不同年龄女性的避孕实战手册
不同年龄女性的避孕实战手册
一、孰优孰劣
目前流行的避孕方法通常分为5种：自然避孕法，屏障避孕法，宫内节育器，激素避孕法，绝育。宫内节育器和绝育不适合你的情况，所以只讨论自然避孕法、屏障避孕法和激素避孕法。
1。自然避孕法：包括中断性交和计算安全期法。中断性交必须在性高潮来临前，将阴茎抽出阴道外，实施起来非常困难，而且，在射精之前有一些精子已经漏入阴道。此方法极其不可靠，长期使用可严重影响男性的身心健康，引起前列腺炎等疾病。计算安全期法：推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。避开排卵期达到避孕的目的。
特别提示：外用杀精剂是一种很常见的避孕方式，有栓剂、片剂、药膜、凝胶及阴道海绵塞等多种形式。它能通过化学作用，在女性生殖道内杀死精子，或使精子不能游动。
2。屏障措施：包括避孕套和阴道隔膜(女用避孕套)。在用避孕套之前，必须避免阴茎和阴道的接触。性交时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎(连同避孕套)拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。
3。激素避孕方法：口服避孕药是世界上最流行的避孕措施，尤其在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。复合型口服避孕药含有两种激素：雌激素和孕激素。这两种激素可以阻止卵巢中卵细胞的生长和成熟，也就阻止了排卵的发生。这意味着，如果正确服用口服避孕药，其避孕可靠性几乎达100%，远远高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。
4。紧急避孕方法：如果忘记采取避孕措施或者避孕失败，可服用紧急避孕药。但紧急避孕药仅作为常规避孕措施失败的一种补救措施，有可能引起恶心、呕吐、月经紊乱等不适，所以尽量采取常规的避孕措施，避免使用这种不得已而为之的避孕方法。
不同年龄女人吃啥滋阴养颜
15至25岁
这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
25至30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
30至40岁
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。
这一时期的饮食，坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
40至50岁
这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。
在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
不同年龄女明星的减肥大法
16岁-20岁 清纯丁香
青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。这个年龄的女孩特别爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得美的体形，但只有幻想并不实际，要获得优美的形体，只有认真地进行形体锻炼。而且，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。
出道后的张柏芝，最胖时有120多斤，而她最爱吃甜食，特别是雪糕，且无饭不欢。在星运愈来愈好的情形下，张柏芝开始悬崖勒马，戒肉食菜的方法，再加上跑步、跳舞减肥、游泳等剧烈运动开始减肥，结果从肥妹变成100斤不到的骨感靓女。
张柏芝说：“以前试过好多次减肥都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远都只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃喜欢的食物。”
健身方法： 少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型，微微起伏的适到好处的线条，是最珍贵的一种美丽。这时，根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。其中，舞蹈既能让女孩产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种减肥方法。 专家提示：在饮食上，不能一味地节食，这时候的营养不良，对健康损伤太大。 此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何减肥治疗，以自然为最好。
21岁-25岁 怒放玫瑰
在这一人生阶段，女人的性格、气质将定型，当然，你可以尝试各种形象，变化也许是这个年龄段最大的财富，没有人会说你善变。当然，这个阶段，也应该是女人最幸福的时候，你应该像怒放的玫瑰一般，散发属于自己的魅力。 这时候，身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意，就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。
身高一米六八的舒淇，体重一直维持在五十公斤左右。舒淇很爱吃蛋糕，不过她会在满足口欲后，去打打羽毛球或游泳。吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。此外如果想达到局部减肥雕塑的效果，舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞减肥，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
舒淇说：“保持苗条身材，穿衣服才漂亮。我试过各种减肥方法，最有效、最没有副作用的，就是少吃、多运动。”
健身方法： 应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利减肥，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。此外，肌肉接受训练后，对胰岛素的敏感度加强，于是肌肉会增加利用血糖提供能量，令身体减少积蓄脂肪。最后，受过训练的肌肉，耐力及肌力都得到改善，于是能够承受较高强度的运动，令你在运动得较轻松的同时，亦能保持一定的能量消耗，有利减肥及保持体态美。肌肉锻炼不需太高的重量：最适合的方法是以低重或低阻力，配合多次数的训练。一般来说每组可以做12-15次，而每个动作做2-3组便可以。
专家提示：平时可以多穿减肥衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，在饮食时要做到：
1.少量多餐。少量多餐者的体重比一日三餐者瘦得快。
2.要吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。
3.晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
4.多喝水。每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。
5.吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。
26岁-30岁 浪漫郁金香
虽然女人在这个阶段，身体各项指标已经从最高峰开始走下坡，但只要维持得当，你可以把最迷人的阶段无限期的延长。这个阶段的你，应该身材曼妙，成熟女人味十足，如浪漫的郁金香一般。
因为新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖。或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现，以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争!
分秒必“动”，每隔一天持之以恒地上健身房，这就是李玟奇迹般能从高达64公斤之多的体重减到标准的惟一信条。而每一次做的运动，例如哑铃、举重，都至少以5-20次为一个单位。即使无法上健身房的日子，她也不会丝毫松懈，在临睡前空中踩脚踏车100次;或是平躺在床上，将双脚伸直高举约与床呈45度角，维持10-20秒放下后再重复。
李玟说：“即使是零零碎碎的一分一秒，也珍惜不要放过。”
健身方法： 选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。多学习一些办公室减肥操、床上减肥操，对你大有好处。 在这里，推荐一种最好的运动：跳绳减肥。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病;跳绳减肥还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳减肥10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
专家提示：
1.这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物，达到减肥的目的。
2.可以选择品质好的减肥衣，通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身减肥的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与减肥腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。
31岁-35岁 迷人紫罗兰
18岁有15岁的美，30岁有30岁的美丽。这一阶段的女人可能更成熟，更有风韵。尽管体内的活力和爱情一点点褪去，但生活经历慢慢沉积下来，丰富内涵，在举手投足间流露，如紫罗兰一般迷人。
这个阶段的女人，稍不加注意，身材就会慢慢走型，赘肉渐渐堆积。等到那时，想恢复已经很困难，惟一的办法是，对待每一寸要冒出的赘肉都要像秋风扫落叶一般无情!
刘嘉玲最近的频频曝光让人吃惊：她的身材竟然比以前还曼妙!刘嘉玲的减肥秘诀是：“保持身材就要保持适当的运动，每周固定出一些汗，出汗也会让皮肤更光滑。还要注意饮食，看到美食，要禁得住诱惑，尽量吃少一点，吃清淡一点。”她有一个减肥妙方，就是吃水果餐，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清“瘦”佳人。
健身方法： 适合长时间、低强度的有氧运动熡斡尽⒙跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。所以长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟。
专家提示：
1.面对现实，要勇敢站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉减肥了。 2.冥想似乎同减肥毫无关系，不过想象自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效。
36岁以后 高雅百合
永远不会放弃，放弃美丽、放弃自我、放弃幸福，这就是这个年龄段女人的美丽秘诀。你是选择像豆腐渣一样的老去，还是如高雅百合一般，一天比一天更迷人? 在这一阶段，你不应该强求自己如同年轻时一般苗条、有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。
典雅漂亮的关之琳，你也许从没关注过她的年龄，其实，她已年近不惑。她拥有脱俗的外形和气质，正符合东方人的审美观点。而且，她对自身的美丽倾注了大量心血，比如她是公认的美肤天后，其实她每天都会花上半小时练习走楼梯，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。她还十分注重作息时间，每天至少要保持8个小时的休息。当然，身材保持得好，也是关之琳的美丽长久不衰的原因之一，她为某减肥茶所做的广告，真是神采奕奕。
健身方法： 科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的瘦身减肥运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。
专家提示：
1.享受香熏。香熏功效神奇，有些具有减肥功效。
2.适当增加对身体的投资，如各种身体保养、水疗等。
不同年龄女性怎么预防乳腺癌
随着年龄的增长，乳房会经历各种变化。因此，在在每个重要阶段都要做好乳房保健工作。
30岁-39岁
30岁时，乳房问题多为良性(不会癌变)。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变，以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。亚利桑那保健科学中心大学临床医学助理教授莱昂·唐尼博士说，“乳房疼痛可能是循环性的，它可以伴随经期发生，也可以是持续性疼痛”。
如何减轻乳房
疼痛呢?俄勒冈州保健科学大学助理教授兼俄勒冈州癌症协会乳房健康教育项目负责人伊丽莎白·斯坦博士建议女性“远离咖啡因”。如果是在疼痛难忍的话，可以通过手术摘除乳房纤维性瘤。
担心乳房下垂?
分娩期间，哺乳可以防止乳癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。相反，哺乳期间乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。
而当乳房收缩时，松弛的皮肤会使乳房看起来比以前下垂。
事实上，美国整形外科学会在2007年进行的一项研究显示，引起乳房下垂的原因还有：怀孕期间使用的乳罩罩杯过大，较多的怀孕次数，吸烟和年龄增长。
另外一个原因是乳房内的纤维束带，也叫乳房悬韧带的拉伸造成乳房下垂。
由于乳房没有肌肉，所以乳房下垂无法阻止，但一些医生建议妇女在慢跑时穿运动型乳罩以阻止韧带的拉伸。
降低乳癌发病率
乳癌并非常见疾病。美国国家癌症研究所指出：30岁到39岁乳癌发病率只有1/229。
除非有家族病史，30岁到39岁的妇女不需要乳房X线照片。实际上，年轻妇女的乳癌很难用乳房X线照片检测出来。
30岁到39岁的妇女应向医生反映长期的乳房变化或疼痛。年轻妇女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也会发生在年轻妇女身上。
定期的手动检测还是必须的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向医生反映。
如果是在更年期，检测的最理想时间是在经期开始后的5到10天，这个时候荷尔蒙效用最低，检测结果是最准确的。
40-49岁
40岁期间，大多数妇女的乳房形状都会改变。唐尼博士说，“随着年龄的增长，改变的速度会快一些，但在更年期之后，乳房会变的更加丰满，腺状纤维会减少，从而引起更多的下垂”。
在这个年龄阶段，囊肿是最常见的乳房肿块，这些流动的液囊是良性的，但也会疼痛，可以将其排干或手术移除。
非典型性导管增生在这个年龄阶段也会发生，这些乳汁导管内不正常的细胞可以增加乳癌发病率。
数据显示这个时期乳癌发病率会增加。处于40岁到49岁的妇女，乳癌发病率为1/68。
美国国家癌症研究所建议妇女在40岁时照第一张乳房X线照片，每两年照一次。如果有乳房癌或子宫癌家族病史的人则可在医生建议下，在40岁以前照射乳房X线照片。
当女性乳房有以下症状时，请告诉医生：
在乳房或腋下及其附近有肿块，
在乳房或腋下及其附近有厚的或坚硬的组织;
乳头溢液或压痛;
乳头紧缩或与内翻;
乳房发痒或皮肤颜色变化，如变红、脱落、翻起或折叠;
乳房大小或形状的变化;
带钢圈乳罩，使用止汗药，或有外伤都不会增加乳癌发病率。
未婚女性过分倚重人工流产致不孕
专家指出，我国迄今已建立了较完备的计生服务网络帮助女性避孕或者在避孕失败后进行及时补救，但目前存在的问题是“重复人流”现象较为严重。
据介绍，“重复流产”主要指一年以内的重复流产，据不完全统计，半年内发生重复流产的占四成左右。很多女性认为流产后身体有损伤，短期内不可能怀孕。实际上，流产后女性的生育能力迅速恢复，83%的妇女恢复排卵，过早地开始性生活，且无避孕措施，就会因意外妊娠而被迫选择再次流产。
重复流产的手术风险很大，由于子宫已因上一次人流而变得较为脆弱，术中可能出血、子宫穿孔。更重要的是，重复流产让女性心理饱受压力，影响工作，单就身体而言，还会引起盆腔炎、月经不调、子宫内膜异位症、继发性不孕等。有些女性今后发生习惯性流产的风险大大增加。即使能正常妊娠，还会因胎盘粘连引发妊娠分娩并发症、产后大出血。
专家指出，针对未婚女性和未成年少女人流率居高不下的现状，加强对她们的事先避孕教育，比事后进行补救措施的效果要好。医院应提供流产前咨询、流产后追踪服务，尤其是要加强针对农村、流动人口的服务。
应提供更多避孕选择
目前，我国育龄女性的传统避孕节育方式主要是放置宫内节育器，尤其是在农村，女放环、男结扎相当普遍。“随着农民进城务工，避孕服务也面临着挑战，不能像过去那样单纯强调‘一胎上环，二胎结扎’，应该为育龄人群提供更多选择。”首届避孕联盟主席、中华医学会计划生育学分会主任委员范光升教授说，与西方私人医生不同，中国医生接触的几乎都是病人，医院很少有健康人群来进行“医学咨询”，育龄人群也不会专门去找医生咨询如何科学避孕。范光升指出，由于过去对科学避孕知识宣传不足，公众中普遍存在着诸如“口服避孕药含激素会影响未来生育”这样“三十年前的陈旧观念”。
专家指出，在提倡使用安全套的“男性责任”观念的同时，女性也应树立“主动避孕”观念，积极保护自身“健康权”。
不同年龄女性胸护的不同需求
1、女性胸部发育尚未封顶，做胸部保养可促进腺体的再生发育。
这个阶段也是纤维瘤和增生的高发阶段，因为激素水平分泌更高，学习和生活的压力会导致纤维瘤和增生，内衣的穿着不当导致胸部变形。
2、为生宝宝给胸部打一个基础和做一次清扫。
1、为生宝宝做一个疏通，因为乳腺增生会在孕期随着激素水平的升高而变大，导致在哺乳期乳腺不通，发烧、发炎。
2、产后乳腺做修复，清除残留的乳汁、提升、塑型。
隐形更年期，人生的十字路口，这个时候的女人是最辛苦最累的，要关心孩子、老人、员工、老公，但有没有人像她关心他们一样的关心她？
她的心是最孤独的、最累的，这个时候乳房又开始下垂松弛变丑了，来自于感情与生活的压力会导致性冷淡。这个时候需要做胸部保养，首先从形体上重新树立信心，重拾对生活的热情，唤起属于自己的性福。
到了更年期的阶段，人生的转折点，胸部保养的好，整个人会像三四十岁，而不保养的话，那就真的是老太婆咯。
由于年龄的增长和身体机能的衰老，所以更需要胸部保养，塑形并延缓胸部下垂，加强提高子宫和卵巢功能，提高内分泌系统，最重要的是预防乳腺疾病及乳腺癌。
1、强化心肺功能
全身70%的血液流经胸部。胸部保养可有效加速胸部气血循环，从而带动全身气血循环，调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。
2、雕塑身形
胸部保养能让胸部做深层拉伸运动，使得血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪游离。
3、美容养颜
胸部保养对胸部经络能进行有效疏通，排除血液中的毒素，使得有效养分能顺利送达身体各部，使人容光焕发。
4、声音甜美响亮有力
人体传输内部的声音主要通过穴位和经络，经络是声音的通道。胸部保养可疏通经络，让气息通畅、有力。
5、疏通淋巴，消除副乳
胸部保养使胸部得到充足的运动，带动胸部肌肉群收缩，改善副乳情况。
6、两性和谐
由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。
7、修长手臂
通过对女性胸部做深层按摩拉伸，能够使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。
8、疏通三焦，上下贯通
通过胸部保养，能有效疏通三焦经。三焦一通，人体的上中下就贯通了。
9、前胸通后背
胸部保养可带动背部血液循环，有效改善肩颈腰酸背痛，排出毒素。
10、改善预防乳腺疾病
胸部保养能调节气血，软坚散结，促使乳房血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性乳房疾病。
11、增强免疫力
胸部保养可加速新陈代谢，带动全身血液循环，加速人体排毒器官运转，排出体内的毒素，提高免疫力。
12、调节内分泌
乳房与子宫卵巢性腺相通，胸部保养可有效改善子宫机能和卵巢机能，调节女性内分泌。
13、心理调节
胸部漂亮了，女性的自信、魅力都会自然而然的展现出来，一些自卑、忧虑等心理问题迎刃而解。
14、抗衰老，延缓衰老期
女性到了25岁后雌激素会以每年一定比例的下划，激素少了人体快速的老化、月经不调、皮肤长斑缺乏弹性、乳房子宫卵巢得癌的机率上升等都是内分泌紊乱引起的。
胸部保养可在有效改善胸部老化的同时，调节气血，恢复正常内分泌，延缓更年期，延缓衰老。
15、做完美女人
女性只有健康美丽、容光焕发、身材凹凸有致，才能散发出自信和气质，展现独特的魅力，成为一个有着魔鬼曲线的完美女人。
人体一共365个穴位，其中183个分布在胸部周围。一共12条经络，有9条经过胸部，4条连接子宫，人体70%的血液流向胸部。大家都听过二八定律，20%的原因决定了你80%的结果。可以说，你的胸部健康情况决定了你身体80%的健康状态。
不同年龄女性的月经不调症状也不同
30岁左右：
皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
30-40岁之间：
出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
40-55岁之间：
出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
55岁以上：
肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
不同年龄女人如何保护卵巢
25岁以前
卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
25岁以后
卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。
这一阶段的女性，大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
50岁时
卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小，体态松垮臃肿;骨质疏松，腰酸背痛。
女人五个时期避孕实战手册
一.孰优孰劣
目前流行的避孕方法通常分为5种：自然避孕法，屏障避孕法，宫内节育器，激素避孕法，绝育。宫内节育器和绝育不适合你的情况，所以只讨论自然避孕法、屏障避孕法和激素避孕法。
1.自然避孕法：包括中断性交和计算安全期法。中断性交必须在性高潮来临前，将阴茎抽出阴道外，实施起来非常困难，而且，在射精之前有一些精子已经漏入阴道。此方法极其不可靠，长期使用可严重影响男性的身心健康，引起前列腺炎等疾病。
计算安全期法：推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。避开排卵期达到避孕的目的。
特别提示：外用杀精剂是一种很常见的避孕方式，有栓剂、片剂、药膜、凝胶及阴道海绵塞等多种形式。它能通过化学作用，在女性生殖道内杀死精子，或使精子不能游动。
2.屏障措施：包括避孕套和阴道隔膜(女用避孕套)。在用避孕套之前，必须避免阴茎和阴道的接触。性交时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎(连同避孕套)拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。
3.激素避孕方法：口服避孕药是世界上最流行的避孕措施，尤其在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。复合型口服避孕药含有两种激素：雌激素和孕激素。这两种激素可以阻止卵巢中卵细胞的生长和成熟，也就阻止了排卵的发生。这意味着，如果正确服用口服避孕药，其避孕可靠性几乎达100%，远远高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。
4.紧急避孕方法：如果忘记采取避孕措施或者避孕失败，可服用紧急避孕药。但紧急避孕药仅作为常规避孕措施失败的一种补救措施，有可能引起恶心、呕吐、月经紊乱等不适，所以尽量采取常规的避孕措施，避免使用这种不得已而为之的避孕方法。
二.不同情况对号入座
1.新婚时期新婚期
避孕措施应以简单、容易掌握、不会给今后的妊娠带来影响为原则，口服短效避孕药是最佳选择。
2.怀孕及哺乳期
为了不影响幼儿发育及乳汁分泌，这个时期的女性最好选择一些物理方法，如在产后6周检查时放置宫内节育器(俗称“上环”)。使用避孕套、女用避孕膜、阴道药环、皮下埋植剂等也是不错的选择，且产后42天就可以开始使用。女性剖腹产恢复期。
剖腹产对女性身体的伤害较大。产后不哺乳者可选用口服避孕药。《中国计划生育操作常规》指出，需要哺乳者在剖腹产后6个月左右，等子宫肌壁上的疤痕大部分软化后，可放置宫内节育器来避孕，此外使用避孕套也是最适合此类女性的避孕方法。
3.女性流产后恢复期
做人工流产手术时，如果孕期在7周以内，术后子宫收缩比较好，可同步放入宫内节育器或者宫内节育系统，以进行长效避孕。但对于因避孕环脱落而意外妊娠的妇女来说，应改用其他避孕方法，最好的是口服短效避孕药，如特居乐。这种避孕药不但能帮助子宫内膜修复，还可以帮她们恢复规律的月经。
4.生育过的年轻女性
10月怀胎后，很多夫妻在平均长达25年的时间里需要长期避孕，这时女性可首选放置宫内节育器的方法。不过，有生殖道急性炎症、宫颈口过松或月经过多的女性不宜使用。
5.更年期
更年期女性月经逐渐出现紊乱，排卵没有规律，避孕方法首选放置宫内节育系统。它在实现避孕目的的同时，还可以配合更年期的治疗，即口服雌激素，以避免女性诸多更年期反应。
特殊患病期很多慢性病对女性避孕措施提出了较高要求。例如糖尿病患者不宜服用避孕药;患有急慢性盆腔炎、重度宫颈炎等疾病的女性不宜放置宫内节育器，这类女性最好在医生推荐下选择避孕方法。
女性避孕贴片的避孕效果如何
现在市面上有很多的避孕方法，人们在选择时常常看得眼花缭乱。在这样的环境里，避孕贴片也渐渐的走入大家的视线里，越来越多的女性好奇，避孕贴片到底是怎样的一个原理，其避孕效果又到底如何?下面就为大家详细的讲解下避孕贴片。
避孕贴片是美国公司上市的一种外用避孕方法，用于女性避孕方法，女性可以将避孕贴片贴在腰部、手臂处、臀部、腹部等部位(提醒避孕贴片不可以贴在乳房上)，可以起到避孕的效果，似乎是很神奇的避孕方法，所以，避孕贴片有个绰号叫：当今最酷避孕药。
避孕贴的避孕效果好吗?该贴片与口服避孕药的作用相似，都是通过释放低量激素帮助妇女避孕，但是不同的是，避孕贴片每天会释放出150微克孕激素和20微克雌激素，透过皮肤渗入血管。避孕贴片也使宫颈粘液加厚，导致精子更难进入子宫。起到了避孕效果。这种避孕原理类似于避孕药的原理。但是又不同于避孕药。避孕贴片的药效可持续一周。而且没有任何副作用。避孕贴片上市之前，北美洲、欧洲和南非的3319名妇女接受了避孕实验，结果只有15人怀孕，实验疗效高达99%以上。
但是，值得注意的是和避孕套相比，避孕贴片不具备防止艾滋病、性病的功能。所以，避孕贴片也不是那么的完美。避孕贴片并不是每个人都适合使用，也并不是每个人的避孕效果都好。 有下列情况者不适用：
1. 35岁以上抽烟者。
2. 准备怀孕或哺乳的女性。
3. 体重大于或等于90千克者。
4. 有心血管疾病、血栓症等女性。
5.没有固定的伴侣。
可见，避孕贴的避孕效果还是不错的，但避孕贴片尽管很方便使用起来也相对舒适，但是其安全性却远远低于避孕套，而且其使用群体也不如避孕套来得广泛。所以，虽然避孕的方法看起来花样百出，但终究因人而异，大家在选择时也应该从多种角度进行考量。