婴儿长高的方法有哪些

婴儿长高的方法有哪些

一、补充含钙丰富地食物，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养地需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养地吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富地饮食,尖锐湿疣的治疗方法主要都有哪些，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

二、选用食物滋补佳品，饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”地食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富地多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体地天然食物滋补佳品，可提高身体地免疫力。

首先是观察。如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。

其次是记录孩子的生长速率。如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。

第三是注意孩子的性发育。性早熟或 青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，身材也壮，家长从没想过孩子会有身高问 题。但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。

婴儿长高的方法有很多种，比如以上介绍的补充含钙丰富的食品，可以选择一些食物的滋补佳品，以及通过锻炼，让孩子提高身高，所以作为家长，要想让自己的孩子身高达到自己的满意，必须要通过多方面的考虑，全面的让孩子通过各方面的增高方法，让孩子尽快的身体长高。

如何让婴儿长高

宝宝要长高，除了药物治疗帮助以外，还可以通过补充营养、加强运动和睡眠等途径帮助长高。

一、均衡的营养供给

应保证宝宝每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。另外，钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

二、适量的运动锻炼

运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收。

三、保证充足的睡眠

睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

以上三点是帮助宝宝长高的三个关键，但并不仅仅只是这几点就足够，爸爸妈妈们还应该为宝宝营造良好的生活环境哦!

哪些运动有助于婴儿长高

婴儿被动操：适用于2-6月的婴儿。方法共8节，每节4拍重复做4次。

一节 上肢运动：预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，婴儿二臂放于体侧。

(1)二臂左右分开并举，掌心向上;

(2)二臂前伸，掌心相对;

(3)二臂上举，掌心向上;

(4)还原(同预备姿势)

二节 肘部运动：预备姿势

(1)弯屈婴儿左肘，左手触肩;

(2)左肘伸直放下还原;

(3)弯屈婴儿右肘，右手触肩;

(4)右肘伸直放下还原。

三节 扩胸运动：预备姿势

(1)二臂胸前交叉;

(2)二臂左右分开;

(3)二臂胸前交叉;

(4)还原。

四节 上肢放松运动：预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心。

(1)左臂轻松向上举至45度;

(2)左臂放下还原;

(3)右臂轻松向上举至45度;

(4)右臂放下还原。

五节 下上肢运动：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。

(1)把婴儿两腿同时屈曲至腹部;

(2)两腿伸直还原。

六节 两腿轮流屈伸：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。

(1)左腿屈曲至腹部;

(2)左腿伸直还原;

(3)右腿屈曲至腹部;

(4)右腿伸直还原。

七节 两下肢伸直上举：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。

(1)婴儿两腿上举与躯干成直角，臀部不离开桌面;

(2)两腿放下还原。

八节 下肢放松运动：

(1)轻抬左腿与桌面成45度;

(2)左腿放下还原;

(3)轻抬右腿与桌面成45度;

(4)右腿放下还原。

婴儿主被动操：适用于7-12个月的婴儿。

是在成人的适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作来完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上下肢运动，锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动，为站立和行走作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作。婴儿每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础。

婴儿主被动操共八节，具体做法如下

第一节：起坐运动

(1)预备姿势：婴儿仰卧，两臂放在躯体的两侧，妈妈握住婴儿手腕，拇指放在婴儿手心里，让婴儿握拳。

(2)把婴儿双臂拉向胸前，两手距与肩同宽。

(3)妈妈握住婴儿的手腕，慢慢拉引婴儿向上、向前，但不要过于用力。

(3)让婴儿自己使劲坐起来。

(4)还原成仰卧姿势。

第二节：起立运动

(1)预备姿势：婴儿俯卧，双手支撑在胸前，妈妈双手握住婴儿肘部。

(2)握小儿肘部，让婴儿慢慢从俯卧位变成用双膝跪地。

(3)扶婴儿站起。

(4)双膝再跪地，还原至俯卧姿势。

第三节：提腿运动

(1)预备姿势：婴儿俯卧，两肘支撑身体，两手向前平放。妈妈握住婴儿的两小腿。

(2)妈妈轻轻向上抬起婴儿双腿，只抬高婴儿的下肢，胸部不得离开床面。

(3)还原成预备姿势。

第四节：弯腰运动

(1)预备姿势：让婴儿背向妈妈站在前面，妈妈一手扶住婴儿双膝，另一手扶住婴儿腹部，在婴儿前方，放一玩具。

(2)让孩子弯腰前倾。

(3)鼓励孩子拾取玩具。

(4)拾取玩具成直立状态，复原。

第五节：托腰运动

(1)预备姿势：婴儿仰卧，成人一只手托住婴儿腰部，另一只手按住婴儿踝部。

(2)托起小儿腰部，使婴儿腹部挺起，成桥形。并鼓励孩子自己用力。

(3)放下小儿腰部，复原。

第六节：游泳运动

(1)预备姿势：让婴儿仰卧，成人双手托住小儿胸腹部。

(2)悬空向前向后做来回摇摆动作，鼓励小儿活动四肢，做游泳动作。

第七节：跳跃动作

(1)预备姿势：让婴儿面对面站在妈妈面前，让妈妈用双手扶住婴儿腋下。

(2)妈妈双手扶住婴儿腋下，稍用力将婴儿托起离开床面，让小儿足尖着地，轻轻在床上做跳跃动作。

第八节：扶走运动

(1)预备姿势：小儿站立，妈妈站在小儿背后，或前面，扶小儿腋下或前臂。

(2)扶着小儿，让他向前迈步走。

如何让婴儿长高

除了药物治疗，促进宝宝长高的三大处方就是营养、运动和睡眠。

一、均衡的营养供给

宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。

蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

二、适量的运动锻炼

运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。

三、保证充足的睡眠

根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。

四、营造爱的生长环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

婴儿长高的科学方法是什么

1.足够的碳水化合物，也就是五谷杂粮务必要保证，保证孩子基本的能量需要。粗粮中含有的膳食纤维，还可以改善大肠功能，有利于孩子的消化并加强儿童食欲，但是也不能吃得过多，否则影响钙等营养素的吸收。

2.丰富多样的蛋白质，尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大，但胃肠消化功能又不成熟，故很易造成营养缺乏和消化不良。因此，在主食之外，加些肉食有益于身体。在吃鱼时，尽量选择海鱼;在吃鸡鸭肉时，尽量不要给孩子吃皮儿，其中脂肪及激素含量太高，影响孩子生长发育。

3.钙的摄入。牛奶的营养很高，不仅富含钙元素、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶，早上喝之前务必吃一个鸡蛋。如果孩子特别不喜欢喝纯奶，可以用酸奶替代。但是一定是纯牛奶，而不是乳饮料。

4.从食物中摄取不同的维生素，以满足儿童生长发育的需要。比如维生素D促进钙的吸收，维生素A是合成视紫质的原料，对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄，猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等，以及各种蔬菜水果。

5.铁、锌等微量元素从日常饮食中的摄取。锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物，如鸡血、鸭血、贝壳类等。

6.饮食、运动、睡眠以及生活习惯对孩子身高、营养、发育起着非常重要的作用，是孩子长高、长壮实最安全积极的方法，也是家长帮助孩子健康成长应该多多学习和行动的方向，原本这些是顺理成长，无可争议的道理。

如何让婴儿长高

一、均衡的营养供给

宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。

蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

二、适量的运动锻炼

运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。

三、保证充足的睡眠

根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。

四、营造爱的生长环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

有助于婴儿长高的运动有哪些

1.一岁以内

这个年龄段的婴儿还无法独自外出运动，可以在家长陪伴下做一些简单的室内活动，比如伸伸脖子抬抬头，经常翻翻身体，在床上练习爬滚，还可以做一些简易的婴儿操。这些运动都有助于婴儿长高，但在运动时不要穿太多。

2.一至二岁

这个年龄段的孩子可以在大人的带领下进行一些室外运动。找一个合适的外部环境让宝宝自由奔跑，蹦跳，或者由大人陪伴一起拍球。在做这些活动时要慢慢来，逐渐增加难度和力度，并且给孩子多带来一些游戏的新鲜感。

3.二至三岁

这个年龄段的孩子可以进行一些难度更大些的运动，譬如跳绳或者单腿跳等，促进孩子骨骼发育成长。但是运动过程中要注意适度适量，同时避免举重等能耗压力较大的运动。

最有效的长高方法有哪些

现在家长们都希望自己的孩子能够比父母要高。特别是矮个子的父母，如何让宝宝长高成为他们最头痛的问题。其实并不需要烦躁。宝宝身高，除了会受遗传影响外，后天因素也很重要。矮个子的父母如果想让宝宝长得更高，可以这样做。

1、夏天受孕

有研究发现，受孕的时间会影响宝宝身高。调查发现，春天出生的婴儿长大后比其他季节出生的婴儿更高一些。调查说，4月份出生的宝宝比10月份出生的宝宝平均高7.62厘米。这有可能是因为婴儿出生后受到的日照时间长短有关。因为阳关照射可以产生更多的褪黑激素，从而激发人的生长发育。

2、断奶前添加辅食

为了让宝宝长高一些，在宝宝断奶期就需要添加辅食。专家建议，在宝宝半岁开始就添加辅食。每天安排四餐，早餐以牛奶、面条、鸡蛋等为主;午餐以米饭、瘦肉、鱼、禽肉等为主;晚餐以肉汤、米饭、蔬菜为主等。晚上10点可以吃点面条。这样可以避免断奶时宝宝营养供给断开，影响发育。

3、多运动

在宝宝发育阶段父母要多提醒孩子做运动。运动增高是不容怀疑的真理。从幼儿期一直到青春期都适合多运动。幼儿期可以增强宝宝的平衡性和敏捷性。少儿期则可以多进行室外活动，比如跑步、打球、踩单车等。到了青春期可以多练习一些弹跳类运动。比如立定摸高、跳绳、打篮球、引起向上等。男宝宝的青春发育期是13-15岁，女宝宝是11-13岁。在这个阶段运动有助于长得更高。

4、充足睡眠

不知道大家有没有发现现在的小孩都很晚睡。如果你想你家宝宝长高一点，一定要让孩子睡眠充足，每天不得少于9-11小时。在晚上10点前一定要入睡。当孩子入睡1小时后，人体内生长激素就开始分泌。中午也别忘记让宝宝睡1小时。另外，晚上睡觉前让宝宝喝杯牛奶，提供更多的钙质，对长高也非常有帮助哦。

以上介绍对长高有利的四种方法，矮个子父母一定要牢牢记住。从怀孕开始就要有意识的对准时间受孕，这样小孩的身高才不会输在起跑线上，另外记住要用科学的方法增高，切忌使用药物或手术，以免对小孩的身体骨骼造成伤害。

长高的秘诀

宝宝有不少长高的机会，但确实有一定的“秘诀”。孩子长高的秘诀有：

1、每天保证20—40分钟的纵向运动。

要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

2、半饥饿状态反而容易长高。

在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。

3、关灯睡觉，睡眠充足。

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

孩子锻炼长高运动处方

1、每天保证20-40分钟的纵向运动

要长高,首先是要运动,运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓,在婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯。同时,运动的类型也要有所选择,纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等,肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处,例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

运动时间也必须控制,要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间,以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

能够促进身高增长的运动有:引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

2、半饥饿状态反而容易长高

在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入,特别要适当补充动物性蛋白,因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此,每天至少要保证喝200毫升牛奶,吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。

零食尽量少吃,饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

另外,在半饥饿状态下,人的生长激素分泌得更多,更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱,填鸭式地喂孩子,不停地给他吃零食,这样对长高和身体健康反而不利。

长高的秘诀

1、每天保证20—40分钟的纵向运动

要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

2、半饥饿状态反而容易长高

在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。

长高有秘诀

1多吃补钙的食物

吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。

2补钙别忘记补维D

钙的吸收需要维生素D的帮忙，如果缺乏维生素D，那么补充再多的钙于事无补，所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多，容易引发中毒现象。

3没事多晒晒太阳

当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

说完补钙，再来说说激素的问题。人体是否发育长高，还要看是否有生长激素。从外界补充激素会打乱孩子体内平衡，所以我们要想办法通过健康的方式提高宝宝体内生长激素的水平。

1每天睡个好觉

在孩子晚上睡觉的时候，其体内生长激素的分泌会达到最高值，有研究显示健康人80%的生长激素实在睡梦中产生的。所以平常要让孩子有个充足的睡眠。这里提几个睡眠小建议：

睡前不要吃太多东西，太饱会影响睡眠质量;睡前不要让孩子有过于兴奋的事情，一样影响睡眠;睡觉时最好关灯，开着灯会影响生长激素的分泌;作息时间要规律，千万不要让孩子熬夜。

2半小时的运动

有研究显示，运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，注意要超过半小时奥。此外不要选择举重、拉力器、摔交、长距离跑步等影响长高的运动，这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

3饮食要健康合理

在孩子的发育期，一定要让他摄取到足够的营养素，挑食偏食什么的都不要。除此以外，还要避免给孩子吃一些不健康的视频。比如碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢;甜食会影响消化，导致孩子营养不良;腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名词，一定要少吃。

最有效的长高方法有哪些

1、夏天受孕

有研究发现，受孕的时间会影响宝宝身高。调查发现，春天出生的婴儿长大后比其他季节出生的婴儿更高一些。调查说，4月份出生的宝宝比10月份出生的宝宝平均高7.62厘米。这有可能是因为婴儿出生后受到的日照时间长短有关。因为阳关照射可以产生更多的褪黑激素，从而激发人的生长发育。

2、断奶前添加辅食

为了让宝宝长高一些，在宝宝断奶期就需要添加辅食。专家建议，在宝宝半岁开始就添加辅食。每天安排四餐，早餐以牛奶、面条、鸡蛋等为主;午餐以米饭、瘦肉、鱼、禽肉等为主;晚餐以肉汤、米饭、蔬菜为主等。晚上10点可以吃点面条。这样可以避免断奶时宝宝营养供给断开，影响发育。

3、多运动

在宝宝发育阶段父母要多提醒孩子做运动。运动增高是不容怀疑的真理。从幼儿期一直到青春期都适合多运动。幼儿期可以增强宝宝的平衡性和敏捷性。少儿期则可以多进行室外活动，比如跑步、打球、踩单车等。到了青春期可以多练习一些弹跳类运动。比如立定摸高、跳绳、打篮球、引起向上等。男宝宝的青春发育期是13-15岁，女宝宝是11-13岁。在这个阶段运动有助于长得更高。

4、充足睡眠

不知道大家有没有发现现在的小孩都很晚睡。如果你想你家宝宝长高一点，一定要让孩子睡眠充足，每天不得少于9-11小时。在晚上10点前一定要入睡。当孩子入睡1小时后，人体内生长激素就开始分泌。中午也别忘记让宝宝睡1小时。另外，晚上睡觉前让宝宝喝杯牛奶，提供更多的钙质，对长高也非常有帮助哦。

以上介绍对长高有利的四种方法，矮个子父母一定要牢牢记住。从怀孕开始就要有意识的对准时间受孕，这样小孩的身高才不会输在起跑线上，另外记住要用科学的方法增高，切忌使用药物或手术，以免对小孩的身体骨骼造成伤害。

孩子长高按摩手法

小儿长高推拿手法一 按揉涌泉50-100次 位置：涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约足底第2、3跖趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。 温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦!

小儿长高推拿手法二 按揉命门10-30次 位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，与肚脐的神阙穴前后相对。 取穴：取穴时可将双手食指相交在肚脐上，然后一左一右从肚脐出发，往腰后水平绕去，两手食指交汇处就是命门(也可以用卷尺哈)。 手法：用拇指指腹着力按揉该穴，也可用擦法，用拇指指腹横擦该穴，力度适中，以热透为度。 温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配穴，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦!

小儿长高推拿手法三 揉脐(神阙穴)1-3分钟 位置：在脐中部，脐中央。 手法：一手食指、中指并拢，放置宝宝肚脐上，着力顺时针按揉1-3分钟。 温馨提示：揉脐旨在促进宝宝消化、吸收，可搭配足三里一起进行。