伤害牙齿的坏习惯有哪些 刷牙过于用力或者拉锯式横刷

伤害牙齿的坏习惯有哪些 刷牙过于用力或者拉锯式横刷

用力横向刷牙虽然可以擦除牙齿上附着的食物残渣,但却是以磨损和削弱牙齿的牙质为代价。正确的刷牙方式是,轻轻地用软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动。

保护牙齿的误区

1、误区：饭后立刻刷牙

有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

2、误区：勤刷牙就可以预防牙病

许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙齿龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。

老人可以用电动牙刷吗 老人用电动牙刷有什么好处

老人在使用普通牙刷刷牙的时候，如果用力过猛，或者是刷牙的方法不正确，采用的是拉锯式横刷法，则很容易损伤牙齿和牙龈。而电动牙刷老人使用的时候，不需要使用太大的力气，如果刷牙的方法正确，则可以减少牙龈的损伤。

老人在使用电动牙刷的时候，它会通过快速旋转，使刷头产生高频振动，能够使牙缝得到深入清洁，而且刷毛的颤动还可以使老人口腔的血液循环得到促进，对牙龈能够起到按摩的效果。

横着刷牙危害大

横刷法是一般人群自发性的刷法，一种沿习最久、最普遍的刷法，其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触，作向前向后拉锯式的刷牙动作。它的缺点很多，主要是不能适应口腔解剖形态上的要求，不能刷净牙齿，特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙，也不能在到按摩牙龈的目的，而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。为此，我们应该坚决放弃这种不良的横刷法，而应采用正确的刷牙方法。

横刷法对牙体硬组织的损害是牙质耗损 主要特点有：由横刷法引起的牙质耗损性纹痕，多半在一群牙冠的唇颊面上，而且常为同等高度的平行线。若由横刷法引起的一群牙齿形成楔状缺损时，各牙缺陷的底线均在一条直线上。横刷法对口腔软组织可能引起的损害。

1、牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤、或引起的炎症。

2、引起牙龈萎缩。牙龈在口腔内呈波浪形，牙龈边缘呈弧形较高，牙龈乳头则较低。若要刷净牙颈部，则牙龈乳头常被刷伤、时间久了就会出现牙龈萎缩。其特点是：唇颊侧的萎缩比舌侧重，牙弓突出的尖牙区颊侧受害更重，右手刷牙者，左侧的牙龈萎缩常较重。当停止使用横刷法后，牙龈受损的情况可逐渐好转。

怎样刷牙才能让牙齿变白

刷牙采用上下刷牙可使牙齿变白。很多人习惯刷牙用横向拉锯的方式刷牙，这样的方法不仅不能有效清除牙面上的污垢，还会损伤牙齿，长时间使用横向拉锯的方式刷牙会使牙齿便面变得不整齐，，从而损伤牙齿。正确的刷牙方式应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这样的刷牙方式不仅能保护牙齿，还能有效清除牙缝中的细菌，从而达到使牙齿变白的效果。

此外，刷牙力度也需要控制，很多人在刷牙的时候用力过大，容易造成牙龈出血，而很多人则是用牙刷在牙齿轻轻的刷，这样达不到清洁牙齿的效果，所以在刷牙的时候不可以用力过猛，避免伤害牙龈，刷牙必须用力均衡，不能太轻力度刷牙才可以达到使牙齿变白的效果。

用电动牙刷好不好 电动牙刷可减少牙齿损伤

使用基本的牙刷，在日常刷牙的使用力度是由使用者自己控制，过度用力的刷牙，或者经常横向拉锯刷牙法，会使牙齿表面变得不平整，从而造成对牙齿的损伤。而电动牙齿可以合理控制刷牙的力度，以及全自动转动牙刷面，避免横向拉锯的刷牙方法，从而保护牙龈。

日常好习惯防牙齿过敏

许多不良习惯是导致牙本质过敏的原因，在日常生活中可以加以预防。

1、保持牙齿清洁，认真刷牙，刷牙时间持续2到3分钟，勤刷牙，早晚刷牙，睡前刷牙后不再进食。

2、避免咬硬物，如核桃、榛子等，不能用牙齿启瓶盖。

3、避免偏侧咀嚼，即用两侧牙交替使用嚼食物，不能长期只用一侧。

4、避免拉锯式横向刷牙，要竖向刷牙。刷牙时不要用力过猛，不要使用刷毛过硬的牙刷。

5、建议使用含氟漱口水漱口。

怎样预防牙周炎

横刷法是很多人习惯的刷牙方法，尤其是现在的年轻人，早晨的时间格外珍贵，经常是用重力作拉锯式横刷，以求节省时间，尽快完成。其实，这样很容易造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，导致牙周炎的发生。正确的做法是用两排十二束毛的牙刷，因为这种牙刷设计更加合理，清洁效果也非常好，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝自上向下刷；刷下牙时顺着牙缝自下向上刷。动作要轻柔，以免伤害牙齿。

除了采用正确的刷牙姿势外，还应对牙齿进行保健，我国传统的“叩齿”保健法就是不错的方法，每天早晚两次，上、下牙轻轻叩击、咬合，长期坚持，反复进行，以改善牙周组织的血液循环和营养供应。

怎样预防儿童蛀牙

1、吃糖要有节制

糖是引起龋齿的罪魁祸首。所以家长要对孩子吃糖加以限制。告诉孩子吃完糖要漱口或是喝点水，不要让糖残留在嘴里，吃糖的时间也不要超过半小时。

2、定期进行牙齿保健

当孩子乳牙长齐后，应该带孩子去检查乳牙，处理乳牙上的积垢，还要在局部做氟化物处理或窝沟封闭，为的是更有效地预防龋齿。在最容易发生龋齿的2到14岁期间都可以采用这种方法来预防龋齿，而且越早越好。

3、别让牙齿缺氟

假如当地饮用水含氟量偏低的话，可以用含氟化物牙膏来刷牙，以补充牙齿对氟的需要，当然对氟的摄入量也不能超标，容易导致氟斑牙，而且在儿童6岁之前尽量不要使用含氟牙膏，以免儿童由于年纪小，在刷牙过程中误食牙膏，造成氟斑牙。

4、要让孩子从小养成早晚刷牙的习惯

牙刷要选择软毛的小牙刷，刷牙时要竖着顺牙缝刷，上牙由上往下刷，下牙有下往上刷，一定不要横着拉锯式地刷牙，因为长期拉锯式刷牙，会伤害牙齿根部牙骨质及牙龈，露出牙本质，使牙齿失去保护，更容易遭受侵蚀。

电动牙刷的好处 减少损伤

使用普通牙刷刷牙时，使用的力度由使用者自己控制，有时候难免刷牙力度过大，或者采用不正确的拉锯式横刷法，这些都会对牙齿及牙龈造成损伤。实验表明，电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血的发生率下降。

怎样刷牙才能让牙齿变白 刷牙采用上下刷牙可使牙齿变白

很多人习惯刷牙用横向拉锯的方式刷牙，这样的方法不仅不能有效清除牙面上的污垢，还会损伤牙齿，长时间使用横向拉锯的方式刷牙会使牙齿便面变得不整齐，，从而损伤牙齿。正确的刷牙方式应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这样的刷牙方式不仅能保护牙齿，还能有效清除牙缝中的细菌，从而达到使牙齿变白的效果。