哪些运动更适合儿童

哪些运动更适合儿童

一、武术

不管是男娃还是女娃，会点武术防身总是不错的，总是感觉练武术的孩子非常酷，孩子四岁以后，身体的协调能力和注意力都已经有了很大的进步，这个时候可以尝试让孩子去学一些武术了，不仅可以强身健体，而且还能增强孩子身体的柔韧性，最重要的一点，孩子学了武术可以防身，不过，这个时候孩子的年纪还不大，所以只需要学一些最基本的武术动作就可以了，另外在平时的生活当中，父母要给孩子养成锻炼身体的一个好习惯，为学习武术打下一个良好的基础。

二、游泳

游泳是一项不错的运动项目，不管是大人还是孩子，游泳的好处有很多，而且会游泳的孩子都具备一定的解决问题、适应陌生环境、自控等能力，建议家长最好是等孩子五岁之后再开始上式报游泳班学习游泳，五岁之前，家长可以多带孩子去游泳馆，培养一下孩子游泳的兴趣，在洗澡或是玩水的过程当中让孩子体验到水的乐趣，这样才会有更大的兴趣去学习游泳，在玩水的过程中掌握一些水中的平衡感，可以让孩子更快的学会游泳，如果孩子怕水或者不愿意下水的等方面，家长也不要过于责怪，应该静下心来，耐心的引导孩子，让孩子知道学习游泳的好处和重要性，这样可以提高孩子学习游泳的兴趣。

三、轮滑

每每看到大街上踩着轮滑的小伙子酷酷的滑过去的时候，就觉得这项运动好酷哦，其实轮滑这种运动不太容易学，即使是大人学，也得多摔几个跟头才能学会，更何况是行动能力还有体力跟不上的孩子，三岁之前孩子的肢体协调能力不是很好，而且平衡感也很差，所以这个年纪不太建议学轮滑，三岁过后呢，家长可以先让孩子从学滑板或者滑板车开始，锻炼一下孩子的平衡力身体协调能力，很多孩子看到别人玩轮滑酷炫的样子很帅，很是动心，所以如果家长也想让孩子学习轮滑的话，建议三岁以后再接触轮滑。

儿童哮喘适合什么运动 哮喘儿童运动注意事项

哮喘频繁发作时不宜进行运动锻炼，应等到哮喘症状缓解，基本处于稳定状态再逐步开展适量的锻炼；

运动前患儿应做15分钟左右的热身准备活动，直至全身发热或微微出汗，再做强度稍大的运动；

运动前15分钟可预防性吸入支气管扩张剂，避免运动中哮喘急性发作；

运动中尽量让孩子用鼻子呼吸，以减少水分和热量的丢失；

参加运动时，必须随身携带平喘药物，以备应急使用；

不易做较长时间（5分钟以上）的剧烈运动。

婴儿指甲钳和成人的有什么区别吗

成人指甲钳钳口宽大，适合成人手指大小，同样道理，儿童指甲钳钳口较窄，适合儿童手指大小。非常小器&圣雅伦指甲钳绝大部分是适合成人使用，但也有几款环保钳适合儿童使用。

钳口窄(适合儿童使用)：钳口宽度一般在8MM左右;钳口适中(适合成人使用)，这类款式比较多，钳口宽度一般在10MM左右;钳口宽的(适合手指脚趾大的人使用)：钳口宽度一般在12MM左右。

6种适合儿童的运动减肥法

步行：

速度，80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同时每晚睡前可配合做儿童减肥操1次。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。

骑自行车：

速度180-200米/分钟，每次骑20-30分钟，每天1-2次，时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时，每周5天。要求心率达到90-100次/分钟。同时每天可配合跳绳、踢毽或做减肥操1次。

跳绳或踢毽：

每天5组，每组连续跳或踢5分钟，组间休息1分钟，每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟。另外，每天可配合低强度的散步或做操。

登楼：

每天登三层楼上下共20次，每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟。此处方不适合中重度肥胖者，原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力，而使关节易受损伤。

游泳：

要求长时间慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟，每天1-2次，时间最好安排在下行或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿。

慢跑：

速度，100-110米/分钟，每天20-30分钟，每天一次，每周五天训练。时间可安排在每周1-5下午3时半至5时。

要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟，并保持这一运动强度5-10分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。

注意：以上任何一个完整的运动过程都应由热身期(准备活动)、动力期(正式锻炼)和结束期(整理活动)三部分组成。准备活动一般为5-10分钟，整理活动大约3-5分钟。

适合儿童的运动 运动能刺激儿童大脑皮质

儿童运动，动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。动作发育是智力发育的早期表现形式之一，因为人的运动，动作是受大脑皮质支配的，人体各部位在大脑皮质都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮质，使之更活跃，更精确的支配，指导运动和动作的发展，因此运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关，此外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可以使神经传导速度加快。

适合儿童看的电影

1。反斗奇兵(Toy Story) - 1995

小主人家境富裕，拥有一屋的玩具。其中他最爱的是牛仔玩偶胡迪，胡迪因此成为众玩具的“老大”。当小主人出门在外时，一屋的玩具自成世界，过着自己的生活。一天，小主人带回了一个新的玩意：太空战警巴斯光年。巴斯光年长相新奇，功能先进，令小主人爱不释手，威胁到了胡迪的地位。胡迪千方百计要赶走巴斯，一不小心二人一起掉出了房间窗口外，邻居的恶狗在狂吠，邻居的小孩是一个玩具虐待狂，胡迪巴斯能不能化敌为友，消灾解难?

2。狮子王(The Lion King)- 1994

辛巴是狮子王国的小王子，他的父亲穆法沙是一个威严的国王。然而叔叔刀疤却对穆法沙的王位觊觎已久。要想坐上王位宝座，刀疤必须除去小王子。于是，刀疤利用种种借口让辛巴外出，然后伺机大开杀戒，无奈被穆法沙即时来救。在反复的算计下，穆法沙惨死在刀疤手下，刀疤别有用心的劝辛巴离开，一方面派人将他赶尽杀绝。辛巴逃亡中遇到了机智的丁满和善良的彭彭，他们抚养辛巴长成雄壮的大狮子，鼓励他回去森林复国。在接下来一场复国救民的斗争中，辛巴真正长成一个坚强的男子汉，领会了责任的真谛。

3。小鬼当家(Home Alone)- 1990

一年一度的圣诞节又到了。全家忙着外出欢度圣诞假期，不料忙中出错，将家里最小的成员——8岁的凯文(麦考利•卡尔金 Macaulay Culkin饰)留在了家里。爸爸妈妈急坏了，可此时他们已经身在外地，一时亦无可奈何。倒是凯文乐坏了，难得一个人在家，凯文将家里布置成了“游乐场”。两个刚出狱的窃贼将目光瞄向了凯文家。当他们鬼鬼祟祟的踏入凯文家时，凯文凭借自己的醒目和家里的“游乐场机关”，和两个笨贼玩起了“游戏”，笑料百出。凯文最后能否这场“游戏”的胜利?

4。魔间迷宫(Labyrinth)- 2006

12岁女孩子奥菲丽娅(伊万娜•巴克尔洛饰)有一个凶暴的法西斯军官继父维达(塞吉•洛佩兹饰)，维达的任务就是镇压反抗者，研究各种刑具来折磨残害被抓来的异见人士，奥菲丽娅每天都目睹让人不愉快的事件。眼看着冷酷的继父和其党羽每日作恶还以此为乐，母亲又身怀六甲患病在床，被孤独感和目睹暴行的痛苦困扰的奥菲丽娅开始沉浸在自己的幻想中聊以自慰。一天，奥菲丽娅遇到了迷宫的守护者，潘神(道格•琼斯饰)。潘神告诉她，她其实是奇幻王国失踪的公主，要想恢复身份，必须通过三个危险的考验。

5。森林王子(The Jungle Book)- 1967

天不怕地不怕的小泰山无忌,在森林里结识了忠厚老实的黑豹巴布拉和乐天开朗的大灰熊巴鲁,与他们一起经历了一次紧张刺激的历险旅程,同时亦遇上了不少可爱的迪斯尼经典卡通人物,而无忌在巴鲁的教导下,明白了生活之道与朋友间的友谊。

儿童可以用精油吗 儿童用什么精油合适

最适合儿童使用的是洋甘菊精油，这种精油质地温和，没有毒性，对小孩非常适合，此外，适合儿童使用的还有薰衣草精油，玫瑰精油和安息香精油等。

不适宜儿童的运动

儿童要多运动是众多家长公认的事实，但是有些运动并不适宜儿童参与。

1.拔河：足跟关节变形

由于拔河是一项对抗性运动，在孩子的手用力拉拽绳子时，很容易让绳子将孩子的手掌磨破。在手臂和脚同时用力拉拽绳子时，用力太猛还会让腕骨发育不良，甚至足跟关节变形。因此，拔河这类对抗性的运动儿童不宜参与。

2.扳手腕：影响腕骨发育

经常能够看见，两个孩子通过扳手腕证明谁的力气更大，其实在扳手腕的过程中很容易让儿童受到伤害。因为，儿童身体的各部位都比较娇嫩，四肢各关节的关节囊都比较松弛，骨骼未完全骨化，若用力过猛会影响腕骨的正常发育。因此，儿童不宜相互扳手腕。

3.蛙跳：膝关节半月板损伤

蛙跳是一种剧烈的下肢运动，在蛙跳过程中，身体的重量全部压在腿上，身体重心所承受的重量相当于自己体重的3倍。每跳一次，膝盖骨所承受的冲击力相当于自己身体体重的1/3，很容易造成韧带及膝关节半月板损伤。

4.玩碰碰车：烈震动容易造成扭伤

在游乐场里，经常能够看见家长跟孩子一起玩碰碰车，很多家长认为此运动非常安全，其实并不是这样。在两个碰碰车相撞时会产生强烈的震动，然而少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动后容易造成扭伤或碰伤。

不适合儿童去做的几项运动

一、幼儿不宜进行拔河比赛。

拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。

二、儿童不宜肌肉负重力量锻炼。

儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。

三、幼儿不宜倒立。

尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。