如何预防紫外线伤害
如何预防紫外线伤害
预防紫外线第一步就是谨慎选择外出的时间点。避免上午10点到下午3点之间外出，因为这时候的紫外线最强。如果可以不出门，就尽量待在室内。
当你外出的时候，一定要使用防晒产品，不论是霜状、喷雾、乳液都可以。选择防晒系数较高的防晒产品，并定时补充。
即使天气很热，你也应该穿着长袖衣物来遮蔽阳光的曝晒。此外，还可以使用太阳眼镜、帽子等来帮助防晒。
很多食物都可以帮助防止紫外线的伤害，帮助美白，像是苹果、地瓜、胡萝卜、柠檬等，可以在平时的饮食中多吃。
如何保护头发健康
健康食物的营养不仅可以维持身体的健康，也能让你的头发亮丽有光泽。你可以多吃维生素A、C、蛋白质等营养，都对头发健康有益。
经常按摩头皮有益头部的血液循环，加速头发的生长和健康。你可以在洗头发的时候，使用手指轻轻按摩头皮，或是使用温热按摩油，按摩头皮。
紫外线不仅会伤害皮肤，也会伤害你的头发，偏偏大部分的人都不会帮头发做防晒措施。因此，你应该减少头发曝晒在阳光下，并使用帽子或防晒喷雾来预防紫外线伤害。
吹头发、烫头发、染头发都会伤害发质，造成发尾分岔。因此，你应该尽量避免使用造型工具，并且降低这些工具的热度，以减少伤害。
维生素C的作用有哪些
维生素C最主要的是抗坏血酸，抗血酸是对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用，还有抗氧化剂，能够减缓自由基损伤皮肤的速度。而自由基是破坏胶原蛋白，导致皮肤干燥，产生皱纹的罪魁祸首。维生素C能细化皮肤皱纹，预防紫外线伤害皮肤，能有效的减少色素沉着，有美白皮肤的作用。
喝豆浆放糖好还是不放糖好 经常喝豆浆好吗
经常喝豆浆有好处，具体好处如下：
豆浆中富含大豆异黄酮，大豆异黄酮可以促进胶原蛋白的形成，使得皮肤变得更加有弹性，还能帮助身体清除体内的自由基，让皮肤保持柔润光滑。
豆浆中的大豆异黄酮还能加速皮肤细胞的生成，加速细胞的新陈代谢，减少色素沉淀，使皮肤变得更加白皙、嫩滑。
皮肤每天都会接触到紫外线，皮肤容易老化，喝豆浆就可以预防紫外线伤及到皮肤，还能预防很多皮肤疾病。
用温度计可检测太阳伞的好坏
你的伞质量如何，能不能抗紫外线呢?许多人未必清楚。夏天日光度很强，脸部、手臂及腿部等受紫外线伤害后，很容易出现红斑、热疹、疖肿等皮肤疾病。选择用伞来防护紫外线是一种有效的方法。
然而，防紫外线伤害，我们首先要了解U鄄VB段的紫外线造成人体皮肤伤害最大，看一把伞能不能防紫外线，主要是看其对UVB紫外线透过率的防护能力。
用紫外线分光光度仪检测实验表明，用不同材料所制做的伞，其防紫外线透过率的能力不一样。
如银胶面伞，紫外线透过率仅为0.01%;白布面伞透过率为0.98%;亚麻布面伞为2.17%;花布面伞为9.92%;尼龙绸面伞为10.34%，紫外线透过率越小，其防护能力越好。
国家尚未出台统一检测防紫外线标准，但在上述检测中发现，尼龙绸面伞的防紫外线能力最差，买时应注意。
如果自己想检测伞的防紫外线质量，有一个简单的方法：将几把不同材料的伞撑开放在室外，每把伞的里外各放一个同型号的温度计，暴晒10分钟后，观察伞内外温度计的相差度，如果内外温度计差度大，说明伞的隔热、防紫外线功能好，反之则质量不好。
夏天防紫外线伤害不只是伞，还可以使用防晒霜、太阳帽、竹编帽、斗笠等工具进行防晒。
经常喝豆浆有什么好处 喝豆浆有什么好处
豆浆中富含大豆异黄酮，这种物质可以促进胶原蛋白的形成，那么就会使得皮肤变得更加有弹性，并且它还能清除体内的自由基，使得皮肤产生皱纹速度减慢，让皮肤保持柔润光滑。
豆浆中的大豆异黄酮还能加速皮肤细胞的生成，加速细胞的新陈代谢，那么皮肤的色素就无法沉淀了，就会使得皮肤变得更加白皙、嫩滑。
皮肤每天都会接触到紫外线，那么皮肤就会老化，而喝豆浆就可以预防紫外线伤及到皮肤，还能预防很多皮肤疾病，但是一定要适量豆浆。
紫外线伤害预防注意事项
·在中午前后这段时间，紫外线最强，避免太阳直射。
·穿遮盖手臂和腿部的衣服(夏天的衣服是防紫外线的，一般来说，甚至比高质量的防晒剂更有效)。
·戴防紫外线的四周封闭样式的防紫外线太阳镜和宽边太阳帽。
·在不受衣服保护的身体部位施用大量的(SPF15+的)广谱遮光剂，并且要频繁反复的施用。
·采取特殊措施确保儿童得到良好的保护。
·注意防止过度在水上或水中活动。
·注意核查所服用的药物是否会导致人体对紫外线辐射的敏感。
·如果以前曾经发生过皮肤不良反应，那么就应该避免暴露于太阳之下，并且避免接触以前曾经导致不良反应的产品。
紫外线会导致皮肤衰老吗 如何预防紫外线伤害皮肤
1、远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小。
2、选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即可；中等强度阳光照射下，指数达8至15较好；在强烈阳光直射下，指数应大于15。
3、穿戴要讲究。外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。
4、正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。
怎么选防晒产品 防晒不当易导致肌肤老化
医美级的防晒品，须具备最佳的DNA防护效果，肌肤老化的原因80%可以归咎于紫外线，不论你做了多少费功夫的保养，只要不擦防晒品，肌肤还是会受到紫外线伤害，形成持续老化、斑点，日积月累的紫外线伤害还会带来危险的恶疾。
注意防晒也防皮肤癌
两种最危险的紫外线之一为波长较短的紫外线B(UVB)。隐形的UVB渗透皮肤外层即表皮后，便危害本可分裂成新皮的基细胞。
皮损过多会造成细胞在失控情况下任意分裂，结果往往发生皮肤癌。黑瘤就是一种恶性肿瘤。
波长较长的另一种为紫外线A(U-VA)。这种光线携带的能量少于UVB，但它们能深入真皮。真皮中含有胶原和带状弹性蛋白。紫外线导致弹性蛋白的粘结体破损、变形。这些粘结朝不同方向张拉，以致皮肤表面也相应皱起。
所以，日光浴与健身术之间决不能划等号，并且防晒要有对策。
1.使用防晒露。这是目前使用较多的防晒用品，防晒系数较高，能有效防止紫外线对皮肤的伤害，保护并滋润皮肤。
2.使用隔离霜。除了可隔离紫外线外，还能隔离灰尘，在皮肤表面形成一层透气保护膜，既能保证皮肤的正常新陈代谢，又使其免受外界伤害。
3.使用防晒油。有较好的防水性和均匀分布性，遇到汗水和雨水不易流失，适合于游泳和外出旅游使用。
4.使用防晒水。为水包油剂，抹后无油腻感，适合日常工作居家以及需要化妆时使用。
5.使用防晒衣。一件紧身的棉质T恤或衬衣能遮住大部分的紫外线辐射。且衣服颜色越浅，吸光率越低，防晒效果越好。
6.使用太阳镜。镜片颜色以茶灰色或绿色为佳，其次是蓝色和琥珀色，能有效滤除紫外线，防止眼睛受损，使视觉更清晰，并能保护眼睛周围的皮肤。
7.使用防晒伞。伞面采用复合布料做成，外层为反射布，能有效滤除紫外线，防晒效果佳。
8.涂抹维生素C溶液。美国皮肤病学专家研究发现：由于紫外线引起自由氧基的增殖会对皮肤产生伤害，而强力抗氧化剂———维生素C不仅可保护皮肤免遭紫外线伤害，还可防止皮肤衰老。
维生素C溶液较标准遮光剂防紫外线有3大优点，①不会被汗水冲掉或肥皂水洗去。作用可持续3天以上。②防紫外线伤害但不影响皮肤合成维生素D。③所有遮光剂只能吸收某些波长紫外线，而维生素C可吸收各种波长的紫外线。
经常喝豆浆有什么好处
豆浆中富含大豆异黄酮，大豆异黄酮可以促进胶原蛋白的形成，使得皮肤变得更加有弹性，还能帮助身体清除体内的自由基，让皮肤保持柔润光滑。
豆浆中的大豆异黄酮还能加速皮肤细胞的生成，加速细胞的新陈代谢，减少色素沉淀，使皮肤变得更加白皙、嫩滑。
皮肤每天都会接触到紫外线，皮肤容易老化，喝豆浆就可以预防紫外线伤及到皮肤，还能预防很多皮肤疾病。
孕期皮肤差怎么办 孕期注意防晒
整个孕期，皮肤都比较敏感，尤其是面部皮肤，很容易受紫外线伤害，因此，准妈妈外出时要足以保护皮肤，不要让强光直接照射皮肤，以免面部色斑加深，但是要注意，防晒采用物理方式，比如戴遮阳帽，打有防紫外线作用的遮阳伞，出去穿长袖等，最好不使用防晒霜，尤其是含化学防晒成分的产品，以免其中化学成分对皮肤产生刺激。
莫忽视夏季皮肤防晒
SPF是指防止UVB(中波紫外线)伤害的防晒效果数值。皮肤在日晒后会发红，这是皮肤对紫外线的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长。PA代表防止UVA(长波紫外线)伤害的防护能力指标。PA的防御效果被分为三级，即PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。
强紫外线下的活动，要选择SPF值30以上，PA+++;皮肤白皙者应选择SPF 值30以上的，防止色斑的产生;皮肤偏深者，选择SPF 值15的就可以了。如果要去游泳，应选择防水的防晒产品。防晒剂应于外出前20分钟涂抹于面部、手背、双上肢等光暴露部位，涂抹要均匀，并具有一定的厚度。外出后应每两小时补用防晒剂一次。
防晒剂分为物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂的防晒机制是反射、散射紫外线，作用比较温和，不易过敏，但使用起来感觉厚重，使皮肤泛白。对于过敏性皮肤或儿童防晒，建议使用物理防晒剂。化学防晒剂的防晒机制是吸收紫外线，具有过敏的风险，但使用起来较清爽，薄透。目前市场上有物理和化学防晒剂相结合的防晒制剂，具有轻盈的质感优势。
现已证明，规律地使用广谱高效的防晒剂不仅能防止日光的急性损伤，还能减轻光老化的程度。理想的防晒霜要求能抵御UVA和UVB，并具有光稳定性及良好的美容效果。
建议夏季出门除涂抹防晒剂外，还要穿长袖衣、戴宽边帽子、使用遮阳伞和防紫外线的太阳镜等。