减腰丰胸就靠水果

减腰丰胸就靠水果

1、香蕉热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约 100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜热量27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果热量30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

5、苹果热量56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚60卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7、番茄15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

中医丰胸靠谱吗

中医丰胸4个有效方法

1、中药丰胸

中医学的观点认为生殖发育是由肾主导的，如果女性朋友出现乳房发育不良，而且第二性征也不是太明显，这种情况一般都是由于肝肾虚损导致的，因此中医丰胸就是根据传统医学的原理对肝肾进行补益，从而对内分泌进行有效的调节，从而提高雌性荷尔蒙的分泌，对乳房进行刺激，从而使得乳房更加丰满，更加的坚挺。

从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，如木瓜葛根茶，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

2、熏脐丰胸

一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法，市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

肚脐正处于任脉上“神阙穴”的穴位，与督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的。

3、针灸法

这是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。

针灸的作用还是比较大的，它主要是对一些相应的穴位急性刺激，这样做不但可以用来丰胸，还能够起到减肥功效呢。因为从中医学的原理出发，我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激，促进脑垂体分泌激素，从而对卵巢起到一定的作用，进而激活乳腺细胞，对乳房的发育起到促进的作用。与此同时，还能够将血液导入到胸部，让营养顺利输送到胸部，最终起到丰胸的作用。

4、按摩法

包括脚底按摩法和指压法等。脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。

指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。

丰胸细腰的水果

1.木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

2.奇异果

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

3.香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

4.苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

5.西柚

西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

6.番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

正确的走路姿势有哪些好处 走路姿势正确的好处

减肥、翘臀、细腰、丰胸、预防该血压……好了好了，走路的好处太多了，但是你走对了吗？走路的时间最好超过半个小时，这样可以达到减脂的效果。许多MM用正确的姿势走路之后，胸部也会变得挺立起来。

女人丰胸靠谱和不靠谱的事

青春期发育决定乳房基本大小

青春期是女性乳房外形的变化的重要时期，这个阶段的发育情况决定了乳房的基本大小。

青春期，女孩在激素作用下出现了月经初潮，同时胸部会生出小硬块，并伴随着轻微的疼痛，这些就预示着女孩子的乳房开始踏上发育之路。乳房发育往往是女性第二性征中最先出现的身体变化，一般来说，在 15 岁左右女性乳腺外观基本定型。

影响乳房本身大小的因素有很多，主要跟人种、遗传和个体生长发育情况相关：

人种影响：欧美女性本身身体更丰满，而且乳房的密度更低，所以乳房外观更丰满，也更松软。

遗传因素：如果妈妈胸部比较平坦，往往也会遗传给女儿。有些女性身材苗条却胸器傲人，在一定程度上也应该感谢她妈。

个体生长发育情况：青春发育时期的营养饮食状态，甚至这个阶段的一些疾病都会影响到乳房的发育。

所以，我们应该尽量保证青春期营养充足。

成年后乳房如何人为增大？

如果错过青春期乳房发育的美好时光，乳房是否还有自然增大的可能？是否能像我们美好的愿望那样，该丰满的地方丰满、该骨感的地方骨感呢？

很可惜，这种愿望很难实现。

1. 瘦身会先瘦胸

乳房体积主要由两部分决定，包括乳腺组织和脂肪组织，成年后的体积变化主要由脂肪多少决定。

女性脂肪组织约占乳房大小 2/3，是决定乳房大小的主要因素。但如果要脂肪多，那就得付出全身都胖的代价，而且往往「要胖先胖脸，要瘦先瘦胸」，这种体脂的分布规律真是造物主为对爱美女性设下的讽刺。

乳腺组织约占乳房整体体积的 1/3 ，其实对于同一人种，无论胖瘦如何，这部分组织体积都差不多。

2. 喝豆浆无法丰胸

乳腺组织体积大小变化主要依赖体内激素水平的变化。

喝再多豆浆，吃再多木瓜，都不可能达到丰胸的目的。大豆和木瓜所含有的「植物雌激素」与人体雌激素结构不完全相同，与人体乳腺上的激素受体结合后的作用效果相比要微弱得多，达不到促进乳腺变大的作用。

3. 丰胸按摩须谨慎

按摩+丰胸产品的美好愿望，是刺激乳腺细胞增大或者增生变多。所谓的丰胸产品中经常富含雌激素，任性胡乱打破体内的平衡会引起内分泌失调，反而成为诱发乳腺癌的元凶。所以请谨慎使用丰胸产品，后果可能很严重！

而不加丰胸产品的普通按摩（比如老公免费提供的），基本上也就是心理安慰，起不到什么作用，还不如花时间去锻炼胸大肌。

丰胸的食品究竟靠不靠谱

1、木瓜丰胸。

近年来风头最盛的丰胸食品应属木瓜，不仅闻起来气味芳香，吃起来味道也不错，被有心之人冠以「以形补形」之名，备受推崇。

有说法认为木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白，促进身体对蛋白的吸收。不过，木瓜蛋白酶说到底也是一种蛋白质，吃下去后会先被胃里的胃蛋白酶分解，无法发挥作用;即便能够幸存，如何确保木瓜蛋白酶不会分解乳房的蛋白质呢?

2、猪蹄凤爪丰胸。

猪蹄凤爪丰胸的言论，无非与「猪蹄美容」同出一源，认为猪蹄中的胶原蛋白能够补充皮肤和胸部的蛋白质，活化细胞。

首先，胶原蛋白是种不完全蛋白，其吸收利用率远不如鸡蛋中的蛋白质。其次，人体对蛋白质的吸收利用是「按需分配」，优先供应十分缺乏蛋白质的部位和臟器，怎么会一定能供应到皮肤和胸部?

3、蜂王浆丰胸。

蜂王浆丰胸的说法与雌激素有关，认为蜂王浆有类雌激素作用，能够促进乳房发育。这种说法类似于「男人常喝豆浆变女人」，都是在雌激素上做文章。

蜂王浆是工蜂分泌的物质，用于喂养蜜蜂的幼虫。科学家们尚未在其中发现具有生物学活性的性激素。

关于蜂王浆对人体生殖系统的影响问题，仍是未解之谜;若真的含有大量雌激素，大量摄入使得雌激素水平上升会对健康產生难以估计的影响，甚至增加乳腺增生和乳腺癌的发病率。即便没有发生上述疾病，摄取过多蜂王浆也会造成糖分摄取过量，有引发糖尿病的风险。

4、坚果丰胸。

说坚果丰胸无非是认为其蛋白质、油脂和维他命E的含量较高。

首先，如上所述，蛋白质总要先经过人体的消化吸收，然后再依据人体的需要进行分配使用，并不一定用于增大乳房。其次，说坚果蛋白质含量高，有鸡蛋高吗?说它油脂含量高，也没有肥肉高吧?说它维他命E含量高，不如吃点瓜子来得实惠。所以，吃坚果有利于心脑血管健康也就罢了，丰胸就别指望了。

想丰胸，说到底还是要均衡饮食、锻炼胸肌、做好日常护理。尤其在青春期以及妊娠期，因为自身雌激素的分泌，乳房都会有一定发育，要注意营养和锻炼，并选择适合自己的胸罩。

吃什么水果减肥丰胸 鲜红枣

热量：122大卡/100克

红枣味甘性温，有滋阴补阳，补气补血的功效，由于含有丰富的维生素A和维生素C，还能帮助健美胸部，让乳房更加挺拔。红枣含钾丰富，对缓解水肿也有一定的帮助，因此，减肥期间可以适当吃。

经期吃胡萝卜丰胸 饮食丰胸的注意事项

1.单一的食物丰胸效果是很低的，需要按照需要搭配不同的营养成分进行丰胸。这样丰胸效果才更好

2.饮食只是丰胸的一部分，食材丰胸的作用是有限的，还要进行运动丰胸，靠运动刺激胸部的发育、

3.还可以进行药物丰胸，顾名思义就是通过服用适当的药物刺激乳腺的发育，以此进行丰胸。

食物丰胸靠谱吗

坊间流传很多据说可以丰胸的食物，木瓜是最常用的一个。红酒、大枣、桂圆、黑芝麻、花生、玉米、猪蹄、蜂蜜以及胶原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而，食物(或保健品)丰胸是不折不扣的自欺其人。

让我们来看一下乳房的解剖结构，从深到浅依次为：肋骨、胸大肌、乳房后间隙、腺体组织(乳腺小叶和输入管)和脂肪组织。

1.肋骨就不用说了，不管你如何吃，也不能使肋骨轮廓或厚度增加。

2.胸大肌发达的话，既可以增加胸围，又可以增加乳房的高度。但除非进行力量训练，否则肌肉不会仅仅因为吃哪种食物或者哪种保健品而发达起来。

3.乳房后间隙很小，正常情况下对乳房高度和胸围影响很小。

4.腺体组织，包括乳腺小叶和输入管的体积大小主要取决于先天遗传和激素(催产素、雌激素、孕激素)水平。妊娠期间乳腺增大即为这几种激素水平变化所致。正常饮食不含上述激素，故不能影响乳房腺体组织的大小。正常剂量的避孕药(雌激素或孕激素)对乳房腺体组织仅有轻微的刺激作用，一般不能达到丰胸目的。

5.脂肪组织是最易于变化的部分。增加进食量，尤其是高脂肪高糖类食物导致肥胖后，脂肪在胸部堆积，胸围会明显增加。但乳房高度，尤其是相对于胸壁的高度不会明显增加。恰好相反，由于乳房周围的胸部脂肪堆积更明显，乳房的高度被“埋没”，常常看起来乳房更小一些。

吃什么水果减肥丰胸 牛油果

热量：161大卡/100克

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

虽然牛油果热量高，脂肪含量高，但是其所含的多是不饱和脂肪酸，每天适当食用能有效改善便秘，防止小肚腩，因此，能帮助减肥。

木瓜丰胸是假话 丰胸靠刺激

大部分女性都认为木瓜丰胸有很好的功效，但是近日有医生表明木瓜不能达到丰胸的目的。因此丰胸不能只用传统的方法，我们还得试试行之有效的美胸策略。

在网上，她们热购木瓜粉;在餐馆吃饭，她们首选木瓜汁当饮料;一旦有明星推荐用木瓜研制的丰胸办法，她们便会效仿。但是近日有网友开始质疑“木瓜丰胸”的真实功效，对此大家，得到的结论是：木瓜根本起不到丰胸的作用，但能在一定程度上增加人体免疫力。

乳腺发育的关键

女性乳房的大小与乳腺组织、脂肪组织和胸大肌有关，乳腺组织发育的关键是雌性激素，而木瓜中的成分起不到促进作用。木瓜虽然不能丰胸，却是营养价值较高、可以美容的水果。

木瓜能美容却无法丰胸

把木瓜和丰胸联系在一起，恐怕是联想能力太强了，木瓜起不到丰胸的作用，木瓜中含有很多特殊的有益成分，比如木瓜酶、木瓜酵素，木瓜中也有其他水果中的成分，比如维生素C、维生素A。木瓜酶有促进乳腺激素分泌的功效，但这并不等于就是丰胸。

因为女性乳房的大小与乳腺组织、脂肪组织和胸大肌有关，乳腺组织发育的关键是雌性激素，而木瓜中的成分起不到促进作用。木瓜虽然不能丰胸，但确实是营养价值比较高的水果。一方面可以推荐给癌症高发人群，因为木瓜中的特殊成分对癌细胞有抑制作用，能增加人体免疫力;另一方面可以推荐给爱美的女孩儿，因为木瓜中含有维生素C和很高的维生素A，可以美容。

经常受"刺激"才能丰胸

经常吃木瓜不但不能丰胸，没准还能减胸。崔军告诉记者，木瓜中的木瓜酵素可以分解脂肪，达到减肥的功效。乳房的大小和脂肪组织有很密切的关系，因此一个人在瘦身的过程中，乳房会随着全身脂肪的减少而变小。

怎样才能安全有效地丰胸呢?

通过外在、内在的“刺激”可以达到丰胸的作用，女性每天都可以做适当的按摩，按摩能刺激雌性激素的分泌，其次是要多吃富含胶原蛋白的食物，比如豆类、肉类、猪蹄等，还要补充维生素E，同样可以促进女性荷尔蒙“雌性激素”的分泌。专家指出，适当做一些譬如游泳之类的运动，可以锻炼到胸部肌肉，使胸大肌发达，达到丰胸的效果。

胸部是女人表现性感、增添魅力的焦点。当然我们并不标榜胸大便是美，因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽。不过对于想要美上加美的女人，只要方法正确不偏激，也绝对支持。如何丰胸?请参考以下我们建议的美胸策略!

1、六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。

2、想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。

3、从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿着胸罩的方法。

6类水果减肥又丰胸

1.香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康(健康食品)美丽(美丽食品)。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2.奇异果

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘(便秘食品)、帮助消化(消化食品)和美化肌肤。

3.木瓜

木瓜具有美白(美白食品)、丰胸等美容(美容食品)功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是丰胸(丰胸食品)的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质(蛋白质食品)、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

4.苹果(苹果食品)

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

5.西柚

西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健(保健食品)效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

6.番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

木瓜丰胸靠谱吗 木瓜芒果豆浆

材料：黄豆50克，青木瓜50克，芒果肉35克。

做法：

1.黄豆用清水浸泡10-12小时，洗净。

2.芒果去皮，核，芒果肉切丁。

3.木瓜去皮，去籽，洗净，切成小丁。

4.将上述所有食材一同倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下豆浆键，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤即可。