体内湿气重的表现有哪些 体内有湿气如何祛湿效果好

体内湿气重的表现有哪些 体内有湿气如何祛湿效果好

生活里其实有不少食物都有祛湿的功效，例如红豆、薏仁等，当你发现自己体内的湿气太重时，那么可以将这类祛湿食物搭配着食用，坚持一段时间就可以看到比较明显的效果。

运动时人们会出汗，汗水的流出也是祛湿的一种表现。春季建议人们可以适当增加一点运动量，多出点汗不仅能带走体内的湿气，还可以帮助身体排毒，一举两得。

如果你不爱运动，那么也可以每周固定一个时间到汗蒸馆出出汗，但是汗蒸之后要注意，要及时冲澡并且擦干身体，避免受凉而引起身体不适。

体内有湿气的人在日常生活里要注意2点，一是不要长期待在潮湿的环境，否则体内的湿气会变得更严重；二是建议在阳光明媚的时候要多到户外晒太阳，阳光也可以帮助我们祛湿，同时也要注意室内环境的干爽、通风。

干薄荷和鲜薄荷叶哪个泡水好喝 湿气重能喝薄荷叶水吗

可以。

中医认为，薄荷叶味辛，性凉，能入肺、肝经，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效，所以饮用薄荷叶泡水有一定促进新陈代谢的作用，对加速体内湿气排出有一定功效，所以对于湿气重的人来说，是可以喝薄荷叶泡水的。

但湿气重的人平常要少吃肥甘厚腻食物，同时最好能加强运动，这样才能起到最好的祛湿效果。

湿气重怎么去湿

湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。

如果身体的湿气重的话，可以吃一些大蒜，或者可以吃一些蒜苗，蒜蓉，能够起到很好的祛湿的作用，也可以吃一些生姜，或者可以吃一些紫姜，去湿效果是最好的，也可以把服务作为一种调味料，做成紫苏炖肉，或者平时多吃一些辣椒，祛湿效果也是非常好的。适当的吃一些红豆，不仅能够帮助保湿，还能够起到非常好的补血养血的作用。

红豆薏米水喝多久可以达到去湿气的效果

因人而异。

红豆薏米水具有较好的祛湿效果，很适合体内湿气重的人食用。一般情况下喝个半个月左右就能起到较明显的祛湿效果，但是湿气和自己的饮食以及生活习惯也有一定的关系。如果只喝红豆薏米水，但是生活习惯不改变的话，体内的湿气还是不能得到明显的减少。

所以如果自己体内有湿气的话，在饮用红豆薏米水的同时还要适当的进行运动，少吃肥甘厚腻食物，这样就能调理好脾胃起到更好的祛湿效果。

体内湿气重是阴虚还是阳虚

从中医的角度上来看阴虚和阳虚属于虚证，而湿气重属于实证，所以体内湿气重并不属于阴虚还是阳虚。

体内湿气重一般是由于脾虚所引起的，一般是因为脾阳不振而导致的湿邪内生，所以要想去湿气的话一般需要多吃一些具有健脾养胃作用的食物，比如红豆、薏米、芡实等，同时生活中也要加强锻炼，养成健康的饮食和生活习惯，这样祛湿效果才会更好一些。

女人湿气太重的九种表现

1、精神颓废

人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。

2、头重脚轻

当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性的热门话题。

3、皮肤油腻

湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。

4、舌苔厚腻

这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、关节疼痛

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

6、消化不良

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

7、身形肥胖

湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。

8、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

9、妇科疾病

湿气重的女星=性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。

生姜泡脚居然有如此神奇的功效 生姜泡脚可以去湿气吗

生姜性温主要是温胃止呕，祛风散寒的。泡脚去湿气的作用不大。体内湿气重的话应该首先辨别是寒湿还是湿热，可以通过泡脚发汗的方法祛湿，效果应该不大，平时应该多加运动。喝点薏米粥可以利湿。

冬天开空调需要用加湿器吗 冬天吹空调可以去湿气吗

不能。

冬天开空调只能去除室内湿气，对于体内湿气是没有效果的，身体湿气重一般是由于长期处在潮湿环境下，或者是脾胃运化不佳、饮食不节制等原因所导致的，想起到祛湿效果还建议要控制饮食、加强运动并对脾胃进行调理才行。但冬天开空调能让室内环境变得干燥，这样对湿气重人群来说是有一定好处的。

什么人不适合喝红豆薏米水 红豆薏米茶去湿气效果好吗

坚持服用效果好。

赤小豆味甘、酸，性微寒，食用具有利水去湿的作用，而薏米味甘、淡，性凉，具有淡渗甘补，利水消肿，健脾补中的作用，两者搭配祛湿效果好，但需坚持饮用才行，因为湿气重的症状短时间内是无法调理好的，同吃需要服用1-3个月效果才明显。

1.选择赤小豆

一般煮红豆薏米水，想要去湿气的效果好，一定要选择赤小豆，赤小豆相比红豆要小一些，是细长型的，祛湿利水功效比红豆更好。

2.薏米炒了再煮

薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重体内湿气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。

菠萝蜜吃多了会加重湿气吗

可能会。

要知道菠萝蜜是一种热带地区的水果，喜好湿热环境，加上菠萝蜜是一种热性的水果，对于体内湿热之气中的人来说，过量吃菠萝蜜是可能会导致湿气加重的。

对于湿气重的人来说，生活中建议吃一些易消化、低热量以及具有祛湿效果的食物，常见的有赤小豆、冬瓜、薏苡仁；其次也要经常进行运动，运动可以促进体内湿气随着汗液排出体外。

红豆薏米水用的是红豆还是赤小豆 红豆薏米喝多久能去除身体的湿气

因人而异。

每个人湿气严重程度不同，体质调节方式也不同，所以喝多久红豆普薏米水能去除体内湿气也是因人而异的，一般来说如果体内湿气较轻微的话，15天-30天左右才能够见效。体内湿气重的人可能需要喝2-3个月左右才能见到效果。

除了喝红豆薏米水之外还要加强运动，少吃辛辣油腻食物，这样才能起到最好的祛湿效果。

湿气重可以吃西瓜吗 身体湿气太重怎么祛湿

祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法，可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物。

另外，寒与油腻不利于湿邪的运化和方化，所以体内有湿者不可贪凉，忌油腻，饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食。

进行运动锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。

久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

（1）汗蒸祛湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。

（2）泡脚祛湿

每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。

（3）艾灸祛湿

体内湿气重的人利用艾灸法调理，能促进毛孔腠理展开，使身体内的余热和湿气排出，避免痰邪湿气加重。任脉，脾经，肝胆经，胃经以及膀胱经等是改善湿气重的经络，这些经络上的穴位掌管着体内的水、热、气，艾灸的具体穴位包括中皖、足三里、丰隆、阴陵泉等穴位，这些穴位都属调节阳气的穴位，阳气旺升了，体内的湿气自然就会消除。

湿气重有什么症状

人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。

当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头沉重地像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。除湿气，祛湿健脾，是冬季女性的热门话题。

湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。

这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，但里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿气的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适 汗蒸多久可以去除体内湿气

没有具体的时间，一般建议坚持3个月才有明显祛湿效果。

汗蒸确实具有去除体内湿气的作用，但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的3个月左右可看到比较明显的祛湿效果，像身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖等湿气重的症状也会有所改善和康复。

一天什么时候泡脚去湿气最好 艾草泡脚多久能除湿气

没有具体的时间，一般建议坚持1-3个月才有明显祛湿效果。

艾草泡脚确实具有去除体内湿气的作用，但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的1-3个月左右可看到比较明显的祛湿效果。

如想快速去湿气，除了进行艾草泡脚以外，平时还可以通过蒸桑拿、拔火罐、艾灸、体育锻炼等方法，从多方面帮助身体排出湿气，这样去湿效果会更显著。