腹胀气快速排气法按摩 指压三阴交穴

腹胀气快速排气法按摩 指压三阴交穴

功效：对虚冷所引起的女性特有的下腹胀气有改善效果。

位置：三阴交位于内脚踝约3个指幅的上位。

按摩方法：患者仰卧，轻轻分开双脚。治疗者用手掌包住患者的胫骨，以拇指用力指压患者的穴位处，按压20下即可。

了解性功能这些穴位

1、刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

2、激三阴交穴

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

3、刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

4、刺激筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。

腹胀气快速排气法按摩 按压脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴

功效：具有促进胃肠功能与胃液的分泌，使消化机能活性化，缓和便秘以及肠鸣的功效。主治腹胀气、腹泻、肠鸣、呕吐、痢疾、便血、便秘等脾胃肠腑病证。

位置：脾俞穴在背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃俞穴在背部第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。大肠俞穴位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：治疗者将两手掌按在俯卧患者的背部，以拇指同时指压左右穴位，按压20下。其下方的胃俞穴、大肠俞穴也同样指压。

女性b超催尿最快按摩

定位：利尿穴在腹中线，当脐下2.5寸处，或于神阙与曲骨穴连线之中点取穴。

按摩方法：用拇指先按于利尿穴上，再垂直力偏向内下方，待出现酸胀感后维持按压，可以起到很快速的催尿作用。

定位：三阴交在内踝尖上直上3寸，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹揉按三阴交100-200次，以局部有酸胀感为度，能在短时间内催尿。

定位：水道穴属足阳明胃经。在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

按摩方法：用拇指指腹揉按水道穴100-200次，以局部有酸胀感为度，也能起到快速催尿的效果。

高脂血症按摩什么穴位 三阴交穴

三阴交穴位于小腿靠近脚腕部分的内侧。用拇指指腹按压三阴交穴，每日2次，每次5分钟。

孕期腹胀气快速排气法 适当运动帮助排气

为了减轻孕期腹胀，孕妈妈应该适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式，孕妈妈可以在饭后半个小时至1个小时，到户外散步20到30分钟，帮助排便和排气，但要注意运动不宜过度。

壮阳应该按摩哪些穴位

1刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

2刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

3刺激三阴交穴

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

月经肚子疼怎么办快速止疼 按摩缓解疼痛

地机穴位于小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。按摩地机穴能够帮助充足气血，并且疏调气血，起到很好的调经止痛的效果。

方法：在来月经之前几天或者是在经期，既可以自己用指腹力量用力按压地机穴，并且持续一段时间，就能快速止痛。

三阴交穴位于大腿内侧，足内踝关节最高处往上4手指横指高，胫骨后面凹陷处。长按摩三阴交穴能够帮助缓解痛经，补血养颜。

方法：用拇指指腹用力按压三阴交穴位置以有酸胀感为宜。如果是体质较多的话，可以适当柔和地按摩三阴交穴。

腹胀气快速排气法 热敷

热敷可以加快腹胀气排出。为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。

腹胀气快速排气法 艾灸

取穴：天枢、上巨虚、中脘、足三里。

灸法：用艾条温和灸，每次各5~10分钟，每日灸1或2次，灸至局部皮肤潮红、证减为度。

功效：促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，缓解腹胀气。

腹胀气快速排气法按摩 按揉天枢穴

功效：天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。按摩天枢穴能降上逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。

位置：天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

孕期腹胀气快速排气法 吃东西细嚼慢咽

吃东西时注意细嚼慢咽，进食时尽量不要说话，避免用吸管吸饮料，不要经常含着酸梅或是咀嚼口香糖，这样可以避免更多气体进入消化道，加重腹胀症状。

腹胀是怎么回事

腹胀是怎么回事

饮食习惯不良引起腹胀

饮食习惯不良也会引起小腹胀气，如吃东西的速度过快，以及边吃饭边说话而造成吃进太多的空气。还有大口喝水也易吸入过多气体，导致腹胀。因此，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，集中精神。

易产气食物引起腹胀

某些食物本身就易引起腹胀，如豆类、花生、玉米、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、燕麦、糙米以及红薯、马铃薯等食物，均属于易产气食物，这些难以被人体吸收，因此，吃多就很容易引起小腹胀气。

消化不良引起腹胀

如果消化不良的话，就会使得吃进去的食物，在体内停留时间过长，然后在细菌的作用下，引起食物在肠内发酵，产生过多的气体，引起腹胀。

毒素因素引起腹胀

肠麻痹，肠蠕动减少，使肠内产生毒素，而影响肠内过多的气体不容易排出，导致小腹胀气，而且便秘也是引起腹胀的重要原因。

肠胃疾病引起腹胀

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、慢性胃窦炎等可导致腹胀等不适症状出现。另外，能引起腹胀的疾病还有如肝炎、肝脏肿瘤、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、胰腺肿瘤等。

先天缺陷引起腹胀

如巨结肠，因为有部分肠腔狭窄，所以在狭窄上部的肠子就扩大，不仅气体不容易排出，而且大便也积聚在肠腔内，几天不大便，腹胀症状非常显著。

腹胀的注意事项

不要嚼太多的口香糖

因为嚼口香糖容易吞入空气，造成腹胀。

不要故意诱发打嗝

因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

经常参加体育锻炼，锻炼腹肌

这样做能学气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

不要吃得太快

吃得太快容易吸入空气，造成胀气，吃饭也不宜过饱。

适当吃抗胀气的食物

抗胀气的食物如薄荷茶、生姜、菠萝、酸奶等，有助于减少腹胀。

保持心情舒畅

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，使胃内气体过多，造成腹胀。

少吃多餐

可以每天进餐5-6次，以减少每餐的份量，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。

少吃容易产气的食物

如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食物。

腹胀气快速排气法

腹胀气快速排气法之少量多餐

胀气大部分是饮食所引起的，因此改变饮食习惯尤为重要，可以采取少量多餐的饮食方式，并且做到细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，可有效减轻腹部饱胀的感觉。

腹胀气快速排气法之抗胀气的食物

腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物，如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等，有助于减少腹胀。同时，要避免食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物，这些食物容易加重小腹胀气。

腹胀气快速排气法之热敷

腹胀的时候可以用热敷法，直接躺下，再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部，其热度和重量可以有助于排气，并且快速缓解腹胀带来的腹部压力。

腹胀气快速排气法之腹部按摩

腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓。腹部按摩时，可以先将手掌搓热，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样按摩有助于肠道运动，促进排气，舒缓腹胀感。

腹胀气快速排气法之补充水分

腹胀者补充充足的水分能够帮助肠道消化，有利于排便，从而达到排气的效果。如果大便累积肠内，会加重胀气。因此每天最好是饮2000毫升左右的白开水，防止小腹胀气。注意汽水、咖啡、茶等饮料应尽量避免，汽水中的苏打容易导致胀气。

腹胀气快速排气法之运动

一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。

前列腺保健按摩的方法

前列腺肥大:前列腺保健按摩方法方法一：

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

前列腺肥大:前列腺保健按摩方法方法二：

1.腰部操作：取坐位或站立位。

(1)拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

(2)点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

(3)擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

2.腹部操作：

按摩前把尿排净，仰卧床上。

(1)直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。

(2)指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。

(3)推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。

(4)按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。

3.下肢操作：取坐位。

(1)点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。

(2)搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。

此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。

前列腺肥大:前列腺保健按摩方法方法三：

(1)提肛法

吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做30次。

(2)双手擦丹田

两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。

(3)托天运气法

自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。

(4)中松静法

自然放松站立，两足间距30厘米，摒除杂念，松弛身体，入静。腹式深呼吸，先将两上肢交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，服务部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时摒气5-15秒，双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“内劲”下压，同时摒气至最大耐受时间。如此每日一次，连做4-7天。

前列腺肥大:前列腺保健按摩方法方法四：

1.按揉丹田：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快

2.指压法：取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

3.揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

4.搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

5.点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。