5种装备帮你轻松给宝宝吃药

5种装备帮你轻松给宝宝吃药

1个时间：多饭后服用

很多药物都有胃肠道反应，所以大多数建议在饭后1小时服用。但毕竟每种药的作用和副反应不同，应遵循医嘱或说明书上的建议。例如，某些对胃有较大刺激的药物，如铁剂等，可以选在餐后1小时喂服，以防药物损伤胃黏膜;吗丁啉一般在饭前15—30分钟服用，必要时睡前服用。如果是小婴儿，可在喂奶前或两次喂奶中间服药。

2种姿势：半卧、侧身

孩子吃药，多少都会有点抗拒行为。平躺着吃药，很容易被呛着，因此尽量让孩子把头侧向一边。

若病情允许，最好将孩子抱在怀里或采取半卧位，上半身稍高，适当固定手脚，再紧贴着嘴角喂药。如果孩子不愿意咽药，可用拇指和食指捏他的两颊，使其吞下。

3个错误：强迫、哄骗、妥协

喂药像打仗。两三个家长上阵，七手八脚摁住孩子，只会让气氛更紧张，吓得宝宝极力反抗。恐吓或者捏鼻子灌等措施也不行，即使药灌进去了，也会因为孩子哭闹，过一会就吐出来。捏着鼻子强灌，还可能呛到气管，引起严重后果。

不骗喂不了。有些家长骗孩子药是甜的，但被孩子尝出味道后，下次就更不吃了。还有家长说药是“糖”，这会导致嘴馋的孩子自己偷偷拿药吃，引发危险。把药混在奶里，可能会出现凝结，降低药物的疗效。而且，如果孩子一次吃不完，还会导致药量不够。

给“能不吃”的选择。没有孩子愿意吃药，所以，家长一定不能问：“现在吃药好吗?”估计所有孩子都会回答“不好”。

4类剂型：液体、粉末、片剂、胶囊

婴幼儿药物多是液体，但也有粉剂、片剂和胶囊。非液体药物可研磨后，用少量温开水溶化再喂。喂完后，再给孩子喂少量温开水，冲淡口中药味，并帮助药物在胃中溶解。

5大装备：奶瓶、滴管、针管、量杯、勺

过去家长喂药，习惯用勺，可这样不但容易把药液洒出来，药量也不准。

现在，很多药盒里都会配有带刻度的滴管或量杯。使用滴管时，要将管口放在婴儿口腔颊黏膜和牙床之间，按照他的吞咽速度慢慢滴入。如无滴管，准备一支去掉针头的注射器也可以，使用方法与滴管类似。有时候，空奶瓶也可以用来给孩子喂药，把药剂放进奶瓶，让婴儿自己吸嘬。

新妈妈学习如何躲避当众哺乳的尴尬

巧用哺乳背巾

宝宝含住乳房的那一剎那可能会短暂的露出乳房，此时可以将身体背对他人，或是走进另一个房间等含乳妥当衣着整齐再出来。哺乳过程，可以拿个小毯子盖着或拉高背巾遮住宝宝的头，必要时，亦可请老公帮忙挡一下!

当宝宝大一些了，喝奶不容易专心了，很可能会在喝奶中途松开乳房对你微笑，此时，或许穿著容易遮掩的衣服是比较好的选择。有些宝宝的癖好，在喝奶时喜欢推高你的衣服，这时，要请妈妈提防小手，你可以握着宝宝的手，或是抓好自己的衣服确保不会被宝宝掀开，别忘了，平时在家喂奶时就可以教导他正确良好的哺乳 “礼仪”(有些妈妈的做法会是，只要宝宝乱掀衣服就暂时没奶喝。)

无论如何，踏出第一步自己才会越来越有自信。一个简单的原则，地点由近而远，时间由短而长。刚开始，或许需要先生帮忙照应，等累积的经验多了，你会越来越上手，进而发现，和宝宝一起分享这个世界的点点滴滴，是一件多么美妙的事。准备好了吗?出去走走吧!

1、解开衣服，将宝宝放置到正确位置，手托住宝宝的臀部。

2、一手轻轻托起宝宝的头，另一手捏起乳房，将乳头放到宝宝口中。

3、也可以坐着，把仰卧的宝宝轻轻夹在腋下进行哺乳。

4、注意不要让乳房堵住宝宝的鼻子，应用手隔开。

当众哺乳，你能做到轻松不尴尬吗?

对于新手母奶妈妈来说，带宝宝出门难免有许多顾虑，宝宝要吃奶怎么办?目的地会不会有干净独立的育婴室?虽然目前公共场合几乎都设有哺乳室，不 过，母奶妈妈们请千万不要画地自限，认为自己必须窝在一个隐蔽的小空间才能哺乳。如果你是个喜欢带着宝宝一起出门的妈妈，请想象以下两种场景。

场景一：你带着宝贝出门，袋子里装的是：尿布、湿巾、奶粉、数支奶瓶、可能外加一个保温罐的温水。

场景二：带着宝贝出门，但袋子只装了几片尿布、湿巾外加一条亲密背巾。想想看，哪一种装备最能让你和宝宝享受快乐的亲子时光?相信你会同意，场景二的轻装备最为理想，事实上这也是多数母奶妈妈的体验，我们出门很方便，和宝宝在一起的每一刻都轻松又愉快。

克服户外哺乳的心理障碍

然而，对于新手母奶妈妈来说，带宝宝出门难免有许多顾虑，宝宝要吃奶怎么办?目的地会不会有干净独立的育婴室?虽然目前公共场合几乎都设有哺乳

室，不过，母奶妈妈们请千万不要画地自限，认为自己必须窝在一个隐蔽的小空间才能哺乳。对许多经验老道的母奶妈妈们而言，只要有张舒适的小椅子，对她们来

说就是一个适合哺乳的好地方;更老练的妈妈，甚至只需略微调整身上的背巾，把宝宝调到合适的角度，就能一边行走就能一边喂奶，旁人甚至完全不会察觉这位妈 妈正在哺育她的孩子。

多一分准备，少一分不安

还是担心吗?我们鼓励妈妈参加母乳支持聚会，观察有经验的妈妈如何和宝宝互动，这些妈妈哺乳时的自信具有感染力，你会更有信心往外走出去。除了信心外，一些准备，像是简单合宜的衣物，也可帮助你在公共场合哺育你的宝宝等，立杆见影帮你解决哺乳难题。

什么样的衣着适合妈妈外出哺乳?纯棉、宽松、通风吸汗的衣服，就是不错的选择，怕曝光的话，可以加件宽松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的

亲密背巾。目前针对母奶妈妈设计的商品还真不少，虽然不是母奶妈妈的必需品，但你不难找到一些哺乳衣、哺乳内衣等，这些服饰特殊设计的开口，增加了喂奶的 隐蔽性，或许能减缓你在户外哺乳时的不安。

好用帮手--哺乳背巾

亲密背巾几乎可说是母奶妈妈不可缺少的用品，她可以让母亲以最轻松的方式将宝宝挂在身上，当宝宝喝奶的时间到了，只需要略为调整就可以让宝宝以 舒适的方式躺在母亲的怀里开怀畅饮。目前广受母奶妈妈青睐的哺乳背巾，是藉由一条长长的布来做变化、让妈妈自由调整不同的背法：

1.初生的婴儿可使用摇篮背法，让宝宝横躺在母亲怀里。

2.稍大的宝宝可改为依偎抱法，也就是与母亲面对面的方式坐在背巾里。

3.随着宝宝成长开始喜欢探索外面的世界，可以改采小袋鼠背法，让宝宝与你以同样角度观察世界。

4.此外，基本的背法还包括了腰下跨坐法，让宝宝在旁便，方便背着宝宝的照顾者可以做其它事情。

各种不同的背法看起来有点复杂，的确，初次使用亲密背巾的妈妈通常不是那么容易掌握使用的要诀。不过，亲密背巾的使用，只要多练习就可以掌握不同背法的变化。当你熟练背巾的使用，背着孩子出门往往成为一件很平常的事情，世界也变得更为宽广。

来看各路妈咪怎么说

宝宝喝奶问题无比重大，在家的话，当然是宝宝一有需要，妈妈立马宽衣解带。可是，当你身处公共场合，宝宝却哭着要喝奶了，该怎么办呢?在那么多陌生人面前喂奶，会不会让你感到尴尬呢?

等到宝宝哭着想喝奶的时候，哪还会感觉难为情啊?找个相对偏僻的地方就是了。--家有小鼎

有孩子前我一直都觉得当众喂奶是很尴尬的，可真有了宝宝后就什么都不管了，这就是母性啊!-新配方

我没当众喂过奶，感觉不是很文明，呵呵。一般出门时如果宝宝吵着要喝奶，我就给他泡奶粉。--小公鸡

以前在公交车上看到有妈妈在喂奶，而且坐的是那种面对面的位子，对面的男士很尴尬，那个妈妈自己倒是没什么。--十九八七

喂奶的时候就没把自己当女人，而是一头时刻准备着的母牛。--亮亮妈

有了孩子后就顾不了那么多了。以前听到过一句话，大意是：生孩子前女人是金奶头，生孩子后就是猪奶头了。话糙理不糙啊。--微风吹

宝宝哭着要吃的话我肯定要喂奶的啊，倒是我LG不太情愿，一定要我拿件衣服遮挡一下。--飞雪飘舞

小结：简单的说，自己的不安才是妨碍自己在公共场所哺乳的最大障碍，带着宝宝出去走走吧，没什么好顾忌的，就算旁人发现你在喂奶，通常只会给予钦佩的鼓励，因为你在做一件对宝宝最好的事情!

什么是保温杯

带小宝宝外出时，妈妈要准备各种装备。途中可能还要较频繁地给宝喂奶，你就需要准备一个保温杯了!

保温杯一般是由陶瓷或不锈钢加上真空层做成的盛水的容器，能够维持水温不变。顶部有盖、密封严实，原理是真空绝热层能使装在内部的水等液体延缓散热，达到保温目的。

如何正确给新生宝宝喂药

1.喂药前准备好药品、喂具

在给新生儿喂药前，先把一切喂药用具在沸水中消毒;然后，给宝宝戴好围嘴，并在身边准备一些薄棉纸，以防止药物溢出;最后，把丸、片类药研成粉末，用糖水调成稀糊状。

2、喂药方法有多种选择

喂药的方法有很多，你不妨试一试，直到宝宝喜欢的一种为止。

把量好的药物的剂量倒人药匙中(若一个药匙不够，可分成两个药匙)，然后把宝宝抱好使他不能扭动，把药匙放在他的下唇，让他把药物吸到口腔内。

把量好的药物剂量倒进量筒内，抱住宝宝不让他大动，把量筒的斜口放在他的下唇，量筒稍微倾斜(注意不可倾斜过多，以免药物流得太快)，让药物流入宝宝的口中。

把良好的剂量放人药匙中，抱起宝宝，用你的手指浸蘸药并让宝宝吸吮，继续数次直至宝宝把全部药量吸完为止。这种方法适合不愿意吃药的宝宝。

最简单的方法是把药溶在糖水中，装在奶瓶里喂给宝宝吃。

3.喂药步骤有讲究

可以采用喂奶的姿势抱住宝宝，让宝宝呈半仰卧位，妈妈左手扶小儿头，右手持药匙取药。

妈妈将装好药的药匙缓慢从一侧口角喂人，喂完药后再喂少量温开水或糖水，不仅可以去苦味，还可以使药物能够完全喂进去。反复如此，直到把药喂完。

最后，将宝宝竖抱起，轻拍背部，以防反胃呕吐。

5种食物帮你轻松改善睡眠

牛奶

很多人睡前都会选择喝上一点牛奶，为什么?因为牛奶确实有镇神安眠的效果。先说说牛奶中的营养价值，牛奶中还有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素D及钙、钾、磷等矿物元素，含有人体生长所需的全部氨基酸及其他营养物质，消化吸收率高，即使是脂肪和胆固醇也很容易被人体消化吸收。牛奶中含有一种能够帮助人镇静下来的类似天然吗啡的物质，能够帮助抑制神经兴奋，此外研究发现钙的吸收情况影响着人的睡眠质量，钙摄入不足就会导致睡眠质量降低。因此睡前饮用200-300ml温热牛奶就可以帮助入睡，但是睡前饮用注意不能太晚，尽量在睡前一个小时左右饮用。

核桃

核桃又称“长寿果”、“万岁子”有着非常好的健脑保健功效，含有丰富的锌、锰等元素，是大脑中脑垂体所必须的营养物质，所含的不饱和脂肪酸可以防止动脉硬化，富含的磷脂又对脑神经十分有益，经常食用核桃对于防止神经衰弱很有帮助，对健忘、失眠等症状也有很好的改善效果。除此之外由于核桃富含精氨酸、维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，因而还有帮助抗氧化，美容养颜的功效。配药用或者加盐水煮食还可以起到补血养气、益肾固精的作用，对耳鸣、咳喘等症状也有疗效。

桂圆

桂圆又称龙眼，含有丰富的维生素A、胡萝卜素以及磷、钾、镁等物质，味甘性温平，在传统中医中认为桂圆有健胃、补心脾、益气血的功效，对于头昏、失眠、心悸等症状都有疗效。

桂圆中富含的糖类、蛋白质及铁元素等可以促进血红蛋白的再生，故而能益气补血，缓解因贫血而引起的相关症状，也可以帮助提高记忆力，消除脑疲劳，能够起到健脑安神的效用。桂圆由于能够铁元素富集，有很好的补血作用，因而对减轻宫颈收缩及下垂，安胎养身很有帮助。此外桂圆还有抗菌、抑制癌细胞的作用，对癌症临床患者的症状改善率超过80%。但桂圆是性温食物，因此夏季食用应该适量。

香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、糖类以及钾、磷、镁等矿物元素和维生素A、维生素C等，营养价值非常高，同时热量又低，能够帮助人们改善心情，因此又被称为“快乐水果”。香蕉由于本身富含糖类，且多为易于吸收的双糖或单糖，能够迅速转化为能够被人体吸收的葡萄糖，所以可以作为快速补充能量的食物。此外由于富含可溶性的膳食纤维，所以香蕉有着润肠、调整肠胃机能、助消化的作用。由于香蕉中富含能够帮助肌肉放松的钾、镁元素，故而食用香蕉可以帮助缓解身体的肌肉紧张，帮助入睡。

莲子心

莲子心味苦性寒，中医学认为它入心、肺、肾三经，具有清热止血、平和五脏之气的效果。莲子中含有多种生物碱，能够对身体起着多种的保养保健效果，莲子碱能够平性抑欲，对青年人梦多、遗精频繁有着比较好的止遗涩精的效果;所含的氧化黄心树宁碱对于鼻咽癌有很好的预防作用，因此吃莲子心也可帮助防癌;所含的莲心碱有着明显的强心效果，能够强心安神。此外莲子能够帮助舒张血管平滑肌，对于降低血压，清心除热很有帮助。正是由于莲子有着较强的安神效果，能够调节情感，放松情绪，所以适量食用一些莲子心，也是帮助睡眠的很好方法。

宝宝10个月促进能力发展游戏

分类信息

这个游戏主要锻炼宝宝的分类和精细动作能力，你需要准备一个带格子的托盘;各种贝壳或其他物件(注意不能太小，以防宝宝误吞)。收集各种各样的小物件，比如贝壳、橡胶球，甚至是大个儿的发夹。教给宝宝怎样把一件物品放到托盘的每个格子里。在你帮他装满格子，再倒空几次之后，把同一类东西放到各自的格子里。这是一个能让宝宝玩上几年的游戏，你可以增加整理、搭配、分组的难度，比如按照颜色和形状分类。

被粘住了

这个游戏主要培养宝宝的精细动作及手眼协调性，你需要准备，一张宽幅胶布，胶带;一些小玩具。拿一张宽幅胶布，放在厨房的地板上，有胶的那面朝上。然后把胶布的四边牢牢地粘在地板上。拿一些小玩具来，放到宽幅胶布上。把玩具指给宝宝看，让他把玩具拿起来。在宝宝想方设法把它们扯开时，你们就有可笑的了。你还可以帮他光脚站到宽幅胶布上。当你帮他轮流抬起每只脚再放下时，他可能会被黏糊糊的表面拉住脚底板的那种感觉强烈地吸引住呢。当然，如果他不喜欢，你也不要强迫他。

宿营故事

准备一张大床单，或一块大毯子，3把椅子;一个手电筒;书，主要培养宝宝的语言能力和早期阅读能力。把大床单或毯子罩在3把椅子上面，做成一顶帐篷。天热的晚上，用一张纯棉的床单最凉快;天冷的晚上，用一块毛毯最舒服。用一些比较敦实的东西，比如鞋或书，压住边角。带着宝宝舒舒服服在帐篷”里待下来，拿上几本书，还有宝宝喜欢的睡前玩具，好好体验一下用手电筒照着给宝宝读故事的感觉吧。

火车呜呜跑

这个游戏主要锻炼宝宝的爬行和大动作能力，你不需要准备任何东西。你站着，双脚分开略宽于肩，告诉宝宝他是小火车，你是隧道，然后鼓励他从你的双腿间爬过去。在他爬过的时候，你要发出火车开动的轰隆声和鸣笛声。在宝宝这样做过几次之后，你可以告诉他火车要快点儿通过隧道，因为隧道要塌了。在宝宝爬过的时候，轻轻地并拢双腿，假装要去抓他(当然从他的头开始)，或弯下你的身体(弯曲膝盖)，就像要坐到宝宝身上似的。

7种夜点心好眠不长胖

7种睡眠小点让你好眠不长胖

研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。

燕麦片

麦片热量低，并且还有膳食纤维，不仅不会让人长肉还可以减肥，另外燕麦片还有助于褪黑素的发生，是名副其实的睡前最佳食品。研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。

核桃

不用多，几粒就可以，核桃含镁比较多，可以缓解压力，改善睡眠质量，对失眠、健忘等有治疗作用。研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。

南瓜子仁

南瓜子仁中的色氨酸在人体内能生成5-羟色胺，5-羟色胺可以抑制中枢神经的兴奋，让人容易困倦，并且同时可以进一步转化成褪黑素。研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。

枣

枣里含有丰富的维生素C、钙、磷等营养成分，不仅能够补脾益气，还可以安神。或者把枣和百合一起煮水，再放些蜂蜜效果也很好。研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。

全麦面包

富含可溶性纤维，热量也不高，大量的维生素B可以消除烦躁不安，静脑宁神，可以促进睡眠。研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。

苹果

苹果可以增加人的饱腹感，也没什么热量，还可以帮身体排毒，既营养又健康。研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。

桂圆

桂圆有补益心脾、养血安神的功效，对失眠的治疗也可以起到辅助作用。睡前吃几粒足以。

5种方法帮你轻松治疗腰疼

1、正确的动作姿势无论是站着还是坐着，我们都要保持良好的坐姿习惯。有些朋友在坐着时身体会前倾，或是弯着腰站着，这样都会使得腰部压力过大，肌肉处于紧张状态，会导致腰疼。2、背靠着硬物锻炼在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。3、腿部的锻炼锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。4、举重物锻炼时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。5、身体柔韧性锻炼身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

入院待产包是什么

入院待产包是妈妈和宝宝的分娩入院准备用品套装，其中含有便利产妇入院必需用品、各种宝宝一出生就需要的用品。为了随时方便入住医院，购买一个装有入院必需品的待产包才能让人放心。准妈妈生孩子住院前就必须准备好待产包，这样准妈妈才能安心待产，同时也能避免不必要的惊慌。另外，入院待产包可以按物件功能、贵重程度、用途不同来分类哦，方便准妈妈们使用。

入院待产包一般包含妈妈用品、宝宝用品和其他必备用品，准备入院待产包的时间可以根据准妈妈自己的情况来定。有些准妈妈从获知怀孕就开始准备了，有些准妈妈在妊娠6、7个月的时候就已经准备好了，而有些可能要到临产了才开始着手准备。其实准妈妈们准备入院待产包是很大好处也很有必要的，它可以帮助准妈妈排忧解难，轻轻松松迎接小宝贝的到来。

出生婴儿准备物品有哪些

那刚出生婴儿用品都该准备什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题都是有着很好了解，在准备的时候，也是能够轻松进行，不会有手忙脚乱的现象。

刚出生婴儿用品：

1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜

2、新生儿每日大小便次数频繁，你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部，然后再用些婴儿护臀霜来保护他(她)的小屁股。

3、刚出生婴儿的皮肤褶皱处大都比较粘湿，如果你用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位，会让你的宝宝感觉清爽舒适。

4、你可以准备一包脱脂棉，可随时帮宝宝清洁皮肤表面的污物。

5、给宝宝哺乳时，你可以用方巾垫在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。

6、给宝宝洗澡，要用纯正温和绝少刺激的婴儿沐浴露，所以你可以先准备好，等宝宝出院后使用。

7、出院时，你需要一条软毯(厚薄根据季节而定)来包裹宝宝回家。

宝宝辅食山药和什么搭配 红枣

红枣中含有丰富的铁离子，宝宝食用可以促进血液的增长，因此宝宝食用山药红枣的辅食可以帮助身体的生长。

1、100克山药洗净蒸熟，去皮备用，切小块备用。

2、10颗红枣洗净去核，煮5分钟左右。

3、将山药小块和红枣装入料理机，加入适量牛奶。

4、将打好的山药泥装入碗中，蒸5分钟作用，即可晾凉食用。

教你6大母乳喂养技巧

母乳喂养窍门1：你要坐得舒服。

选择一把舒适的、有扶手的椅子，再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，让你舒服地喂奶，所以你得靠枕头的帮助。

你可以在脚下垫几个枕头，以免身体向宝宝倾斜，也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一摞书上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子，你就不用弯腰了。无论你采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向你的乳房，而不是用乳房去够宝宝。

母乳喂养窍门2：托好乳房。

母乳喂养期间你的乳房会变得更大、更沉重。所以，你在喂奶的时候可以用空着的那只手以C形(4个手指托在乳房下面，大约在时针9点钟的位置，大拇指在上面3点钟的位置)或V形(把乳房托在分开的食指和中指之间)托住乳房。

小提示：手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免宝宝咬到你的手指。

母乳喂养窍门3：支撑好宝宝。

让宝宝感到安全舒适，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕头或叠起来的毯子来支撑宝宝的头、颈、背和臀部，让它们保持在同一直线上。你可以把宝宝包裹起来，或把他的双臂轻轻固定在身体两侧，这样就能更轻松地给宝宝喂奶了。

母乳喂养窍门4：经常变换姿势。

尝试不同的喂奶姿势，有助于找到你觉得最舒服的姿势。

很多妈妈发现避免乳管阻塞的最佳方法就是有规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也可能会帮你避免乳头疼痛。

小提示：每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，你的奶量会大大增加。

母乳喂养窍门5：先放松，再喂奶。

做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水、牛奶或果汁，准备在喂奶的时候喝。别忘了，补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。

母乳喂养窍门6：正确让宝宝停止吃奶。

理想的状态是，当宝宝吃完一个或两个乳房里的奶时，他能知道自己是否吃饱了，并主动把嘴从你的乳头松开。

如果你需要改变宝宝的姿势、让他换吃另一个乳房，或者出于某些原因需要停止喂奶时，可以把手指轻轻伸进宝宝的嘴角里，当宝宝的嘴发出一声轻轻的“啪”后，就表明他停止吃奶了，这时你就可以把他抱开了。