女人经常熬夜喝什么好 红枣银耳莲子汤——补气安神
女人经常熬夜喝什么好 红枣银耳莲子汤——补气安神
熬夜时心底压力过大,心情比较抑郁,长期处于这种情况下,容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状。红枣银耳莲子汤具有补心脾,治脾虚泄泻、虚肿、补气安神,治失眠、健忘、惊悸功效。
做法:
银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
银耳莲子红枣枸杞汤的食用方式 养心安神
银耳莲子红枣枸杞汤中莲子入心经,具有养心安神的作用,可用于惊悸失眠,面色萎黄,少气乏力等症状,再搭配银耳红枣枸杞一起炖汤,不仅味道好喝,而且熬夜服用一晚能养精蓄锐,补充营养,促进睡眠质量,具有一定养心安神的作用。
红枣银耳莲子汤煮多久 糖尿病患者忌食
红枣银耳莲子汤中含有大量的糖类物质,例如:蔗糖、葡萄糖等糖类物质,食用红枣银耳莲子汤后会增加血液中糖分浓度,如果糖尿病患者食用可能会导致体内的血糖水平升高而引起身体不适。
红枣银耳莲子羹热量高吗 红枣银耳莲子羹可以天天喝吗
可以天天喝,但并不建议。
1.在《中国居民膳食指南(2016)》中建议食物要多样化,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。如果每天都吃红枣银耳莲子羹,其他食材的丰富度就会减少,营养摄入不够均衡。
2.天天吃红枣银耳莲子羹,食用频率太高了,可能会导致家里的其他人或者孩子对红枣银耳莲子羹产生厌恶情绪,导致以后都不想吃红枣银耳莲子羹了,这就得不偿失了,毕竟红枣银耳莲子羹营养价值还是很高的。
3.如果天天吃很多的红枣银耳莲子羹,也会加重身体痰湿。
喝红枣银耳莲子汤会发胖吗
适量喝不加糖的红枣银耳莲子汤并不会发胖。
无糖的红枣银耳莲子汤中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种氨基酸、膳食纤维、维生素A、维生素E、钙、镁、铁等多种营养物质,且热量非常低,一般喝一碗100毫升的红枣银耳莲子汤,散步半小时不到就会消耗掉了,因此适量饮用并不会引起发胖。
红枣银耳莲子汤的禁忌 不宜过多食用
红枣、银耳、莲子中都含有丰富的膳食纤维,在银耳中还含有丰富的胶质,食用红枣银耳莲子汤可以促进肠道的蠕动,有润肠的作用,但若是过多的食用红枣银耳莲子汤则会增加肠胃的消化负担,不利于肠道健康,可能会出现消化不良的症状,因此,不建议过多的食用红枣银耳莲子汤。
红枣银耳莲子羹热量高吗
不加糖的话热量并不算高。
红枣的热量为125大卡/100g,干银耳的热量为200大卡/100g,莲子的热量为344大卡/100g。通常一小锅的红枣银耳莲子羹,食材为红枣20克、干银耳20克、干莲子20克、水1000毫升,那么1060毫升的无糖红枣银耳莲子羹热量为134大卡,那么不加糖的红枣银耳莲子羹热量为12.6大卡/100g,热量是非常低的。如果加了糖,热量可能翻倍还不止。
红枣银耳莲子汤的禁忌 湿滞脾胃者慎食
红枣银耳莲子汤味道香甜,营养丰富,富含维生素、矿物质、碳水化合物、微量元素等营养成分,食用红枣银耳莲子汤具有较好的滋补作用,有消化不良,大便粘腻等湿滞脾胃者食用后会加重脾胃的负担,可能导致不适症状加重。