抽烟对精子的危害系数 精子质量差怎么调理
抽烟对精子的危害系数 精子质量差怎么调理
香烟中的尼古丁等有害物质，酒中的酒精含量都会影响精子的活力，甚至减少精液中的含精量，要想解决精子质量差的问题，就要严格控制抽烟喝酒的频率，最好是戒烟戒酒，以免对生育造成影响，导致胎儿畸形或不育的危害出现。
适度的运动能够提高身体的免疫力，无形中也能增加精子的活跃程度，久坐不动的男性尤其应该注意多运动，不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则会起到反效果。
日常饮食注意调理，特别是多吃蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，此外微量元素锌和硒对男性生殖系统具有重要作用，适当补充锌和硒能提高男性精子的质量，多吃含锌和含硒的食物，并且注意蛋白质的补充具有良好的生精和强精功效。
影响男性精子质量的做法
、抽烟酗酒
大多数男性都有抽烟喝酒的习惯，其实这对精子的危害是巨大的;资料显示，烟草会大大提升精子畸形率的风险，还会导致精液中的白细胞增多，影响精子质量。酒精则会直接对睾丸造成伤害，导致精子质量下降。
2、穿紧身衣服
现在人都爱穿着紧身的下装以展示自己的身材，其实这种做法也会对精子的质量造成威胁，过紧的衣服会导致阴囊温度升高，长此以往会大大降低精子的质量。
3、精神压力过大
当代男性为了生活和工作要承受着巨大的精神压力，这种压力会导致身体内分泌失调，影响睾丸素的正常分泌，导致精子质量下降。
精子质量差的主要原因有哪些呢？
1、精子质量差可能是因为精液量不足导致的，有可能是因为男人的一些不好的生活习惯导致的。精子质量差的主要原因是什么?
2、生活中有特别多男人都嗜好烟酒，但烟酒中都含有一些有毒物质，都会对睾丸的生精细胞形成一定的危害，从而就会干扰到精子的质量。
3、目前大家越来越开心，特别多男人都经常更换性伴侣，或者是不关注性生活的卫生，导致感染某些细菌，从而造成生殖感染疾病，干扰精子的正常生成与运输，而出现精子质量差的症状。
4、在生活中男性病人难觅有一些小病出现，特别多人都会服用一些药物，但是长期服用某些药物，特别可能会导致精子数的减少，从而导致精子活力降低，也会在不一样程度上干扰到精子的质量。
5、随着生活水平的加强，如今大家都有挑食的习惯，结果导致男人身体缺乏所需的营养，从而对精子的产生就会造成一定的干扰。
6、有些男人因为特别多原因睾丸都发育不正常。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
7、疾病干扰也是导致精子质量差的原因，比如一些生殖器炎症，如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，从而导致精子质量变差。
精子质量差怎么锻炼
1、精子质量差应加强营养和远离精子杀手
1.1、加强营养:死精症多数因为精子质量差造成的,多数精子质量低下是由营养不良造成的,男性备孕要注重锌、硒、蛋白质的饮食,它们是促进精子代谢最核心的营养,并为男性生殖系统筑起免疫防线,缺乏可致精子生成不足、精子活力变低、死精数量增多等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等男科疾病的反复侵扰。锌、硒、蛋白质多存在于瘦肉、鱼肉、海产品、动物内脏等肉类食物中,不育男性可通过育之缘片等营养品安全、快速补充。
1.2、远离精子杀手:烟草和酒精是生活中最常见的精子杀手,它们可直接杀死生殖细胞,致使精子畸变、死亡,也是死精症的原因之一。经常抽烟和过量饮酒的男性,不仅精子质量低下,而且性功能也会受到不同程度的影响,戒烟戒酒是男性备孕的前提;毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质对精子的伤害比烟酒还要大,必须远离。
2、精子质量差应避免睾丸持续高温和少吃这些东西
2.1、避免睾丸持续高温:睾丸是男性的生精器官,它的最佳工作温度是35℃,温度过高会抑制其正常的生精功能,造成少精弱精、死精症等。男性在备孕期间要避免睾丸处于持续高温状态,不穿紧身裤、避免久坐不动、不蒸桑拿浴、少泡热水澡、不骑自行车…厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者要做好日常降温工作。
2.2、少吃这些东西:肥胖男性的生殖功能往往比正常人弱,体内过多的脂肪会抑制性激素的分泌,男性要控制脂肪的摄入量,少吃肥肉、油炸食品、烧烤、奶油制品、巧克力等高脂肪、高胆固醇的食物。辣椒、姜、青椒、洋葱等刺激性食物也要少吃,如果经常性过多摄入这些食物容易导致精子质量下降,严重的会形成死精症。
精子质量差怎么食补
精子质量差可以通过食物来调理，番茄红素，氨基酸，锌是保证精子健康的三大重要营养素，日常生活中男性应该多吃含以上三种营养元素的食物。此外，含性激素的食物，含优质蛋白质，精氨酸，维生素的食物也是有助于提高精子质量的;再者，摄入适量脂肪对于提高精子质量也是有帮助的。
男人备孕需要吃叶酸吗
我们总是会建议孕妇补充叶酸，那么男人备孕需要吃叶酸吗?千万不要认为叶酸就是对女性与婴幼儿才有效果，叶酸对于男性也是非常重要的。男人的不良习惯很有可能会造成精子质量下降，而叶酸则可以提高精子的质量，将精子的危险系数降低20-30%，这个数据还是相当可观的，如果说你正准备生一个健康、聪明的宝宝，那么进入备孕的时候，就可以开始补充叶酸了。
一、男人备孕吃叶酸的重要性
叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。
男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
二、男性备孕补充叶酸的剂量与女性一样吗
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
三、叶酸能提高男性精子质量
大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。
精子质量差怀孕会怎样 精子质量差怎么调理
男性想要提高精子质量可以在日常饮食中多加入含赖氨酸，锌元素，蛋白质，维生素的食物，这些成分是保证精子质量的必要成分，在鳝鱼，泥鳅，待遇，海参，山药，银杏，牡蛎等贝壳类食物，豆类食物中大量存在，男性多吃这些食物有助于提高精子质量，增强精子活力;除了饮食调理之外，男性在生活中应该注意戒烟酒，少穿或不穿紧身的裤子，避免在高温和辐射严重的环境中久待。
精子质量差影响怀孕吗 精子质量差能怀孕吗
一般来说，精子质量不好，怀孕几率会降低许多，如果是健康的精子和卵子结合，怀的宝宝还是会很健康的，如果是出现精子畸形的现象，也有可能导致出现胎儿畸形的问题。
抽烟对精子的影响
抽烟对精子的影响大吗?可以肯定的说，男性经常的吸烟对精子的影响大，所以男性朋友要对这个习惯加以改变。此外，除了经常的吸烟会影响精子的质量，导致精子质量差的原因还有很多，常见的有：经常的喝酒，经常的手淫，受凉，不注意休息，经常的吃辛辣食物，自身患有一些疾病，不注意个人局部的卫生等各种不良的因素，都可能会影响精子的质量。因此，男性平时生活中应该养成一个良好的生活习惯，多运动，提高自身的免疫能力。
抽烟对精子的影响大吗?事实上，通过医学对照试验得出，抽烟削弱了男子的生育功能，抽烟者精子正常值比不抽烟者为低。同时，还发现精子畸形率与抽烟数量有关，所以戒烟的必要性便凸显出来了。专家指出，一旦出现精子异常，应该到正规男科医院进行检查和治疗。
影响男性精子质量的几个做法
1、抽烟酗酒
大多数男性都有抽烟喝酒的习惯，其实这对精子的危害是巨大的;资料显示，烟草会大大提升精子畸形率的风险，还会导致精液中的白细胞增多，影响精子质量。酒精则会直接对睾丸造成伤害，导致精子质量下降。
2、穿紧身衣服
现在人都爱穿着紧身的下装以展示自己的身材，其实这种做法也会对精子的质量造成威胁，过紧的衣服会导致阴囊温度升高，长此以往会大大降低精子的质量。
男人吃瓜子也可以提高精子质量
提高男性精子质量是很多朋友都非常关心的问题，精子质量的强弱和以后的生育有很大的关系的，对于男性朋友来说呢，多吃一些提高精子质量的食物是很重要的，那么怎样来提高精子质量呢，尤其是吃瓜子能够很好的提升精子质量。
精子质量差会导致男性不育，怎样才能提高精子质量呢?首先就要积极寻求正规的治疗，在这个基础上还可以通过饮食来调节。从西医角度来说，提高精子质量可以多吃一些含锌的食物，尤其是瓜子类食物。
富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能提高精子质量以及数量。另外，锌元素具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
有研究表明，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，也有助于男性提高精子质量。
精子质量低有永久性和暂时性两种，其中造成暂时性的情况比较普遍，原因也多种多样，包括抽烟酗酒、工作压力大、高温环境、内裤太紧、生活作息不规律、性疾病等。患者一般都能通过改善生活方式来提高精子质量。