好的睡眠有利于控制糖尿病吗
好的睡眠有利于控制糖尿病吗
近期有专家提出，睡眠时间短、睡眠障碍、昼夜睡眠节奏不同步等与肥胖和2型糖尿病等代谢性疾病显着相关，因此重视和干预这类患者的睡眠问题。
低质量睡眠应被视为代谢危险因素。此外，24小时昼夜生活不规律，例如玩电子游戏、网购、网络社交、看电视等都是睡眠紊乱的危险因素，其中电脑游戏、电子社交媒体是导致青少年人群睡眠减少的主要原因。
以下生活方式干预可提高睡眠质量：缓解个人压力、营造昏暗和安静的睡眠环境、调节卧室温度、规律性睡眠/苏醒周期、晚餐清淡不喝酒，睡前不打电子游戏、不玩手机、不玩电脑。
另外，持续气道正压通气治疗可明显改善阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者的生活和健康质量。
上面就是专家给出的好的睡眠是有利于控制糖尿病的，希望糖尿病患者引起重视，每个人都有自己的生活习惯，要是我们的生活习惯对我们的身体不好，我们当然需要改善我们的生活习惯了，让健康身体陪伴我们，远离疾病。
控制糖尿病先了解食品交换份
所谓食品交换份，就是将食物分成四大类，分别是谷薯组、菜果组、肉蛋组、油脂组。同类食物在一定重量内，所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量相似，因此可以互相替代。利用食品交换份，只要每日膳食包括这四大类食品，即可构成平衡膳食。为了便于了解和控制总热能，四类食品中每份所含热能均约为90千卡。患者掌握糖尿病营养治疗的知识后，即可根据病情，在原则范围内灵活运用(具体可见列表)。
糖尿病人的饮食干预非常重要。糖尿病人饮食干预的目的是热能量化、搭配合理、均衡营养，可以根据体重、肥胖程度、体力劳动强度，计算每日所需总热量。
我们知道，同类食物在一定重量内所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量相似，不同类食物间所提供的热量也可以相同。因此，糖尿病人要想控制饮食，必须先了解食品交换份。
了解食物交换份，易于达到膳食平衡，便于了解和控制总热量，还可以做到食物多样化。我们将食品含90 千卡能量作为1个交换单位，不同食品同样为90千卡热量。
糖尿病腿肿怎么消除 良好地控制糖尿病
糖尿病腿肿，可能是由于糖尿病控制不佳，影响了神经系统代谢，导致出现了神经病变。
正常神经组织的能量主要来源于糖类，当糖尿病控制不好时，神经组织不能很好的利用糖类，因而营养不足，加上糖尿病容易并发血管硬化，使血液对神经组织供给不足，从而引起糖尿病神经病变。
但是经过适当治疗，神经机能还是可以恢复的。良好控制糖尿病，适当的采用饮食治疗、药物治疗、按摩治疗、针灸治疗、运动治疗等方法，对于恢复神经机能都是有所帮助的。
怎么控制糖尿病 糖尿病发病症状
你的眼睛出现视物模糊、视力减退时别一味以为是眼科疾病,出现这种症状也可能是糖尿病的早期症状。据国外眼科博士指出,罹患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升,出现眼球歪斜从而影响视力。长期的视物模糊要警惕2型糖尿病。
喉咙干燥似火烧,喝水喝不停,排尿也变得频繁。如此恶性循环,身体会始终处于缺水状态,使得人坐立不安,咽干舌燥。别以为这是正常的生理现象,其实有可能是糖尿病在作怪,烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。
虽说千金难买老来瘦,但当你吃得多却瘦得厉害时,却是要警惕是否疾病在作祟,糖尿病、恶性肿瘤等都会使身体消耗更大。当你胃口良好,吃很多食物体重却在下降,就要当心糖尿病,这病会渐渐将你体内蓄积的能量消耗殆尽。
吃了很多食物却仍觉得饿,这是因为体内的胰岛素机能失常,导致脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下。其中,起关键作用的胰腺分泌过高的胰岛素,就会促使大脑产生空腹感,这也是糖尿病的早期症状之一。
多尿是糖尿病的三大症状之一,体内血糖值升高,人体会敏感地获取到信息,并自动将其排除,导致小便次数增多。因此,夜间尿频、夜尿增多的人群不要忽略这个信号,这也是糖尿病的早期症状。
控制糖尿病的超級食物
食物的选择对糖尿病患可谓一大考验，选错食物会让血糖飙升，选对食物血糖就能控制得宜。美国糖尿病学会(ADA)严拟一份食物清单，于该会网站列举10种控制糖尿病的超级食物，为此类病患提供福音。
这些“超级食物”含有纤维、钾、健康脂肪、镁和抗氧化剂等营养素，除了能促进健康，还有助于防止糖尿病引发的心臟病和中风等严重併发症，对控制糖尿病有不错的疗效。该学会医疗保健和教育会长麦克劳克林(Sue McLaughlin)尚且指出，这份清单上食物的升糖指数(血糖指数，GI)均很低，并能补充典型西方食物中普遍缺乏的重要营养素，如钙、钾、纤维、镁以及维生素A、C和E。
★豆类：具有极高营养价值，不论是豆角(花豆)、黑白斑豆、白豆(海军豆)，还是黑豆。
豆类的纤维含量高，光是食用1/2杯，就能提供个人一日所需约1/3的份量。此外，它也是镁和钾的绝佳来源，是糖尿病患必需的营养来源。虽然它属淀粉类植物，1/2杯豆子供给的蛋白质等同于一盎司不含饱和脂肪的肉类。
★深色绿叶蔬菜：像是菠菜和羽衣甘兰等，这类蔬菜所含的热量与碳水化合物都非常低。
★柑橘类的水果：葡萄柚、柳丁、柠檬、与莱姆提供身体每天所需要的维他命C与可溶性纤维。
★蕃薯：这个充满淀粉的食物提供大量的纤维和维他命A，对视力很有帮助。与马铃薯相比，它有着更低的血糖指数。
★梅子类：蓝苺与草莓等水果有丰富的抗氧化物、维他命群以及纤维。製作冰冻甜点时可用此类水果和无脂肪优格相互搭配。
★蕃茄：蕴涵维他命C、维他命E 和铁等不可或缺的营养物质。
★含Omega-3脂肪酸的鱼类：每週需摄取6到9盎司的鱼。由于Omega-3脂肪酸有益于心臟健康，不妨选取高含量的鲑鱼、长鳍金枪鱼(albacore tuna)、鲭鱼(mackerel)、比目鱼和?鱼(herring)。远离裹粉的鱼排与油炸的鱼。
★全麦：珍珠麦(pearled barley)与燕麦均富含纤维、钾、镁、铬、Omega-3脂肪酸与叶酸。其中的胚芽与糠是营养价值最高的部位，远胜于加工过的谷类，像是强化麵粉做成的麵包就缺乏这些营养素。
★坚果：少量的果仁不仅可以充飢，更提供镁和纤维等重要营养成分。胡桃与亚麻籽也饱含Omega-3脂肪酸。
★脱脂牛奶与优格：众所皆知，乳製品有助于建造骨头与牙齿。除了钙，许多强化乳製品是维他命D的优质来源。不少研究指出，维他命D与健康间有相关连。
值得一提的是，美国糖尿病学会强调，食物(特别是水果、蔬菜和全麦)带给人体健康的好处，几乎每一天都有新发现;目前并未有明确的研究证明维他命补给品的优势，因此直接摄取食物以获取营养素较为实际，而这是那些健康补品所无法取代的。
妊娠妈妈如何控制糖尿病
对于妊娠糖尿病大家在生活中都听说过吧，也知道它的危害是很厉害的。妊娠期高血糖的主要危害是围产期临床结局不良和死亡率增加。所以对于有糖尿病的女性朋友来说要想怀宝宝一定要做好妊娠糖尿病的预防保健，不要紧张。其实临床上对于妊娠糖尿病是可以控制的。下面是小编我整理的关于妊娠妈妈如何控制糖尿病的相关介绍，希望大家阅读后，能有所认识，在生活中多加注意孕期的健康。
妊娠期高血糖的主要危害是围产期临床结局不良和死亡率增加，包括：母亲发展为2型糖尿病、胎儿在宫内发育异常、新生儿畸形、巨大儿(增加母婴在分娩时发生合并症与创伤的危险)和新生儿低血糖发生的风险增加等。
11月14日是“联合国糖尿病日”。今年的主题：“糖尿病教育与预防”;口号：“预防糖尿病，保护我们的未来”。如今，为育一个聪明健康的宝宝，孕妇往往会受到家人的特殊照顾，过多的营养饮食和低体力活动，使准妈妈变“糖妈妈”成为一种“新潮”，这不仅害了妈妈，也害了孩子——我们的未来。
什么是妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，指在妊娠期间首次发生或发现的糖耐量减低或糖尿病。包括妊娠前已有糖耐量减低或糖尿病，在孕期首次被诊断的患者。妊娠糖尿病产后多可恢复正常，其中约1/3的患者在5～10年后会发展为糖尿病，而最终发展为糖尿病的人可达60%。
哪些准妈妈易成“糖妈妈”
如果具有以下任何一种情况，就需要注意了，因为你患妊娠期糖尿病风险较高，应该及早进行葡萄糖的筛查：1.体型肥胖者;2.年龄≥30岁;3.有妊娠糖尿病病史(以前怀孕时得过妊娠糖尿病);4.有糖尿病家族史;5.以前分娩过体重较大的孩子;6.有异常妊娠分娩史，如流产、早产、死胎及新生儿畸形等;7.本次妊娠胎儿有异常(羊水过多，胎儿畸形)。
如何早期发现妊娠糖尿病
大多数患妊娠糖尿病的孕妇没有什么特殊的不适，有些孕妇可能会出现糖尿病典型的三多一少表现，即多饮、多食、多尿、体重不增或增加与孕周不相符合，虽然孕妇食用了大量营养丰富的食物，可是体重却明显减轻了，出现此种糖尿病症状时一定要及时到医院做妊娠糖尿病筛查，让医生及时诊断自己出现的这种情况是不是妊娠糖尿病。还有一部分孕妇会感到疲乏、皮肤瘙痒，这些表现在正常怀孕时也很常见，故很容易被忽视。因此孕妇均应进行常规的糖尿病筛查，尤其是有高危因素、容易发生妊娠糖尿病的孕妇，均应在首次产前检查时即做相关的筛查。
对有高危因素的孕妇，若空腹血糖大于等于7.0mmol/L，和(或)随机血糖大于等于11.1mmol/L，应在2周内重复测定，若血糖仍然如此可诊断妊娠糖尿病。
所有准妈妈均应在24～28周采取以下2种方法之一测定血糖：1.进行75gOGTT检测。2.先行50gOGTT进行初筛，服糖后1小时血糖高于7.2mmol/L者进行75gOGTT检测。即清早空腹取血查空腹血糖后，口服75克葡萄糖，于服糖后1小时、2小时、3小时取血测血糖，其正常值上限分别为：空腹血糖5.3mmol/L、服糖后1小时10.0mmol/L、2小时8.6mmol/L、3小时7.8mmol/L，如检验结果有两个或两个以上时间点达到或超过上述上限值，则可诊断为妊娠糖尿病，这是早期发现、早期诊断妊娠期糖尿病的唯一可靠方法。
妊娠糖尿病的危害
妊娠期高血糖的主要危害是围产期临床结局不良和死亡率增加，包括：母亲发展为2型糖尿病、胎儿在宫内发育异常、新生儿畸形、巨大儿(增加母婴在分娩时发生合并症与创伤的危险)和新生儿低血糖发生的风险增加等。
“糖妈妈”如何治疗
饮食治疗是妊娠糖尿病最主要、最基本的治疗方法，多数患者只需要进行单纯的饮食计划和运动就能使血糖得到良好的控制。妊娠糖尿病的孕妇要少量多餐，全日食物分为4～6次食用，睡前补充适量点心餐，避免晚餐与次日早餐时间相距过长。多吃高纤维食物，例如蔬菜、全谷类面包或馒头，以糙米取代白米，因为这些食物比普通碳水化合物消化、吸收得更慢，相比之下，不会使餐后血糖升得太高。
水果中的青苹果、猕猴桃、草莓、柚子、桔子等，含可溶性纤维、维生素和矿物质高，应优先选用。而西瓜、葡萄、香蕉含糖较高，不宜多吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，可能要用黄瓜、西红柿等代替水果。少吃(或干脆完全不吃)富含单糖、双糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。烹调用油以植物油为主，少食动物之皮及肥肉。
如果在孕前已摄取了足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白摄取，妊娠中、后期每天增加蛋白质的量各为6g、12g，其中一半应来自禽蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆制品等。还要辅以一定的体育锻炼，要有一定的强度负荷，但强度不宜过大，心率略有上升即可。
如果通过饮食及运动治疗血糖控制不佳，应在控制饮食的基础上使用胰岛素治疗。很多孕妇担心打胰岛素调节血糖会否终身都需注射胰岛素，这种顾虑是完全没有必要的，暂时注射胰岛素绝对不会形成依赖。人胰岛素优于动物胰岛素，避免使用口服降糖药物，患者应遵医嘱定期抽血，监测血糖水平，根据血糖结果随时调整胰岛素的用量，使用胰岛素时，用量应准确，餐前半小时皮下注射，每天3～4次。注射胰岛素后半小时，患者按要求进食。如有外出或间隔时间长时，应随身携带食品，避免低血糖发生。
控制糖尿病的超級食物
一、初榨橄榄油。
《内科学文献》杂志刊登一项研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。
二、野生三文鱼。
美国加州大学研?咳嗽狈⑾郑吧挠阒懈缓呐访踪?-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。《新英格兰医学杂志》刊登一项为期17年的研究发现，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。
三、豆类。
豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。
四、洋葱。
它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现，铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现，铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬(健康指南推荐日摄入量为25—35微克)。
五、坚果。
坚果中的单不饱和脂肪酸有助于逆转胰岛素抵抗。每天吃坚果还可使心脏病患病风险降低35%。《代谢》杂志载文称，杏仁是坚果首选，因其富含蛋白质和抗氧化剂，常吃可降低升糖指数。另有研究发现，每周吃5次花生酱的妇女，罹患2型糖尿病和心血管疾病危险降低20%。
糖尿病孕妇如何控制糖量
糖尿病孕妇保健操
第一节 原地踏步 (2×8拍)
动作要求：抬腿踏步，摆臂自然，放松。
第二节 头部运动(2×8拍)
动作要求：第1个八拍脖子前伸，后缩;第2个八拍侧屈，先向左然后向右。两腿开立与肩同宽，双手叉腰。
主要功能：加强头部灵活性，缓解脖子的疼痛。
第三节 肩部运动 (4×8拍)
动作要求：第1个八拍提肩，先左肩后右肩;第2个八拍手臂伸直，向前绕环360度，先左肩后右肩;第3个八拍手臂伸直，向后绕环360度，先左肩后右肩;第4个八拍双手臂伸直，向后绕环360度，两腿开立与肩同宽。
主要功能：增强肩部力量，提高上肢力量。
第四节 体转运动(4×8拍)
动作要求：第1个八拍：1-2拍双手体前交叉，掌心向上，低头看掌，同时出左脚;3-4拍手臂伸直，掌心向前;5-6拍向左体转;7-8拍还原，收脚。第2个八拍同第1个八拍，方向相反。第3个八拍：1-2拍左手伸直，掌心向前，双脚开立与肩同宽;3-4拍右手伸直，掌心向前;5-6拍双手交叉，掌心向下;7-8拍向左体转，还原收脚。第4个八拍同第3个八拍，方向相反。
主要功能：提高上肢动作的协调性与灵活性。
第五节 全身运动(6×8拍)
动作要求：第1个八拍：1-2拍左脚点地，双腿微屈，含胸，双手屈臂握拳于体侧;3-4拍左脚开立，与肩同宽，双手伸直，五指分开;5拍双腿微屈，双手向左下按，6拍还原，双手屈臂握拳;7拍同5拍，方向相反;8拍同6拍。第2个八拍：1-2拍双腿微屈，双手屈臂握拳于体侧;3-4拍右手臂向左侧伸直，掌心向下，右脚侧点地;5-6拍同1-2拍，右手收回，握拳于体侧;7拍左手臂向右侧伸直，掌心向下，左脚侧点地;8拍还原，双脚站立，双手放于体侧。第3个八拍：1-2拍左脚成左弓步，左手上举，掌心向下，3-4拍右手经体前绕环向后伸直，眼睛看右手;5-8拍收脚，还原动作。
第4个八拍同第1个八拍，方向相反;第5个八拍同第2个八拍，方向相反;第6个八拍同第3个八拍，方向相反。
第7个八拍：1-2拍双手侧平举，掌心向下，右脚侧点地，与肩同宽;3-4拍双手屈臂收于体前，掌心向内，双腿微屈，右脚点地; 5-6拍打开双手侧平举，掌心向下，向右45度，右脚开立，与肩同宽;7-8拍双手屈臂收于体前，掌心向内，收左脚点地，双腿微屈;第8个八拍：1-2拍打开双手侧平举，掌心向下，左脚侧点地，与肩同宽;3-4拍双手屈臂收于体前，掌心向内，双腿微屈，右脚点地;5-6拍打开双手侧平举，掌心向下，向右45度，右脚开立，与肩同宽;7-8拍双手屈臂收于体前，掌心向内，收左脚点地，双腿微屈;第9个八拍：同第8个八拍;第10个八拍：同第7个八拍，但7-8拍双手放于体侧。
主要功能：增强下肢力量，提高全身动作的协调性。
第六节 整理运动(3×8拍)
动作要求：第1个八拍：原地踏步，放松;第2-3个八拍：伸展手臂，由上至下，调整呼吸。
主要功能：缓解疲劳，加快体能的恢复。
椰子水的禁忌与副作用
1.糖尿病患者慎食
椰子水中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量很高，食用后会快速升高血糖，而糖尿病患者要控制糖分以及碳水化合物的摄入，以免影响身体健康，因此最好少食椰子水。
2.睡前慎食
椰子水清凉解渴，还有利尿消肿的作用，但是在夜晚临睡前还是不要喝的好，以免导致夜晚气喘小便，影响睡眠质量。
如何合理饮食控制糖尿病
1、严格限制蔗糖及甜食：不吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。
2、食物宜粗不宜精：尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。
3、限制胆固醇的摄入量：动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，一般要少吃。鸡蛋每日最多不超过两个。
4、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。
减重手术可有效控制糖尿病
除了对生活造成各种不便，毫无疑问，肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病，包括高血压、冠心病、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎，尤其是 2 型糖尿病。肥胖人群中患有糖尿病的人数占 41.5% ，而在糖尿病患者中， 65% 的人超重或肥胖。
糖尿病的传统治疗方法包括饮食控制、运动锻炼、口服降糖药及注射胰岛素治疗等。针对肥胖的糖尿病患者，减重外科手术也是其中一个有效的选择。
对肥胖问题的忽视，往往会蒙蔽患者的双眼。他们没有意识到肥胖的可治性，更勿论深入了解肥胖的治疗方式，例如减重外科手术。长此以往，肥胖的一系列并发症就会接踵而来。
其次是因为患者并没有全面认识到减重外科手术的安全性和有效性。 Jennifer Nagy 表示，减重外科手术的死亡率被证实低于其他常见手术，如胆囊切除术。相比于开放手术，如今减重外科手术中常用的腹腔镜经过特殊设计，确保能满足外科医生的手术要求，同时对患者胃壁组织有很好的保护作用。
运动员如何控制糖尿病
运动员在领奖台上被授予奥运金牌的一瞬间美妙辉煌。人们常常把奥运冠军称为英雄，甚至“外星人”。其实，体育明星也是平常人，他们也会得糖尿病。运动对血糖有重要的影响。运动员长年累月进行剧烈运动，他们应该怎样控制血糖?
对于普通糖尿病人，当他们的血糖控制得不太好时，中等强度的运动会使血糖有所下降。但是对于运动员，他们要做的常常是剧烈运动，如果他们平时已经使用口服降血糖药物或胰岛素来治疗糖尿病，而且血糖控制到正常低限(约4.4mmol/l)，那么剧烈运动后就会发生低血糖，人会出现虚弱无力，头晕等症状。
患上糖尿病对于一个运动员来说是一件很不幸的事，如果他还坚持留在运动场并希望不影响或较少影响运动成绩，他仍有许多可选择的机会。首先，如果是新发现的糖尿病，病情为轻到中度(如空腹血糖水平不超过10mmol/l)，他可以选择抗高血糖药如格列酮类或二甲双胍类，这些药物一般不会诱发低血糖，即使在剧烈运动后也不易发生低血糖。但是较为不利的是有些人服用二甲双胍类药物后腹泻，这不便于运动。
如果是新发现的糖尿病，病情又较重(如空腹血糖水平超过10mmol/l)，患者可能不得不用降血糖药物(如磺脲类或胰岛素)，那么他们的血糖则不宜控制得过低。而且要特别注意，不能忘记在运动前测定血糖。如果血糖水平低于5.5mmol/l,而运动需要持续30分钟以上，就应该在运动前加餐，如吃含碳水化合物15克左右的食品(1两粮食大约含40克碳水化合物)。在运动时，切记一定要随身携带一些糖果或饼干等，以备不时之需。如果出现低血糖症状，要停止运动并加餐。每次运动后都应测定血糖。如果每周发生低血糖两三次或更多，则要咨询医生。此时可能需要改变饮食方案或治疗方案。
近年来，糖尿病治疗理念的进步给糖尿病人(包括运动员)一个新机会。那就是只接受为期两周的胰岛素强化治疗，使血糖达到接近正常人的水平。治疗后，患者会出现一个“蜜月期”。在“蜜月期”他们可以不用胰岛素、不吃降糖药(或仅服少量抗高血糖药)而维持血糖大致正常。这个“蜜月期”可能长达数年。当然并不是所有病人都能出现“蜜月期”，一般来说，病程短于5年的病人出现“蜜月期”的机会有50%～60%。
至于已经患糖尿病多年，不得不服用多种口服降糖药物或胰岛素，或已经合并有高血压、轻度糖尿病肾病或眼病者，剧烈运动是有害的。显然，为了健康的生活，他们最好的选择是离开赛场。正是：金牌诚可贵，健康价更高。留得青山在，何处不英豪。
糖尿病血糖控制不好的后果
糖尿病患者的血糖异常不仅表现为总体血糖水平的升高，同时还伴有血糖波动幅度的增大。研究显示，严格的血糖控制对于预防糖尿病微血管并发症的发生与发展起着至关重要的作用。血糖过度波动对糖尿病慢性并发症发生、发展的影响越来越受到关注，多项基础研究及临床研究结果均支持血糖波动是糖尿病慢性并发症的独立危险因素。
近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平的升高密切相关，而且与血糖波动性(即忽高忽低)也有密切关系，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率越高、预后越差。因此，在严格控制高血糖的同时，还应尽可能地避免出现低血糖，以减少血糖波动所带来的危害。
高血糖对机体危害较大，主要表现为：
(一)引起血管、神经并发症。糖尿病患者长期高血糖会使血管、神经并发症发生和发展使病情加重。
(二)β细胞功能衰竭。长期高血糖对胰岛β细胞不断刺激，使其功能衰竭，胰岛素分泌更少。
(三)电解质紊乱。高血糖时大量排尿，从尿带走电解质，使电解质紊乱。
(四)严重失水。高血糖引起渗透性利尿，尿量增加，机体失水。
(五)渗透压增高。高血糖时，细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动，导致细胞内失水。当脑细胞失水时，可引起脑功能紊乱，临床上称高渗性昏迷。
(六)全身乏力。血糖过高，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而从尿中排出。
(七)视力减退。血糖升高时，眼睛视力往往减退。
血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆积，循环系统障碍会使神经细胞得不到充足的血氧供应，将直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变，从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等神经系统疾病。对于氧化反应的危害在于高血糖使血液中自由基的数量上升，清除自由基的酶等减少或浓度下降。
血糖值一旦超过上限，就会因血液里含糖量过高造成血液黏稠，红细胞和血小板聚集，再加上血脂的升高，引起血液的高凝状态，逐渐形成血栓。而自由基使氧化加剧，在血液中产生大量的脂质过氧化物附着在血管壁上，使血管变细，管壁粗糙，弹性变弱、血管变脆。
总之，对血液循环系统来说，血糖的升高引起了一系列的变化，最终导致一方面血液粘稠度增加;另一方面血管变细、变脆弹性降低。以致于整个循环系统出现障碍，表现为血流不畅，甚至堵塞，使整个机体的血氧供应出现问题，而这种血氧供应不足导致出现相应的并发症。因此患者一定要对此引起重视，做到早预防早治疗，千万不要耽误病情。
糖尿病控制不好会变
糖尿病控制不好、病程长可致生长落后、智能发育迟缓、肥胖、满月脸、肝 脏肿大，脂肪肝、性发育落后等，称为“Mauriac综合征”，也称“糖尿病性假性 侏儒”，是1型糖尿病长期未获得足量的胰岛素治疗所致。随着医疗水平的 不断提高及中长效胰岛素制剂的广泛应用，儿童1型糖尿病已能得到很好的 控制，Mauriac综合征已很少见到。但在一些低收入、偏远山区家庭中，因不 能按时定期随访，Mauriac综合征仍有发生。
控制糖尿病做到以下方法
一、根据体型选择运动强度
运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。运动负荷量应由小逐渐加大;运动时机选择在餐后1小时左右，有规律、持之以恒地进行。
二、根据病情掌握运动“宜忌”
1型糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmol/L，不宜参加运动，以免产生酮症;新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气;有视网膜病变者不举重、不潜水，运动时头不低于腰;有周围神经病变者避免过度伸展，不负重;严重的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压者，运动宜轻缓不宜剧烈。
三、做好细节准备防意外
外出活动安全第一，要告诉家人时间、地点，佩带标明姓名、住址、疾病的名签，以便发生意外时能及时救治和与家人联系。着装要宽松，特别是鞋袜，鞋不能太硬，以免磨脚;袜子不宜太紧，以免影响血供。运动时间长的病人应随身携带食品，以防止低血糖的发生。运动量增加前应适当减少胰岛素剂量或少量进食以防运动后低血糖反应。运动中若有心血管方面不适应，及时停止运动并到医院处理，避免不幸的发生。