女性练瑜伽对月经有影响吗？
女性练瑜伽对月经有影响吗？
1、在刚开始的时候是有一定的影响的，如果你是刚开始练瑜伽，没有多久却感到月经不正常这是说明有影响的。如果你是练瑜伽都有长一段时间了却月经不正常了。那就不是与瑜伽的关系。
2、不过刚开始练瑜伽的朋友一定会在月经这个问题上犯头疼，请你不要担心。因为瑜伽刚开始是注重呼吸的。也就是对人的气有一定的改变。气变了当然月经也跟着变化的。虽然解释的有点乱，不过这是好多类似于你现在的这样的朋友们练完后得出的结果。希望你能够心平气静一点。多吃些水果。
3、其实瑜伽对月经的影响都是正面的，它会帮你调节月经周期不紊乱。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。而这些心理上及生理上的变化都可以影响内分泌，从而影响月经。
由以上信息可以看出，如果说瑜伽对于女性的月经有影响，那么也是好的影响，练瑜伽可以让月经紊乱的女性调整过来，所以大家完全不必担心，练瑜伽对于月经完全没有什么负面的影响，不过不建议在月经期间练瑜伽，如果月经来了，要等它走了之后才去上课。
月经期间练瑜伽好不好呢
当今的现代社会，妇女出于自愿或经济的压力或任何其他原因，在职业上工作上差不多被社会象一个男人那样使用着，承担同等的压力和责任。过去的妇女不练习瑜伽，也许恰好和较少有现代的男子练习瑜伽的原因类似。
瑜伽由于其原本的严肃性，哲学性，学术性和苦行的性质而属于男性活动范围，但遗憾的是由于商业的炒作，瑜伽渐渐失去了它的严肃性和哲学性，而变成了一种廉价的时尚，高雅的男士嫌它太大众化，大众化的男士嫌它太女子气，正统的男士嫌它太另类，另类的男子嫌他太类似健身。
从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同。
因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。
月经期间练习瑜伽更应该要注意的就是要避免剧烈的运动，另外就是最好不要就站或者是保持一个姿势很久，这样不利于月经，除此之外就是最好能够避免学习高难度或者是新的姿势，这样会需要你更多的精力，最好能够在月经之后的三天再进行瑜伽运动。
经期可以练的瑜伽动作
瑜伽是很多女性会选择的一项运动，很多女性会纠结在经期的时候该不该运动，其实如果在经期练习瑜伽，这样是有助缓解经期症状，但并不是所有动作都适合经期练习，那么，经期有什么可以练习的瑜伽动作？让我们一起来了解一下。
有效的瑜伽动作
第一组：背部伸展式(站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪。
第二组：新月式(单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰)。此动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环;但是，经期量大的前两天不建议做。
经期做瑜伽动作的好处有哪些？
从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静（虽然通常的情况恰好相反）。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”。
倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。
通过以上内容，我们可以知道，经期运动需要量力而行，而瑜伽又有着很多种类，有普通瑜伽有拉伸瑜伽有哈他瑜伽，有一些瑜伽的动作会比较大，建议在经期的时候不要做，而且做瑜伽的时间也要多加注意，建议不要在饭前一个小时和饭后半小时之内做运动。
请问例假期间能练瑜伽吗
文章导读
瑜伽，是一项非常受欢迎的业余运动。很多女性在上班之外都非常的喜欢在家或者是在瑜伽健身馆里练练瑜伽。很多人都在疑问，在自己来月经的时候可不可以练习瑜伽呢?这是一个非常值得研究的问题。那么，接下来，就由小编来告诉大家在月经时期到底可不可以练习瑜伽。
生理期可适当做些柔和的瑜伽动作，能缓解痛经等经期问题，但注意不能做多动作和大动作，应少于平时练瑜伽的时间，避免过分疲劳。避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。
月经时应避免参与剧烈体育运动，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳 有影响的，
月经期应注意以下几点：
1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症
.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.
3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.
以上就是小编要告诉大家的在女性来大姨妈的时候可不可以练习瑜伽的相关内容。在女性来月经的时候，身体通常都会比较虚弱，所以要注意不要做剧烈的运动，不要吃辛辣的食物，同时要保持一颗良好的心态，多注意休息，不要碰凉水。
来月经能做瑜伽吗
来月经能做瑜伽吗?
对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论，这要根据每个人体质决定。具体的情况如下介绍：
1、经期虚弱、有痛经等情况的的女人，在经期不宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。
有的女性在经期身体虚弱，身体状况较差，出现腰痛、痛经等现象。特别是在她们生理期的前两天会尤其难受，这时最好的方法就是休息，或者做些恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式。
在度过最难受的两天后就可做一些舒缓的瑜伽练习，但强度也不要太大，能帮助身体状态恢复。
另外，有月经烦恼的女性要注意在非生理期加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。
2、经期状况良好、无不良反应的女人，在经期可做正常瑜伽但要避免倒立等练习。
有一些女性身体状况较好，生理期的时候身体并没有太大反应，一般来说这种就可以适应正常的瑜伽练习。
不过，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等，以免造成经血倒流、回流，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。
最后小编提醒，如果你有能力在经期做瑜伽，即身体健康、月经正常的女生，建议还是多做一些为宜。因为女性经期进行适当的瑜伽锻炼，可改善盆腔的血液循环，有助于经血的排出和畅通。而且，还可在一定程度上减少经期出现的小腹胀痛、下坠等不适感。
女性月经期有哪些禁忌?
禁忌1、穿紧身衣裤
紧身内衣易使经血流出不畅。此外，女性在月经期时会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，从而导致霉菌性阴道炎症。如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
禁忌2、经期吃生冷类食物
排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。过份生冷的食物，会降低血液循环速度，进而影响子宫收缩，致经血排出不利，引起月经痛。
禁忌3、经期参加体育运动
月经期间，剧烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
禁忌4、经期嗜好辛辣
肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料食物都是辛辣类食物，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌5、吃油炸食品
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
禁忌6、饮酒
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
禁忌7、经期拨牙
因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。经期拨牙出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲。
禁忌8、经期性生活
经期性交时，容易将外部病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，就会导致子宫内膜炎。如果细菌毒力强，还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边，进入盆腔，引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，还可能影响到以后的生育。
生理期到底能够练瑜伽么
不像当今的现代社会,妇女出于自愿或经济的压力或任何其他原因，在职业上工作上差不多被社会象一个男人那样使用着,承担同等的压力和责任。
过去的妇女不练习瑜伽, 也许恰好和较少有现代的男子练习瑜伽的原因类似(没有人禁止男子练习瑜伽)。瑜伽由于其原本的严肃性,哲学性,学术性和苦行的性质而属于男性活动范围。(和柔韧、减肥、保持苗条、维持身材、帮助产前和产后的问题等等女性语汇没有任何关系)。
在印度，妇女称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响，推荐的是尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激，转而进入内省和静心的状态。
职业妇女也许并没有很大的选择，在必须上班的时候“隐退”，但她们仍可以练习在这些日子里以一种低调和隐退的心态去活动，工作和与人交往，并改变瑜伽练习的方式。
从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”。
倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。
来月经能做瑜伽吗
来月经能做瑜伽吗？
对于经期能否练习瑜伽的问题不能一概而论，这要根据每个人体质决定。具体的情况如下介绍：
1、经期虚弱、有痛经等情况的的女人，在经期不宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。
有的女性在经期身体虚弱，身体状况较差，出现腰痛、痛经等现象。特别是在她们生理期的前两天会尤其难受，这时最好的方法就是休息，或者做些恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式。
在度过最难受的两天后就可做一些舒缓的瑜伽练习，但强度也不要太大，能帮助身体状态恢复。
另外，有月经烦恼的女性要注意在非生理期加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。
2、经期状况良好、无不良反应的女人，在经期可做正常瑜伽但要避免倒立等练习。
有一些女性身体状况较好，生理期的时候身体并没有太大反应，一般来说这种就可以适应正常的瑜伽练习。
不过，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等，以免造成经血倒流、回流，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。
最后小编提醒，如果你有能力在经期做瑜伽，即身体健康、月经正常的女生，建议还是多做一些为宜。因为女性经期进行适当的瑜伽锻炼，可改善盆腔的血液循环，有助于经血的排出和畅通。而且，还可在一定程度上减少经期出现的小腹胀痛、下坠等不适感。
瑜伽对男性的好处 培养内在气质
瑜伽不仅塑身，还塑心，能增加内在力量，女性练瑜伽对是为了完美身材以及优雅姿态，但是男性却对这些动作的美感不是那么注重，他们练瑜伽之时更能心无杂念，可以体会到瑜伽修身养性的真谛，对于内在气质的培养是非常不错的选择。
什么是经期瑜伽
在印度，妇女称经期为”moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响，推荐的是尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激，转而进入内省和静心的状态。
对于上班族而言，练习经期瑜伽可以帮助她们更好的舒缓情绪，有助于减少经期不适，提高我们的工作效率。
从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静(虽然通常的情况恰好相反)。
每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。
你可以选择彻底的休息，停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。
但是瑜伽动作太多了，不同的瑜伽动作有不同的功效和要求，经期练错了动作不仅对我们的健康毫无帮助，甚至会影响我们的生命健康，那么，哪些动作不能经期练习呢?