新妈妈产后如何进行乳房救护

新妈妈产后如何进行乳房救护

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

1. 选择正确的文胸：由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

2.哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3. 不要急于节食减肥：有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。

4. 保持乳房的清洁：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

5.经常按摩乳房：可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

准妈妈们别忘了进行乳房护理

不管你是否决定哺喂母奶，请于怀孕六个月开始，每天做乳房护理，可预防乳头破裂而导致发炎，并可矫正乳头凹陷。

乳房护理可于每天洗澡时操作，利用肥皂泡沫以手指环形按摩整个乳房，冲洗擦干后，在乳头上涂抹一些润滑油，以拇指及食指揉捏乳头，增加乳头柔韧度。

尤其是有乳头凹陷现象的准妈妈，每天应该用10分钟的时间提拿自己的乳头，使其呈挺立的状态，这样不仅可以避免哺乳时乳腺炎的产生，而且健康的乳头才可以提供宝宝丰富的乳汁，吃母乳长大的宝宝免疫力更强。

不过，在做乳房按摩的时候，手法一定要轻柔。准妈妈可以准备一把粗齿的木梳，用木梳在乳房上打圈，也能起到按摩的作用。

乳房在随后的哺乳过程中担负着重要的作用，所以此时一定要把乳房护理好，每天坚持进行按摩乳房，效果一定会在之后的哺乳过程中展现出来。

准妈妈应如何选择医院

产院的选择直接关系着准妈妈和宝宝的安全、健康，也同时关系着小家庭的幸福、和睦。怎样选择一家适合的产院?需要注意哪些方面?有没有考量的标准?准妈妈、准爸爸们不必烦恼，以下15个方面也许会给你们些提示哦! 1. 是否有专属医生：从最初检查到产后由同一个医生负责，让准妈妈充满安全感，另外，专属医生十分了解准妈妈和宝宝的各方面情况，遇到紧急状况可以采取针对性解决措施，增加准妈妈和宝宝的安全系数。

2. 是否要长时间排队检查：排队接受检查不但耽误准妈妈和家人的时间，而且会增加准妈妈的紧张感，严重的时候可能导致心情沮丧，进而影响到宝宝的性格发展。

3. 是否进行系统的孕期管理：医院为孕期准妈妈提供8次深度母婴监测，并根据母婴健康情况建档，制订个性化孕期管理方案。

4. 能否自主选择分娩方式：医生根据准妈妈的身体状况、胎儿发育情况等方面考虑，为准妈妈提出个性化的分娩方式建议，准妈妈结合自身、家庭、工作情况等因素自主选择分娩方式，这样可以大大减轻孕晚期及分娩过程中的心理负担，有利于分娩顺利进行。

5. 是否提供分娩预演服务：分娩预演可以让准妈妈提前了解整个分娩过程，避免分娩时因恐惧而造成的紧张情绪。

6. 是否拥有助产士：经验丰富的助产士在分娩中起着至关重要的作用。

7. 是否有专业麻醉师：在分娩过程中，尤其是对于采取剖腹产或无痛分娩的准妈妈，麻醉师的技术和经验直接关系到分娩的安全进行。

8. 产房是否配备产程监护设备：多参数监护仪、超声多普勒胎儿监护仪、婴儿辐射暖台以及新生儿窒息复苏抢救设备，可以及时发现、应对分娩中的各种突发事件，确保母婴安全。

9. 分娩时能否听喜欢的音乐：优美、熟悉的音乐对于减轻分娩疼痛具有非常好的效果，可以使准妈妈的身心放松，有助于加速分娩的进程。

10. 是否拥有LDR套房：LDR套房是集待产、分娩、恢复于一体的多功能、家庭化病房。其温馨而熟悉的环境可以大大减少准妈妈在产房中的紧张感和恐惧感。

11. 是否有一体化全自动产床：待产时，只是一张普通病床，分娩时，便摇身一变成为多功能产床。设计上全面考虑安全性、灵活性和舒适性，同时有助于准妈妈生产过程中身体各部位的着力。

12. 是否进行母乳喂养指导：医院是否提倡母乳喂养，并由专业医护人员提供正确的母乳喂养指导。

13. 是否有新生儿服务项目：新生儿护理、新生儿检查、新生儿抚触、新生儿游泳等项目。

14. 是否提供月子服务：医院的月子服务更人性化、更科学。在专职护理人员的照顾下，准妈妈能得到全面的产后康复护理，小宝宝也能得到最精心的照护。产后形体恢复、心理按摩、营养指导帮助新妈妈迅速重塑健康、快乐的魅力女性形象。新生儿护理、喂养等知识、技能的传授可以让新妈妈快速进入母亲的角色。

15. 是否具有更多的附加价值：传授保健、胎教、育儿等知识、技巧的健康讲座以及形式多样的准妈妈健康沙龙活动。

新妈妈哺乳期乳房护理4重点

1、多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

2、正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

3、关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

4、乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

产后3类妈妈最易患乳腺癌

1、不爱哺乳的妈妈

据研究显示，女性在生产之后母乳喂养的时间越长，日后发生乳腺癌的危险越小。进行此项研究的专家支出，现在大部分女性在宝宝满6个月后，由于工作的原因不再继续哺乳。但如果她们能够喂哺6个月以上，每年至少有1000人可免受乳腺癌的侵犯。

哺乳能预防乳腺癌，这是因为通过哺乳可以促使女性的内分泌系统进行调整，使性激素逐渐恢复到平衡状态。资料表明，哺乳次数越多，时间越长，乳腺癌的危险越小，而未哺乳女性的乳腺癌发生率要比哺乳女性高出5倍左右。哺乳不仅对宝宝有益，还能助于产后瘦身修复，还能预防乳腺癌，因此有条件的新妈妈一定要坚持母乳喂养。

2、挤奶不当的妈妈

乳房十分娇气，一旦受到“粗暴”的对待，则会以各种病痛来应对。有些新妈妈奶涨得厉害需要挤奶，但她们对乳房护理知识不了解、没有经过正规培训，因此无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅让乳房受压疼痛，还不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎，继而导致乳腺癌。

有些新妈妈乳头皲裂，若采用粗暴方法挤奶，或者挤奶时没有做好双手、挤奶器具和乳房的清洁工作，会大大增加乳房感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。

3、护胸不当的妈妈

没有哪一位女性不爱护自己的胸部。有些女性在婚前就已经做了丰胸手术，丰胸手术中“塞”进体内的填充物会使乳房“壮大”，但同时也带来诱发乳腺炎和乳腺癌的风险。一些不正规的填充材质更是直接导致乳腺癌的诱因。

还有些新妈妈，由于产后乳房发生变化，变得壮大敏感。为了避免尴尬，便使用乳罩对乳房予以压迫，殊不知这种“压迫法”往往会适得其反，一旦解除“压迫”，乳房立刻一蹶不振耷拉下来。压迫法也不利于乳腺疏通，反而会诱发乳腺癌。

新爸爸如何给哺乳妈妈进行按摩

月子期间，新妈妈往往很疲惫，身体恢复除了需要充足的休息、合理的饮食外，还需要配合适度的运动，按摩是比较安全的运动方式，新爸爸可以学一学，从旁帮助新妈妈，新爸爸的按摩对新妈妈可起到放松的作用，对身心恢复有利。

★胸部按摩

胸部乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出．按摩方法是：

1．促进乳腺管通畅：用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。

2．使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行3600旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。

3．加强泌乳反射：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反复20次左右。

准妈妈如何护理乳房

无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

纠正乳头内陷。乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。

新妈妈的乳房疾病预防方案

1.每日做乳房的清洁与保养。新妈妈千万不要以为哺乳期过后就再也用不着每天清洗乳房了。给乳房的第一份呵护就是：坚持每日进行乳房的清洁与保养。对乳房进行日常的清洁与保养，对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。断奶后的妈妈，最好每晚清洁身体时给乳房特别的关照。可以用专门的浴刷清洗乳头乳晕，然后以乳头为中心，用浴刷对乳房做旋转式按摩，以刺激乳房的血液流通并轻微蜕掉乳房上层的死皮。

2.每月做乳房的自我检查。新妈妈一定要养成每月进行乳房自我检查的好习惯。通过观察乳房外形、轮廓、表皮以及渗液等情况，及早发现异常，及时就诊。

3.每年做乳房的专业检查。所有成年女性，尤其是30岁以上的女性(大多数的新妈妈)都应每年一次到医院进行乳房特别检查。此外，所有年龄超过45岁的大龄妈妈每年还应进行一次胸部X光片检查。

4.保持一份好心情。乳腺增生最怕的就是妈妈的好心情。因为妈妈心情好了，卵巢的排卵就会正常，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。所以，妈妈拥有一份乐观放松的心情很重要，它是预防乳房疾病的天然屏障。

5.拥有一个好习惯。医生在临床中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关，所以，新妈妈让自己拥有良好的生活习惯能有效防止乳腺疾病。首先，要保证每天的睡眠规律，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更能让体内各种激素均衡发挥健康功效;其次，遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，减少乳腺受到的不良刺激，同时控制动物蛋白摄人，以免雌激素过多造成乳腺增生;最后，还要做好乳房的日常保健，慎用丰胸激素类药物。

6.保持正常的性爱。妈妈应该保持正常的性爱，因为和谐的性生活不仅能调节内分泌、刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度，而且，性高潮还能加速血液循环，避免乳腺因气血运行不畅而出现增生。

7.坚持母乳喂养。妈妈妊娠、哺乳是避免乳腺增生的好方法。妈妈怀孕时的孕激素充足分泌，能有效保护、修复乳腺;而产后的亲自哺乳能使乳腺充分发育，并能使其在断奶后良好退化，不易出现增生。

孕妈妈孕期也要“挺”好

救护孕期乳房

怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

一则是为了乳房的健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。

清洁护理

在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头;如果乳头结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。

由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。

准妈妈乳房护理要点

乳房疼痛严重者可以：

1、穿着稍微宽松的内衣。

2、用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

怀孕中期

怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。

提示你可以这样做

1、因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。

2、有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫;并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

3、每天坚持用温皂水和清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂，每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，或经常用干毛巾擦洗乳头，增加皮肤表皮的坚韧性，使娇嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。

内衣选购要领

根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。

按摩重点提示

中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。