泡温泉可以减肥吗 泡温泉要注意什么
泡温泉可以减肥吗 泡温泉要注意什么
温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式，中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。不是所有的一汪热水都叫做温泉，只有含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上)，含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)，以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉，才对人体有医疗保健作用。
泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴绝对不宜超长。
很多人会有这样的想法，吃完饭后去泡温泉，减肥效果会很好。其实饭后立即泡温泉对身体是非常不好的，因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，在热度的刺激下，血液会不断涌向皮肤表面，抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。所以，饭前30分钟和饭后一小时最好别泡温泉。
高血压老人泡温泉这些注意事项做到更健康
一般来讲，温泉的温度较高，容易使人体大量出汗，心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内容易引起血管扩张和收缩，这些对于高血压患者而言都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。
因此，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。病情不稳定者最好还是远离温泉。而对于病情不是很严重，且控制稳定的患者，可以选择温度适当的温泉浸泡。入温泉前应先“预热”：用热水浇一下身体以适应温泉的温度，再慢慢入水，泡的时间也不宜过长。出浴后要多喝水，补充丢失的水分。
高血压患者泡温泉温度别太高
有些温泉的水温较高，中医认为高血压是肝阳上亢，温泉水温高，易感到不适。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时(由坐位变为站位)，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒并造成严重后果。
高血压者泡温泉需要带什么
高血压患者，泡温泉需要带什么呢?最好能带一瓶水，因为泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时的喝水补充水分，以免出现脱水现象。其次，需要带一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。浴袍、毛巾也是泡温泉时需要带的，上水后要赶紧擦干，并且注意保暖。
高血压患者泡温泉要有人陪
泡温泉要讲技巧和方法，入温泉池之前先用手或者脚试探水温，如果温度合适应该先用手不停地将泉水泼淋全身，再慢慢入池，先暖后热地逐步适应温度。初次入浴不要超过10分钟，随后每次宜浸泡15分钟左右，每日不宜超过3次。如果感觉口干、胸闷、要上池边休息，多饮水以补充因高温浸泡损失的水分。
避免在空腹、过饱、运动后或者过度劳累的情况下泡温泉，泡温泉时要泡到全身出汗为好，但不要大汗淋漓。泡完温泉后用清水冲身，擦干皮肤后涂擦润肤霜，适量补充水分。
高血压、心脏病等慢性病患者在病情稳定期若要泡温泉，需要有人陪伴才能入池。60岁以上的老人，身体抵抗力和耐受力较差，多患有慢性病，易发生猝死，泡温泉时也应有人陪伴才能入池。一旦发生胸闷、心慌、头昏等不适，应立即停止泡温泉，并且出水休息。严重者应及时就医，以免发生意外。
由上可知，高血压患者如果在冬天泡温泉的话，其有可能诱发相关并发症的出现，因此，高血压老人最好是应避免泡温泉的，而其如果想要泡温泉的话，对于文中所提到的几点注意事项，就要多加了解。
泡温泉皮肤会干燥吗
长时间泡可能会。
长时间的泡温泉可能会导致皮肤干燥，因为温泉水温度比较高，泡温泉时皮肤水分蒸发比较多，泡温泉过于频繁或者时间过长就容易导致皮肤出现干燥、紧绷等缺水症状。因此泡温泉要注意时间和频率，另外泡完温泉后可以在皮肤上涂抹适量身体乳来滋润皮肤，预防皮肤干燥情况出现。
一天泡温泉的最佳时间 泡温泉越久越好吗
不是。
泡温泉时也并非越久越好，每次应注意最长不宜超过20分钟，高温温泉要尽量控制在15分钟左右，中间休息一段时间，喝点水补充一些水分再泡，而且泡温泉时，应当从常温的温泉开始，逐渐向高温的温泉过度。
在泡温泉的过程中，如果发现身体有不舒服的症状，比如：心跳加快、头晕、恶心，应当立即走出温泉，不要勉强。
泡温泉需要穿泳衣吗
天气变冷的时候，喜欢出去旅游的朋友都会将泡温泉作为其中必玩项目之一。因为温泉中含有许多对人体有益的矿物元素，可以缓解压力，清除疲劳，驱除寒冷，还可以保湿、去死皮、去细菌。让人心旷神怡，如痴如醉。无论是儿童还是老人，都喜欢泡温泉，泡温泉，特别受人们欢迎。那么，问题来了，泡温泉穿什么好呢?泡温泉要穿泳衣吗?
天气变冷的时候，喜欢出去旅游的朋友都会将泡温泉作为其中必玩项目之一。因为温泉中含有许多对人体有益的矿物元素，可以缓解压力，清除疲劳，驱除寒冷，还可以保湿、去死皮、去细菌。让人心旷神怡，如痴如醉。无论是儿童还是老人，都喜欢泡温泉，泡温泉，特别受人们欢迎。那么，问题来了，泡温泉穿什么好呢?泡温泉要穿泳衣吗?
如何挑选泳衣
1、温泉温度在40°以上，泳衣弹性会遭到破坏，所以不要买太好的泳衣。
2、老人的泳衣要保守。
3、女孩子防止走光，穿平角泳裤，泳装红色鲜艳，大大方方，成功将注意力转移到衣服上面，泳衣千万不要穿冷色单色。
以上就是泡温泉穿什么的相关信息，另外，泡温泉的时候需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。
泡温泉可以起到减肥作用吗
可以。
泡温泉对于减肥具有一定的辅助作用，泡温泉的时候可以缓解疲劳、加速人体的新陈代谢，不过泡温泉减肥的效果也是比较有限的。
冬天泡温泉是不是很冷 以下体质不适合泡温泉
1、处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。
2、患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉，那样对自己不利也会影响他人。
3、心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。
泡温泉的方法
泡温泉别求大汗淋漓
泡温泉要讲究技巧和方法。入池时要先用手或脚试探水温，可用手不停地将泉水泼淋全身，然后再慢慢入池，先暖后热地逐步适应温度。每次宜浸泡15分钟左右，每日不宜超过3次。如果感觉口干、胸闷、要上池边休息，多饮水以补充因高温浸泡损失的水分。
泡温泉时还可配以适当的穴位按摩，以加强保健理疗功效。泡完后用清水冲身，擦干皮肤后涂擦润肤霜，适量补水。泡温泉时要把身上的金属饰品摘下来，以免被矿物质腐蚀染色。
避免在空腹、过饱、醉酒、剧烈运动后或过于劳累的情况下泡温泉。泡温泉时要泡到全身出汗为好，但不要大汗淋漓。
老人泡温泉要有伴儿
患有以下疾病者不适合温泉浴：急性发热性疾病、急性传染病、结核病、恶性贫血、白血病、出血性及有出血倾向的疾病、代偿不全的心脏病、伴有血管硬化的高血压、动脉硬化症、精神病、处于月经期或月经期前后者、怀孕初期或后期的孕妇、皮肤有溃烂伤口者也不宜泡温泉。
泡温泉的方法
高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者在病情稳定期若要泡温泉，需要有人陪伴才能入池。60岁以上的老人，身体抵抗力和耐受力较差，多患有慢性病，易发生猝死，泡温泉时也应有人陪伴才能入池。
一旦发生胸闷、心慌、头昏等不适，应立即出水休息，严重者应及时就医，以免发生意外。
哪类型老人不适合泡温泉
1、体质虚弱的老人
体质虚弱的人泡温泉出汗易虚脱，另外，已经发烧的人更不宜泡温泉。心脏病、高血压、低血压等疾病患者心脏及心血管功能较差，高温易导致心脏负荷增大，心跳加快、耗氧量提高，易出现供氧困难，引发危险，泡温泉要谨慎。泡温泉不应空腹或过饱，同时要及时补充水分，时间也不宜过长。
2、有心血管疾病的老人
心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。酒后、空腹、饭后等情况下也不宜泡温泉，因为在温泉水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗，而处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。
泡温泉可以作为减肥方法吗
冬季寒冷，很多人就会热衷于泡温泉，泡温泉可以健身，那泡温泉可以作为减肥方法之一，起到减肥的效果吗?那泡温泉的时候应该怎么泡，才能起到好的减肥效果呢?接下来就一起来了解一下吧。
首先，冬季泡温泉是最享受的事情的，而且泡温泉可以冬季减肥的最好方法之一呢，但是要选择泡热温泉，这个热温泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的减肥方法。热温泉减肥的温度是介于34度与38度之间的温泉，只要在其中浸泡15分钟，全身的毛孔就都能被打开，可以起到促进脂肪代谢的作用，不但可减肥瘦身，还能吸收到温泉水中的有益微量元素，在减肥的同时做了次超享受的spa。
不过要注意，温泉水的压力是不可被忽视的，泡温泉的时候一定要把头颈部及胸部露出水面，这样可减少浸泡时温泉水对胸部的压力，减少心肺负担，体质较减的人更要注意这一点。另外，体质偏弱、易过敏、有炎症、皮肤的损伤、熬夜后和情绪激动时不适宜泡热温泉，另外过饱和过饿也不适合泡温泉。
泡温泉有益身心，温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特别舒服，不仅有利于身体，还能减肥，所以减肥方法之一，被大部分人所喜欢。
老人泡温泉要速效救心丸吗
1、老人泡温泉要速效救心丸吗
心脏病、高血压患者要常备常用药、急救药在身边,不要独自一人泡温泉。除此之外,个人一定要准备一些心脏病急救药品如速效救心丸等,以供急时之需。
全国每年约有1.7万名老年人在泡澡时因失去意识溺水、中风或心肌梗塞等而猝死。由于泡澡时猝死的情况在冬季较为多发,其主要原因是温度差导致血压发生剧烈变化。高血压和心脏病患者,一定要在规律服药且血压控制达标的前提下才适宜享受温泉。
老人泡温泉要速效救心丸吗
2、老人泡温泉要控时间
初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过15分钟。这样可以保证心脏供血,避免胸闷胸痛。控温度:过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃~40℃之间的水温比较适合。控深度:不要让水面高于胸部,以免造成心脏负担。
3、老人泡温泉要忌按摩
泡温泉时身体血液循环加速,若同时按摩则更使心脏负担加大。忌快速站起:泡温泉时多采取坐姿,下半身血管扩张,快速站起容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒,因此起身时应谨慎缓慢。忌空腹:避免空腹、酒后泡温泉,且饭后要间隔一小时再泡温泉。
冬泳完多久可以泡温泉 冬泳完泡温泉的注意事项
1、一定要注意冬泳完后，不能马上泡温泉，一定要有个缓冲过程，等身体恢复正常，心跳、呼吸等平稳后再去泡温泉。
2、泡温泉时切忌泡完很热的水又马上到冷水池里，通常是从低温温泉开始泡到高温温泉。
3、温泉要分次反复浸泡，每次10-20分钟即可，中途要及时补充水分。
泡温泉的好处
泡温泉最重要就是消除疲劳，促进血液循环。不过，泡温泉还具有美容护肤，使肌肉、关节松弛，缓解疼痛。
1、肌肉、关节得到松弛，治疗疾病。温泉里含有煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质，对消化不良、胆寒、水肿、胸口痛、皮肤病等疾病有一定的疗效。专家建议，节假日去泡一次两次的温泉是没多大功效，坚持长期泡温泉才有效。
2、治疗皮肤。在确保皮肤健康情况下，可以选择泡温泉。温泉水含有大量的微量元素、矿物质，能够促进肌肤再生、保护皮肤。温泉水温度在40度左右，略带咸味，浸泡后会发现皮肤特别滑爽。
3、温泉减肥法。温泉中的微量元素，可以增加人体血液循环，促进新陈代谢，去除多余脂肪，减少体重。浸泡温泉后，用冷水冲洗身体，可以促进骨骼收缩，产生活动的欲望，这样又收到减肥的效果。但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法。
4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松者有特别的疗效。温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助。
5、瀑布浴可以舒筋活络，减轻身体疼痛。不过在淋瀑布浴时，避免与泉水直接冲击，斜角舒缓水压冲击毛巾，附在疼痛的部位最佳。
冬季泡温泉保暖又美容
冬季泡温泉不仅能舒缓压力还可以净化身心，是冬日里特有的养生之道。在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，冬季泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗，对人体十分有益。
【泡温泉的基本常识】
1. 必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，洗去皮肤汗渍有利于更容易吸收泉水中的矿物质。
2. 进入露天区必须穿着泳装及穿着拖鞋，小心地滑。
3. 选择适合自已温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息饮杯水或饮料后再浸泡(高温池不应超过10分钟，老人适当减少时间)。
4. 患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡(除非经医生准许或有专人陪同)。
5. 酗酒者不宜入池浸泡，因为酒后浸高温度的温泉水易引起脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。
6.泡完温泉后可用清水沐浴，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
【冬季泡温泉五大好处】
1、保健：冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。
2、减压：泡泉减压，消除疲劳，减轻压力。
3、养生：寒冬健体，等于长跑两公里。
4、消脂：温泉减肥，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。
5、美容：润滑皮肤使之富有弹性。