沐浴美容健美法

沐浴美容健美法

沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。

沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。

入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

4、 持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

5、 开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。

10、 将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

使用沐浴露的禁忌

孩童别用薰衣草沐浴露，薰衣草因其气味芬芳而成为人们沐浴时的首选。然而，最近一份来自美国环境健康科学协会的研究发现，使用含薰衣草油和茶树油的洗发香波、香皂、沐浴露，可导致小男孩荷尔蒙紊乱和胸部异常增大。目前，美国已有分别为3名4岁、7岁和10岁的男童，出现乳腺发育异常。对此，中华全国工商联美容化妆业商会美容专家委员会阎世翔副主任说，精油成分复杂，使用中的确可能提升人体雌激素，出现男性荷尔蒙紊乱、胸部异常增大现象。但含薰衣草和茶树油的洗护用品属于化学合成洗涤剂，除表面活性剂，还有磷酸盐、碳酸钠、香精、酶等助洗剂及泡沫促进剂、增稠剂、整合剂等，这么多化学成分在混杂一起，很难说清究竟是哪种成分导致。而且这类洗护用品未必真含有薰衣草、茶树中的成分，可能只是香精中的香料。虽然精油挥发度较高，可在几分钟内进入真皮层，并参与体循环。但通常沐浴、洗头时，不会让沐浴露、洗发水停留30分钟以上，所以很难对人体健康产生危害。但儿童肤质娇嫩，最好不要使用含有香料的产品。沐浴时，应尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。沐浴露不再是简单的清洁肌肤，更注重沐浴所带来清凉舒爽、滋润柔滑的感受，成为近几年来人们对沐浴所追求的更高享受。此时，北方雪花飞舞，而南方温暖如春，在中国城市中得到沐浴露的四大差异。

做什么脸部运动可以瘦脸呢

1、运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

做什么脸部运动可以瘦脸呢?相信通过上文的介绍，你也已经知道答案了吧!想要瘦脸不是不可能的，如果是肉比较多，或者是因为水肿的原因，那多运动、饮食，等都可以帮助瘦脸的，如果是由于骨骼的原因而使脸大的话，可以就要通过手术的方法来帮助瘦脸了。

沐浴秘方让你美得全面

每个女人都有着"孔雀本性"，瞧睢，大街上的女人都如此性感迷人，谁又肯甘于人后呢?试一下，在沐浴时留意多一些，或许你会发现要拥有性感肌肤并不是什么大难事。

沐浴之道早已不是清洁这么简单，美化肌肤已被"摆上桌面"。以往女性仅仅注重脸部肌肤而忽视身体肌肤的情形，现在已有了很大改变，呵护自己的每一寸肌肤，让自己美得更全面、更青春已成为时尚。就沐浴的方法来说：

半身浴就是用温水浸泡腰部以下的部位，让体内大量排汗的沐浴法。浸泡水温大约在40度左右。泡上40分钟以后，起身，让身体冷却一下。这时候你可以洗个头或是做脸部清洁，然后再泡第二轮。你也可以在水中加点"佐料"，比如香精油、沐浴球、沐浴盐。洋甘菊、檀香木香精油具有舒缓紧张神经的作用，颇适合失眠者使用;薄荷、甜橙香精油能消除郁闷，适合心情低潮的人使用。适当用一些辅助产品，能提高沐浴的附加值。

水中深呼吸身体肩膀以下的部分浸泡于温水中，然后持续做腹部深呼吸，因为水压的关系会产生很好的按摩效果。

沐浴+按摩在沐浴时，不妨以螺旋状的方式按摩身体比较容易囤积脂肪的部位，如大腿内侧，小腹、臀部等。

控制水温沐浴时水温控制得当能让肌肤更富弹性。热水有助于将血管扩张，加速血液循环，驱走神经紧张。若能在热水浴后马上来个冷水冲浴，可以在冷热交替的刺激下让肌肉舒缓，达到消除疲劳的效果，更达到促进新陈代谢，令肌肤清爽滋润的效果。

借助沐浴产品好的沐浴产品能让肌肤滋润柔滑。用香皂沐浴的时代已经渐渐过去，沐浴乳因其独特的护肤功能，代替香皂已经成为趋势。人们越来越留意到粗糙的沐浴产品对身体肌肤的伤害，因此，蕴含滋润成分，不含皂基的沐浴产品日渐流行。市场上值得尝试的产品有玉兰油二合一润肤沐浴乳，它含有75%的玉兰油滋润成分，水溶性滋润因子能迅速渗透肌肤，补充肌肤散失的水分，并持久保湿。沐浴后，你会感到肌肤恒久盈润，青春动人。

沐浴新法为你赢回一身美肌

白皙美人浴

准备材料

大木桶(或浴缸)、温水适量、牛奶(浴盐)、橙花精油、佛手柑精油、桔精油、葡萄柚精油、柠檬精油、柔白植物粉、载体乳液与酪梨美手乳霜。

主要功效

橙花系列精油能深层渗透让肌肤迅速白皙，柔嫩润滑。有效改善油性、暗疮肤质，刺激细胞再生，温和淡化疤痕。

具有镇静和平衡的功能，是治疗失眠的好处方，尤其在意志低落无法入眠的状况下。还可改善神经痛、头痛、心悸、腹泻及经期带来的不适。 细致甜蜜的橙花香，是一种闻了会让人感到幸福的味道。置身于都市紧张生活节奏中的人，难免会产生焦虑、失落、沮丧等情绪，橙花能提供安抚作用，让人感到祥和宁静。

护理步骤

·进行“香气诊断”，将您所选择的一组精油逐一置于鼻前轻闻，然后选出自己最喜欢闻的精油气味。通常排在第一位也即最喜欢的精油，正是对应自身亚健康影响最为严重的根源。

·用沐浴乳将身体洗净。 ·取适量柔白植物粉涂抹全身软化角质，完全按摩后洗净。

·将大约40℃的温水放入大木桶中，倒入牛奶(浴盐)、“香气诊断”中最喜欢的精油5～10滴充分搅动，入桶泡大约10～15分钟。

·擦干身体，将芳香按摩乳液均匀涂抹全身。

·在呵护身体的同时，千万不要忘记给纤纤玉指抹上酪梨美手乳霜。

芳香舒缓浴

准备材料

大木桶(或浴缸)、温水适量、牛奶(浴盐)、玫瑰精油、茉莉花精油、洋甘菊精油、薰衣草精油、花梨木精油、柔白植物粉、载体乳液与酪梨美手乳霜。

主要功效

具有全面的皮肤疗效，特别针对发炎现象，能舒缓敏感皮肤;能收缩微血管，是治疗小静脉破裂的神奇法宝。极滋养皮肤，刺激细胞再生延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

极为女性化的玫瑰精油，对于生殖器官有颇佳疗效，可平衡荷尔蒙、调节女性生理期、减轻经期带来的不适。对于男性的生殖器官也有裨益，可刺激制造精子，改善阳痿、性冷淡等问题。情绪低落时，可平衡并强化胃部，能净化消化道，改善反胃、呕吐和便秘。

洋溢着浪漫气息的玫瑰香，能使女性对自我产生积极正面的感受，平抚沮丧、哀伤、忌妒和憎恶的情绪，舒缓极度疲劳和忧心忡忡，令人精神振奋。

排毒养颜浴

准备材料

大木桶(或浴缸)、温水适量、牛奶(浴盐)、没药精油、茶树精油、檀香精油、苦橙叶精油、花梨木精油、柔白植物粉、载体乳液与酪梨美手乳霜。

主要功效

对于防止组织退化很有效果，尤其是有伤口坏疽的情况。清凉的功能可帮助皮肤溃疡与疮，还能改善流脓的伤口及龟裂的皮肤。有效对抗湿疹及脚气。

对所有的口腔问题和牙龈异常均有绝佳的功效，能为口腔溃疡、脓漏、牙龈发炎、海绵状牙龈提供最好的治疗。也能改善胃部异常发酵而引发的口臭。是胃部的补药，能激励胃口，可止泻、疏通胀气、减轻胃酸与痔疮的病情。

浓烈的苦涩与温暖的香气，既能提振虚弱不振的精神，也能让炽烈的情绪冷静下来。使头脑保持清醒，心情焕然一新。

女人洗乳房常犯七大错误

1、用力牵拉搓揉

很多女人再洗澡时，恨不得把血给搓出来，灰尘已经洗干净就可以了，但是她们总是用力牵拉乳房及乳头，用力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形，正确的清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

2、洗澡前后不喝水

女人入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美乳房的必要步骤，也是乳房健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

如何用蜂蜜做沐浴液美容

如何用蜂蜜做沐浴液美容?

将蜂蜜250克、薄荷油少许加入浴缸中，放入温水至将人体全部浸泡为止，浸泡30分钟即可，每周1〜2次。功效：坚持采用该浴液浸泡洗澡，令人神清气爽，能使肌肤生香、细腻光滑，消除皱纹。

功效：坚持采用该浴液浸泡洗澡，令人神清气爽，能使肌肤生香、细腻光滑，消除皱纹，延缓皮肤衰老，并防止皮肤病和瘙痒症的发生。

蜂蜜美容洗发液的制作与功效

顺便再制作一份蜂蜜美容洗发液，来对头发进行一下保养。

蜂蜜洗发液 用料及方法：选浅色新鲜蜂蜜10克、鲜牛奶15毫升。将蜂蜜与鲜牛奶混合，调匀，制成蜂蜜洗发液。洗发后将蜂蜜洗发液洒在头发上，用手轻轻揉搓、按摩头发和头皮，10分钟后用清水洗去，3天1次。

功效：该蜂蜜洗发液具有养发、护发作用，可使头发变得秀丽光亮。

新世纪卵巢保养计划

A、女性卵巢保养的必要性

卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。

B、美容院卵巢保养方案

采用富含多种植物精华的香精油，经过涂抹、擦拭，让其有效成分渗入血液，刺激卵巢，增强免疫力;并配合美容师手法做子宫卵巢反射区的按压，以刺激卵巢的分泌和吸收功能，同时配合远红外线的治疗功效，达到活血化瘀、温补强化的作用，从而对卵巢进行保健和养护。

C、卵巢保养程序

1、沐浴乳清洁。

2、用祛角质乳脱角质。

3、再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。

4、用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

5、按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。

浴盐怎么美容

浴盐和美容是息息相关的，它也很有可能成为日后化妆品的主流产品，是年轻女孩们新的美容追求，是男孩子们唯一使用的美容，洗浴产品，是我们家庭生活当值必不可少的日用品之一，浴盐的发展必将会带动美容化妆品业界的一场飓风。

食盐美容法简便易行，把一匙细盐放在手心加水二三滴，用指尖仔细将盐和水搅拌。洗脸后，用指尖沾着盐水，从额部和颊部自上而下涂抹，边涂边作环形按摩，每处按摩3-5次。待脸上的盐水干透呈白粉状时，以温热的水洗去盐粉，再以自来水将盐分冲洗干净，最后涂上营养液或营养乳等。每天早晚洗脸后各进行一次。

如欲增强全身皮肤活力，可在洗浴后以细盐一撮加适量水，先两手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部顺序将盐水涂抹全身，各按摩4-5次。待盐水干后，人躺在温水里浸泡几分钟。这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了。最后再用清水冲洗。

采用盐水美容应用细盐。油性皮肤者，单用盐和水即可;干性皮肤，则可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食盐和适量的水，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。

天然盐面膜盐所以能漂白，其实是基于去死皮的原理。皮肤经风吹雨打，尘垢死皮聚积，盐的作用在于推走表皮层的污垢，令真正嫩滑的皮肤可以重现，没有污垢聚集，看上去就自然滑溜兼白净!

怎么才能全身美白 沐浴美白全身

想要全身美白的话，可以通过泡澡的方式来实现。

牛奶中含有较多的营养成分，具有天然保湿的效果，还能有效美白，维持皮肤的弹性光泽。

做法：将牛奶和水按照1:1的比例混合好，倒入浴缸中，进行泡澡即可。泡澡的时候可以用手在肌肤上慢慢按摩以促进肌肤更好的吸收牛奶中的营养。

柠檬中含有的维生素C能够抗氧化，分解黑色素，帮助美白肌肤。将柠檬片放入热水中，其中含有的精油会散发出来，不仅加强美白效果，还让肌肤充满芳香。

做法：将新鲜的柠檬切成片后直接放入备好的热水中，浸泡片刻后即可洗澡。

按摩有哪些作用呢

美发按摩

爱美之心，人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发，轻柔飘逸令人羡慕。但是，如果缺乏保养。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽，甚至造成严重脱发等，使人们感到不安。

众所周知，头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用。

第一、通过美发按摩，可以促进头皮的血液循环，给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分;第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系。

通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

沐浴按摩

人们经过一天的工作劳动，无论在精神上，还是在身体上，感到疲劳是十分常见的，如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。

如果单纯靠放松休息，不可能很快完全消除疲劳，这不仅影响第二天的工作和学习，常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病，此时若洗个热水澡，再进行全身或局部的按摩，就能促进全身血液循环，使人体各组织器官得到充分营养。

不仅很快消除疲劳，还有增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国，但就目前来讲，日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。

沐浴按摩在国外兴央起的有：喷射沐浴按摩，气浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。这些按摩方式在我国还不普及，仅处于萌芽阶段，有待于今后发展。

平时大家需要注意按摩手法，有效地促进血液循环，近年来有很多的人会通过按摩的方式进行减肥，而且，按摩也有利于美容养颜，平时大家需要注意合理的进行按摩。日常生活当中，大家需要尽早了解，让自己的身体更加健康，平时大家需要注意合理进行保健，拥有健康身体。

如何正确清洗乳头 洗澡前后要喝水

女人入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美乳房的必要步骤，也是乳房健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

全身肤色美白怎么做

牛奶就具有很好的美白功效，沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有显著地美白效果。

洗澡前将4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。

将几勺蜂蜜中加入几勺黑糖搅匀，然后在沐浴20分钟后将其涂抹到全身，10分钟后用水冲净。每周2次坚持使用可以起到美白全身的作用。

沐浴前在浴缸中滴入几滴柠檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-30分钟。每周1次长期使用可以使皮肤渐渐的变白。

将黄瓜及西洋芹榨汁混合半碗绿豆粉调成糊状，然后在洗澡时涂抹全身15-20分钟洗净，每周3次可以有效地帮助肌肤排毒和消除皮肤黑色素。

平时多吃含维生素C高的水果，如：草莓，猕猴桃，柠檬，柚子等，或者每晚服用一粒维生素C片，这样可以有效地消除身体黑色素美白全身皮肤。

以上这些方法都是能够起到一定美白功效的，但是要注意的是，这些方法都需要长时间的坚持，毕竟如果是天生就比较肤色黑的，那么想要让皮肤变白也不是很容易的，或者可以直接去美容院或者整容医院，打一针美白针，也是很快的，平时还要注意防晒。

瘦脖子的方法都有哪些呢

1.运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

2.饮食法: □平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

4.面部减肥操: 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。 准备运动:进行3分钟有氧运动。

第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。 第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.专业瘦脸法:如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务,效果随方式而变,你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑,只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择,千万别留下什么遗憾。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果想要进行瘦脖子，那么可以来选择上述的方法来进行瘦脖子，这样能够很好的保证瘦脖子的效果很好，并且也能够保证身体的健康和安全的问题，避免其他的方法影响到身体的健康的情况发生。