如何抗衰老 秉承13条信念活得年轻
如何抗衰老 秉承13条信念活得年轻
1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!
3、小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4、按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
5、爱上做运动很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
6、久坐无益不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
7、注意选择适合自己的护肤品现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!
8、早餐吃得好你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
9、饮食多元化我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
10、笑口常开，敞开胸怀不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!
11、睡觉的减肥秘笈睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。
12、乳房保健要及时女性要关注乳房的减肥，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外，女性要定期到医院进行乳房的检查。
13、注意保暖熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
音乐理疗妙缓老人心理
老人是一个弱势群体，他们的心理问题时常被人们所忽视。正因如此，如果不及时发现并得到有效的治疗，老人们的种种心理疾病就有可能导致老年痴呆。重阳节当日，上海老年大学代表、上海民政局领导和多名老年科专业医师同来自香港的音乐理疗师一起与上海老年大学的老年朋友们进行座谈。专业医师针对老年人健康问题做了深入的探讨，著名音乐理疗师则向老年人介绍了音乐在改善和治疗老年痴呆症上的特殊功效。
音乐疗法属心理治疗方法之一，是利用音乐促进健康，特别可作为消除心身障碍的辅助手段。根据心身障碍的具体情况，可以适当选择音乐欣赏、独唱、合唱、器乐演奏、作曲、舞蹈、音乐比赛等形式。心理治疗家认为，音乐能改善心理状态。通过音乐这一媒介，可以抒发感情，促进内心的流露和情感的相互交流。
音乐疗法是一种使用歌曲和乐器来改善患者病情的治疗方法。治疗对象多半是痴呆症、自闭症等心理疾病。一般医院多采用药物治疗，音乐疗法则不使用药物，而是运用心理学的方法，给患者以心理上的关爱与治疗。“卡西欧音乐之友”是卡西欧长期以来一直秉承的理念。此次活动更特意针对老年人提出“音乐理疗”的新概念。专家指出，音乐对老年常发病症———老年痴呆症的治疗有显著的疗效。许多临床资料和实验研究证明，音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃思想、丰富和改善情绪状态方面有明显的功效，有利于消除孤僻老人与周围环境的情绪和理智障碍，加强老年人对人生意义的认识和自我信心。
换血可以延缓衰老吗
许多科学家对这一研究的看法比较谨慎，如哈佛大学干细胞学家Amy Wagers，他曾经从年轻动物血液中发现中发现一种可让肌肉年轻的分子，但Wagers认为，人类不是可重生的动物，她也不承认肌肉年轻因子真的让肌肉变年轻，而不过是提高肌肉抗损伤修复能力而已。她强调说，没有人会相信年轻血液能让人寿命延长。不过她说年轻人血液或血液中的某些因子确实能帮助老年人从损伤、老年性质疾病中恢复健康。
它是由抗衰老研究专家Dr. Sister发明的神奇“换血术”。首先需要抽取接受者的血，加入维他命和氨基酸(形成骨胶原的蛋白质来源)，然后将混合后的血注回接收者前额、颧骨、法令纹和眼部肌肤等需要改善的部分。一周之后，将一个极细小的针头扎入皮肤，抽出里面的二氧化碳。这样做可以促使血管膨胀，加快血液流动，加速细胞的新陈代谢。再过七天之后，皮肤深层将生长出大量骨胶原，从而改善衰老状态。
其实不难看出，每个人生老病死是必须经历的事情，没有什么东西可以帮助我们停止衰老的脚步，换血也只是一种比较有效的方式与效果，因人而异。也并非说所有人通过这个办法都可以延缓衰老，在此，小编建议在日常生活中，除了保养，也要以乐观的心态面对生活，才能更好的延缓衰老。
竹纤维卫生巾的品牌文化
公司秉承
引领行业、引领市场、引领消理念
天然、绿色、环保、健康
服务理念
公司本着“为客户创造价值”为宗旨，以“真心诚心用心专心”为服务理念，打造“诚信创新高效”的服务团队，用不懈的努力来换来与客户的双赢。
核心价值观
与客户双赢，造福女性生理健康，社会价值与企业价值并存，引领卫生用品行业。
10大抗衰老方法越活越年轻
10个抗衰老方法让你越活越年轻
1、坚持服用维生素，可以年轻6岁
维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)
2、坚持做3拍运动，可以年轻9岁
有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。
3、戒烟，可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。
4、血压正常，可以年轻25岁
研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。
5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁
平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。
6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁
经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。
7、一生坚持学习者，可以年轻2.4岁
“活到老，学到老”。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。
8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁。
9、具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命3.4年。
10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。
呵护容颜应从20岁开始
快节奏的生活，难以承受的压力，使得很多年轻MM的肌肤衰老问题提前出现。为了预防肌肤过早老化的问题，MM们对抗衰老的战斗应该从20岁就开始打响。很多MM虽然年纪轻轻而肌肤却不尽人意，衰老已经开始提前了!皱纹、松弛是看得到的皮肤老化，疲惫、精神不佳是感觉得到的机体老化。特别对于生活在都市中的越来越多的白领女性来说，每天受到来自不同方面的“杜拉拉式”的工作、爱情与生活的压力挑战。皮肤容易受到不同程度的受损、老化，皮肤过早老化现象日渐严重。衰老来自压力和不快乐。
许多年轻MM的肌肤出现了过早老化的问题快节奏的工作、快餐式的爱情、冰火两重天式的情绪波动、辐射和高强度的工作学习环境，大部分女性每天都是心事重重，抑郁寡欢，那么肌肤也一定高兴不起来。肌肤细胞缺乏营养、干枯无华、甚至出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
抗老的强大武器是自信自信的笑容和气质，能让工作、学习、事业、爱情、家庭中的很多问题迎刃而解。自信的女人，永远都会保持一颗年轻的心，永远都会保持微笑、处事沉稳且优雅。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，你的肌肤也会因为你的快乐而光滑润泽。
自信美丽的根源来自面部保养 抗老应从20岁开始一个人的美丽和年龄完全体现在面部，面部轮廓的协调、面部肌肉的紧致年轻态、面部皱纹等都是衡量一个女性自信漂亮的重要标准。20岁左右，拥有一张自己满意的面孔、30岁拥有一张没有皱纹的面孔、40岁拥有一张年轻态的面孔，此类女性肯定生活在无比的自信和快乐之中，那么一切岁月问题都不会骚扰此类女性。
注射美容如基础护肤般帮女性保养面部注射美容作为一项微创美容技术，只需一个小小的针头和一顿午餐的时间，便可实现女性自信美丽的理想。通过注射美容，20岁的女性可以有效改善面部结构，比如脸形、鼻形、唇形等;30岁的女性，可以有效抑制面部皱纹; 40岁的女性，可以使面部肌肉紧致呈现年轻态。注射美容实际上跟基础护肤一样，应该成为女性常态化的保养手段。
张爱玲说：“成名要趁早”，实际上抗衰老也要趁早，防微杜渐的女性，一定能拥有永远年轻优雅的人生。全玉竹大夫重点强调：不管采用什么手段，只要能保持自信和快乐的心态，衰老就不会困扰女性，因此女性应该时常调整心态，多参加社交和户外活动、寻找适合自身的兴趣点，注重营养均衡，避免大喜大悲和不良的饮食习惯等。另外，虽说注射美容等同于基础护肤，但最大的不同在于注射美容属于医学范畴，专家提请女性必须到正规的医疗机构请正规的医生操作，切不可自行或在非医疗机构进行。
雅培喜康素的品牌理念
"对生命的承诺(Promise for Life)"是雅培努力追求实现目标的承诺。对生命的承诺，科学传递关爱。一个多世纪以来，雅培始终秉持这一理念，将科学化为对健康事业的不断贡献。雅培的产品涵盖了人的整个生命阶段，从新生儿到老年人，从营养品和诊断品，贯穿医药保健和药物治疗。推动前沿科学与技术的发展，为大力提高健康和保健事业提供可能。
专注于卓越表现—这是全球雅培人的一个共同标志，严于律己，激励同伴，一同携手奋进，因为雅培人的工作关切到他人的生命。所以始终坚守公司一个多世纪之前创立伊始所设定的宗旨：全心投入，通过创新的关爱改善人们的生活。矢志不渝，将对生命的承诺注入改善人们的健康与生活的行动之中。
正官庄高丽参的良和地是什么意思
南朝鲜参分为天、地、良、切四个等级;天参(一级品)，地参(二级品)，良参(三级品)切参(四级品)。
正官庄
与普通的人参和西洋参不同，高丽参生长于最适于人参种植的北纬38度高山地区，因此肥沃的土壤和自然气候，使得高丽参中的珍贵有效成分人参皂甙远远高于其它人参品种。而六年根的高丽参因其最佳的成熟期，含有人参皂甙更高达32种，主要有效成分的构成与含量都保持均衡，是提高免疫力与抗衰老的最佳保健补品。
韩国人参公社秉承品质为先的理念，与参农签订6年根栽培约定，为原料的优质及安全性提供了保证。因此，韩国正官庄高丽参这个品牌即代表了品质最优的高丽参产品。 长期以来，韩国人参公社不懈坚持对高丽参的学术研究和产品开发，使得正官庄高丽参成为均衡养生，强身健体的不二选择。
注意：高丽参及高丽参制品每日用量3克足矣，切勿乱自服用。
女人的13个衰老信号
1.声音变沉。
社会压力的增大让很多女性提早步入更年期，同时，雌激素缺乏导致声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，应避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。
2.女性颈脉显现。
女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
3.肥皂也会导致皮肤过敏。
随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。
4.经常清嗓子。
人体衰老，嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。想要缓解这种症状，每天饮水至少1.5升。
5.身上痣增多。
女性40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。
6.牙齿变长了。
牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。专家表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。
7.睡醒时头痛。
睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。大多数人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
8.更容易醉酒。
人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。
9.经常起夜。
身体衰老后，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。
10.经常打喷嚏。
研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
11.爱流泪。
年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。
12.体重增加。
身体机能衰老后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。
13.耳鼻脚变大。
与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。
老人如何调适丧偶心理?
1、避免自责。老年人丧偶后，常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常诱发其他躯体疾病以致过早衰老。
2、正确对待丧偶的现实。首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情。但这又是无法避免的现实，要冷静地劝慰自己，对老伴最好的怀念就是自己多保重身体，更好地生活下去。
3、再婚有利摆脱孤独。近年来，随着人们思想观念的转变，丧偶的老年人再婚率在不断增加。阻碍丧偶人再婚的重要心理障碍：一是受封建思想影响和所谓“道德”的自我禁铜。二是来日家庭的反对。三是老年再婚择偶条件苛刻。四是受财产继承的制约使老人再婚难成。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这种观念在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。
4、转移注意力。经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到现在和未来生活中去。
5、寻求新的生活方式。老伴过世后，原有的某些生活方式被迫改变，此刻孤独与不适加重。应当重新调整生活方式，减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中夫妻关系学是最重要的依恋关系，一旦丧偶，这种关系被无情地摧毁了，这时需要子女、亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系，方能有效地减轻哀思。
老年人的退休综合征怎么调整
(1)调整心态，顺应规律
衰老是一种自然现象，也是一种不可逆转的规律，没有人改变这样一个事实，所以人到了一定的年纪退休也是很正常的，这也是国家对于为国家尽了一定贡献之后的安度晚年的一个社会保障，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观 思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。
(2)发挥余热，重归社会
离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。
(3)善于学习，渴求新知
“活到老，学到老”，正如西汉经学家刘向所说：“少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日出之光;老而好学，如秉烛之明”。一方面，学习促进大脑 的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就耍加强学习，树立新 观念，跟上时代的步伐。
女人越活越年轻的13条法则
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!
3、小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4、按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!
5、爱上做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
6、久坐无益
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
7、注意选择适合自己的护肤品
现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!
8、早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
9、饮食多元化
我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。
10、笑口常开，敞开胸怀
不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!
11、睡觉的健康秘笈
睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。
12、乳房保健要及时
女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外，女性要定期到医院进行乳房的检查。
13、注意保暖
熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。