六种食物清除肠道垃圾
六种食物清除肠道垃圾
1。西蓝花 西蓝花中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，有助于清除肠道垃圾，而且能抗癌。为了最大化地保留营养，烹饪西蓝花时最好选择清炒，或焯一下凉拌。
2。洋葱 肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱就是很好的选择。生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
3。大蒜 大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是更为健康的吃法。
4。豆类 豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。
5。菌藻类食物 海带、黑木耳等含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
6。全谷物食物 燕麦、糙米等全谷物食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。
排毒的水果有哪些 紫葡萄清除肠道垃圾
紫葡萄具有排毒作用，能够帮助人体肠内粘液清除肝、肠、胃、肾脏的代谢垃圾，还能增加造血机能。
经常吃花生好吗 清除肠道垃圾
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
如何清除肠道垃圾？
肠道毒素是我们体内毒素的第一大来源，专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。利用酵素断食排毒法可以有效的清除位于肠道中、血液中的垃圾，同时没有任何的伤害，酵素排毒法的实行选择酵素制品最重要。
如何清除肠道垃圾?"dlishka酵素原液"是很多人选择的排毒酵素，dlishka酵素原液是复合型的酵素液，由200种果蔬螯合发酵而成，原材料来自台湾，天然没有污染，长期服用可以保障体内各种酵素的充足。服用"dlishka酵素原液"可以最快的清洁你的肠道。
补充到体内的酵素跟胃蛋白酵素和胰蛋白酵素一样，能够分解肠道内的蛋白质、糖类，帮助分担有益菌群的分解工作，逐步建立起肠道健康的消化代谢功能，帮助刺激肠胃蠕动，减轻便秘的症状，及时清除体内垃圾沉积，建立健康肠道生态，所以长期的饮用酵素可以让我们体内得到彻底的清理，让肠道恢复健康。
另外，每天食用dlishka酵素原液可以分解血液中的老废物、胆固醇、高脂蛋白、及血凝块，起到软化血管，起到帮助血液排毒的效果，更可以有效的降低"三高"，选择dlishka酵素原液，无需断食服用方法，只需要早晚一杯，就可以有效的清除肠道、血液毒素。
日常使我们的肠道健康，就要及时的给体内补充酵素，选择dlishka酵素原液，使体内充满酵素，有效的调理体内环境，是我们日常养生排毒的好方法。
夏天喝酸奶的好处 保护肠道
酸奶能有效地清除肠道垃圾，并抑制肠道内腐败菌的繁殖，维持肠道菌群的平衡，改善肠道环境，起到保护肠道的作用。
吃什么清理肠胃 十字花科蔬菜
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。
哪种食物清除血液垃圾
鱼肉
鱼肉尤其是深海鱼类，其含有Ω-3脂肪酸，可以降低血管内胆固醇和甘油三脂的含量，能够降低血脂并预防高血脂引起的其他疾病。高脂血会引起高血压、动脉硬化、动脉粥样化、冠心病、心肌梗死、猝死、脂肪肝等疾病。鱼肉除了能降低血脂，还富含多种维生素和矿物质、蛋白质，营养又不容易引起肥胖。
芹菜
从中医角度来看，芹菜性味甘凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以调理肝火旺盛、积食、头痛、失眠头痛和心烦。
从芹菜所含有的成分来看，其含有的维生素P属于黄酮类化合物，可帮助血管恢复弹性，舒张血管，降血压。防治高血压引起的脑溢血，对皮肤上的紫癜也有作用。同时含有大量的膳食纤维可以延缓血糖的升高和降低胆固醇。
雪莲果生吃的功效 润肠通便
雪莲果中富含水分及膳食纤维，水分能软化大便，避免大便干结出现排便困难的情况，而膳食纤维能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有效的清除肠道垃圾，改善便秘。
5种清除肠道垃圾的食物
糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，
帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。
木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
吃雪莲果有什么好处 润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。