养生健康

如何缓解经期乳房胀痛

如何缓解经期乳房胀痛

1、避免高“盐”饮食

月经前的7——10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水。

2、热敷

热敷是一种直接有效的缓解痛经的方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

3、合体的胸衣

胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

4、维生素,降低催乳激素

催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

5、摄入低脂高纤食品

6、胸部按摩缓疼痛

刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

经前乳房胀痛和怀孕乳房胀痛的区别 经前乳房胀痛和怀孕乳房胀痛的缓解方法

虽然经前期乳房胀痛和怀孕时乳房胀痛有一些区别,但都可以通过下面方法予以缓解:

手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

功效:刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

方法:使用热水袋或者热水瓶隔一条毛巾热敷在乳房部位,注意不要烫伤乳房。虽然热敷能够有效缓解经前疼痛的症状,但热敷并没有治疗作用,如果是疾病引起的乳房胀痛,一定及时就医治疗。

​每次月经前乳房胀痛的原因

女性来月经前乳房涨疼是怎么回事

女性乳房胀痛分很多类型,有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等,其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的女性,月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。

月经前乳房涨疼分类

1、肝肾阴虚

很多女性在月经之前,除了胸部胀痛之外,也常常会感觉到睡眠质量不好、烦躁、头晕眼花、舌口生疮、腰膝无力等等情况,这主要是由于肝肾阴虚。想要治疗这种情况,那么一定要滋阴养肾,日常养生多吃一些这一类的药物,例如沙参、白芍、泽兰、麦冬等等。

2、肝郁气滞

这一类的女性通常都是压力比较大或者是有情绪不稳的病史,所以说在月经之前不仅仅是胸部胀痛,同时还伴随有胸闷、烦躁、容易生病以及反胃、两性生活不协调的情况。在月经期间,还会出现经血中伴随有黑色血块,脸上长出黑斑等等症状。中医理论认为,最好是能够调养肝和胃这些部位,多吃一些益气补中的食材,例如乌药、郁金、白术、路路通等等。

3、肝郁脾湿

这种情况主要表现为月经前胸部胀痛,并且下腹胀痛有下坠感、胃口也不好容易拉肚子,四肢无力,月经量比较多但是颜色很淡。想要治疗这种情况,最好多吃一些健脾利湿行气的药物,常见的有白术、苡仁、合欢皮等等。

经前乳房胀痛怎么办?缓解经前乳房胀痛的方法,下面一起来看看。

缓解经前乳房胀痛的方法

1、热敷乳房

可以选择热敷的方式来减轻乳房胀痛的疼痛感,准备一块干净的热毛巾,和一盆温热的开水,向开水中倒入适量的食用盐,再将毛巾放入开水中,浸泡一会儿,取出后,直接敷在乳房处,并加以按摩,可以有效缓解乳房胀痛。

2、胸罩要适当大一点

在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

3、配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨,左右各反复10次即可。

4、合理搭配营养

处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

下面继续介绍缓解经前乳房胀痛的方法,一起来看看。

5、少进食盐

高盐类的食物会使乳房变得胀大,因此,身体内摄入的盐量过多,也会出现乳房胀痛的现象。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐,以避免乳房胀痛的现象。

6、保持愉快的心情

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系,女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等,长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此,即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题,也要做好预防,保持开朗的心情,让自己有一个积极乐观的心情,对于乳房的保护很关键。

7、服用药物要慎重

生理周期服用药物要慎重,随便吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,用对的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导服药。

8、远离咖啡因

咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实,但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,为了乳房健康,你得戒掉喝咖啡的习惯。

另外,也可以多参加一些体育运动或者是社交活动,这样也能够有效缓解乳房胀痛的情况。

​介绍快来月经胸疼的原因

女性乳房胀痛分很多类型,有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等,其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的女性,月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。

月经前乳房涨疼分类

1、肝肾阴虚

很多女性在月经之前,除了胸部胀痛之外,也常常会感觉到睡眠质量不好、烦躁、头晕眼花、舌口生疮、腰膝无力等等情况,这主要是由于肝肾阴虚。想要治疗这种情况,那么一定要滋阴养肾,日常养生多吃一些这一类的药物,例如沙参、白芍、泽兰、麦冬等等。

2、肝郁气滞

这一类的女性通常都是压力比较大或者是有情绪不稳的病史,所以说在月经之前不仅仅是胸部胀痛,同时还伴随有胸闷、烦躁、容易生病以及反胃、两性生活不协调的情况。在月经期间,还会出现经血中伴随有黑色血块,脸上长出黑斑等等症状。中医理论认为,最好是能够调养肝和胃这些部位,多吃一些益气补中的食材,例如乌药、郁金、白术、路路通等等。

3、肝郁脾湿

这种情况主要表现为月经前胸部胀痛,并且下腹胀痛有下坠感、胃口也不好容易拉肚子,四肢无力,月经量比较多但是颜色很淡。想要治疗这种情况,最好多吃一些健脾利湿行气的药物,常见的有白术、苡仁、合欢皮等等。

经前乳房胀痛怎么办?缓解经前乳房胀痛的方法,下面一起来看看。

缓解经前乳房胀痛的方法

1、热敷乳房

可以选择热敷的方式来减轻乳房胀痛的疼痛感,准备一块干净的热毛巾,和一盆温热的开水,向开水中倒入适量的食用盐,再将毛巾放入开水中,浸泡一会儿,取出后,直接敷在乳房处,并加以按摩,可以有效缓解乳房胀痛。

2、胸罩要适当大一点

在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

3、配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨,左右各反复10次即可。

4、合理搭配营养

处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

下面继续介绍缓解经前乳房胀痛的方法,一起来看看。

5、少进食盐

高盐类的食物会使乳房变得胀大,因此,身体内摄入的盐量过多,也会出现乳房胀痛的现象。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐,以避免乳房胀痛的现象。

6、保持愉快的心情

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系,女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等,长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此,即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题,也要做好预防,保持开朗的心情,让自己有一个积极乐观的心情,对于乳房的保护很关键。

7、服用药物要慎重

生理周期服用药物要慎重,随便吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,用对的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导服药。

8、远离咖啡因

咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实,但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,为了乳房健康,你得戒掉喝咖啡的习惯。

另外,也可以多参加一些体育运动或者是社交活动,这样也能够有效缓解乳房胀痛的情况。

这6种乳房痛不用太担心

1、青春期乳房胀痛——说明你长大了

青春期的女孩乳房开始发育,会有轻微胀痛,青春期后会自行消失。这种乳房痛是正常的,不用担心。

2、经期乳房胀痛——提醒你大姨妈来了

经期乳房胀痛只是身体在提醒你,大姨妈要驾到了。这种乳房痛也是正常的生理现象,不用担心。

3、孕期乳房胀痛——是在为宝宝备粮

孕期乳房胀痛一般不需治疗,这只是为宝宝的粮仓扩大容量,所以不用担心,放松就好。

4、产后乳房胀痛——快给孩子哺乳吧

产后乳房痛主要是催乳素的作用,由静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致,及时给孩子哺乳或用吸奶器吸出乳汁就可以缓解疼痛了。

5、流产后乳房胀痛——乳房有点不适应

妊娠突然中断,体内激素水平急剧下降,乳房还不适应这一猛然间的反应,造成乳房疼痛。

6、乳腺增生痛——80%的女性都会有点痛

乳腺增生一般由内分泌失调引起,建立良好的生活方式、保持心情愉快,过段时间自然就会好转。

以上6种乳房痛不需要太过担心,但如果觉得疼痛难忍影响生活,还是应及时寻求医生帮助。

乳房胀痛的原因是什么

来大姨妈前乳房胀痛

相信是很多女人每月都有的经历,且在默默地承受着。经期乳房胀痛占所有乳房胀痛中的七成,已婚妇女最为常见。随着大姨妈的来潮,乳房胀痛程度降低,恢复舒适感。但经期也会有“假乳房胀痛”的现象发生,往往是心理暗示所致,可自我缓解。

哺乳期间乳房胀痛

不得不说,这个时期的乳房胀痛是一种痛的折磨。当你的乳汁充盈却得不到释放时,乳房就会增大变硬,如石头般让你整夜难眠。这时,吸奶器化身为通乳神器,疏通乳腺管解除你乳房胀痛之苦。乳房胀痛伴有红、肿、热时,则要警惕乳腺炎。

怀孕期间乳房胀痛

这个因素导致的乳房胀痛会被认为是正常生理现象,大多数女人都不会过分关注和引发焦虑,因为孕妈咪常沉浸在有宝宝的喜悦中,从而弱化乳房胀痛感。怀孕期乳房胀痛,与雌激素、孕激素的分泌增加相关,不需要特别治疗。

缓解经期乳房胀痛的穴位

(1)鹰窗穴

位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属:足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经。

(2)乳根穴

位置:乳头中央直下一肋间处。

经属:足阳明胃经,丰胸。

(3)坛中穴

位置:体前正中线,两乳头中间。

经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。

按摩方法:以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。

如何缓解经期乳房胀痛

冷敷

有些女性将手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以获得缓解。

热敷

多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛,也有人发现冷热敷交替最有效。

饮食宜清淡

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

如何应对经期乳房胀痛

月经期腹泻

——若不严重,注意调理不需治疗

有的女性在来月经那几天就会拉肚子,个别人还会伴有恶心呕吐的症状。其实,这都是激素惹的祸。临床上出现经期腹泻的患者多半也有痛经的困扰。

陈小平解释,一般月经期腹泻的情况并不严重,症状很快随着月经的结束而消失。如果没有对生活造成较大影响,那么并不需要特别治疗。但如果感觉非常不舒 服,也可以到医院就诊,通过药物调理痛经及腹泻的问题。建议女性在月经期间一定要注意饮食,避免进食生冷或辛辣的食物。多喝热水,多休息,注意肚子的保 暖。可以适当吃一些红枣、桂圆等补气血的食物。

月经期乳房胀痛

——建议检查乳腺彩超,可尝试中药调理,缓解症状

月经期乳房胀痛属于比较多见的症状,到门诊咨询的女性也很多。更多发生在即将行经的前几天,月经来潮后自然消失。这可能与乳腺增生有关系,也有可能是我 们所说的“黄体功能不足”,孕酮水平下降所致。其实大部分乳房胀痛,都可能跟卵巢激素分泌的波动有关系,孕激素的变化可能诱发症状。

在中医看来,乳房胀痛与肝气郁结有关,其具体表现为烦躁、抑郁、两胁胀满等。来月经之前,受激素水平波动影响,脾气变得暴躁、紧张,也容易导致乳房胀痛。

有的女性认为月经期乳房胀痛是正常的,再难受也忍着,熬一熬就过去了,其实根本没必要。陈小平建议有月经期乳房胀痛症状的女性,先到医院做乳腺彩超检查,排除乳腺增生的问题后,可以考虑进行中药调理,疏肝解郁,通过内服外治帮助缓解症状。

经行头痛

——建议在月经期间就诊,辩证治疗可减轻症状

每次经期或行经前后,出现头痛等症状,而月经过后消失,则称为经行头痛。也属于“经前期紧张综合征”的范畴。经行头痛并不少见,但临床上很少女性会在月 经期间到医院看头痛。因为大部分人没有把月经来潮与头痛结合在一起。只有病程比较长,症状出现较为规律(每次月经就头痛),才会意识到两者的关系,继而求 医。

陈小平表示,经行头痛可能与个人体质有关,一般就诊的患者体质都比较弱,或者受到外在的精神刺激就会引发头痛。建议先排除其他原因 引起的头痛后,再进行针对性的调理。最好在月经期间到医院就诊,有的头痛是肝火旺盛引起,而有的是血淤血虚,实痛、胀痛还是刺痛?巅顶、两侧、前额,还是 后脑勺……不同部位的疼痛,用药有所不同。

值得一提的是,调理治疗一般需要持续几个月的时间,要有耐心。如若时间难以配合,也可以配合针灸治疗,临时缓解症状。

月经期尿频尿急 ——可能是盆腔充血引起

月经期尿频尿急在临床上比较多见,有可能因经期盆腔增大,压迫膀胱所致。陈小平提醒,一定要排除其他疾病导致的尿频尿急。例如要在非月经期进行尿检,看 看有无泌尿系统感染、膀胱炎等问题。若无其他疾病影响,经期尿频尿急症状在月经过后就会缓解,如果对生活影响不大可以不治疗。也可以通过中药包热敷,缓解 盆腔充血的情况来改善症状。如果单纯用热水袋热敷也可以,不过效果没有中药包明显。

经期口糜 ——调节饮食,放松心情

每次月经来潮时,伴随而来的口腔溃疡让许多女性烦恼不已。其实这类人群属于阴虚火旺、心胃之火上炎所引起,也跟内分泌功能紊乱、精神紧张、压力过大等有 一定关系。陈小平说,缓解经期口腔溃疡最简单的方法就是,把维生素C片按成粉,涂抹在溃疡点上。总之,经期口糜很大程度上与个人体质有关,故应重在平时的 调养:避免过度疲劳,保持心情舒畅,学会科学减压。同时饮食要清淡,多吃水果和新鲜蔬菜少吃辛辣食品。

有效缓解经期乳房胀痛

1、胸罩要适当大一点

在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。

2、热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

3、保持愉快的心情

生理期的乳房肿痛,一半是由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理压力,这样才可轻松过生理期。

4、配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

中医怎么治疗经期乳房胀痛

有些女性经期有乳房胀痛的烦恼。所以对于女性朋友来说,中医可以治疗经期乳房胀痛,有乳房胀痛烦恼的女性不妨试一下。

乳房胀痛是女人经期常见症状,影响女人健康。那该如何缓解女人经期乳房胀痛呢?中医药方治经期乳房胀痛有效。中医认为,经期乳房胀痛多有气血不畅,肝气郁结或素体肝肾不足,经脉失养而致。

经期乳房胀痛多因平素血晕,情绪低落,忧思过多致肝气郁结,肝经脉络不通而致。山楂在《本草经疏》和《本草蒙筌》及《日用本草》中都有“行结气”的记载,《医学衷中参西录》中更有“开郁气而不伤正气,其性尤和平也”的记载,说明山楂有疏肝理气、开郁散结等功效。配合当归的补血活血、温经通络,以及郁金、柴胡等共奏疏肝理气、补血通络、散结止痛等功效,中病机而获良效。

诊断:经期乳房胀痛。证属肝郁气结,脉络不通。

处方:山楂15克,当归15克,郁金15克,柴胡15克,川芎10克,路路通10克,丝瓜络10克,甘草5克,水煎服,每日1剂。

3剂后,乳房胀痛明显减轻,月经渐尽,虑因月经停而缓,继续用上方。再服7剂后,患者情绪明显好转,似无病,再服7剂。

乳房胀痛先查病因

1.青春期乳房胀痛

在发生乳房胀痛的时候我们应该需要注意,有可能是因为在青春期的时候,因为在9岁~13岁的时候,会发生这种情况。

2.经前期乳房胀痛

很多女性出现乳房胀痛的时候一般会是因为月经期的到来所产生的反应,不少女性在月经到来前会有乳房胀痛、压痛的症状,甚至乳房受震动或碰撞就会觉得胀痛难忍。这是由于月经到来前体内的雌激素水平升高,或者是由于乳腺增生引起乳房间的组织水肿,从而出现胀痛。当月经到来后,胀痛的感觉会逐渐缓解直至消失。

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饮食调理 1、饮食宜清淡,多食易消化的粥类,多吃低脂肪、高纤维的食物,如五谷杂粮和新鲜的蔬菜、水果等,能缓解乳房胀痛。 2、经前期乳房胀痛的女性要戒掉咖啡以及含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药。 生活调理 1、日常生活中要保持开朗乐观的心态,心平气和的处理事情,适当到户外散步,保持规律的生活,尽量不要熬夜。 2、点按乳根穴,能改善经前期乳房胀痛。 推荐食谱:玫瑰奶茶 材料:牛奶75毫升,红茶叶、玫瑰花各少许。 调料:蜂蜜适量。 做法:1、砂锅中注水烧开,倒入洗净的红茶叶、玫瑰花,搅匀

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经期乳房胀痛注意事项: 1、 在乳房胀痛期间,饮食不能过于油腻,以清淡为主,但一定要补充足够的营养物质,适宜多吃鱼类和蔬果类。 2、 在乳房胀痛期间,注意不能吸烟喝酒,不要吃辛辣食物,如辣酱、芥末、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等,因为这些食物都会影响乳房胀痛的康复。 3、 在乳房胀痛期间,为了让肝经得到调理,使之舒畅,可以多吃些帮助理气的食物,像橘皮、青皮、柿饼、金桔饼、佛手、佛手花、绿萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。 4、 常吃化痰降浊的食物,能够有效帮助人体消除乳房核及结块这类食物有山慈菇、海带等。 5、

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第一个就是青春期乳房胀痛,一般在9岁~13岁时发生,这时女孩乳房开始发育,有轻微的胀痛感,随乳房的发育成熟会自行消失。 第二个就是经前期乳房胀痛,多数女性在月经来潮前会感到乳房胀满、发硬、压痛的现象,严重的会出现乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受的现象。这是因为经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿所引起,一般在月经期过后症状会消失。 第三个是性生活后乳房胀痛,这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房

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