老年人这样喝茶最保健

老年人这样喝茶最保健

宜早：俗话说，“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”步入老年以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。有些老年人哪怕是午后喝茶，也会引起夜间失眠。因此，怕失眠的老人，宜在上午喝茶。

此外，不发酵茶(如绿茶)咖啡碱含量最高，半发酵茶(如红茶、乌龙茶)咖啡碱含量较绿茶低，深度发酵的茶(如黑茶)咖啡碱含量最低。因此，怕失眠者，应少喝绿茶，适量喝点普洱茶、红茶是没有问题的。

宜淡：大量饮用浓茶后会稀释胃液，使胃液不能正常消化食物，从而引发消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

另外，喝浓茶还会增加心血管的负担，会使人心跳加快，出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

宜少：有些人认为，每日大量饮茶才能起到保健的作用。其实，茶叶功效的体现是一个长期的过程。实践证明，长期适量饮用淡茶效果最佳。因此，建议老年人每天喝茶不要超过两次，早上和上午各一次，每次饮茶不超过一杯。

喝茶有六个“不要”

不要饭后立即喝茶：饭后立即喝茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因消化功能下降，对这种颗粒很难消化吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。医生建议，最好饭后20~30分钟左右再喝茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。

不要空腹时喝茶：有些老年人起床后便立即喝一杯茶，这种饮茶习惯对健康不利。

不要饮用冷茶：实践证明，喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有些老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝，这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾胃和聚痰的副作用。

不要用茶水服药：茶水中的鞣质可与药物结合而形成沉淀，从而改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水。

不要用茶解酒：不少人认为“喝浓茶可以解酒”，其实这是错误的观念。医学研究表明，酒精对心血管刺激性很大，浓茶同样具有兴奋心脏的作用，这更加重了心脏的负担。

不要用滚开的水泡茶：用滚开的水泡茶，会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，还会破坏维生素等有益成分，应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶，随泡随饮。

老年人喝茶3步曲

喝茶一步曲：宜早

喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。

罗医生建议，老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

喝茶二步曲：宜少

一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而

喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

因此，罗医生建议，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。

喝茶三步曲：宜淡

过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度;此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

老人喝茶注意事项

老年人喝茶，建议你选择在早晨的时候喝。这个时候，因为人体休息了一天，其机能或者是器官都处在开的状态中，这个时候，喝茶，其效果最佳。

老年人选择喝茶的时候，记得，要喝清淡的茶。茶是不建议你泡得太浓的，否则容易造成伤害。这是因为茶里有一种物质，身体不容易排出体外，容易积存在体内的。

老年人喝茶的时候，不要选择吃糕点一类的食物，这是因为糕点都加了糖，甜类的食物吃得过多，容易导致胃发酸，从而影响食欲。

老年人喝茶，记得，最好是少喝。一天的量，不要超过三杯。如果太多了，茶垢积存的速度相当快，对身体的排毒系统有着极大的伤害作用。

老年人喝茶选择，最好不要在晚上喝，这是因为茶里，本身就含有一种令人兴奋的物质，在晚上喝的话，反而不利于休息，有失眠的征兆。

老人喝茶养生有哪些注意

现在有一个很常见的现象，那就是一般老年人可能相对于年轻人更加地喜欢喝茶。如果当喝茶成为一个习惯的话，是很难戒掉的，老年人喝茶的话还是有很多需要注意的地方的。下面小编就来为大家介绍老年人饮茶的注意事项。

老年人饮茶有选择 有严重心、肾疾病、溃疡病和胃肠功能紊乱者，饮茶要慎重，不可凡茶皆饮。贫血和心肌梗死患者宜饮用绿茶，腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶，胃寒、体质较弱的老年人宜饮红茶。

老年人不宜饮浓茶 因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，所以浓茶易造成失眠、心动过速、心律不齐。有冠心病、肺心病、高血压病的老年人，饮茶更要清淡，还要少饮。此外，饮浓茶还会引起便秘，这点老年人更应注意。因为患高血压病的老年人如果便秘，易诱发脑中风。

老年人饮茶莫过量 有饮茶习惯的老年人，每次饮茶以不超过30毫升为宜。随着年龄的增长，老年人的心肺功能减退，若短期内大量饮茶，较多的水分进入人体的血液循环，会使血容量增加，加重心脏负担，甚至出现心慌、气短、胸闷等症状。老年人肾功能减退，经常会出现尿失禁的症状。饮茶过量，茶碱等利尿作用会加重肾脏负担和尿失禁的症状，给老年人带来痛苦。

淡茶温饮适养生 老年人饮茶切记“淡茶温饮”四个字。古人所谓“淡茶温饮保年岁”，就是说饮淡茶、温茶有利于老年人身体健康。

茶叶里面有很多的成分是我们知道的能够对我们产生很好的影响的，但是我们也不能够忽略这其中还是存在着很多的不利成分的。所以老年人喝茶的时候还是需要好好地注意这些地方的。

喝茶保健不一定

喝什么茶会伤胃

普洱茶

想必大家都听过普洱茶，对于这种茶其实是近几年较火热的一种茶，不但味道清香，而且口感也是极佳，更不用说它对人体的作用了。但小编想告诉大家，这种茶虽好，但对人体的胃却有较大的伤害。对于自身肠胃不好的人群，小编建议最好不要饮用它，实在想喝，可以将茶保存一段时间再饮用，其饮用的次数最好少些，这样才能减少它对胃的伤害，对自身的健康也是有好处的。

菊花茶

夏季的到来让人们对茶更加的偏爱，尤其是菊花茶。这款茶是非常常见的，人们之所以偏爱它，主要是因为它是消暑的好帮手，可以使人舒畅，同时这款茶还具有清热解毒的功效，但不能因为它的好处而忽略它的坏处。

其实菊花茶本身是寒性的，如果长期饮用必然会起到伤害胃的作用，如果本身胃就很不好的人群还经常饮用这款茶，则对胃的伤害就更大。所以，小编不建议大家经常饮用这款菊花茶。

绿茶

绿茶是最普通也是最常见的茶，几乎一年四季都是人们喜爱的，但对于这种茶也是小编建议大家最好不要随便饮用的。因为人们泡的绿茶一般是没有经过发酵的，这种绿茶本身的营养成分是较高的，对人体的作用也是较多的，但经常饮用对胃会有伤害。其实是因为它本身就是属于凉性茶，如果人经常饮用则会使体内的寒气增加，对胃健康是非常不利的。如果本身胃就不好的人群还饮用它，胃就会越来越虚弱。

白领要喝茶看茶的不同保健功能

现代的人们，很多人都有饮茶的习惯，尤其是老年人更喜欢喝茶，而白领一族也时常为自己泡一杯茶，来对抗电脑的辐射保护眼睛等。中国人喝茶保健源远流长，喝茶不仅可以修身养性，还可防止衰老，在唐代就有“茶为万病之药”、“壶中日月，养生延年”之说。 据传，茶最早发现从药用开始。那么今天就让我们来看看茶的养生功效。

各种茶的不同功效：

1、乌龙茶： 减肥美容，降低胆固醇。

2、绿茶： 皮肤美白，改善贫血，防癌，减少药物副作用。

3、红茶： 消脂。

4、菊花茶： 降火，利尿。

5、玫瑰花茶： 美化皮肤，舒解神经。玫瑰花：滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性，小孩饮用。

6、桂桂香：滋阴补肾，调整机能，调节内分泌，保肝养胃，排毒养颜。

7、薰衣草茶： 去疤美容，舒解神经，适女性，小孩饮用。

8、铃典 ： 减肥，健身，适女性，小孩饮用。

9、卡蒙米罗： 预防感冒，适女性，小孩饮用。

10、洛神花茶： 降血压。

11、莎波力： 味道重，调整消化系统，醒酒醒脑，适男性饮用。

12、波芦媚那： 味道重，调整消化系统，醒酒醒脑，适男性饮用。

老年人喝茶讲究多

一、变质茶

茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

二、头道茶

因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

三、焦味茶

炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。

四、久泡茶

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物（细菌和直菌）数量较多，很不卫生。

老年人喝茶有哪些宜忌

1、忌饭后饮茶

老年人的肠胃功能不是很好，饭后立即饮茶的话，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，导致消化吸收困难。应在饭后半小时之后，等食物消化一段时间后再饮茶。

2、忌空腹饮茶

有些老年人习惯一大早没有吃东西的情况下空腹喝茶，这时候肚子里没有食物，茶水会直接进到肠胃中，对肠胃产生不良刺激。应该先吃点东西垫垫肚子，在泡上一杯茶慢慢饮用。

3、忌饮隔夜茶

有些老年人生活比较节俭，隔夜的茶也照喝。但是茶水放久了会滋生细菌，茶中的营养物质也会发生改变。和隔夜茶不仅没有营养，还有可能会引起肠胃疾病和消化不良等症状。

4、忌睡前饮茶

睡觉前过多饮茶，会导致兴奋过度而失眠，因为茶叶中含有咖啡因，茶碱等提神的物质，不止导致失眠，还会增加小便次数。尤其是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病和高血压的老年人，更要引起注意。

5、老年人喝茶宜少

老年人的肠胃功能已经有所降低，而茶中的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重习惯性便秘。此外，老年人易息血压高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡碱等物质容易使血压升高。因此，老年人喝茶不宜过量，以少为宜。

6、老年人喝茶宜早

生活中，许多老年人被失眠所困扰，往往一夜睡间短、睡眠质量不高。而茶中的咖啡碱等物质具有兴奋作用，老年人即使午后喝茶，也容易导致夜晚失眠，使睡眠时间更短、质量更低，第二天则昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶时间是上午，而且以早餐后半小时为宜。

7、老年人喝茶宜淡

老年人喝茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。研究还发现，长期喝浓茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺铁性贫血等。因此，老年人千万不要喝浓茶，以茶叶用量不超过3克为宜。

经常喝茶伤肾吗

空腹喝茶会伤肾，肾结石患者不宜喝茶。

虽然茶的种类很多，但不管是什么类型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡碱、维生素等成分，具有利尿作用，有利于肾脏的毒素及时排出，因此喝茶总的来说对肾保健是有好处的。

此外，喝茶保健主要针对的是正常人群，如果是肾结石患者，那就不宜喝茶了，特别是浓茶。因为茶叶富含草酸，易形成草酸钙结石，加重肾结石的症状。

老年人应该怎样正确饮茶呢

老人应该怎样喝茶?专家介绍，由于喝茶时，所摄入的大量鞣酸，会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性便秘。因此，老年人喝茶保健要注意以下几点：

老人应该怎样喝茶?以早上喝茶为宜

喝茶也会影响老年人的睡眠。茶的兴奋作用会维持得很久，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。

老人应该怎样喝茶?喝茶要少

茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等疾病，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。

老人应该怎样喝茶?喝茶要淡

茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

老年人如何喝茶养生呢?除了以上注意事项外，在不同时间选择不同的茶，保健效果也是不一样的。

老人应该怎样喝茶?专家建议可以喝以下几种养生茶：

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

以上是关于老年人喝茶保健养生的内容介绍，喝茶的好处多，但是喝茶的方法对了，才能取到更好的保健效果。

老年人高血压能喝茶吗

高血压是中老年人的一种常见病，喝茶可以减少老年人高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。

研究发现，喝茶的干扰因素多偏向负面，比如让人少吃蔬果、比较肥胖、盐分摄取较多，相对的高血压危险性比较高;但是实际做出的分析发现，即使有较高的负面干扰因素，喝茶还是比不喝茶的高血压危险性要低。

综上说述，对老人高血压能喝茶吗这个问题的回答应该是肯定的，喝茶至少可以降低高血压的发病率。但是也不能过量的饮用。不管什么东西都要把握个度，为了您的健康，可以适当的喝喝茶，茶叶、花茶都有一定的功效。

高血压老人喝茶注意事项

1、高血压患者喝茶要讲究。高血压患者应适当喝茶，避免喝浓茶。因为浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经，使人兴奋失眠，心率加快、心脏负担加重，不利于休息，对高血压病人不利。

2、高血压患者适合喝绿茶和乌龙茶。最近研究发现，喝茶可以减少高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。

了解了老人高血压能喝茶吗，下面小编继续为您介绍老人高血压喝茶的相关内容。

3、量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

4、睡前不饮。茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

5、服药不饮。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

6、隔夜不饮。饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。因此切不可喝隔夜茶。