怎么养胃最有效 自我按摩
怎么养胃最有效 自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
怎么养胃最有效 怕冷
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
建议：1、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。2、平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。
怎么养胃最有效 怕多
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
建议：少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。
怎么养胃最有效 山药养胃
说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。只是，通过食物补充的多糖含量，不一定能达到治疗胃病的有效剂量。
选择多糖丰富的品种，也就是那种口感绵密、软糯的“面”山药。而爽脆口感的，多糖含量较少。不能多吃。不管拿山药当菜吃还是替代主食吃，因为淀粉含量不算少，不能吃太多。
怎么养胃最有效 南瓜养胃
南瓜富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，算是对胃有一定好处。
胃不好的人，无论是蒸南瓜、炒南瓜，一定要把南瓜彻底做熟烂了再吃。
怎么养胃最有效 面条面片养胃
面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。
面条、面片要煮得软烂。面条、面片最好吃清汤的。油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。
怎么养胃最有效 牛奶养胃
牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。
全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人。但乳糖不耐受的人，少喝为妙。
脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。
怎么养胃最有效 苏打饼干养胃
作为加餐食用就好
苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。
不能当饭吃，只可以作为加餐吃几块。吃苏打饼干时，要充分咀嚼、细嚼慢咽，而且要配合一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。购买时要看食品成分表，买脂肪和钠含量低的。
怎么养胃最有效 怕快
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。
建议：细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
吃什么东西养胃最有效
1、八宝粥
说起能够起到养胃作用的食物，最好的选择那一定就是喝粥了，尤其要数八宝粥，不仅营养丰富而且容易消化，是养胃的佳品。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
2、普洱茶
喝茶也有一定的养胃功效，另外喝茶还是一种养生之道，不管从哪一方面来讲对于我们的身心健康都有很好的帮助。在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
3、小米粥
对于小米粥相信生活中没有人不知道它是能养胃的吧，小米是温性的，平日时多喝一些小米粥，可让你远离各种胃痛困扰。如果你在熬粥之前，先用不粘锅把小米炒到颜色稍微变深，小米的温性就增加了，之后再和平时熬粥一样加水熬煮，这样的小米粥对脾胃虚寒，特别是胃肠炎之后，总觉得胃是凉凉的，不敢吃凉东西，而且大便总是不成形甚至腹泻的人，这种小米粥最合适。
4、面条
我们的日常饮食少不了主食，而养胃的主食还是吃面条比较好，大家都知道面条是属于温性的，一般呈喊性，吃起来也易消化，不过增加肠胃的负担。另外吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。你再怎么挑剔总能找到一碗自己喜欢的面条，炸酱面、龙须面、拉面、卤面、阳春面、臊子面、刀削面、牛肉面、热干面、担担面、云吞面，担仔面，鱼片面，榨菜肉丝面，凉拌面等等，就怕你想不到啊。
5、胡萝卜
在蔬菜方面想好好养护自己胃的朋友们可以多吃一些胡萝卜，这是一种营养价值很高的蔬菜，有助于身体健康。胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好.
6、菠菜
养胃除了吃胡萝卜还要多吃一些菠菜，这种绿色蔬菜所含营养和微量元素高，是非常适合养胃的人吃的。中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
7、牛奶
对于牛奶的营养价值相信是没有人不知道的了吧，在一定程度上可以把牛奶看作是趋于完美的饮品，对于养胃来讲总比喝什么碳酸饮料要好很多。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶
怎么养胃最有效 按时睡觉
有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。
怎么养胃最有效 怎么保养胃
肠胃保暖很重要，特别是女生，男生也该注意，一旦肠胃受凉，会导致腹泻，胃痉挛、胃绞痛等症状。穿衣尽量不要肠胃所在的区域处于暴露的情况，晚上睡觉不管天多热也要盖好肚子，夜间温度低千万别让肠胃在夜间着凉。
小米：
小米可以煮粥喝，也有大部分面食是小米制作而成，小米糊化后，绵柔细腻，在加上小米本身的功效就是健胃消食，所以小米是很好的养胃和调理消化系统的好食物。
花生：
花生米中的花生蛋白含有人体所需的八种氨基酸，还富含各种微量元素、异黄酮和氧化剂等物质，其中氨基酸和微量元素可以平衡膳食，改善营养，氧化剂则可以很好的保护胃粘膜不会轻易受损。
红茶是通过烘焙而成，普通茶叶中的茶多酚对肠胃有刺激，但红茶在烘焙过程中茶多酚在氧化酶的反应下发生酶促氧化反应，茶多酚减小，刺激大幅度降低，反而是茶多酚的大量氧化产物可以促进消化同时达到暖胃的效果。
牛奶：
牛奶可以促进消化，对人体有安静镇神作用，对胃也如此。
热水：
热水可以做到很好的暖脾胃效果，补充水分本身就可以促进肠胃蠕动和消化，再通过热水的滋润和热量保护，可以让肠胃一直处于暖暖的，有动力的状态。
忌辣：
众所周知，肠胃不好的无论怎么讲道理，都是一定要忌辣的，辣椒的刺激性太强，会给胃粘膜和肠粘膜造成非常大的损伤。
忌酒：
可能身边酒友比较多，很多朋友应该会看到某某因喝酒过多导致胃穿孔，胃出血等症状。这是因为酒精能导致胃粘膜表层细胞坏死脱落，所以酒能忌也要忌。
忌甜：
过度甜的东西胃病患者就不适合吃。糖在胃里分解后产生酸性物质，过多的糖分解太多酸性物质后会促进胃酸过度产生，所以尽量避免高糖分食物。
忌冰冷：
冰冷食物入胃后会导致胃部收缩，痉挛导致腹泻呕吐等症状，不仅冰冷食物，而且寒性食物水果也不能吃，比如猕猴桃、梨等等。
苹果：
苹果可健脾益胃补气，生津润燥，适宜脾虚、胃痛和胃阴亏虚等人群食用。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮熟吃出来会丢失部分维生素外，苹果的大多数功效和营养成分都可以保留下来。
桂圆：
桂圆能入药，有益气、温胃、补脾等功效，在中医中常用于治疗心脾虚损、气血不足等症状。桂圆中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维，不仅能促进消耗还有开胃健脾的养胃功效。
樱桃：
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气健脾开胃的功效，樱桃营养及其丰富，其中含铁量尤为突出，所有樱桃还能养气血，从而促进胃部血液的更新代谢。但是樱桃属火不宜多吃，择量而食之。
木瓜：
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。但是木瓜略微偏寒，不介意空腹吃，吃过东西吃最佳。
石榴：
石榴具有生津止渴，润燥的功效，味道酸涩的石榴对腹痛和腹泻等肠胃疾病有很好的治疗功效。
怎么养胃最有效 按揉冲阳穴
胃不太好且常出现了腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。