一天中最好的八个排毒时间

一天中最好的八个排毒时间

早上5点～7点：大肠排毒时间

大肠毒素累积到一定程度时，会让皮肤长斑，增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便，大肠才能得到很好的排毒和修复。

早上7点～9点：胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。

中午11点～1点：心脏排毒时间

午餐吃一些补心的食物，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，小睡一下，更有利心脏排毒。

下午1点～5点：小肠、膀胱排毒时间

在这段时间可以做些简单的运动，来刺激小肠经，让小肠更好地蠕动，并适当多喝水，加速膀胱排毒。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，便无法做好将水分送到膀胱，将垃圾分给大肠，养分供给脾脏等工作。

下午5点～7点：肾脏排毒时间

肾脏有毒素，容易疲累、水肿。这个时段刚好是下班时间，跑步、快走或是扭扭腰运动一下，有助加快肾脏排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海带，可排毒也可补肾。

晚上7点～9点：心包排毒时间

心火旺不容易入眠，并出现胸闷、刺痛的现象。此时是血液循环最旺盛时间，可通过拍打心包经，或手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及促进大脑的血液循环。还可以按摩对应着心包经的中指。

晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

淋巴系统和内分泌系统排毒时间，一定要放松身心，保持愉悦的心情。再配合颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以11点前就要上床睡觉。晚上11点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

各脏腑排毒时间 肝脏排毒时间

肝脏排毒的时间是晚上1:00-3:00。

所以在这个时间段应该处于深度睡眠状态，千万不要熬夜，否则肝脏仍然处于工作状态，有碍其排毒，时间长了，会损害肝脏排毒和解毒的功能。

人体排毒时间表 脾排毒时间

脾脏排毒的时间是9:00-11:00。

这个时候可以跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

肝脏排毒时间 心脏排毒时间

11:00-13:00这段时间是心脏的排毒时间，注意此段时间不要剧烈运动，最好午睡半小时，这样有利于心脏休养，恢复活力。

身体排毒时间表 脾脏排毒时间

09:00-11:00是脾脏排毒的最佳时间，此段时间不宜进食生冷的食物，容易伤脾脏，严重的还会影响生育能力。

睡觉排毒的秘诀

“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

2、睡眠的姿势要正确，质量才高。

3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

肺部排毒时间

日常生活中很多病毒、粉尘等有害物质会进入到肺脏，那么肺部怎么排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍肺部排毒时间，希望对你有用!

肺部排毒时间

3：00～5：00

凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。

肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。

肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。

其他内脏排毒时间

心排毒——21：00～23：00

中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。

每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

肾排毒——23：00～1：00

肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。

从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

肝排毒——1：00～3：00

肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。

日常生活中所摄取的毒素(如酒精)，都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。

脾胃排毒——5：00～7：00

良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。

最佳早餐时间在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃。

肝脏排毒时间 大肠排毒时间

05:00-07:00这一时间段是大肠排毒最佳时间，正常的情况下是比较理想的排便时间。如果出现便秘或者排便困难的情况，应该调整饮食结构，多吃膳食纤维，以促进大肠顺利排便。

玉米土豆排骨可以减肥吗

玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒。

【减肥先要排毒，八个排毒的好方法】

肝排毒：胡萝卜和葡萄。

肾排毒：黄瓜。

润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蔬菜等。

适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。

每周吃一天全素食。

少吃盐。

适当补充一些维生素。

细嚼慢咽可助排毒和减肥哟。

女人吃什么食物最排毒养颜？这个时间段排毒养颜很重要！ 早上排毒养颜的重要性

早上的9点左右是人体内各个排毒器官最为活跃的阶段，此时进行一系列的排毒方法能有效的促进体内毒素的排出，从而很好的维护身体健康。

然而排毒的目的不仅仅只是进行养颜延衰，更重要的还是保证身体的健康。

所以希望大家能利用好早上这个重要的排毒时段，并且在日常生活中要辅助饮食进行调理，这样才能更有效的清除体内的顽毒。

葛根粉可以祛痘吗 痘痘肌日常生活中的注意事项

1、注意清洁。细菌感染也是形成痘痘的主要原因之一，所以在外出归来或运动过后，一定要清洁肌肤，以免脏污和灰尘堵塞毛孔而长痘。

2、避免辛辣刺激食物。如：油炸食品、烧烤、酒制品等，这类食物能激发体内油脂，多食易导致内分泌失衡，加重长痘症状。

3、多食蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、水分及营养元素，能帮助平衡内分泌水平，改善皮肤状况。

4、避免熬夜。熬夜对皮肤伤害非常大，肝脏是人体十分重要的一个排毒器官，它的排毒时间是在晚上的9点-10点，这个时间肝脏需要充分的休息排毒，如果身体毒素得不到排解，就容易影响皮肤状况，导致面部出油长痘。