小儿膑骨软骨病按摩疗法

小儿膑骨软骨病按摩疗法

按摩方法一

1.常用手法

(1)患儿仰卧位，家长以拇指先按后揉血海、内膝眼、犊鼻、阴陵泉、阳陵泉、足三里穴各半分钟。

(2)在患儿过腘窝处垫以枕头，家长以拇指和其余四指相对用力，拿揉大、小腿部的肌肉组织，自上向下反复操作10～15遍。

(3)家长以五指端拿揉膑骨周围，然后，以大鱼际反复按揉，以局部产生温热感为宜，时间为2～5分钟。

(4)用五指尖轻叩膑骨及其周围，然后用掌按压膑骨，一按一松，反复操作20～30次。

(5)患儿俯卧位，患肢小腿部垫枕头，家长以掌根，在腘窝上、下的大、小腿部，反复按揉，用力要深达肌肉。时间为1～3分钟。

按摩方法二

1.常用手法

(1)患儿仰卧位，患膝腘部垫一薄枕，家长以单掌搓擦膝关节周围，重点在腘骨下方，以透热为度。

(2)家长两手交替进行，一手扶住患肢，另一手掌指着力，自踝内外侧经膝关节至股骨上端，用推法反复操作2～3分钟。

(3)家长将两手拇指钳于膑骨两侧.指尖着力。上下反重点揉1～3分钟，然后，点揉内膝眼、犊鼻1～3分钟。

(4)家长两手全掌着力.分置于膝关节内、外侧往返搓动，以局部有热感为宜。

按摩方法(三)

(1)患儿坐位使膝关节自然放松或微曲，家长以掌心放在膑骨上，轻揉膑骨1～3分钟。

(2)用五指端相对捏住髓骨四周，抓捏或揉动1～3分钟。

(3)以大拇指跟食指、中指相对，在膝部两侧按揉1～3

分钟。

(4)以拇指和其余四指相对，四指固定在腘窝下部，拇指指腹按压在膑韧带上(即膝眼之间大筋)，先弹拨3～5次，然后再重点按揉2～5分钟。

(5)患儿俯卧位，家长以掌根自上向下了，直推腘窝部的肌肉组织10～15次，然后以拇指点揉委中、承山穴各1分钟。

生活调理

(1)减少活动，注意适当休息。

(2)除按摩治疗外，可配合局部热敷或中草药外洗，对减轻疼痛有一定的作用。 ·

(3)上述手法除家长操作外，还可教给患儿让其进行自我推拿。

(4)极少数软骨面损害程度重、面积大的病例，经较长时间治疗无效，且症状逐渐加重或有关节游离体出现交锁的，可考虑手术治疗。

哪些因素会引发小儿膝盖痛

我们所说的膝盖骨也就是医学上常说的髌骨，如果成年人的膝关节经常反复的伸展、扭曲、撞击、摩擦，久而久之便会对膝关节形成磨损性损伤。据不完全统计，所有膝盖疼的人群中，不论是成年人膝盖疼，还是小儿膝盖疼，有近30%的患者是因为膑骨软化症引起的。我们都知道，当我们的膝关节在弯曲时，膝盖骨面所承受的力是自身体重的5--7倍，当我们不停的行走或者下蹲时，由于长时间频繁的对膝关节造成压力，进而会引发膑骨软化症，其主要表现便是膝盖疼肿胀，如果病情继续发展，则会形成骨性关节炎。

那么，哪些因素会引发小儿膝盖疼?引发小儿膝盖疼的病因复杂，原因较多，比较常见的原因包括：

生长所引发的小儿膝盖疼：不少孩子在晚上睡觉时闹着下肢关节疼或者是腿疼，帮孩子捏捏腿，揉一揉腿，症状减轻了许多，到了第二天早上，疼痛消失，这就是典型的因为孩子生长所引发的关节疼，是正常的孩子生长所出现的现象，在医学上称为生长性疼痛，这往往是因为小儿的骨骼生长较快，而骨骼周围的肌腱、肌肉的生长速度要慢一些，所以引发的牵拉性疼痛。

髋关节滑膜炎引发的小儿膝盖疼：不少有膝盖疼痛的孩子发生膝盖疼痛是因为患有髋关节滑膜炎，因此疾患所引发的小儿膝盖疼也较为常见，发病的孩子年龄大致为3～10岁左右，而且发病率男孩多余女孩，多数是单侧，此类疼痛的小儿疼痛的持续时间较短，一般几个小时内疼痛会消失。

股骨头缺血坏死引发的小儿膝盖疼：有的孩子无缘无故的便出现了走路有些瘸、下蹲有些受限、膝盖的某个部位疼痛、肌肉萎缩等，则不排除是因为股骨头缺血坏死所引发的小儿膝盖疼。此外，胫骨结节骨软骨炎、风湿热、过敏性紫癜关节炎、类风湿性关节炎、骨折、脱位等多种疾病都可能引发小儿膝盖疼。

下楼膝盖疼痛怎么办

上楼梯膝盖疼，考虑是退行性骨关节炎的可能性大。

老年性退化，是引起退行性骨关节炎的主要原因。中老年后，一切组织器官都会发生退行性变化;骨和关节组织也不例外，退行性变化，尤其好发于承重的关节和多活动的关节。过度的负重或过度的使用某些关节，可促进退行性变化的发生。如果下楼或者下楼觉得膝盖疼，应该给予足够的重视，及时确诊并治疗。

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如

出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

骨性关节炎的治疗越早越好，争取尽早控制病情，可以将传统中医的经络导引、募疗、腧疗、灸疗、火针、九宫回阳、蜡疗与药物导入等方法科学组合，对症施治，通过刺激穴位，疏通经络以达到调脾固肾的治疗目的。

其实不仅仅是上了年龄的人会有这样的情况发生，在剧烈运动过后也会有这样的情况发生。对于运动员来说，应该减轻运动量根据医生和教练的指导进行。一般来说如果是因为运动而导致的?应该注意在运动前做热身运动，根据自己的体质来进行运动。

走路多了膝盖疼的原因

膝关节反复屈伸、扭转时关节面断地撞击、摩擦时间长了会形成磨损性损伤髌骨俗称膝盖骨有研究说膝关节半屈时髌骨面上受力达体重7倍频繁地步行上下楼梯和下蹲时膝关节过度负荷会引起膑骨软化症调查显示膝关节疼痛人群有三分之由膑骨软化症引起而30岁至40岁女性发病率高达50%

膑骨软化症症状主要出现半蹲位时步行上下楼梯特别下楼时疼痛更厉害随着病情发展软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时会因髌骨面平整使膝关节突能屈伸(即交锁症状)出现关节积液等炎性反应会使膝关节肿胀疼痛病程期会形成骨性关节炎 处方 少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者应尽量减少步行上下楼梯活动避免做下蹲锻炼动作疼痛严重或伴有肿胀时除了注意休息医生指导下服用消炎镇痛和保护软骨药物

平时应避免对髌骨面过度挤压、摩擦预防膑骨软化症关键比蹲马步动作负重膝关节屈伸活动等都宜多做膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血足等有关. 临床证实日常生活慎也关节病诱因

下蹲姿势造成膝盖损伤美国项研究称美国人比国人肥胖超重易使膝盖出现关节炎调查数据还显示国老年人发生膝关节炎几率比美国老年人高因国人有经常下蹲习惯经年累月蹲姿势易使膝盖损伤老年时则引发膝关节炎

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明穿高跟鞋女性膝关节负重压力常人3倍特别穿高跟鞋下楼时膝关节承受压力达正常人7至9倍种额外压力会造成人体膝部骨关节退行性改变引起膝部骨关节炎哈佛医学院研究还称无论穿尖细高跟鞋还宽跟高跟鞋行走时对膝关节产生压力相同所女性应多穿低跟鞋或平跟鞋 过度负重导致骨关节炎荷兰科学家研究表明重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎危险性增加因关节长期负重软骨退化现象使其变薄或消失导致关节吸收冲撞能力减低只要关节受力较大或使用较多便会感觉疼痛种变化全身关节都会出现

另外关节痛与居室阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显关系因此患者要随时留意气象预报寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖饮食方面要控制高脂肪膳食因脂肪体内氧化过程会产生种酮体过多酮体对关节有刺激作用甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等

这就是关于平时路走多了会出现膝盖疼的原因了，相信大家有所了解了吧，腿做为每个人都不可缺少的部分，我们不能忽视膝盖疼这个毛病，不能由小病造成大病，早发现才能尽早的根治。祝每个人都身体健康，家庭幸福快乐。

下蹲膝盖痛是怎么回事呢

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

生活护理:

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。

下蹲膝盖痛

症状：膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中(如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等)，凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。

检验方法：平躺于床上，(如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉)，用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了形成原因：由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。

1.如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。

2.理疗之外还可以用中药外敷、按摩。

3.恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意!不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

什么是骨软骨病

骨软骨病是一组影响儿童发育期骨骺(出现于发育期不同的骨化中心)的疾病，其特征性表现是，受累骨的初级或次级骨化中心血流受阻，使发育最快的各种骨化中心发生了扰乱骨的正常生长过程的非炎性,非感染性疾病。其结果为出现异常的骨生长和骨畸形。

正常人出生时的骨骼主要由软骨组成。软骨是一种较软的组织，随着时间的推移，逐渐被另一种矿化更好的、更结实的组织—骨组织所取代。这种取代开始于每一块骨的特殊部位，称为“骨化中心”，随时间而遍及骨的其他部分 。

骨软骨病的病因尚不清楚。无单一的遗传基础，各种骨软骨病的解剖分布、病程、预后各不相同。不同的疾病影响的骨骼不同。最常见的骨软骨病，是Legg-Calvé-Perthes病(受侵袭的骨表现为股骨头骨骺的特发性无菌性坏死)。

罕见的骨软骨病，包括：Freiberg病(侵及第2跖骨)、Panner病(侵及肱骨小头)、Sever病(侵及跟骨)和Sindling-Larsen-Johansson综合征(侵及髌骨)。Legg-Calvé-Perthes病(股骨头骨骺的特发性无菌性坏死)，在5~10岁间发病率最高，好发于男性,而且通常是单侧的。

患者主要的症状是髋关节疼痛和步态不稳。病情通常是逐渐出现并缓慢发展，使关节的活动受到限制，大腿肌肉萎缩。X线最先表现为股骨头变扁平，以后是断裂，股骨头同时含有透亮区和硬化区。

胫骨结节骨软骨病的病因

胫骨结节骨软骨病在临床上多认为是因为局部骨骺血供障碍，导致骨骺部分坏死同时伴有新生骨形成过程。青少年由于运动量较多，容易引起胫骨结节处经常受到较强烈的张力，张力反复出现使胫骨结节撕脱性骨折，骨骺血供受到影响，股四头肌附着点腱炎症，同时又伴有新生骨形成，从而导致胫骨结节骨软骨病的产生。

一、胫骨结节骨软骨病的发病原因：

胫骨结节骨软骨病是由胫骨上端骨骺向前下方延伸的舌形突起造成的。此骨骺为一牵伸骨骺，有髌韧带止于其上，使它承受经常的牵伸张力。胫骨结节骨软骨病约在11岁时出现胫骨骨突骨化中心，约16岁时，结节的骨化中心与胫 骨上端骨骺的骨化中心融合。18岁时，胫骨结节与胫骨上端融合。在18岁以前，该结节与主骨之间有一层增殖的软骨联系。在软骨下方，新骨比较薄弱。强有力的股四头肌收缩可致本病。

二、胫骨结节骨软骨病的发病机制：

胫骨结节骨软骨病发生于骨骺未闭合前的青年生长期，该处的血循环来自髌韧带，而股四头肌发育较快，肌肉收缩使髌韧带的胫骨结节附着处张力增高并肿胀，引起胫骨结节骨软骨炎。剧烈运动或外伤可导致胫骨结节积累性劳损甚至发生撕脱骨折，从而影响血循环，造成骨骺的缺血性坏死。由于成纤维细胞的分化和成骨细胞的活跃增生，髌韧带及其附近的软组织可出现骨化，并有新生小骨出现，位于胫骨结节的前上方。这些新生小骨的组织学表现与骨化性肌炎的骨化组织完全相同。由于髌韧带的牵拉，胫骨结节处的成骨细胞活动，促进骨质增生，使胫骨结节增大，明显向前突出。胫骨近端骨骺可早期融合，以致在骨骼成熟后引起高位髌骨和膝反屈等并发症。

温馨提示：胫骨结节骨软骨病以膝痛为主要表现，行走时明显。在做奔跑、跳跃运动使股四头肌收缩时，以及上楼、用力伸膝或跪地活动压迫骨骺时，疼痛加剧。疼痛明显时可导致跛行，疼痛可持续数月或数年。骨骺完全骨化后，疼痛可消失。检查可发现胫骨结节隆起、坚硬，在髌韧带附着处有增厚和肿胀，并有明显压痛。在股四头肌抗阻力伸膝时，疼痛或压痛明显加重。

中医推拿治疗小儿吐奶

1、推脾土

脾土位于小儿手拇指端骨掌面。医者用拇指螺纹面在小儿两手脾土部位轻柔地向指尖轻推各100次。

2、推胃经

胃经位于小儿拇指第一指骨掌面。医者用拇指螺纹面来回推小儿双手胃经各200次。

3、揉内关

内关穴位于小儿腕关节掌侧腕横纹上2同身寸两筋之间。医者用指尖按揉小儿双手内关穴各100次。

4、推膻中

膻中穴位于小儿两乳头连线正中点。医者用拇指螺纹面自小儿膻中穴向下推至脐部100次。

5、揉腹

医者用手掌在小儿腹部顺时针方向轻揉5分钟。

6、按揉足三里

足三里位于小儿膑骨下3同身寸，胫骨外侧1同身寸。医者用拇指指尖轻按揉小儿足三里各100次。

膝阳关的位置与作用

膝阳关穴的位置：正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴。(即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处)。

1、缓解治疗膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木等病症。

2、按摩膝阳关穴的功效：利关节、祛风湿、止痛。

如何治疗剥脱性骨软骨炎

如何治疗剥脱性骨软骨炎左足踝距骨剥脱性骨软骨炎看CD出现坏死情况如何治疗[剥脱性骨软骨炎]你是哪里的病人?这种手术最好去权威医院治疗，因为关系到后期关节功能的问题。，左足踝部突然肿起，略红发热疼痛不能动，入院静点消炎及活血药物十天，红肿下去可轻微活动，诊断为左足踝距骨剥脱性骨软骨炎，看CD已出现坏死情况需要手术。但从膝骨取下软骨镶嵌入踝部做关节据说在无感染情况良好的情况下不知能维持多久，本市只有一家医院看过片子诊断出病症建议做这种手术但没有做这个---刘铭健左膝剥脱性骨软骨炎应如何治疗?[剥脱性骨软骨炎]你妈妈的病可能是髋关节骨性关节炎和左膝关节骨性关节炎!是由于老年性的软骨剥脱、关节退变造成的增生、硬化、积液等X线表现，主要症状就是关节部位的疼痛和活动受限!至于需不需要做手术，那要根据你妈妈的症状是否严重，其他保守治疗是否有效!只有在一种情况下你妈妈才需要手术，那就是：你妈妈关节疼痛很严重，而且试用过许多保守治疗，比如口服消炎止痛药物，关节腔封闭注射，理---cken剥脱性骨软骨炎怎么治疗[天津乐园骨科医院]我院主要采用中医保守治疗和关节镜微创术治疗，具体根据病情严重程度，专人专方进行治疗，剥脱性骨软骨炎怎么治疗，剥脱性骨软骨炎怎么治疗---顾云伍髌骨软骨炎应如何治疗?[剥脱性骨软骨炎]建议了解一下有没有其他韧带损伤等可能.明确诊断后再针对治疗.，患者性别：男患者年龄：31详细病情及咨询目的：我的右腿膝关节处大约五年前爬楼梯偶尔出现剧烈疼痛,现在发展到骑自行车膝关节也痛,在当地医院诊断为髌骨软骨炎,照X光膝关节没有病变.吃过他自己医院生产的药品,和用中药洗关节,但没有多少效果.请问专家应该如何治疗?用什么方法减轻疼痛?本次发病及持续的时间---潘昊请问髌骨软骨炎如何治....[剥脱性骨软骨炎]您已经确诊是软骨炎吗?可以制动休息，抗炎治疗。，患者性别：女患者年龄：45详细病情及咨询目的：膝关节屈曲用力痛(感觉是周围软组织痛)本次发病及持续的时间：20天左右病史：无辅助检查：无，请问髌骨软骨炎如何治....---潘昊剥脱性骨软骨炎治疗办法有哪些?[剥脱性骨软骨炎]本病的主要治疗方法就是受伤，保守治疗效果不佳。，专家你好，我哥25岁，肘关节老是痛的厉害，活动加重，休息减轻，关节肿胀轻，拍片检查医生说是剥脱性骨软骨炎，我想问下，剥脱性骨软骨炎治疗办法有哪些?，剥脱性骨软骨炎治疗办法有哪些?---刘铭健双膝剥脱性骨软骨炎咋治[剥脱性骨软骨炎]剥脱性骨软骨炎目前认为与外伤骨软骨骨折或反复轻度外伤导致血运障碍，骨软骨坏死脱落所致，也有人提出细菌栓子或脂肪栓塞终末动脉以及家族遗传等有关。对于未分离碎片，采用非手术疗法3～6个月，如石膏固定、股四头肌练习、服维生素C、D和钙片等。非手术疗法对16岁以下儿童疗效尚好，成人疗效不佳。游离体宜早期手术摘除，避免损伤关节。---6860先天性软骨病可以治疗吗?[骨瘤][智者]骨软骨病简介：软骨是由软骨组织及其周围的软骨膜构成。软骨组织由软骨细胞、纤维和基质构成。在胚胎发生时期，软骨作为临时性骨骼，成为身体的支架。随着胎儿发育，软骨逐渐被骨所代替。在成人体内仍保留一些软骨，具有支持和保护功能。软骨类疾病包括了：骨软骨炎、软骨损伤和软骨发育异常。软骨损伤较为常见，可分为三类:一、软骨浅层的损伤,是指损伤在软骨浅层范---电子束曝光系统双膝关节酸痛[骨科]你好,对于剥脱性骨软骨炎,一般多是由于外伤引起的骨软骨的血液循环障碍造成的,可以采取非手术治疗,但这个一般对未成年人效果较好(多采用补充钙质和维生素D,石膏固定,锻炼等),对于成年人效果较差,建议你到正规医院采取手术治疗比较理想,避免进一步加重病情.，建议平时注意休息,注意保暖,药物方面可以使用一些中药类舒筋活血的药物治疗应该有效,平时可以每天喝纯牛奶补充钙---小甜1冰骨软骨炎如何治疗[剥脱性骨软骨炎]再注意休息，不要受凉和劳累，对症处理下。，左膝盖痛到医院检查，医生说，我的了冰骨软骨炎，还有轻为骨质增生，医生给我打了封闭针。，

胫骨结节骨软骨病的预防护理

胫骨结节骨软骨病发生于骨骺未闭合前的青年生长期，该处的血循环来自髌韧带，而股四头肌发育较快，肌肉收缩使髌韧带的胫骨结节附着处张力增高并肿胀，引起胫骨结节骨软骨炎。剧烈运动或外伤可导致胫骨结节积累性劳损甚至发生撕脱骨折，从而影响血循环，造成骨骺的缺血性坏死。

一、胫骨结节骨软骨病的预防：

大多数胫骨结节骨软骨病患者只要减少活动2～3周即可。症状严重者需用伸直位石膏托固定4～6周，后再用理疗以恢复膝关节伸屈活动。但恢复膝关节剧烈活动，则至少要4个月之后。

如果反复发生疼痛及膝功能障碍，而且年龄较大者，应采用手术治疗。可将髌腱劈分，用一薄骨刀在中线将胫骨结节的两侧皮质翻开，用锐利的刮匙将碎屑抓刮干净。再将皮质缝合原处，这样可解除疼痛，并使过分突出的胫骨结节缩小到正常的形状。

胫骨结节骨软骨病多发生于新兵入伍，由于训练不当所造成，为预防此类疾病的发生，应当采取合理的训练方法，循序渐进，运动强度由小到大;提高带兵素质，切忌为出成果而盲干，硬干的现象;治疗要彻底，复查要及时，避免因过早运动造成胫骨骨骺再次损伤。

科学锻炼身体，做好练前准备，不要过度地跑，跳，蹲，循序渐进，避免损伤。

二、胫骨结节骨软骨病的护理：

胫骨结节骨软骨病患者需少食高脂肪、高胆固醇类的食物。

肥肉、油炸类食品等属于高脂肪、高胆固醇类的食物，这类食物在体内消化过程中会产生酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质，可抑制T淋巴细胞功能，引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松与关节破坏。

胫骨结节骨软骨病患者需少食过酸、过咸类食物。

花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值会使体内酸碱度值过性偏高，使乳酸分泌增多，还可消耗体内一定量的钙、镁等离子。若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，从而加重胫骨结节骨软骨病患者患者的症状。

髌骨软化症的预防关键

髌骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关，因此，50岁以上、身体较肥胖者更要避免膝关节处于半屈状态下的各种锻炼项目。

高跟鞋容易引发膝关节炎。有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，膝关节负荷的增加更容易造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎;所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

手法推拿按摩治疗，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。

避免在膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应小心。经常从事半蹲位工作的人，应当注意适当休息，尽量避免膝盖关节发生过度疲劳。

骨软骨病的治疗

1、标准定位：在小腿内侧，当胫骨内侧髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。

2、取法：屈膝，先取胫骨内侧髁下缘的阴陵泉，再于其后方1寸处取穴。

3、穴位解剖：穴下为皮肤、皮下组织、缝匠肌(腱)、半膜肌和半腱肌(腱)。皮肤由隐神经分布。缝匠肌起于髂前上棘，半腱肌、半膜肌起于坐骨结节，三肌分别止于胫骨粗隆的内侧。缝匠肌受股神经支配，后二肌受坐骨神经支配。针由皮肤、皮下筋膜，在大隐静脉的后方，穿小腿深筋，直抵上述各肌的止点腱及胫骨骨膜。发自腘动脉怕膝下内动脉由腘窝向下方，参加膝关节网。

4、功用：散风祛湿，疏通关节。

5、主治病症：痛风，髌骨软化症，髌上滑囊炎，风湿及类风湿性关节炎。

6、刺灸法

刺法：直刺：0.8-1.0，局部酸胀，有麻电感向足底放散。

灸法：艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。

髌骨骨软骨病的西医治疗

非手术疗法：

症状较轻者，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。手术疗法症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。1.髌骨软骨切削术包括软骨表浅切削，切削软骨达骨质及骨质钻孔术。

(1)软骨表浅切削用锐刀切削退化软骨直至软骨正常部分。浅削后虽然软骨修复能力甚弱，但切去糜烂软骨后，经数月的塑形作用，使表面变为平滑，且覆以数层扁平细胞，使手术取得较满意效果。

(2)软骨切削至骨质如软骨损坏已达骨质，可切削全层软骨，修整创面边缘使成斜面，外露骨质不作处理。未达髓腔的全层软骨缺损，可得到缓慢的内源性再生，再生的软骨为透明软骨。

(3)软骨切削至骨质及钻孔切削去病变的全层软骨，外露骨质用克氏针钻数个孔，造成骨床出血，深达髓腔的关节软骨全层缺损，可得到来自髓腔的间叶组织的外源性修复。上述手术可通过关节镜完成，用刨刀切削，也可行关节切开直视下完成手术。

髌骨成形术切削去病变的软骨后，骨质外露较大者(2～3cm)，可用邻近的滑膜或切削一层脂肪垫翻转缝合覆盖外露的骨面。

髌骨切除术如病人年龄较大，症状重，骨质外露面积大(超过3cm)，相对的股骨踝软骨磨损也较大，不能作髌骨成形术者，可考虑作髌骨切除术。