孩子缺锌缺钙吃什么呢

孩子缺锌缺钙吃什么呢

工具/原料

牛奶、辅食

方法/步骤

母乳或配方奶

宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。

牛奶

牛奶是补钙的最佳食品，宝宝渐渐大了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好?牛奶是必不可少的。

辅食

宝宝缺钙缺锌吃什么?除牛奶外，还可给宝宝添加适量辅食。宝宝应从4个月起，就可开始尝试添加辅食，若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。

宝宝缺锌缺钙吃什么好

食补是没有办法得到想要的效果的还是吃点补锌的药物来补充吧

孩子眼睛老眨怎么办 饮食调理

平时，让孩子多吃些胡萝卜、鱼肝油、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质；以滋养眼睛、缓解眼睛疲劳，改善应用眼过度而引起的眨眼。另外孩子缺锌、缺钙，也可能引起眨眼频繁，可带孩子检查下微量元素，适当补锌、补钙。

孩子缺钙缺锌怎么补呢

1建议你给孩子 食补为主 ，如果做了检查确实确定是缺锌，才服用药物。 可以选择的药物很多： 补锌： 锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，最常用的是葡萄糖酸锌，每天服用3.5-7mg/kg，疗程2-3个月。补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生。补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。进行中医中药治疗如果宝贝缺锌不太严重，或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中医中药治疗。一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。

中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试。 日常生活中，给孩子食补是最好的方法： 补锌： 含锌丰富的食物：如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄、牡蛎(贝类)等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。(丰富的蔬菜摄入也有利于锌的吸收) 常吃大豆、花生等，如鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物。 饮食不均衡，偏食、挑食等的现象其实是导致孩子缺钙、缺锌的主要原因。 有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。

2.平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等 第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。 第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

孩子缺钙缺锌怎么补呢这个问题相信大家已经有了很好的应对方法，大家都可以用以上的方法进行治疗以上的方法都是一些非常不错的方法，可以避免我们的孩子出现一系列不必要的危险，同时对于这个问题我们每位家长朋友需要联系高度重视，日常生活中尽量给我们的孩子提供一个营养充足的膳食。

小孩子缺锌咋办呢

观点

饮食单一孩子缺锌

在补锌广告漫天飞的今日，几乎所有的家长都在怀疑自己的孩子缺锌，但实际上，多数家长是杞人忧天，甚至被广告误导。

据2002年中国居民营养与健康状况调查结果表明，我国部分儿童只是存在边缘性锌缺乏的问题。三年后，全国妇联儿童工作部等单位发布《中国居民营养与健康现状》调查报告，调查报告显示：中国十大城市的0岁-6岁儿童缺锌比例为39%。

最近，网上流传着一则消息称我国少年儿童的缺锌率高达60%。中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟说，微量元素锌主要在肉、鱼等食物中，如果儿童饮食单一，少吃肉类食物，那么很有可能就缺锌，这种情况可能在山区比较常见，但是在城市中，市民生活水平普遍高，获取这些肉食并不困难，海鲜、肉类食物丰富，只要家长均衡喂养的话，孩子一般情况下都不会缺锌。

现状

三项指标作诊断依据

目前，儿童锌缺乏至今尚无统一的定义和诊断标准。广州市儿童医疗中心儿童保健科主任都萍告诉记者，在儿童保健门诊，多数是依照高危因素(早产、多胞妊娠、腹泻等)、临床表现、抽血检查这三项指标来做综合诊断。

当儿童发生轻中度锌缺乏时，可以表现为：生长发育缓慢、反复感染、轻微皮疹、食欲下降等，但是这些症状统统都缺乏特异性，专家解释，这些症状不一定缺锌，因为缺乏其他的微量元素也会出现这种症状，在临床上单凭症状就认为孩子缺锌显然是不对的。

一般来说，专家还会结合实验室检查，即抽血检查来诊断，因为血清锌可部分反映人体锌的营养状况，但是这个指标也缺乏敏感性，即便是轻度锌缺乏，这个指标仍是正常。所以说，缺乏任何一项指标就下缺锌的诊断都让人感觉证据不足。

都萍说，有时常规给一些食欲差、生长发育缓慢的孩子补充常规剂量的锌，1-2周后，其食欲确实有所改善，那么也可以认定孩子的确有锌缺乏的倾向。

支招

吃瘦肉补锌最安全

2岁以下的婴幼儿，往往易被门诊医生诊断“缺锌”。都萍说，这是由于2岁以下的婴幼儿生长迅速，对锌的需求相对较高，是锌缺乏的高危人群。

虽然母乳的锌含量高，但是4-6个月龄之后的婴儿，母乳锌已经无法满足其需求，必须从辅助食物中获得一定量的锌，如果辅助中没有瘦肉、牛肉等动物性食物，那么就容易造成4-6个月龄后的婴儿锌缺乏。另外，长期的、反复患腹泻、呼吸道感染(发烧、流汗)也会使得锌丢失增加，这也是临床上锌缺乏的重要原因之一。

专家建议，家长在给孩子添加辅食的时候，就增加一些动物性食物，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎(生蚝)等贝类食物的锌含量高，但是儿童往往对这种带腥味的海鲜不太喜欢。

目前，市场上锌剂品种较多，有些家长就会看广告给孩子补锌，都萍主任指出，当儿童经过医生检查确定为锌缺乏时，才有必要补充锌制剂。而且，补充剂量与疗程，医生都要根据儿童的具体情况来决定，这是因为补锌的同时还需要考虑铁、锌、铜等各种矿物元素之间的相互平衡，乱补充锌剂，即可造成铜缺乏，并继发贫血，而铁与锌之间的相互干扰更为明显，所以，家长乱给孩子补锌，很有可能造成孩子贫血。

提醒：在广东，家长喜欢给孩子煲瘦肉水喝，其实只喝汤不吃肉，并不能满足孩子对锌的需求。这是家长们应该注意的问题，家长们一定要慎重对待孩子缺锌的。不要忽视，要用正确的方法给孩子补锌。

小儿消化不良的病因

一、孩子的脾胃虚弱，吃的东西不消化，就会胃胀腹胀。

二、孩子缺锌，缺锌使孩子没食欲，食量下降，所以家长们做了很好吃的饭菜，孩子还是不喜欢吃。

三、肠道菌群失调，导致营养吸收差，所以即使有很好的饮食习惯，但是摄入的营养不被吸收，孩子还是会面黄肌瘦的，另外，一旦孩子体内的有害菌数量多于有益菌，还会出项经常腹泻便秘的症状。

缺锌缺钙吃什么好

1、鱼类：

鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品(如虾、蟹)饮食为好。

2、坚果：

骨质疏松吃什么好.坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益於增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，中年人可将这些食品做为饭后茶点来吃.

3、豆类：

大豆含优质蛋白这40%以上，并且有多种人体必需的氨基酸，以精氨酸及赖氨酸为多，是人体合成蛋白质的重要原料，大豆含有丰富的维生素E和大豆角甙，可防止氧化脂质生成，延缓衰老并降低血清胆固醇，防止动脉粥样硬化;大豆中的磷可补充脑的需要，铁、钙含是丰富，可防止贫血和骨质蔬松。

孩子不爱吃饭是缺锌吗

孩子不爱吃饭有可能是缺锌。孩子缺锌、缺铁均可引起食欲不振，日常要注意规律用餐，少吃或不吃零食、饮料。

宝宝缺锌有什么症状和危害 宝宝缺锌有什么危害

如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。锌缺乏严重时，将会导致“侏儒症”。

机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

缺锌会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。

缺锌的孩子还会出现地图舌，草莓舌，手指上有倒刺，抵抗力差，伤口愈合慢等情况。

缺锌可造成夜盲症，锌对铅有拮抗作用，小孩缺锌往往出现多动症，注意力难以集中、好动、爱哭闹等。

小孩缺锌可致皮肤黏膜发生改变，引起口腔溃疡、地图舌等，还容易导致多动症、夜盲症、指甲出现白斑、手指长倒刺。

婴儿缺锌缺钙怎么办

概 述有些婴儿出生后抵抗力很差，经常出汗，夜间常常啼哭、惊叫，出牙也很晚，这些往往与孩子缺锌缺钙有着很大的关系。那么，婴儿缺锌缺钙该怎么办呢?下面是我搜罗的“对付”婴儿缺锌缺钙的有效方法，我们一起来看看吧!

步骤/方法：1可以给宝宝喝富含宝宝生长发育所需矿物质和微量元素的婴儿主食配方奶，如贝因美婴幼儿奶粉就特别添加了钙、锌、铁等矿物质元素。

2鼓励小儿尽可能从食物中得到补充，如奶制品、鱼、核果类、深色绿叶蔬菜、动物肝脏、肉、禽、蛋黄、豆类、虾皮、核果等食物。

3经常熬大骨头汤给宝宝喝，将买来的大骨头洗净熬炖后，让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。

4宝宝补钙要记得多带宝宝出去晒晒太阳，这样可以促进宝宝对钙的吸收。

注意事项：1、对海鲜过敏体质的孩子最好不要食用虾皮 2、带宝宝晒太阳要注意不要长时间在强烈的阳光下暴晒，适宜在早晨太阳刚升起那会，时间一般最好控制在半个小时内。

10个月宝宝补钙

您好考虑孩子是否缺乏微量元素的可能性大缺锌缺钙建议化验微量元素看看如果是缺锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌缺钙吃点小儿伊可新配合吃点葡萄糖酸钙平时注意饮食添加辅食吃点碎肉蛋肝泥鱼泥以上是对“10个月宝宝补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

简单快速看出孩子缺钙or缺锌

1、缺钙

·情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。

·不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。

·汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。

·表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。

·厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。

·常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。

·出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

2、缺铁

·面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。

·过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。

·表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。

·食欲不振，食量明显比同龄人小。

·注意力不集中，反应较慢

·免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。

3、缺锌

·食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。

·爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。

·生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

·免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

·多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

·指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

·出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。

孩子偏食厌食缺锌缺钙是主因

很多孩子都会有偏食、厌食的症状发生，这样会让家长们很担心，但是又不知道应该如何的解决，而导致孩子偏食、厌食的因素会比较多，其中最重要的因素就是缺锌是引起的。而患病以及不良的生活习惯出是病因之一。

解决儿童缺锌问题，首先应从膳食中补充，保证孩子每天一定量肉类，如肉或贝类食物的摄入。蛋白质有促进锌吸收的作用，给缺锌儿童多吃含锌丰富的动物性食物，是改善锌营养状况的途径之一。

缺锌的孩子常伴随不同程度的钙缺乏，让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶及奶制品、豆制品等。其次，补充钙、锌复合制剂，是快速解决偏食、厌食的有效途径。

由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所精心研制的劲得钙儿童型片剂中含钙、锌、维生素D，有效改善孩子偏食、厌食症状。

所以提醒各位家长们，缺锌的孩子还会常常伴随着不同程度的钙缺，所以平时要让孩子多吃一些富含钙质的食物，像什么牛奶以及奶制品、豆制品都可以。另外，还要补充钙、锌的复合制剂，这是快速解决孩子偏食、厌食的有效途径。