一天之中水果什么时候吃最好

一天之中水果什么时候吃最好

早餐会吃水果的人比较少，大家早上忙于上班或上课，对早餐相对没那么重视。但早餐是一天活力之源，早餐吃水果，人体营养吸收快，可以选择香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果，对胃肠道的刺激比较低。

这个时候吃水果适合小孩或者需要少食多餐的人(如：增肥、糖尿病患者)，可以吃个香蕉+酸奶，有助于消化。

很多人饭前已经饥肠辘辘了，就会先吃水果充饥，可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果。适合减肥人群，有利于控制体重。但有些水果不能空腹吃，比如柿子等。

餐后不宜马上吃水果，建议饭后一小时后吃。可以选择酸味水果，如菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等，有助于肠胃消化。

睡前宜吃容易消化的水果，比如桂圆、橘子、柚子、红枣等有助于消化、安眠的水果。不建议吃冰冷水果以及水量较大(如：西瓜)的水果，容易半夜起床上厕所，影响睡眠。

橙子和桔子哪个上火 橙子一天吃几个比较好

推荐200克为宜。

由于橙子重量不等，因此建议按克数服用比较妥当，为了避免吃多了橙子对健康不利，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上是比较合适的，根据总量计算后建议橙子每天吃200克，然后再搭配少量其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量了。

脐橙什么时候吃最好

从季节上来说，脐橙在九月到来年的四月吃最好，虽然凭借现在的反季种植技术，可以在一年四季都吃到脐橙，但顺其自然生长出来的水果，味道口感都会更好一些。

从一天的时间上来说，则在上午吃最好，因为人体在上午的时候，各项消化功能会更为活跃，食物营养可以被更好的吸收利用，所以选择上午吃水果，对人体最具功效。

榴莲吃多了怎么补救 榴莲一次吃多少合适

每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良。

水果吃多了会上火吗 水果一天中什么时候吃最好

并没有限制水果在什么时间吃，早上、中午或者下午都是吃水果的最佳时间，但是不建议在晚上睡觉前或空腹时间吃水果。

1、早上、中午的饭前或饭后一小时，都是人体消化吸收能力比较强的时候，这时候吃水果能够更好的吸收其中的营养物质。

2、而下午正是人体能量大量消耗、比较疲劳的时候，这时候吃一些水果，能够补充能量，缓解疲劳，酸甜的口感还能令人稍微清醒一些，让人更好的投入到下午的工作生活学习中。

3、晚上睡觉前不建议吃水果，不仅伤胃，而且还容易伤牙，引起肥胖，同时晚上吃多了水果也容易增加起夜的次数，进而影响到睡眠质量。

4、本身肠胃不太好的人不宜空腹吃水果，容易刺激胃酸分泌过多，导致肠胃不适。

榴莲一天吃多少比较好

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲建议摄入100克就好。在居民膳食宝塔上面建议一个人一天的水果的摄入量在200到400克就比较好了，一般是建议一天尽量吃两种以上的水果，所以建议榴莲摄入100克就足够了。

吃草莓皮肤会变黄吗 一天吃多少草莓为宜

推荐吃200克为宜。

虽然进食草莓没有严格的数量规定，不过为了避免吃多了草莓对健康不利，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适，由于计算下来草莓每天吃200克，再搭配少量其它水果吃就能满足一天水果的摄入量了。

吃了榴莲可以吃生蚝吗 榴莲和生蚝一天吃多少合适

每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，吃多了容易引起上火、消化不良。

1-5个即可。

生蚝虽然营养丰富，但是性凉，而且属于高蛋白质食物，吃多了容易出现消化不良、腹泻的情况，因此一般建议每次食用生蚝肉的量不宜超过100克。

柚子苦是怎么回事 一天最多吃多少柚子

建议一天吃150-200克左右即可。

根据《中国居民膳食指南》建议，每天水果摄入量应在300克左右，而人体一天摄入的水果不仅只有柚子，因此建议人体一天吃150-200克左右的柚子即可，最多不能超过300克，配合其他水果共同摄入300克最佳。

吃草莓大便有红色残渣正常吗 草莓每天吃几个最好

建议200克即可。

由于草莓大小不一，因此建议按克数食用较为合适，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好在两种以上比较妥当。

由此算下来草莓每天吃200克，然后再少量搭配其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量了，如果是老人、儿童等肠胃偏弱的人群，还可以根据情况适当的减少草莓的食用量。

车厘子能不能多吃

不建议多吃。

车厘子是樱桃中的一个品种，从中医的角度看樱桃是温性的水果，多吃可能会造成体内热气积聚，继而有嘴角上火、咽喉肿痛、尿黄便秘等内热上火症状，而且车厘子含有一定的糖分和有机酸成分，多吃的话对牙齿也有一定的损伤。

因此为了避免吃多了对健康不利，参考《中国居民膳食指南》饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上，算下来车厘子每天吃的量在200克，然后搭配少量其它水果就满足一天水果摄入量了。

怎么吃榴莲不会胖

如果吃榴莲怕长胖的话，就要控制榴莲的食用量，一定要少吃，最好每天的食用量不要超过100g，这样才能会没那么容易长胖。

榴莲属于高热量水果，因此食用后就很容易长胖，如果想吃榴莲又不想身材走形的话，建议在吃完榴莲之后一定要加强锻炼，用运动的方式将这些热量消耗出现。

吃榴莲的7大禁忌 榴莲一次吃多少合适

建议控制在100克左右，大概就是一块榴莲，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，且一天最好吃两种以上水果，而榴莲吃多了容易上火，因此建议一次吃榴莲在100克左右，是比较健康的量，不仅能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良。