经期三个现象提醒女人要补血
经期三个现象提醒女人要补血
1.时间较短
一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。
2.量多
女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
3.时间不固定
生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。
女人经期过后有必要补血吗
月经是女人区别于男人的很重要的一个生理标志，三八妇女节就是给那些已经有月经初潮成为真正的女人的节日，女人一生为月经而烦恼，因为月经是女性生殖健康的一面镜子，通过月经的变化，可以判断出女性的一些生殖健康的状况，所以，女人对月经真是又爱又恨，爱是因为自从来了月经，就拥有了成为母亲的权利，只要还有月经，那就说明自己还青春年少，还没衰老，月经还是一个排毒器官，可以帮助身体排除很多毒素。
恨是因为有了月经就有了排卵，就很容易怀孕，很容易在自己不情愿的情况下就成为母亲，恨是因为每个月的月经的光顾，都会带来很大的痛苦，甚至一些女性痛的大汗淋漓，还会休克，恨的还有每次月经都会感觉人不舒服，还很容易导致抵抗力免疫力下降，还容易导致内分泌失调。所以对月经女性朋友是爱恨交加。
其实，爱也好恨也好，这是正常的生理反应，认真对待就好，不过，月经的确是一个子宫内膜脱落出血的过程，尽管可以排出一些毒素，但是同样也会丢失大量的血液，还会丢失大量的营养物质，对身体还是有一定影响的，我们会发现一个现象，女性非常容易贫血，这些跟每个月的月经还是有着密切联系的。
月经的过程就是一个出血的过程，就算每天平均20毫升的血量，6天也要丢失100多毫升血，一次或许没什么大碍，但是如果每个月都丢失这么多，而没有补上的话，就会造成血红蛋白降低，而成为缺铁性贫血。所以，很多人很担心，月经血量丢失过多，月经期后应该好好补血，那月经期后有必要补血吗?我们来听一下专家怎么说吧。
专家告诉我们：如果是正常的月经量，月经期后正常的饮食就足可以将丢失的血补回来，不需要额外的进行补血，除非是那种月经量非常大的女性，而且，体质也非常的虚弱的人，才建议适当的补一点血。而且，专家提醒我们，女性补血是一辈子的功课，平时就要多注意补血，而不是月经过后才想起来补血。
而且专家也提醒我们，尽管女性贫血跟月经有一定的关系，但是，如果长期贫血一定要去医院进行检查，找出真正贫血的原因，以免延误病情。如果长期月经血量过大，一定要提高警惕，因为，月经量过多常见于一些肿瘤和息肉过度增长等情况。除此之外，血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。所以，千万不要盲目进补。
女人要补血得先补铁
个人得了贫血后会出现的症状包括皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、心慌、气急，还可引起舌炎、口角炎、胃炎、胃黏膜萎缩、胃酸缺乏、皮肤干燥、头发干枯少光泽和脱发等症状。
缺乏哪些营养素会导致贫血?
矿物质铁、还有叶酸和维生素B12等营养素缺乏都会引起营养性贫血，其中最常见的就是缺铁性贫血。
值得一说的是女性自青春期月经来潮后的生理性每个月的月经出血，会带走体内原有的一些矿物质铁和水溶性维生素。再有就是生孩子或者动手术等都容易丢失铁。所以，女性一生都要补铁，预防贫血。
怎么吃补铁?
首推动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。一天高铁食谱举例：
早餐：一杯牛奶、4片酱牛肉、一个水煮鸡蛋、瘦肉玉米粥一小碗
加餐：1个猕猴桃
午餐：韭菜炒猪血、黑木耳炒鸡肉、凉拌豆腐丝，二米饭
加餐：一杯酸奶
晚餐：卤水鸭肝 50克;小米南瓜红枣粥一碗、香菇油菜
特别强调
吃富含铁的食物一定要补充维生素C 的食物：例如水果。猕猴桃、橙子、橘子、苹果、菠萝、草莓、杨梅等维生素C。这样可以显著增加膳食中铁的消化吸收率，效果更好。
经期三个现象提醒女人要补血
月经期是女人一生最敏感，最需要保护的时段。女人的月经期也昭示了很多平常看不出来的隐形疾病。经期三个现象提醒你，注重经期的修护和保养。
1.时间较短
一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。
2.量多
女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
3.时间不固定
生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。
因此，月经期间应做好保健，拒绝寒凉辛辣食物是重点：
1.水果有讲究
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2.“经水之行”，温补为主
在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，而以温补为宜，如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。
3.清淡易消化是首选
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜选用如大枣、面条、薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
4.防止缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
6个迹象提醒你要护肝
身体器官出现了问题就会在身体上有所表现，可能这些情况我们日常会不太注意到的，下来来看看肝不好的六大表现吧。表现1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
表现2、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
表现3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
表现4、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
表现5、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
表现6、蜘蛛痣和掌红斑
有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。
蜘蛛痣是在皮肤上出现一个小红点，这个小红点，微微高出皮肤，从红点向外，伸出一些细小的毛细血管，样子就像蜘蛛的肢脚，所以把它称为“蜘蛛痣”。如果用一支铅笔尖按压在小红点的中央，那些扩张的毛细血管就消失了，笔尖一松，它们又重新出现。这种蜘蛛痣，经常出现在面部、脖颈及上肢部位，在肚脐以下的地方就少见了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也会减少甚至消失。
掌红斑出现在手掌或指尖处。出现在手掌时，部位在拇指及小指根部的“大鱼际”和“小鱼际”。这些部位呈弥漫性一片潮红，压之退色。
女人要补血，该喝什么粥
黑糯米补血粥
材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药
做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖知道软烂之后就可以起锅了。
功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的。
龙眼肉丝粥
材料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
做法：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去壳，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝，米酒共煮粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
功效:龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。
燕麦核桃粥
材料：燕麦，红枣，核桃，红糖适量
做法:核相防口燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
功效:常喝红枣核相涨可以有温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智保健的作用。另外。如果是专门为男士熬制，还可以再放入构祀10克、淮山药丁10克、黄茂水100毫升，这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效。
燕麦核桃粥
材料：燕麦，红枣，核桃，红糖适量
做法:核相防口燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。
功效:常喝红枣核相涨可以有温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智保健的作用。另外。如果是专门为男士熬制，还可以再放入构祀10克、淮山药丁10克、黄茂水100毫升，这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效。
经期三个现象暗示衰老
【经期3现象，提醒你要预防衰老了】
1、时间较短
一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。
2、量多
女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
3、时间不固定
生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。
【月经期间应做好保健，拒绝寒凉辛辣食物是重点】
1、水果有讲究
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、“经水之行”，温补为主
在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，而以温补为宜，如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。
3、清淡易消化是首选
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜选用如大枣、面条、薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
4、防止缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
温馨提示：月经期间应补血，人们首先想到的补血食物就是阿胶，但是阿胶的补血功效虽然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。这是因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以，女性在月经初期勿食阿胶，请你千万要注意!
指甲出现十种现象提醒你就医
甲沟炎要及时治疗
如果出现指甲边缘发红、发烫、疼痛的情况，则有可能患上了甲沟炎，这时可通过热敷、涂红霉素软膏等方法来缓解。当觉察疼痛时，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐用一些清热解毒的中药，炎症会自行好转消退;如果治疗不及时，病变处就会出脓、出现白点。甲沟炎成脓时，除了用抗菌药，还要进行手术处理。对单侧的皮下脓肿，可在甲沟旁切开引流;双侧皮下脓肿则需双侧引流。
对于甲根处的脓肿，单纯掀起皮肤往往难以充分引流，需要分离拔除一部分甚至全片指(趾)甲。同时，她明确提醒患者不要使用红药水或紫药水，这两种过去常用的消毒水，由于毒性大，还有致癌的危险，现在临床已经禁用。
指甲易碎要补钙
另外，构成指甲的主要成分是蛋白质和钙，如果发现指甲易碎、易剥落，大多是缺铁、缺钙的原因导致身体健康不佳或食物中缺乏蛋白质，还可能是由于肾功能受损，血液循环差所引起。王晓霞建议这样的人多吃瘦肉、豆类、鱼类、五谷等蛋白质和含钙量高的食物，增加营养。
同样，过分干燥也会使指甲脆弱易碎，每日晨昏都应以润甲乳剂按摩指甲一次，同时还应蓄短指甲，待情况改善后才可留长。
指甲出现十种现象要去求医
指甲发白——诸如肝炎之类的肝病;
指甲发黄、增厚且生长缓慢——诸如肺气肿之类的肺病;
指甲发黄且根部呈淡红色——糖尿病;
指甲一半白一半粉红——肾病;
指甲加床发红——心脏病;
指甲加床呈灰色或白色——贫血;
指甲表面凹陷或起皱——牛皮鲜或关节炎;
杵状指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵状膨大——肺病;
指甲皱襞根部出现不规则红线——红斑狼疮或结缔组织疾病;
指甲下出现深色线——黑素瘤。
经期三个现象提醒女人要补血
1.时间较短
一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。
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2.量多
女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
3.时间不固定
生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。
三个现象暗示阴茎衰老
一、阴茎外表变了
男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。
二、尺寸“缩水”
随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。在某些情况下，腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化。
导致阴茎缩小的原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会妨碍血液流向组织器官。这与大家知道的，脂肪堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
三、阴茎更“弯”了
如果疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
当然啦，男性阴茎衰老的重大表现就是男性阴茎变弯了，这一点在中年人阶段表现是相当的明显的，导致的疼痛更是让人们难以忍受的，因此来说，一旦发现阴茎弯了的话，就要做到积极的，及时的尽早的去医院进行治疗的
经期三个现象提醒女人需要补血了！女人千万别大意！ 量多
女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。
如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
来例假可以喝红茶吗
在月经期间喝红茶可能会造成缺铁性贫血，不利于女性健康。经期喝红茶有以下几点危害请各位周知：
1、加重痛经，腰痛、乳房胀痛等，烦躁情绪会持续的更久。
2、容易造成缺铁性贫血，茶中的物质会造成体内铁元素的流失，而女性月经期就是血液大量流失的时候，更加需要补铁，而饮红茶的话会加重铁元素的流失。茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍人体对铁分子的吸收。
3、加重便秘等症状，女性在经期可能会出现便秘的现象，红茶具有收敛性，会加重便秘的发生。
在经期女性的身体是比较脆弱的，所以要格外的注意一些事情，避免吃一些凉的、生的、辣的食物，保持身体暖和，不要受凉。小编提醒女性朋友们，月经期最好不要喝红茶。