北豆腐的功效与作用 缓解更年期综合征
北豆腐的功效与作用 缓解更年期综合征
北豆腐对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，北豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃北豆腐还可以很好地补充雌性激素。
更年期的4大误区
误区一：夏天是更年期综合征的高发季节
从医学上来说，更年期综合征与季节无关。更年期综合征主要症状为潮热盗汗，胸闷不适以及烦躁易怒，夏季酷暑难耐人本来就易躁，对更年期女性来讲，更易激发烦躁情绪。所以更年期女性在夏季要注意调节心境，使烦躁的情绪逐渐平稳下来。选择比较凉爽的环境，出汗较多时应及时擦拭，饮食方面以清淡为主，可以适当补充一些清心除烦的食物，如百合、莲心、小米等。
误区二：更年期忍一忍，熬个一两年就没事了
75%的围绝经期女性会出现更年期综合征症状，许多女性认为反正是生理现象，就忍一下吧，结果直接影响生活和工作。绝经后女性心血管疾病发生率要远远高于男性，对一些症状不加干预有可能罹患某些疾病。
误区三：服用雌激素治疗更年期综合征会致癌
口服雌激素治疗能从本质上解决更年期综合征的一些症状。此外，雌激素还可以改善中老年女性的血脂状况，保护心血管，推迟骨质疏松的发生，提高患者的生活质量。符合雌激素服用适应症的围绝经期女性在用药期间需定期检查，确保有效缓解更年期综合征症状和监测雌激素水平。只要治疗合理规范，监测及时到位，雌激素治疗更年期综合征利大于弊。>>>>>什么时候丰胸效果最好
误区四：雌激素可以从日常食物中补充
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素。豆浆中只含有很少一部分这类雌激素，达不到有效治疗更年期综合征的剂量。
女人更年期的年龄
出汗、心悸失眠、易激动、易发脾气等症状，统称为更年期综合征。有妇女认为，出现这些症状都是正常的，无需进行检查。然而，更年期后，人体各器官开始退化，各种器质性疾病趁虚而入，更年期妇女反而更应该提高警惕。
现在女性进入更年期的年龄无法按照以前的经验判断，不过伴随更年期的到来，女性的生理和心理都会发生很大的变化，甚至会出现一些不适的反应，这些是随着卵巢功能的衰退、内分泌系统的改变所产生的。但并不是说每个进入更年期的女性都会患上更年期综合征。我们需要科学的检查才能确定，那么，更年期综合症需要做哪些检查呢?
在临床医学上，医生一般通过下列方法来诊断更年期女性是否患有更年期综合征。不过需要注意的是这种症状年龄多发生在45～55岁的女性中，但做过双侧卵巢切除手术或有放疗病史的人，不受这个年龄段的限制。
首先要了解，更年期由于人体各个器官的退化，各种器质性疾病乘虚而入，如冠心病、高血压、甲状腺功能亢进等。所以，更年期女性在对自己是否患有更年期综合征下结论前，还应先确诊一下是否患有其他器质性疾病。
鸡蛋可以喝草莓一起吃吗 草莓和鸡蛋适合搭配什么一起吃
1、草莓的黄金搭档是：猕猴桃--美容;酸奶--养心定神;豆腐--环节更年期综合症;鱼--预防慢性病;豆浆--预防慢性病;猪肉--促进儿童成长。不可以和樱桃一起吃否则容易上火。
2、鸡蛋的黄金搭档是：茼蒿--预防慢性病;青豆--缓解更年期综合症;猪肉--促进儿童成长;牛奶--促进儿童成长。不可以和红薯一起吃容易引发肠胃疾病，也不可以和白糖一起吃对身体不好
如何缓解更年期抑郁症
此外，缓解更年期抑郁还需在于保持良好的饮食和生活习惯，
1、注意养血补血：女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。
如何缓解更年期抑郁症
2、适量补充雌激素：女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。紫一大豆异黄酮一天2粒，可有效缓解更年期综合症、延缓更年期。
3、补钙不可忽视：骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
4、维生素很重要：B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
如何缓解更年期抑郁症?专家提醒：紫一大豆异黄酮可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。天然、无副作用。平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。希望能帮到您!
中医调理更年期综合症的方法
中医根据女子更年期综合征的各种表现，经常将它归纳为阴虚阳亢(肾虚肝旺)、心脾两虚及心肾不交等类型。预防更年期综合征，需积极防治亚健康，减轻各种压力，从容面对生理变化，树立自信、释然的良好心态，寻找倾诉释放压力的良好渠道，同时配合天然中药调养和合理的饮食调理。
中医多根据更年期综合征的特点，予以健脾养心、滋阴益肾、疏肝解郁等法调治，代表方有归脾丸、养心汤、二至丸、甘麦大枣汤、二仙汤、知柏地黄丸、柴胡龙牡汤、天王补心丹、柏子养心丸、丹栀逍遥丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等，或熬制膏滋，或制成丸药散剂服用。
饮食食疗对更年期综合征也有积极的防治作用。专家建议处于更年期的女性，多吃些含钙和维生素D的食物，以保护更年期骨骼和预防心脏毛病;经常多吃些富含维生素B、C以及β-胡萝卜素的新鲜蔬菜瓜果，如莲子、木耳、淡菜、鸭肉、乌骨鸡、蚌肉、枸杞头、乌贼鱼、牡蛎肉、甲鱼、龟肉、海参、蛤蜊、猪腰、猪心、菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、番茄、菠菜、胡萝卜等。
每一个人都会经历更年期的，只是我们在更年期的时候如何去降低它的并发症罢了，所以我们建议女性朋友们可以记住这篇文章介绍的内容，这样对于你们缓解更年期综合症是有很大帮助的。想要让更年期迟点来，你们可以多吃一些滋阴的食物。
女人到了更年期吃什么好呢？
更年期吃什么好
玉竹猪心煲具有安神宁心，养阴生律功效。可以治疗心血不足引起的惊悸怔仲和心烦不眠，缓解更年期综合征。不知道女人更年期吃什么好的话，可以准备一些玉竹参和猪心，少许绍酒、姜葱、花椒及盐，还要味精和上汤。玉竹去除杂质切节，加水闷泡，猪心洗净用开水去除血水，捞出切片，加入调料可以去腥。玉竹加水烧沸后，放入猪心片及各种调料，等猪心炖熟了就可以吃了。
女人更年期吃什么好呢?郁金白芍煲瘦肉可以行气化瘀，清心解郁及利胆退黄，非常适合更年期女性。所需的原料有郁金和白芍，二百克的瘦肉。少许绍酒、姜葱、花椒及味精，二千毫升清水。瘦肉洗净用开水汆烫。清水烧沸后加入瘦肉及各类调料，用小火把瘦肉炖熟即可出锅享用了。
参须乌鸡煲具有补气血，清热利尿等疗效。可以治疗糖尿病、高血压和劳伤吐血，缓解水肿和小便不利，月经不调、更年期综合征等患者都可以服食。取适量的玉米须和党参。一只乌鸡，五克味精和鸡精，适量上汤、姜葱及盐。将乌鸡去毛和内脏，洗净血水。党参洗净。然后将乌鸡、药物及玉米须装入布袋，扎紧加入调料，即可下锅，倒入上汤煲一小时即成。
惊悸怔仲、心烦不眠及更年期综合征女人更年期吃什么好呢?这类女性可以试试姜汁卷心菜。准备少量姜汁，二百五十克的卷心菜，少许酷、酱油，精盐及味精，香油适量。卷心菜洗净后去根切丝，用开水悼熟再捞出装盘。姜汁、酸、酱油、精盐、味精及香油倒入碗中调汁，然后直接淋在卷心菜上就完成啦。姜汁卷心菜可以健脾强身，可以缓解更年期体虚乏力。看完这些食谱，现在你知道女人更年期吃什么好了吧，赶紧动手给自己准备一款吧。
女人脾虚吃什么 黄豆
美白护肤。黄豆富含大豆异黄酮，能改善皮肤衰老，缓解更年期综合征。此外，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
南瓜子的功效 缓解更年期综合征
处于绝经期前后的妇女由于激素的剧烈变化容易出现情绪不稳定症状，南瓜子中所含植物雌激素可以调节更年期异常，缓解更年期引起的潮热、抽经和头痛等症。