怎么让宝宝拥有充足睡眠

怎么让宝宝拥有充足睡眠

手册一：宝宝睡觉好处多多

年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时;5~9个月时睡15~16小时;1岁14~15小时;2~3岁为12~13小时;4~5岁为11~12小时;7~13岁为9~10小时。

为什么随着年龄的增长,睡眠时间逐渐缩短呢?因为睡眠是一种生理性保护,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以睡眠时间长。随年龄的增长,各系统发育逐渐完善,接受外界事物的能力和兴趣也越强,睡眠时间也逐渐缩短。现代试验表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代,多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异,不能强求一致,相同年龄的孩子,每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困倦的表现,那就不必担心。

如果孩子不但睡得少,而且白天精神萎靡,不爱活动,那么做家长的就应好好找一找原因,是因为环境吵闹呢,还是床铺被褥不合适,需要立即加以调整。另外,一些孩子在病后,特别是发热性疾病热退以后,机体需要恢复疲劳,睡眠时间可能会比平时延长,这是机体的正常调节,经过充足的睡眠,孩子的身体就会很快复原了。

手册二：宝宝夜间哭闹应对法

有些小儿子夜间熟睡时突然哭闹不休,是年轻的父母惊慌不安,不知所措。与其马上匆匆忙忙上医院,不如定下以来,认真仔细地进行观察,找出原因所在。引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿,过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好,引起肢体疼痛麻木、呼吸困难等,找到了这些原因并及时除去,孩子就可以安静入睡了。

另外,小儿如有某种疾病,也可导致睡眠不安,最常见的有以下几种：

(1)佝偻病：患这种病的小儿多汗、烦躁、易惊、经常在夜间哭闹不休。这时须在医生的指导下给孩子补充钙剂和维生素D,平时多让孩子进行户外活动,接受阳光中的紫外线照射,并多吃富含维生素D的食物,如蛋黄、动物肝脏等。

(2)肠痉挛：如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白,不让别人触按腹部,哭闹时发时止,肚子不胀,摸不到包块,也没有呕吐、发烧、腹泻等症状,这可能是肠痉挛的表现。可以轻轻按摩腹部,严重时给予颠茄口服,缓解痉挛,平时要注意腹部保暖,少吃生冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样,腹部可以摸到包块,那么切不可延误病机,必须马上送医院诊治。

(3)蛲虫病：如果小儿在入睡1~2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门,家长应在灯下仔细观察,如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动,这就是患了蛲虫病,除用驱虫药外,最重要的是要注意个人卫生,勤洗手、剪指甲、不吮手指,不穿开裆裤,被褥玩具要经常晾晒,以防自身再感染。

手册三：让宝宝安睡绝招

良好、舒适的睡眠环境,不仅有利于孩子尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。

(1)晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。

(2)每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。

(3)每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。

(4)室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。

(5)睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。

(6)室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。

(7)被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1~2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。

夏季新生宝宝护理方法

一、夏季新生宝宝护理注重补水

夏天天气炎热，人们容易流汗。对于新生宝宝来说，他们才刚刚接触这个世界，对于外界的适应能力还很差，自身的散热以及体温调节功能还不完善，新手爸妈在护理新生宝宝的时候，需要注重补水。

孩子的身体抵抗外界气温变化的能力较差，孩子也容易出现脱水的情况。爸妈需要按时喂宝宝喝水。孩子的哭闹一般是由于身体不舒适引起的。要是孩子一直啼哭，爸爸妈妈们需要分辨孩子需要哪些帮助。

三个月之内的孩子，一般都会采用母乳喂养，母乳中的成分能够增强宝宝的抵抗能力，母乳中虽然也含有水分，但是孩子身体仍旧需要额外补水。对于刚刚出生的孩子，建议可以随着宝宝月份的增加，增加喂水的次数。

要是发现天气比较炎热，孩子一直流汗，补水的工作就更要做好了。爸爸妈妈们也需要控制好水的温度，不要给宝宝喝凉水，孩子的胃部功能还很脆弱，受不了外界的刺激。温白开水是最适合宝宝饮用的。

二、夏季新生宝宝护理需选对衣服

在护理宝宝的时候，除了注重宝宝的日常补水，还需要注意如何为宝宝选择衣服。这一点是非常重要的。夏天天气炎热，自然不能捂着宝宝，捂着容易引起湿疹出现。在为孩子选择衣服的时候，要考虑到昼夜温差大的问题。

宝宝的身体散热功能比较弱，要是白天气温比较高的话，我们可以为孩子穿上单衣单裤即可，纯棉类型的衣服更加适合宝宝。为了方便宝宝换洗，我们可以为宝宝选择肚兜类型的衣服。肚兜可以调节衣服的大小，宝宝穿着也会更加舒适。

由于刚刚出生的孩子，皮肤是非常娇嫩的，身体的抵抗能力较差，千万不要让宝宝着凉了。除了为宝宝穿好衣服，宝宝的脚部保暖也是很有必要的。我们可以为宝宝穿上袜子。

三、夏季新生宝宝护理需保证宝宝充足睡眠

为了给予宝宝充足的睡眠，我们需要为宝宝创造一个良好的睡眠环境。刚刚出生的孩子，需要足够的睡眠时间，基本上是吃饱就会睡觉，睡醒了再喝奶。孩子在睡觉的时候也能够长高。夏季比较闷热，我们尽量让宝宝在一个安静且舒适的环境休息，尽量通风，但不要让宝宝对着风扇吹。

夏天蚊子也是比较多的，我们建议爸爸妈妈们可以在宝宝的小床上放一些小蚊帐，这样就能够让宝宝拥有充足的睡眠时间。这一点是非常不错的。

四、夏季新生宝宝护理需勤为孩子洗澡

夏天宝宝流汗的次数比较多，为了让宝宝的肌肤保持干爽，还是需要勤为宝宝洗澡。重要的一点是洗澡水的温度要控制好，让宝宝洗去身体上的不适感，宝宝的心情也会更加舒适。

桑葚宝宝可以吃吗 宝宝吃桑葚有什么好处

桑葚中含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝视觉的敏锐度和缓解眼睛疲劳干涩等症状。因此，宝宝吃桑葚，可以起到明目的作用。

桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让宝宝拥有水灵灵的脸蛋。

桑葚含有大量的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质，这些酸性物质可以刺激胃酸的分泌，帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉等难物质，因此，消化不良的宝宝，可以适当吃些桑葚来帮助消化。

掌握这4招BB睡得好更茁壮

1.睡眠环境

我们都知道，适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠是非常重要。因为温度过高，会使得宝宝烦躁不安;而温度过低可能会让宝宝被冻醒;空气过于干燥的话，易使宝宝的鼻腔变干堵塞;而空气如果过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。建议室内温度保持在20℃-25℃，湿度则为60%-70%。

2.入睡时间

宝宝的入睡时间最好在9点前，以免影响生长激素分泌不利于长个。据相关研究表明，生长激素一般在人深睡状态1小时后进入分泌高峰，在晚间10点至凌晨1点分泌最旺盛，一旦错过这段时间会给孩子发育带来不良影响。所以家长们最好让宝宝在晚上9点前入睡，这样才能保证在10点到凌晨1点这个时间段宝宝处于深度睡眠状态。

3.睡眠时长

一般，随着宝宝逐渐长大，睡眠时间会有所减少，但是每天还应至少保证睡眠时间在10小时左右。拥有充足睡眠的孩子白天精力更充沛，情绪、食欲都好，长得健康。

4.睡前准备

建议让宝宝进行合理规律的睡前运动，切忌不要太激烈，以免让孩子太兴奋不易入睡。此外，妈妈们还应为宝宝营造一种适宜睡觉的气氛，比如将房间的灯光调暗以此来提醒宝宝该睡觉了。

如何让宝宝拥有高质量睡眠

适宜的睡眠环境

3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。

区别黑夜和白天

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。

而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。

应对夜间小哭小闹

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

新生婴儿有点拉稀要怎么办

1、有效地调节饮食。

如果宝宝只是轻度的腹泻，没有发烧感染等异常现象的，可以减少宝宝的奶粉摄入量，尽量喂食一些米汤等易消化的食物。如果严重出现吐、泻的，可暂时不喂食物，等吐、泻完后再少量地喂一些流质的易消化的食物。

喝姜茶。当宝宝肚子受凉引起拉肚子时，可以给宝宝熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些能缓解宝宝拉肚子的症状。

喝山楂麦芽水。当宝宝因消化不良引起拉肚子时，可以给宝宝煮些山楂麦芽水喝，效果不错，麦芽要选用炒熟的，山楂3—5个就可以了。再加上些红糖比较好

2、注意饮食卫生。

食品一定要新鲜、干净，宝宝的食具要每天进行消毒。向宝宝喂食一些易消化的食物，避免宝宝上火，因为上火很容易就会引起腹泻。为宝宝多准备水、果汁、蔬菜。增强对宝宝的户外活动，从而提高宝宝的抵抗能力。

如果孩子腹泻的情况比较严重，那么则需要给孩子用药，如果有必要还可以给孩子进行输液治疗。

腹泻需要预防为主，因此在日常生活当中，一定要让宝宝拥有充足的睡眠，这样对于增强宝宝的免疫力是有很大帮助的。另外在给宝宝喂食的时候尽量选择卫生的容器，尽量不要嘴对嘴喂宝宝食物，以免在喂食的过程当中引起细菌感染。

怎么预防新生儿湿疹

新生儿出现湿疹，病因寻找困难，在治疗上和护理上也是相当的麻烦，稍不注意就会使宝宝的皮肤受损，影响美观。因此爸爸妈妈们还是需要做到防患于未然，预防为主。

1、在饮食上，坚持母乳喂养，可预防湿疹。不过妈妈们在饮食上就要注意了，尽量不吃辛辣等有刺激性的食物。还需要注意宝宝对哪些食物过敏，避免宝宝食用。

2、衣物方面。给宝宝穿的贴身衣物最好是选用棉质的，还需要根据天气变化适当给宝宝加减衣物，注意衣着的宽松舒适度。另外，宝宝睡觉的枕头、被褥需要经常晒晒，保持干爽。

3、洗浴方面。避免给宝宝使用碱性过强的洗浴用品，护肤用品上也最好是选择低敏或有抗敏制剂的用品。最好是给宝宝进行皮肤敏感性的测定，了解宝宝皮肤对护肤品的反应，有效预防过敏的发生。

4、环境方面。室内温度不宜过高，更要减少过敏原，尽量不养宠物。室内注意通风，卫生清洁到位。

5、让宝宝适当运动，增强免疫力并促进肠胃蠕动和消化，预防宝宝便秘的发生。更要注意让宝宝拥有充足的睡眠时间，有利于增强机体的自身修复能力。

让宝宝拥有好睡眠的妙招

1、在宝宝1岁内，父母心肠要“硬”

如何让宝宝在睡眠上拿“高分”，关键是做父母的心肠要“硬”。

宝宝入睡，大人的帮助是次要的，自己入睡是主要的。

宝宝卧室里，别放玩具。别让宝宝在床上玩。上床就是睡觉，宝宝玩要到客厅里。

要坚持在宝宝醒的时候放到小床上，训练他自己入睡的习惯。

从月子里开始都不允许晃宝宝。拍、抱宝宝可以，摇摇晃晃不允许。如果宝宝特别害怕，可以躺着拍拍。

可以给宝宝一个安慰物，比如给他一个东西抱抱、摸摸，然后慢慢减少时间，脱离这个东西。

要准时让宝宝起床。假期也要维持宝宝相对固定的上床和起床时间。

如果宝宝跟大人一起睡，最好分被子睡。可以的话，最好让他睡小床。1岁内养好了睡眠习惯，1岁后养起来就非常轻松。因为1岁以后，要改习惯非常累，孩子哭的声音也响了、会有动作，还会和你讲条件。

这些都做到了，宝宝睡眠好，生长发育更好，会更聪明，以后行为习惯更好。

2、营造良好的睡眠环境

如何给孩子营造良好的睡觉条件。要走出以下三个误区：

【越安静越好。】

错!宝宝睡觉的时候，不要全家静音，否则宝宝以后会很敏感。家人在孩子睡觉的时候，可以正常洗碗、拖地，正常的生活噪音没有关系。

如果宝宝已经深度睡眠，家长甚至可以大声说话。

【睡眠时盖多点。】

错!最科学的是宝宝比大人少一件，最多和大人一样。可以为宝宝准备一年四季的睡袋，尽量选大一号的睡袋;这样，就算宝宝睡觉时候感觉热，脖子这里因为敞开的，可以通风，不会太热。

一般如果宝宝后半夜出汗特别多，很可能是生病了，需要上医院。

【开灯睡觉。】

错!睡觉时，尽量让卧室全黑，不要开任何灯。开灯睡觉，容易引起孩子早熟。

白天睡觉时，不要把房间的遮阳布盖得很严，要不然，宝宝睡醒来会看到，天是黑的，就会继续睡。正常来说，白天累，宝宝最多也就多睡一个小时。如果每天睡觉时间都不一样，说明宝宝的睡觉习惯没有养好。

三、宝宝一两个小时就醒来一次，怎么办?

先找原因：热醒了?冻醒了?不舒服?如果找不到原因，不要立即安慰他，给孩子一个自己安静下来的机会，让孩子有机会自己哄自己再次入睡。

你如果希望孩子夜里醒来的次数越少，那你干预要越少;你干预越多，宝宝以后醒来越多。

一般宝宝醒来超过3分钟以上，你才能起来去看他。前面不管他怎么动，你要忍住不要碰他。有的宝宝翻来翻去、闭着眼睛爬来爬去，是假醒，如果你碰一碰他，他就真醒了，很麻烦。如果你不理他，他找到自己舒服的状态会继续入睡。

四、宝宝夜哭哄不好，怎么办?

最关键的是，要排除疾病的关系。大部分小孩夜哭是因为肠痉挛。

要看看孩子是不是太冷、太热，有没有中耳炎。如果处理不了，最好看专科医生，检查一下，及时治疗。

睡前和宝宝聊聊幼儿园里发生了什么事，因为宝宝可能有心理压力。

当然，也要看看是否是因为白天睡多了。如果没有找到原因，要把改习惯放在第一位。

我们不建议大人给孩子配药。比如七星茶，它有轻微的镇静作用，可以安神。如果要吃，建议等医生开药后再吃。

宝宝8个月了还没长牙怎么办 如何避免宝宝8个月了还不长牙

一般宝妈们如果在孕期就有明显的缺钙现象的话，那么宝宝在出生后也需要及时的补钙，一般发现宝宝有易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕突等症状就可以进行补钙，以防宝宝因缺钙导致8个月了还不长牙。

由于宝宝长牙需要充足的营养，因此在宝宝长牙期间，作为家长，要保证宝宝的营养均衡，避免宝宝挑食、厌食、吃不营养的食物，尽量多吃些肉类、鱼类、水果蔬菜健康又营养的食物。

阳光照射皮肤也是让宝宝身体内的钙剂被吸收的最好方法，如果是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。

宝宝拥有充足的睡眠，不仅心情好，而且营养也吸收的快，身体发育也会快一些，如果宝宝身体各方面发育正常的话，那么长牙通常就会比别的小朋友要早一些了，不会出现8个月还不长牙的情况。

宝宝9个月了还没长牙怎么办 如何避免宝宝9个月了还不长牙

一般宝妈们如果在孕期就有明显的缺钙现象的话，那么宝宝在出生后也需要及时的补钙，一般发现宝宝有易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕突等症状就可以进行补钙，以防宝宝因缺钙导致9个月了还不长牙。

由于宝宝长牙需要充足的营养，因此在宝宝长牙期间，作为家长，要保证宝宝的营养均衡，避免宝宝挑食、厌食、吃不营养的食物，尽量多吃些肉类、鱼类、水果蔬菜健康又营养的食物。

阳光照射皮肤也是让宝宝身体内的钙剂被吸收的最好方法，如果是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。

宝宝拥有充足的睡眠，不仅心情好，而且营养也吸收的快，身体发育也会快一些，如果宝宝身体各方面发育正常的话，那么长牙通常就会比别的小朋友要早一些了，不会出现9个月还不长牙的情况。

怎么提高宝宝免疫力 充足的睡眠

充足的睡眠有助于孩子的大脑发育，会让宝宝更加的健康。如果孩子的睡眠不足的话，那么T细胞就会减少，而T细胞正是对抗病毒细菌的物质，而且睡眠不足，熬夜会使得肝脏功能降低，而肝脏也是分解毒素的地方，所以成长中的孩子拥有充足的睡眠是非常重要的，可以降低生病的几率，提高免疫力。