泰式按摩和中式按摩如何选择真正适合自己的

泰式按摩和中式按摩如何选择真正适合自己的

中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

中式按摩的六个部分 1.头部 2.大小臂 3.胸腹 4.腿部{正面} 5.后背 6.臀和后腿部

泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。

传统中式按摩<按摩时间：60～90分钟>

历史来源：传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。

主要功效：帮助慢性疾病康复。辅助功效：增强免疫力、调节情绪、瘦身。

按摩细节：中式按摩手法众多，包括按、揉、振等，除用指腹进行操作外，还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大;按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。

按摩护理去手臂肌肉

按摩护理

皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。

主要手法：搓揉、拧扭。

1、磨摩护理

涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。

2、搓揉式的按摩

主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。

3、捉拿式按摩

仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。

4、拧扭式按摩

以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。

按摩的特点

按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，无副作用、经济实惠，健康生活。

按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等;治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，目的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的。典型的有中医推拿手法，整骨按摩等。对技师的专业知识和操作技能要求较高。休闲型按摩：主要强调对人体精神的放松，除按摩手法外，强调人对视，听，嗅等感觉氛围的整体影响，通过柔和舒适的装潢，灯光，优美的音乐，和清新芳香的空气，营造一种高雅舒适的氛围，是欧美国家人士和商务活动的首选：典型的有欧式精油按摩。

传统日式按摩止痛

传统日式按摩

历史来源：民间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛(日本的别称)，这种说法虽然没有得到明确证实，但日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。

按摩时间：60～90分钟。

主打功效：止痛。

其他功效：改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高机体免疫力、防止血管老化。

按摩细节：为避免擦伤皮肤，按摩师常在按摩前给体验者身上搽上按摩油。按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度，不会剧烈快速地加力。

带状疱疹可以进行按摩治疗吗

1、由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。

2、带状疱疹会导致患者出现一定程度的瘙痒，大家可以选择按摩的方式来缓解带状疱疹带来的压力，按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等。带状疱疹患者可以通过保健类或休闲类的按摩来帮助放松身心。

3、治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，最主要的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的。对于这种按摩，带状疱疹患者也可以按照医生的指引来治疗按摩，不管是针灸还是刮痧来辅助穴位按摩，都有一定的内调的作用。

手足癣可以进行按摩治疗吗

1、由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的，一般情况下手足癣患者也可以进行按摩治疗，对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。

2、按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等，手足癣患者可以考虑通过一些休闲式的按摩方式来帮助大家舒缓压力。

3、中医认为气血失和，凝聚肌肤是本病的发病原因，而中医的治疗方法也有针灸、按摩的治疗方法，治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，最主要的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的，手足癣患者也可以考虑这种按摩方式。

中医传统按摩方法如何养生

1.传统泰式按摩

历史来源：泰式按摩是由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。

按摩时间：60～120分钟。

按摩细节：按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

2.传统欧式按摩

历史来源：欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”。

按摩时间：70～90分钟。

按摩细节：欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维、淋巴、血管走行方向进行按摩。

3.传统中式按摩

历史来源：传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。

按摩时间：60～90分钟。

按摩细节：中式按摩手法众多，包括按、揉、振等，除用指腹进行操作外，还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大;按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。

4.传统日式按摩

历史来源：民间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛(日本的别称)，这种说法虽然没有得到明确证实，但日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。

按摩时间：60～90分钟。

按摩细节：为避免擦伤皮肤，按摩师常在按摩前给体验者身上搽上按摩油。按摩时用手指指腹、手掌或膝盖操作，以它们为支撑，利用身体的体重而非腕力垂直向下按压或摩擦，不使用摆动类动作。按摩过程中按摩师会均匀缓慢地增加力度，不会剧烈快速地加力。

世界顶级保健按摩法

1、传统泰式按摩

泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为“泰式按摩基地”。

按摩时间60～120分钟

主打功效增强身体柔韧性

如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。

其他功效缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力

按摩细节

按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

孕妇可以按摩头部吗

现在很多人都崇尚中式按摩来养生保健，按摩确实能给身体带来一些好处，比如说头部按摩。头部按摩可以缓解疲劳、有助于睡眠，那么孕妇能不能按摩头部呢?孕妇的体质较为特殊，按摩头部会不会对身体造成影响呢?

孕妇是可以按摩头部的，孕妇按摩头部可以缓解疲劳，有助于睡眠，可以使孕妇得到充分地休息，对于宝宝来说，也是有益的。孕妇按摩头部应该以舒适的力道，不宜过度刺激或者刺激太久，切忌以拍打的方式或者按压的方式按摩穴道，以免造成不适，如果在按摩的期间感觉腹部不适，就应该立即停止，以免造成子宫收缩，影响到胎儿。

孕妇的身体情况较为特殊，因此，孕妇在做任何事都要考虑到胎儿的健康，这样才能避免到一些不必要的伤害。

泰式洗头按摩手法有什么

一、指甲洗：1、现将温水将头冲湿。2、选择洗头水后打泡，用指甲将拳头洗一遍，令客在完全止痒。3、如客人头脏应冲水加泡多洗一次。

二、打泡、抓手、弹手：1、双手运用冲击弹手法，拇指沿太阳穴至额顶成半弧分5点每点三次，两个来回。2、双手点按两下抓一下，位置方向同上3、用拇指由额顶抱在头顶上抓起左右交换。4、用手掌心头皮上打圈后抓手。5、左手将头托起，右手弹手由后脑至劲位置。6、双手交叉重新弹手。

三、按摩：1、用拇指由额顶至头顶位置交叉按摩。2、四指与两侧按摩。3、八指合并正前方至后脑洗按。4、八指交叉与后脑洗脑。5、用手心两侧擦按(打两圈后按两次慢放，分四点进行)6、用手心于两侧擦后，中指点按耳下穴位，食指按太阳穴后两个来回擦，托手两个来回。7、将耳泡擦干净，将头放侧，用拇指沿发际线按摩。8、双手拇指交叉头顶，四指交叉额头往外活动交叉按于后脑托手。9、八指将头托起，右手由颈于后脑洗擦。

泰式按摩方法洗头大概就是以上这几个步骤了，这都是属于比较简单的方法，如果想要再学一些比较难的，可以自己去找一些专业的视频看一看，这样会更加的清楚直观的了解，这种按摩主要的就是能够放松人的心情，使人不那么疲倦。

脂溢性皮炎穴位按摩方法是什么

溢脂性皮炎发生了以后可能会给患者带来一定的瘙痒感，所以我们在治疗的时候要先解决这个问题，而且在平时要尽量的少去抓挠，否则很有可能会抓破感染，脂溢性皮炎穴位按摩方法是什么?我想这是患者朋友比较关心的问题了，脂溢性皮炎多是皮肤油脂分泌过于旺盛，调节不均衡导致出现皮炎的病症，大家可以通过按摩穴位的方法，来改善身体的代谢问题，那么具体的脂溢性皮炎穴位按摩的方法，下面让我们一起去了解一下吧。

脂溢性皮炎是指皮脂腺分泌功能亢进，表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多，在皮脂发达部位较易发生，是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症，损害为鲜红或黄红色斑片，表面附有油腻性鳞屑或痂皮，常伴有不同程度瘙痒，成年人多见，亦可见于新生儿。脂溢性皮炎皮损初为毛囊性小丘疹，逐渐融合成大小不等的黄红色斑片，上覆油腻性鳞屑结痂，重者可呈轻度渗出性湿疹样皮炎。对于脂溢性皮炎的穴位按摩方法，大家可以通过以下的介绍来进行了解。

脂溢性皮炎的穴位按摩方法：

1、由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。

2、脂溢性皮炎会导致患者出现一定程度的瘙痒，大家可以选择按摩的方式来缓解脂溢性皮炎带来的压力，按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等。脂溢性皮炎患者可以通过保健类或休闲类的按摩来帮助放松身心。

3、治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康复和好转的目的，最主要的是强调治疗后的效果，促进机体恢复的目的。对于这种按摩，脂溢性皮炎患者也可以按照医生的指引来治疗按摩，不管是针灸还是刮痧来辅助穴位按摩，都有一定的内调的作用。

脂溢性皮炎穴位按摩方法是什么?相信大家通过以上的介绍，对于脂溢性皮炎的穴位按摩方法有所了解了，穴位按摩算是中医的一种治疗方法了，大家选择穴位按摩最好是去正规的中医医院去治疗，而且大家还有根据身体情况看适不适合穴位按摩。

中式按摩特点

按 摩，又称按跷、推拿。是我国传统医学的重要组成部分，是中华民族独特的医疗、保健方法。按摩已有几千年的历史，早在上古时就有记载，魏晋隋唐时期，非常盛 行，在朝庭太医院设立了按摩专科，把按摩医生分为按摩博士、按摩师和按摩工等不同的等级，并开始了有组织的按摩教学工作。我国的按摩医术随着隋唐时期经 济、交通和文化的兴起，对外交流的发展，先后传入了朝鲜、日本、印度等国家。唐朝康复编写的《按摩手册》还被译成法文，在欧洲流传。按摩，不仅为中国人民 的健康做出了巨大的贡献，而且对弘扬中华民族的传统技术和文化、推动人类医疗、保健事业的发展发挥了积极作用。

80年代以来，随着我国改革开放和国际交往不断深入发展，中国按摩越来越受到世界各国重视和认可，美国、英国、法国、瑞士、波兰、挪威、芬兰、丹麦、俄罗斯、日本、泰国、马来西亚、菲律宾、新加坡、韩国、阿联酋、冰岛等60多个国家相继邀请我国按摩专家出国讲学，进行学术交流，更多国家派专人来我国学习按摩技术。中国按摩已遍及五大洲。

我 国按摩的中医学基础理论是：扶正祛邪、平衡阴阳、疏通经络、调和气血。中式按摩属中医外治法的范畴，特点是：手法治病(保健)，简便易学，无损伤、无毒、 无副作用，因地制宜，对场地和器具没有特殊的要求，经济有效。中式按摩的手法由清代的摸、接、端、提、按、摩、推、拿伤科八法，发展到今天单一手法和复合 手法达数百种方法，按摩范围由过去的伤科、儿科按摩发展到内、外、妇、儿、五官及运动、旅游、康复、减肥、美容、沐浴、保健按摩等门类齐全的特种行业，归 纳起来按摩可分为医疗按摩和保健按摩两大类。由于两类按摩的性质不同，其对象、目的和特点也不同。医疗按摩属医疗性质，其服务对象是病人(患者)。从事按 摩的人员必须具备医学专科学历并经考试获执业医师资格者，方有医疗按摩权利(即诊断和治疗权)。保健按摩不属医疗性质，属社会服务性质，它的服务对象是宾 客。从事保健按摩人员经过保健按摩师职业资格培训，并经考核鉴定取得保健按摩师资格证书者，即可从业。保健按摩师共分五级，即：初级保健按摩师、中级保健 按摩师、高级保健按摩师、保健按摩技师和高级保健按摩技师。(目前，只有四级，高级保健技师尚未评定实施)各级保健按摩师能行使各自的保健按摩权利，没有 医疗活动权利(尤其不能扳动颈椎、胸椎和腰椎)。

近 年来，随着人民物质生活、精神生活的提高，人们的医疗、保健意识日益增高。“预防为主”、“全民健身”已成为人们的普遍共识和自觉行为。寻求最佳祛病健 身、延年益寿的方法，已是现今社会的必然趋势。中式按摩，尤其是中式保健按摩，正以它独特的优势，被世界各国人民所认同和重视。社会的需求为保健按摩市场 提供了广阔的空间和崭新的发展机遇。自98年以来，我国保健按摩事业如雨后春笋蓬勃发展。据不完全统计，目前我国已有保健按摩从业人员100万名，保健按摩机构(单位)数万个，不仅为我国待业和再就业人员提供了机会，而且为社会稳定、经济发展和人民健康起到了积极的作用。

怎么减去小腿肌肉才好

方案一：按摩放松肌肉

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

方案二：按摩+拉伸运动

方案一：按摩放松肌肉

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

方案二：按摩+拉伸运动

聚拢型内衣的选购

对于很多胸部较小的MM会问胸小MM在选择内衣的时候，有七成的女生都存在误区，在对文胸的选购上，只有少数女性会选在罩杯和肩带都很合适的文胸。

作为女性最贴心的衣物，选择不当会位健康埋下隐患。在市场上内衣材料多种多样，价格相差巨大的情况下该如何选择适合胸部较小的聚拢文胸呢?

材质

侧翼:93%锦纶7%氨纶 聚拢又按摩美胸一级棒!加宽型肩带安定无负担 ●采用波浪式按摩定型模杯,随时随地按摩，有型有色聚胸，瞬间抬高胸线。