅仅对视力是个威胁，对颈椎、腰椎都是不利的。当你低头的时间长于抬头的时间，颈椎、腰椎都会提出抗议，因为你在人为地使它们变得脱离原来的曲张度。
上班族泡什么喝可养生
1、上班族泡什么喝可养生之绿茶
绿茶是近几年来为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。好在白天饮用以免影响睡眠。
2、上班族泡什么喝可养生之枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
3、上班族泡什么喝可养生之决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
4、上班族泡什么喝可养生之生姜苏叶茶
取一小片生姜洗干净,切成丝。取适量的苏叶洗干净。将姜丝和苏叶放入杯中,用开水冲泡10分钟。然后饮用。每天上午和下午各喝一杯,能有效的疏风散寒,理气和胃。适用于风寒感冒,头痛发热等症状。
5、上班族泡什么喝可养生之铁观音茶
铁观音茶属于青茶类,富含多种营养成分,含有较高氨基酸、茶多酚和各种维生素及矿物质,具有清心明目,杀菌消炎,美容养颜,延缓衰老,降低胆固醇等各种养生保健的功能。每次在茶杯中放5-10克的铁观音茶,用沸水冲泡饮用即可,第一次冲泡的茶水是用来洗茶叶的,不能喝。
6、上班族泡什么喝可养生之银耳茶
取20克的银耳放入炖盅中,加入适量的水喝冰糖,隔水炖2个小时。然后取5克茶叶用沸水泡5分钟,取茶水,倒入银耳汤中,搅拌均匀即可。银耳茶有滋阴润肺,降火,止咳的功效。
绿茶的热量高不高 减肥期间可以喝绿茶吗
减肥期间可以喝绿茶。
绿茶本身热量就比较低，适当喝绿茶并不会发胖，而且绿茶中还含有维生素B1、维生素C、咖啡因等成分，这些成分能够促进胃液分泌，将体内多余的脂肪分解掉。另外绿茶中还含有独特的儿茶素，儿茶素可以经由许多作用活化蛋白质激酶以及三酸甘油酯解脂酶，可以减少脂肪细胞在体内堆积，所以减肥期间是可以喝绿茶的。
适合上班族的3款防辐射饮品
1.绿茶
原料：绿茶叶
制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
绿茶其实有很多养生功效，不仅仅是上班族适合喝，其他人群也是可以适当饮用的，当然要想发挥其功效，并且使其喝起来更加适合自己的胃口，当然要在制作的过程中多下功夫了。如果大家不喜欢喝绿茶，也可以看看下面的两款饮品。
2.酸枣仁白菊花茶
原料：酸枣仁10克，白菊花3克
制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
3.枸杞子蜜蒙花茶
原料：枸杞子10克，密蒙花3克
制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
温馨提示：以上已经详细的介绍了三款适合办公族抗辐射的饮品，白领们可以适当参考借鉴，尤其是女性白领，既要面对强大的工作压力，又要注重自己的形象，注重养生，否则，自己的形象如果受损，皮肤老化，也会印象到自己的心理，影响到工作和事业的。
喝绿茶有什么用 减少炎症
绿茶有很好的抗炎作用。我们平时喝绿茶可以帮助我们缓解体内的炎症，女性朋友平时可以适当喝茶，它可以帮助女性预防类风湿关节炎;绿茶中的EGCG可以在不引起任何反应的情况下清除面部和身体上的粉刺。
资深低头族小心你的抬头纹
“低头族”易变老
曾经听说过一个夸张的涂抹护肤品的案例：每天晚上洗完脸后，把头沿床边腾空倒垂(人睡在床上)，随后将水、精华、乳霜等护肤品一一涂抹。这样夸张做法的背后，是何其用心良苦，为了美丽与地心引力作斗争!
诚然，引起肌肤下垂的两大“元凶”一是老化，二是地心引力。后者，我们目前几乎无法与之抗衡。而前者，自然规律纵然不可违背，但一些“人为因素”，却是我们在“抗老”这条路上可以努力做点改变的。比如，改变“低头”的习惯!
“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。
当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形
成，就再也别想“抹”去了。每每你一看着手机，总习惯性地皱起眉头。
“抬头纹”，很多人不理解它与“低头族”有何关系。其实，你只要仔细去观察，长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着(又因肌肤缺水、本身老化等因素)，一抬头必现“三”字皱纹。
理论上说，皱纹产生的原因大致有两点：其一，是由于表皮肌肤缺水，细胞失去活力，进而皮肤变得粗糙、产生皱纹;其二，是由于肌肤内部胶原蛋白的逐渐减少，内部组织结构垮塌。
当肌肤没有了弹性，自然会因低头而产生各种“纹”。于此，可以了解到，日常护肤的懈怠，也会加速低头纹的产生。所以，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，养成良好的生活习惯。两者兼顾才是对抗“低头纹”的正确方法。
便秘能喝绿茶吗
绿茶这种东西在我们的生活中饮用是比较的多的，它的营养价值比我们饮用的红茶还要高，所以一般的朋友在生活中可以适当的喝绿茶，但是对于便秘患者这种特殊的人群，你们是忌喝绿茶的。
便秘不宜多喝绿茶。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽，造成便秘的主要原因就是肠动力的异常。适量的饮用绿茶是可以帮助消化的，但是如果饮用了太多的浓茶，它可以增加神经系统的兴奋性，对支配肠道运动的神经起到了抑制作用，反而可能会导致便秘的发生的，所以建议最好不要多喝绿茶，适当的饮用是可以的。
很浓同时又吃过高蛋白物质的食物有可能会便秘。 吃完肉食、蛋类、海味等高蛋白食物后，立即饮茶的做法是不科学的。
茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合形成鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,既容易形成便秘,又增加了有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
如果是想解决便秘的问题我建议你喝蜂蜜。
喝了之后会加重便秘的发生，使痘痘更加严重。而咖啡有润肠的作用，便秘的人每天喝一杯咖啡，对缓解便秘非常有好处，下午3点以后最好不要喝咖啡，喝了容易失眠。绿茶为非发酵茶，可以适当喝一点，便秘不宜喝如普洱、红茶等。但是，便秘也是病，要治疗的，最主要是要定时排便，专心排便(上厕所不要看书、玩手机游戏等)，清淡饮食，必要时咨询医生后服药。
拯救“低头族”在行动
“低头族”的强大杀伤力，足以毁灭世界?
世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机……
如今，人们对手机的使用与日俱增，同时造就了某个族群人数的剧增——“低头族”。别小看了这一种族，当他们玩起手机来，足以产生摧毁世界的巨大能量!医生光看手机，导致医死患者;美女很嗨森地自拍，对车祸伤者无动于衷;父亲低头玩手机，从而丢掉了自己的孩子;最终整个世界成为荒漠，只剩下独自玩手机的人……
中央美院一等奖短片《低头人生》：
低头在手机上看完这部短片的你，此刻心里是否五味杂陈?身为“低头族”的一员，你对此是不是也很无奈?
就让小编来拯救你吧!
健康喝茶这五种方式要不得
一，喝茶不分身体情况
就茶的种类而言，它就可以分很多种的茶，而每一种茶也有不同适应的人群，这就是这里要说，各类茶叶应该正确选择适合的人群，而不是所有人都喝同一种茶，比如：像绿茶，这是一种含有丰富咖啡碱的茶，如果是肠胃不好的人，应该少喝绿茶，这样才能避免肠胃伤害加重，相反适合选择的茶应该是红茶，对肠胃好!其次是花茶，这是一种适合女性喝的茶饮，特别是经期或者更年期的女性，对情绪的调理有很好的帮助。像铁观音或者乌龙茶这样的茶饮，对降血脂是有奇效的，平常有血脂高的情况，可以适当喝些，但如果喝绿茶就没有这样的功效了!
二，单一的茶饮要不得
怎么理解呢?就是不太的季节要喝不同的茶才行，不要春季喝绿茶到冬季还在喝绿茶，这样喝茶是没有乐趣，也没有价值的!那么该怎么喝呢?
春季喝花茶：春季是养生很好的季节，这个时候喝些花茶是能够促进阳气的升发，让人感觉到比较气爽。
夏季喝绿茶：夏季天气炎热，人容易上火，喝些绿茶是能够去火，同时也能生津止渴，大家应当适当喝些!
秋季饮乌龙：秋季皮肤很是干燥而且喉咙常不舒服，喝些乌龙茶有润肺以及润燥的功效，秋喝乌龙茶很巴适!
冬季喝红茶：寒冷的冬季适合来一杯红茶来抗寒，同时也能起到消化的功效，大家不妨试试!
三，勤换茶叶
会喝茶或者经常喝茶的人都知道，一泡茶喝整体是绝对不行的!除了没有香味之外，茶叶经过长时间的泡制，会流失掉大量的营养物质，这样对养生是，没有太大的帮助的，因此一泡茶的饮用时间，差不多一壶开水泡完即可更换。
四，茶要喝高温的?
虽然平常泡茶都是需要很高温度的开始泡，但其实喝茶不要喝太烫的，这样才更加健康!当然也不是所有茶都需要煮沸的开水泡，有些只要80多度即可!当然不建议喝太烫的茶是因为，它容易破坏口腔以及胃粘膜，这样容易引发一起疾病的发生，甚至出现癌症，希望大家要谨记!
五，首泡不倒掉
很多人觉得好茶，首泡的茶不想倒掉，觉得是很有营养的，这是错的，不管是什么名茶或者普通的茶，都要倒掉，这样才能去掉一些存储过程当中产生的不好的物质。当然这样喝茶也才是比较健康的喝法，为了自身的健康和养生的需求，大家喝茶一定要记住正确的喝法!