产后关节痛的缓解方法 姜醋水擦洗

产后关节痛的缓解方法 姜醋水擦洗

用料：鲜姜60克，醋250克。

做法：将鲜姜、醋倒入锅中，加水500克，烧开，用毛巾蘸取，趁热敷患处，连敷5-6分钟，再以手掌按摩疼痛处数分钟，每日早晚各1次。

疗效：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。

吃姜注意事项 姜的妙用

⑴生姜可治牙痛。发生牙痛时，取一片生姜，咬在牙痛处，就可以缓解7牙痛。重复使用效果更好。

⑵生姜可防冻疮。对易发生冻疮的皮肤，用生姜汁反复涂擦，可增加抗寒能力，并避免产生冻疮。

⑶生姜可治关节疼痛。口服适量生姜，或用生姜汁擦于患处，都可以改善关节活动，明显减轻疼痛，同时也可减少肿胀和僵硬症状，并且没有任何副作用。

⑷生姜可防晕车、晕船、晕飞机等。以免在乘车、乘船、乘飞机时发生头晕目眩、恶心呕吐等症状，在出发前，口嚼生姜并服下，再口含一块水果糖，便可改善以上症状。

⑸生姜可治伤风感冒。将生姜切成丝，加红糖煎汤，趁热服用后，盖上被子发汗，可以是人很快痊愈。

⑹生姜可治外伤出血。将生姜烧焦研成细末，在伤口消毒后，撒在患处，能够迅速止血，减少疼痛。

⑺生姜可治胃寒痛。将生姜洗净，切成片，用醋浸泡一个昼夜，用时取适量姜片放入红糖，用开水冲泡，可当茶饮用。

⑻生姜可治烫伤。如果发生烫伤，将生姜捣烂取汁，用药棉蘸上姜汁擦在患处，可以对起泡者消炎除泡，对破损者可以促进结痂。

⑼生姜可治中风休克。取生姜汁一杯，白矾5克，用开水冲化白矾，再兑姜汁之后灌服。

运动后膝关节痛缓解

很多喜爱运动的朋友都有这样的体会，就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适，而且发生疼痛的部位并不局限，以膝关节前方多见，也就是膝前痛。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。墩伛荨矧通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。

膝关节的疼痛肿胀通常在活动后加重，休息可缓解或部分减轻，有些疼痛还与天气变化有关。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史，或者剧烈活动、长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史，但有些人并无明显病因或诱发因素，有些女性病人发病还与内分泌系统变化有一定关系。

这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗，但治疗效果不满意甚至无效。膝前痛的发生有哪些常见原因，应该如何治疗?

髌骨股骨关节软骨损伤

可先进行保守治疗，制动休息或减少活动，局部按摩热敷，服用活血化瘀的中成药。亦可进行物理治疗，如微波、红外线理疗等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动。

半月板损伤

如果症状严重，半月板损伤一般需要及时手术治疗，可在关节镜下进行半月板缝合、成形、部分切除甚至全切除术。

滑囊炎

一般多采用保守治疗，适当休息，避免过度活动，局部可外用软膏涂抹，服用消炎镇痛、活血化瘀药物，也可以进行局部封闭治疗。近年来，放散状体外冲击波治疗亦得以广泛应用，并取得良好疗效。对于保守治疗无效者，可以选择手术切除病变滑囊。

韧带损伤

早期需要制动，加压包扎，抽吸关节内积血。晚期出现关节不稳者可考虑手术重建韧带。近年来，关节镜下交叉韧带重建技术发展迅速，患者预后良好。对于诊断明确的前后交叉韧带损伤，强烈建议早期手术治疗，以保护关节功能，避免加重关节软骨以及半月板的损伤。

侧副韧带损伤

疼痛部位位于股骨内外髁到胫骨平台内外侧稍远端之间的区域，伤者有局部肿胀、皮肤淤血、压痛等。如有明显侧方不稳则应进行手术治疗，恢复韧带张力和关节功能。

胫骨结节骨骺炎

多见于青少年，尤其体育运动爱好者，是胫骨结节骨骺长期受到损伤、牵拉应力而产生缺血性改变的结果。要充分休息、避免跑跳等剧烈活动，局部可外用外敷药物，进行热敷等。

生姜治病小验方

1、头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。

2、感冒头痛：风寒感冒者，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。

3、醉酒：在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。

4、偏头痛：偏头痛发作时，用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。

关节疼痛如何缓解 酒姜鸡

预防风寒湿侵袭关节的药膳：酒姜鸡

材料：公鸡1000克，生姜250克，白酒250ml，盐少许。

风寒湿是引起关节疼痛和类风湿关节炎的主要原因。所以有时生活或工作环境比较潮湿时，可以煮一道洪湖地区传统的药膳——酒姜鸡来祛除体内的寒湿。

1、先把切成块的鸡肉炒水，然后倒出来把水沥干，放入热锅里翻炒；

2、然后依次加入生姜和白酒，大火煮开后再转小火慢炖一个小时，出锅前加少许的盐调味，这道酒姜鸡就做好了。

在冬春季节，寒湿比较重的时候做一次(一年只能吃一次)，然后分两天吃完；在吃酒姜鸡和吃完之后的两天之内都要避风避寒避湿。

生姜泡脚治脚臭

1.脚臭

将脚浸泡于热姜水中，浸泡时加点盐和醋。浸泡十五分钟左右抹干，加点爽身粉，臭味便可消失。

2.感冒头疼

将双脚浸泡于热姜水中，以水能浸到踝骨为宜。可加点盐，醋，浸至脚面发红为止。此法对风寒感冒，头疼，咳嗽治疗效果显著。

3.头屑

先用生姜擦洗头发，然后用热姜水清洗头发，可有效防治头屑;如长期使用对秃头有一定的疗效。

4.关节痛

每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝，一日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。

5.痛经

在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。

6.腹泻

用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，很快就好，腹泻停止后再喝一天，以巩固疗效，暖胃肠。

7.蛲虫病

每天睡前用热姜水清洗肛门周围，后再饮用热姜水一至两杯。持续十天左右可治愈。

8.牙周炎

先用热姜水代茶漱口，早晚各一次，如果喉咙痛痒，可用热姜水加入少许盐代茶饮用每天二到三次。

9.口腔溃疡

用热姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次溃疡面可以收敛。

10.腰肩疼痛

用姜汤浸湿的毛巾敷在腰肩处可以缓解疼痛，这种方法能让我们腰肩部的肌肉舒缓些，能起到舒经活血的功效。具体方法是姜加水煮成姜汤，然后加入少许的醋和盐，拿干净的毛巾，浸泡在姜汤里，拧干后敷在疼痛处，多敷几次。

生姜有哪些作用 缓解关节痛

冬天给老人做个姜汁棉护膝，可以使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛，是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。

做法：

1.选取老姜，用料理机打出姜汁来；把护膝泡在里面，浸透后再取出；晾干后在睡觉时套在膝盖上，对于缓解膝关节痛很有好处。

2.也可以把护膝用暖气捂暖后再戴，效果更好。

秋冬老人注意保护老寒腿

膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大，因此老年人到了秋季应特别注意保护膝关节。

老年人秋天要注意保暖，洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。尽量少用护膝，因为护膝弹性很大，用在膝部容易影响周围的血液循环，使膝部活动更加困难。进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做体操等。 无膝关节疼痛或疼痛缓解后，建议老年人每日平地慢走1~2次，每次20~30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等膝关节负重的运动，以避免或减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好手扶楼梯或使用手杖。喜欢运动的老年人不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。

适于中老年人的锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持3~4秒，每分钟做10次，连续做3~4分钟，每天可重复做3~4遍。