准妈妈出游选址最重要
准妈妈出游选址最重要
有这样的例子，一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见，准妈妈出游的地点要慎重选择，千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。
大城市
夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
附近的近郊旅游区
这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。
爱心提示：不可海水浴
有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
出游前必备物品
携带必备药品
准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
准备孕妇的资料及证明等文件
如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。
如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数(36周以上，航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身携带。
卫生用品要备齐
准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
孕妇维生素和孕妇奶粉
准妈妈还应准备孕妇用的维生素，每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
注意事项
衣着以舒适宽松为宜;帽子、防晒油、润肤乳液不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;可多带一些纸内裤备用。
避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物在夏日里易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜;准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。
避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;以住星级宾馆为妥，避免居住时下流行的农家院或私人山庄。
准妈妈长时间保持一个姿势会感到疲劳，因此能在车内自由走动的火车是良好的选择;如果乘汽车，那么建议每隔1小时停下来下车走一走;此外还要考虑到经常去洗手间的问题。
以上的选址建议还有活动的温馨提示大家是不是也都了解了，现在趁着还没有到骄阳似火的时候，准妈妈可以趁此出去好好放松一下心情。
准妈妈游泳要注意
孕妇能游泳吗?如果你是处于孕期这个特殊的时期，眼睁睁地看到其他人奔向游泳池，你是否也会羡慕嫉妒呢?这时候，你是不是在想，“要不是老娘怀孕了，我肯定把整个游泳池游上几圈!”难道孕妇真的不可以游泳吗?谁说的!
孕妇是可以游泳的。不过医生建议，孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。
如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面对很多后遗症，比如说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的，孕妇应该选择5-7月进行仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，还有一点，孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
孕妇能长途旅行吗
孕妇能不能出游呢？
回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。
孕妇旅游穿着、住宿要注意什么？
衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
准妈妈出游选址最重要
大城市
夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
附近的近郊旅游区
这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。
爱心提示：不可海水浴
有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
国庆黄金周准妈妈能出游
又到了秋高气爽的季节，而且，国庆假日“黄金周”也快到了，到时，会有很多人趁着秋高气爽的艳阳天外出游玩，而进入孕期的准妈妈，自然也希望在这样的好天气里出游，但是怀孕的负担让很多年轻的准妈妈们担忧，不得不慎重考虑。
首先，要考虑妊娠周数。
要知道，出门在外会遇上很多因素和突发状况，从宝宝和准妈妈的健康考虑，安全始终是第一位，所以并不是怀孕的所有时间都适宜出游的。在怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四个月到第六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易意外流产，而且初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈需要适应胎儿，身心需调整，因此也不适合旅游。对于妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇，由于孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游，当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游，至于其他的交通工具，只要较为平稳，还是不影响的。
其次，孕妇一定要有人照顾，不宜单独出游。
最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妇身体不适的时候有人可以照顾，另一方面可以随时调整行程，不但降低旅游的风险，而且有了亲朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。
再次，旅游地点的选择很重要。
不要去公共卫生条件差的地区，尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区，这对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高，所以避开传染病流行的地区是有必要的。不要去海拔高的地方。因为那里氧气不足，孕妇负担两个人的需要，需氧量大大增加，更容易出现缺氧的情况。
还有，旅游途中要注意休息。
任何时候一定要保证充足能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。如果在海滨城市旅游吃海鲜时，则一定要保证新鲜，因为海鲜很容易变质，易导致腹泻。若吃火锅则要保证肉类充分煮熟。平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便、稀释尿液的作用，避免泌尿系统感染和便秘。住的方面，尽量挑选卫生安全的旅馆，旅馆最好选在所要参观的名胜古迹、博物馆、美术馆等旅游场所的附近，可以获得充足的睡眠时间。孕妇新陈代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡休息。专家建议，尽量选择淋浴，千万不要盆浴。晚上泡脚是一个很好的放松，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。
最后，旅游期间最好随身携带主要病历的复印本，包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。
虽然说孕妇尽量避免服用药物，但是许多常备的药物对于孕妇和胎儿来说，已经被证明是安全的。旅游途中，若感觉疲劳应适当休息。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。当出现以下情况应立即就医：出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时，应立即将孕妇送去医院就医。总之，准妈妈不要忽视任何身体上的变化而继续旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。旅行结束后请尽快向你的产科医师报到咨询，再次产检以确定母体和胎儿的健康状况。
怀孕的应不应该到外面去旅游
准妈妈旅游的适当时机：怀孕16～28周
怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。
准妈妈适合的旅游形态
气候：一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。
准妈妈游泳要注意
1. 准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使准妈妈的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
3. 别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
4. 不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。准妈妈尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
5. 泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。准妈妈尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康
准妈妈夏日安全出游4计划
准妈妈夏日安全出游A计划
腹中怀着小宝贝，出游自然也和平时的旅游有所区别。首先，并不是所有怀孕月份的准妈妈都可以出游的。不论从身体状况还是安全性来讲，只有孕中期的妈妈比较适合出游。原因是怀孕的前3个月(孕早期)是流产的多发期，而怀孕的最后3个月(孕晚期)为早产的多发期，因此除非万不得已的情况，比如回父母身边去分娩等，其他出游活动最好都要停止。
而孕中期，即在怀孕13～27周期间(怀孕中间的3个月)，流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是整个孕期中最稳定、舒适的日子。因此，我们可以把孕中期认为是准妈妈旅行的安全期。
STEP1 审视自己的身体
虽然相对来说孕中期是准妈妈出游的安全期，但是一定要确保身体状况一切健康，这方面可以在出游之前咨询你的主治医生，得到他的准许之后才能成行。
STEP2 慎选好去处
准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。有这样的例子，一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见，准妈妈出游的地点要慎重选择，千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。
大城市
夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
附近的近郊旅游区
这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。
爱心提示：不可海水浴
有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
STEP3 出游前必备物品
携带必备药品
准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
准备孕妇的资料及证明等文件
如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。
如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数(36周以上，航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身携带。
卫生用品要备齐
准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
孕妇维生素和孕妇奶粉
准妈妈还应准备孕妇用的维生素，每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
STEP4 注意事项
衣着以舒适宽松为宜;帽子、防晒油、润肤乳液不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;可多带一些纸内裤备用。
避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物在夏日里易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜;准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。
避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;以住星级宾馆为妥，避免居住时下流行的农家院或私人山庄。
准妈妈长时间保持一个姿势会感到疲劳，因此能在车内自由走动的火车是良好的选择;如果乘汽车，那么建议每隔1小时停下来下车走一走;此外还要考虑到经常去洗手间的问题。
准妈妈要重视脚保健
怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90%的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10～15次心跳，心搏出量也增加25%～50%。
被称为人体第二心脏的脚 ，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重10～14.5公斤，脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。
怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重且不透气，会使浮肿加重。
每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。
准妈妈的睡姿很重要
准妈妈的睡姿很重要，准妈妈怎么睡觉才正确?正确的睡姿会让你的宝宝更加的健康。准妈妈们一定要知道最正确的睡姿。
孕中期睡姿：孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段。比如刚刚提到只有怀孕了4个月，这时候子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。
一般到了5个月以后或者进进到28周以后，由于子宫逐渐增大了，假如妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。
孕晚期睡姿：到了孕晚期(6个月之后)，假如经常仰卧睡觉，影响子宫的供血以及胎儿的营养，影响大脑的血液和氧气供给不足，孕妈妈轻易出现头昏、胸闷、恶心呕吐等现象，所以建议孕妈妈采取侧卧位睡觉，左侧位或者右侧位都可以。
准妈妈的睡姿很重要，以上这怀孕几个时期的睡姿介绍希望能给你点儿帮助!