喝橙汁可以减肥吗

喝橙汁可以减肥吗

很有营养,不会减肥。

喜欢喝的话可以适当喝点不会胖的,但是喝多了也不好,因为市场上卖的都不是纯的柳橙汁.都加有糖和其他成分.

孕妇能喝橙汁吗

橙汁生津止渴，祛脂降压、补充能量、养颜护肤、抑癌抗瘤，拥有那么多的功效，那么作为准妈妈，到底能不能喝橙汁呢?下面我们一齐来探讨一下：

橙汁其中富含丰富的维生素C，对小宝宝是很有好处的，最好是自己在家用新鲜橙子榨的，外面瓶装饮料最好不喝，糖分和添加剂过高，对身体和胎儿不利。橙汁有刺激胃壁的作用，所以饭后间隔0.5~1小时左右喝比较好，切记空腹不能喝这样对胃肠不好，至于对胎儿没什么影响。

喝橙汁可以补充些维生素C，生津止渴,祛脂降压、护心、消食、淋证、通便、解气消、补充能量、养颜护肤、抗癌抗瘤。但喝橙汁摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，患有妊娠糖尿病的孕妇不要喝。

橙汁中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

孕妇喝橙汁时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙汁所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。喝橙汁前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收

综上所述，孕妇是可以喝橙汁的，但切记不要购买外面瓶装的饮料，最好是鲜榨橙汁，有益孕妇身心健康以及宝宝的发育成长!

鲜榨橙汁可以减肥吗

鲜榨橙汁的减肥效果并不好。

减肥期间很多人都喜欢喝果汁，尤其是鲜榨果汁，很多水果确实具有减肥的作用，但是在榨成汁之后减肥的效果反而大打折扣，所以想要啊喝鲜榨橙汁减肥不如直接吃新鲜的橙子。

喝橙汁会胖吗

适量喝不会发胖的。

每100毫升橙汁的热量是45大卡，属于一种低热量的饮品，摄入体内之后不会引发肥胖现象，可以放心饮用。而从营养学的角度来讲，橙汁中的果酸、果糖、维生素c的含量非常丰富，能够促进食欲，而且可以增强人体的免疫力，能够软化血管、降低血压、降低血脂。

橙子其他的食用方法及作用

鲜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。

橙子酱

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子酱既保证了营养价值，也可以作为药用。由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。

橙子汤

橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。

橙汁的好处

功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。

喝橙汁不如吃橙子

营养师不会建议市民不喝橙汁，

因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。

如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克叶酸(维生素B族的一种)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物了。

高血压吃什么好 橙子

橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。

运动后吃什么不会长胖 橙汁

丢掉运动饮料，来一杯鲜榨橙汁吧！运动后喝橙汁，可有效补充维生素C和水分；运动前吃橙子，还可提供较多的钾，对身体拉伸、减少运动时软组织损伤有帮助。

牛奶橙汁可以一起榨吗 鲜榨橙子汁能去火吗

不能。

中医讲火分虚实，喝橙汁可以略补维生素，它的糖含量很高，摄入的热量自然也高，所以少喝橙汁，多吃新鲜的橙子，可补充维生素，但口干咽燥、舌红苔少，嗓子疼痛的，橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

过量饮用橙汁会致癌

过量饮用橙汁会致癌据悉，营养专家研究称，橙汁并不像人们想的那样有益健康，过量饮用会使患皮肤癌的风险增加。

追求健康生活方式的人都喜欢喝橙汁，因为它含有丰富的维生素C和抗氧化因子。然而，营养专家研究发现，橙汁并不是人们想的那样有益健康，每天早晨饮用橙汁的人更易患皮肤癌。

营养专家建议人们完整地食用橙子，最好带着果皮。橙子皮中所含的物质可使人的DNA结构更稳固而不至于受损。带皮食用橙子还能减轻患乳腺癌的风险。

少量饮用橙汁才健康据英国《每日电讯报》(The Telegraph)报道，英国政府顾问苏珊·杰布教授(Professor Susan Jebb)敦促人们减少甚至放弃饮用橙汁，因为其中的含糖量跟可口可乐一样多。

苏珊教授表示，自己早已停止喝橙汁，并建议其他民众一起放弃或者减少饮用橙汁。目前，她负责英国政府一项专门针对解决过度肥胖和酗酒问题的健康计划。而苏珊·杰布公布的研究数据显示，橙汁等果汁饮品含糖量等同于常见的加糖饮料，不应该被当做水果的替代品列入日常食谱。

根据英国政府的指引，人们一天需要摄入5份果蔬，但果汁不属于这个范畴。“我会支持把果汁剔除在每天5份果蔬的指引之外。”苏珊教授告诉《星期日泰晤士报》(The Sunday Times)，“果汁跟完整的水果不同，而且其中的含糖量更许多经典的含糖类饮品一样多。另外，果汁很快就会被身体吸收，因此老实说，当它们抵达胃部的时候，你的身体已经分不清这是可口可乐抑或橙汁了。”

苏珊教授也给出了如何替代橙汁的最佳方案：“我必须说，不喝橙汁其实很简单。你只要换一下，用一块真的水果取代它。如果你就是喜欢喝它，那至少也将降低摄入量。”

橙汁的饮用禁忌作为一种大众饮料，橙汁一般人都适合饮用。每天1杯，约200毫升。不过喝橙汁时，也有一些食用禁忌。

1、忌在饭前或空腹饮用橙汁;

2、忌一次饮用过量橙汁，否则会引起中毒;

3、忌在喝橙汁或橘子汁前后1小时内喝牛奶;

4、忌用橙汁代替水果。

自己打的橙汁为啥不好喝

1、可能是自己买的橙子本身的味道不好，所以橙汁的味道也不会好喝，像橙子的新鲜度、酸甜度、果汁含量会对橙汁的口感造成直接影响。

2、可能是自己打橙汁之前没有去籽去筋膜，橙子的种子中含有柠檬苦素和橙皮苷，这种两种物质会发苦，如果籽和果肉一起榨汁，这样果汁就会发苦难喝，所以榨汁尽量选用纯果肉榨取。

3、尽量现榨现喝，存放时间过长橙汁的营养成分会有所流失，最好在半小时内饮用完。

4、不要刚刷牙后喝橙汁，如果刚刷完牙喝橙汁，喝起来又酸又苦，因为牙膏中的表面活性剂影响了舌头对味觉物质的反应，这种反应大概在一个小时后会消失。

喝橙汁的禁忌

1、忌多喝

橙汁好喝，营养丰富，但一天喝一杯为宜，大约200毫升即可，不能任由自己多喝，否则摄入过多的糖分和水分，容易导致人长胖、腹泻等。

2、脾胃虚寒、腹泻患者忌喝

橙汁性凉，味酸，食用后有通便的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的患者来说，喝了之后容易加重自身病情，反而有害无利。

3、肠胃疾病者忌空腹喝橙汁

在空腹状态下，人体的胃酸含量较高，而橙汁本身富含果酸，饮用后能促进胃酸分泌，若是肠胃疾病患者在空腹状态下喝了橙汁，反而会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适。

4、忌饮用前后1小时喝牛奶

牛奶富含蛋白质，橙汁富含果酸，这两种成分混合一同饮用，其中的蛋白质遇到果酸会凝固沉淀，影响食物的消化吸引，因此喝橙汁前后1小时要避免喝牛奶，最好相隔2小时再喝。

孕妇能喝橙汁吗 孕妇喝橙汁好吗

首先橙汁中富含维生素C，可以防止败血病。此外，橙汁中的黄酮成分可以预防乳腺癌。准妈妈适量饮用能改善肤质，增强免疫。不过要注意，血糖高的准妈妈不建议喝橙汁，因为橙汁中的糖分含量是比较高的。

橙汁中有很多微量元素，对胎儿的生长发育有好处。比如，橙汁里有钙，可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育，此外铁元素还可以防止胎儿贫血。