鲷鱼的功效与作用 鲷鱼怎么做好吃

鲷鱼的功效与作用 鲷鱼怎么做好吃

食材：鲷鱼片、葱、姜丝、洋葱、蒜头、辣椒少许。

做法：

1、提前备好所有食材。

2、葱白、洋葱、姜丝先下锅炒香。

3、倒入鲷鱼片，「轻轻」拌炒。

4、下辣椒、蒜头。

5、倒入调味料。

6、轻轻拌炒，混合所有酱汁配料。

7、加入青葱，关火，完美上菜。

食材：白米、水、鸿禧菇、红萝卜、姜黄粉、黑胡椒粉。

做法：

1、米洗净，加入水，铺上食材，电锅外锅一米杯水，按下煮饭键，跳起后焖5分钟。

2、平底锅加入一大匙油，将鲷鱼煎熟。

3、将照烧酱汁、秋葵加入平底锅，中小火煮到收汁。

4、中间要翻面。

5、炊饭加入胡椒粉、姜黄粉拌匀。

6、碗中盛入炊饭、照烧鲷鱼、秋葵。

食材：鲷鱼片、盐巴、葱、辣椒、姜片、豆腐。

做法：

1、洗净鲷鱼片，拍上米酒及抹上胡椒粉。豆腐切片状。葱切丝。辣椒切丝。姜切片。

2、将青葱、辣椒切成丝，泡冰水10分钟后捞起，挤干水分备用。

3、盘底铺上豆腐。

4、再放上鲷鱼片及姜片。

5、接着在锅中注入水加热，待水滚再将准备好的鱼放入锅中，蒸煮约5-7分钟。

6、锅内放入少许油加热后熄火，放入豆豉炒香略炒散，接着放入酱油、味醂（或糖）及倒7、入蒸鱼内的少许汤汁开小火续煮，待略滚热即可。

8、先将姜片取出，再放上葱丝及辣椒丝。

9、淋上步骤6的豉汁即可。

鲷的简介

名】

鲷科鱼的总称〖porgy〗。身体侧扁，呈长椭圆形，头大口小。生活在海洋中。种类繁多。是我国主要的食用经济鱼类。如：天笠鲷;红笠鲷;石鲷。[1]

亦作sea breams。

约100种海产鱼的统称，典型的高背似笛鲷或石鲈的鱼类。背鳍一个，口小，具坚利牙齿，以鱼和硬壳无脊椎动物为食。一般居於淡水，广布於热带及温带水域。体长大多不及30公分(1呎)，但有些可长到此长度的4倍。澳大利亚有几个重要食用种，称为snappers，属于真鲷属(Chrysophrys)。在日本，有一近缘种;真鲷(C. major)，是另一重要食用鱼。欧洲也有几个有价值的种，如小鲷(Pagellus centrodontus)，体淡红色或金银色，生活于深水。在大西洋西部有金眼门齿鲷(Stenotomus chrysops)，体背侧淡褐，腹侧银白色的小型鱼类和羊头鲷(Archosargus probatocephalus)具黑色带的淡灰色鱼，体长可达75公分，重达9公斤，两者均为可钓取的食用鱼。

糖尿病人能吃鲷鱼吗

那么什么食物才比较适合糖尿病患者呢，我们建议糖尿病患者既要摄入适量的蛋白质又要限制脂肪以及胆固醇的摄入，而鱼类大多含有丰富的蛋白质而脂肪含量少，所以适合糖尿病患者食用。

鲷鱼又叫加吉鱼、班加吉、加真鲷、铜盆鱼。加吉鱼属于鱼纲，鲷(SeaBream)科。体高侧扁，长五十厘米以上，体呈银红色，有淡蓝色的斑点，尾鳍后绿黑色，头大、口小，上下颌牙前部圆锥形，后部臼齿状，体被栉鳞，背鳍和臀鳍具硬棘。中国沿海均产，但以辽宁大东沟，河北秦皇岛、山海关，山东烟台、龙口、青岛为主要产区，山海关产的品质最好。

一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。

用法用量

1.加吉鱼是一种上等食用鱼类，肉质细嫩、味道鲜美，可红烧、干烧、炖、烧、清蒸、酱汁等;

2.头部胶质含量丰富，含有大量脂肪，煨汤味道最佳。

中医认为，加吉鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

在上面文章里面，我们介绍了糖尿病患者的饮食应该是摄入多一些优质蛋白而限制脂肪以及胆固醇的摄入，上文介绍的鲷鱼含有丰富的蛋白质，而且鲷鱼里面的脂肪含量很少，鲷鱼有很好的养生功效和保健的作用，所以鲷鱼适合糖尿病患者食用。

鲷鱼的营养价值

1、鲷鱼每100克含热量110.00大卡(459千焦)。

2、头部胶质含量丰富，含有大量脂肪，煨汤味道最佳。

3、加吉鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

4、鲷鱼中的可溶性胶原蛋白，具有极高的细胞黏结性、高保湿性及良好的感官性能，且活性高易吸收，无臭透明，不产生刺激性。分子最小、活性最佳、纯度最高，效果最好。

鲷鱼肉质鲜美细嫩，很多人都爱吃，以上介绍了女人吃鲷鱼的好处以及鲷鱼的营养价值，想必大家对鲷鱼这种鱼类有了不少的了解，但是需要注意的是一些人群不宜食用，如慢性疾病和皮肤病患者，痛风患者，过敏性体质者，因此此类人最好都不要吃鲷鱼。同时要注意，鲷鱼不能和西瓜一同食用，否则容易引起肠胃不适。

经期能吃鲷鱼吗

鲷鱼我们也叫做是加吉鱼或者叫做是班加吉。鲷鱼含有丰富的营养，鲷鱼里面有我们人体需要的多种微量元素，常吃鲷鱼还有一定的食疗作用。

鲷鱼又叫加吉鱼、班加吉、加真鲷、铜盆鱼。加吉鱼属于鱼纲，鲷(SeaBream)科。体高侧扁，长五十厘米以上，体呈银红色，有淡蓝色的斑点，尾鳍后绿黑色，头大、口小，上下颌牙前部圆锥形，后部臼齿状，体被栉鳞，背鳍和臀鳍具硬棘。中国沿海均产，但以辽宁大东沟，河北秦皇岛、山海关，山东烟台、龙口、青岛为主要产区，山海关产的品质最好。

一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。

用法用量

1.加吉鱼是一种上等食用鱼类，肉质细嫩、味道鲜美，可红烧、干烧、炖、烧、清蒸、酱汁等;

2.头部胶质含量丰富，含有大量脂肪，煨汤味道最佳。

中医认为，加吉鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

上文我们介绍了经期对于女性朋友来说是非常敏感的一个时期，在经期的女性朋友要掌握一些饮食的原则才行，什么东西不能吃什么东西可以吃都要清楚。鲷鱼有补脾胃和治疗消化不良以及产后气血虚的作用，所以经期可以吃鲷鱼。

鲷鱼的营养价值有哪些

1、鲷鱼的营养价值

1.1、每100克鲷鱼含热量110大卡,脂肪1克,蛋白质23克。

1.2、鲷鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

2、吃鲷鱼的好处

2.1、美容护肤

服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。

2.2、补肾养血

鲷鱼具有益肝,健脾,和胃,补肾,润肠,养颜护肤,通血,调经,养阴补虚等功效。

2.3、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

慈鲷鱼的饲养方法

饲养慈鲷鱼的要点：缸

建议选择长而且宽的缸，当然住楼房的朋友也要考虑下楼板承重的问题。宽最好在45CM以上，又长又窄的缸不适合养这些鱼。养马拉维和维多利亚慈鲷最好一米以上缸;坦湖最好80CM以上缸，这些是基本的要求，具体还是看所养鱼只的大小。选品牌缸要选带上滤盒的，很多国产品牌缸为了养草缸灯具数量的设置和使用外滤桶的方便都不带上滤盒，买的时候一定要注意。

饲养慈鲷鱼的要点：水质

养三湖鲷的水质要求高碱高硬度，结合原生地水质来说，养马鲷或维鲷PH维持在7.5以上;养坦鲷维持在8.0以上就可。GH一般在12~15之间，比重在1.003~1.005。若当地的自来水PH在7左右，所以我们需要人为的调高PH，GH。一般可用专门的慈鲷盐，(如JBL，TK的东非慈鲷盐)。最经济的是用食用小苏打加硫酸镁。用小苏打一般100公升水/30-40克，(有的食用小苏打掺有淀粉)硫酸镁(纯)100公升水/16克，PH可以到8左右。开缸时填加除氯药剂和水质安定剂后一般过滤3-5天就可放鱼闯缸。新水硝化系统建立后由于硬度高的关系，水色会非常透明，这一点大家要注意，若水色不够透亮，就要注意一下自己的过滤系统是否有效了。

饲养慈鲷鱼的要点：底沙

其实三湖鲷缸用什么沙子都无所谓，只要洗干净就可，一般大家喜欢用的是珊瑚沙，因为这种沙子对维持水的硬度可能有一定的作用(钙离子缓释?)只要你愿意洗，普通河沙也可以。这一点比养草和别的热带鱼方便，因为不要担心底沙会让水的碱性变强(求之不得?)。若想专门饲养坦湖的底栖类或卷贝类，建议用一种极细的海沙(面粉沙)，因为底栖鱼有滤沙寻食的习性，沙太粗的话滤不过鱼鳃;看卷贝挖沙埋螺壳做窝实在是一大乐趣，沙粗了它们挖不动，因为身体太小。这里要注意的是大家在缸里堆造景的石头时底部要堆的基础稳固才是，因为很多鱼都是挖沙的高手，喜欢在石头下面掏洞，虽然一般不至于，但还是要避免在这上面出什么问题才是。

饲养慈鲷鱼的要点：照明

一般卤素管就可提供鱼只生长的光照了。蓝灯管个人感觉用下来对兰色系鱼类的发色没什么帮助，只做纯装饰罢了。超光管照射时间长的话会让六间(尤其是蓝六间)变的惨白。我个人用下来觉得10000K以上的卤素灯管最好。马湖维湖鱼本身色彩鲜艳，在任何光照条件下表现都很好，坦湖鱼大都是物理反射出来的颜色，只有在侧面光照下会比较好看，上部光照很强的情况下鱼都没什么颜色，反而不如关上灯好看。所以坦鲷缸的位置摆放请大家注意一下。有阳光直射的话褐藻会非常厉害，夏天温度也容易升的过高，建议不要将缸放在这样的地方。

饲养慈鲷鱼的要点：过滤系统

高硬度的水更容易造成氨等废物的堆积，这一点和PH在6以下的水不同，但同时硝化菌在PH8左右也是最合适的酸碱度。所以我们需要一个强大的过滤系统，不单单是物理过滤，还要有强大的生化过滤能力。对一般鱼友来说，上过滤是最好的选择，经济实惠，但记住上水泵的功率要大，至少在一小时内可将水体滤6倍以上(推荐10倍)。生物过滤方面好的陶瓷环不可缺少。外滤桶在三湖鲷缸上若做为主要过滤手段不推荐使用，可用做辅助过滤，如溢流加外滤;上滤加外滤;最好不要两个滤桶串联来用，因为我们最好要有一个可以充分接触空气的过滤装置，这样有利于氨等废物的直接散发。有条件的玩家可考虑专门定制带滴流和底缸过滤的大缸来饲养三湖鲷。越大的水体越稳定，鱼的状态会更好。硝化菌最好用活性菌来培养，最好买一些大厂出的产品。虽然价格贵些，但效果比较好。

饲养慈鲷鱼的要点：喂食

建议人工饲料，薄片。冷冻饲料最好是每周喂一次。蝴蝶类尤其是固定用一种素食饲料。其实针对三湖的食性来说，都是杂食性，理论上吃什么都可以。但人工饲料是最安全的，尤其是这些鱼相对其它鱼种来说是非常容易得肠炎和腹水病的。小心驶得万年船!三湖鲷一般都体质强壮，养活它们很容易，但想让某些鱼完全发色和繁殖是需要下工夫的，这也是广大鲷友的追求目标。

饲养慈鲷鱼的要点：混养

马湖鱼混养要注意Mubuna(岩栖类)如：闪电，凤凰等鱼的数量，因为他们的牙齿很容易对别的鱼造成伤害，坦湖的蝴蝶类也是如此。食鱼类的马鲷如鸟嘴，库斯拉，红马面等也要注意不要混养其它体形小的鱼。若是马坦湖混养，注意坦湖鱼的体形最好比马鱼大一些为好。大多坦湖鱼吃食比马湖鱼要慢很多，这点混养时也要注意。另外的就是要注意不要混养食性不同或体形差异很大的鱼。

饲养慈鲷鱼的要点：造景

一般鲷缸都是礁岩造景，可用的石头多种多样，最好是那种多孔的石头或用岩石搭出洞穴，水草可以种大，小榕等，我种下来感觉好象小榕更适应硬度高的水质。

鲷鱼烧冰淇淋怎么做

最简单的鲷鱼烧冰淇淋，其实是用蛋卷制成鲷鱼烧造型的外皮，再在里面塞上满满的各种口味的冰淇淋，最后在蛋卷外再裹上厚厚的一层巧克力制成的。

而更正宗，也更接近鲷鱼烧的鲷鱼烧冰淇淋，是和传统的鲷鱼烧一样，经过烤制制作出来的。鲷鱼烧冰淇淋的外壳所要使用的面粉量比传统鲷鱼烧更多，所以在烤制时，分别在模具两侧倒进面糊，小火烤约六七分钟后出炉。

将烤好的外壳趁热取出，底部裹住，从“鱼嘴”处塞入喜爱口味的冰淇淋，就可以食用了。

要注意的是，新鲜出炉的鲷鱼烧很烫手，冰淇淋也会比较容易化，所以一定要抓紧食用哦!

红鲷鱼的菜谱

鲷鱼豆腐汤

〖主料〗：鲷骨(赤宗鱼骨)300公克、豆腐80公克

〖辅料〗：红、白萝卜丝各1/2杯、葱花2大匙

〖调料/腌料〗：糖、味精各1/8小匙

操作:

1.鲷鱼(或其它新鲜鱼骨)切块，入开水川烫捞出，再用清水洗净。

2.锅内入水。

3.1/3杯烧开，将红、白萝卜丝煮软，续入鱼骨煮滚，去除泡沬，将味噌、糖、味精置小漏杓内，以木棍(或汤匙)拌匀，立即熄火盛碗并撒上葱花即成。若将鱼骨改用豆腐、海带芽、水则改用鱼干汁(小鱼干300公克去头及内脏,加水5杯以小火煮20分钟即成)较理想。

梨子鲷鱼

材料(4人份)：

鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许

作法：

1.鲷鱼切成中片，以盐巴、蛋白腌约30分钟，将鱼片裹上太白粉。

2.梨子去皮以挖球器挖小球，置入盐水中。

3.将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。

4.锅内油热，加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。

5.起锅前放入香菜，略煮过即可。

鲷鱼面

材料：调味料：鲷鱼蒜泥竹笋姜汁鸡蛋辣椒芹菜酱清石头耳胡椒香菇盐高汤中国生面

1。将鱼去泥肠取出鱼肉去皮剁碎鱼头及鱼身保留

2。剁碎的鱼肉以酱清胡椒蒜泥僵汁腌搓成丸子下锅略煎

3。把芹菜以牙签串成排状将蛋黄涂在上面煎成菜饼

4。打两粒鸡蛋蛋黄蛋白分开蛋黄煎成片状蛋白加入石头耳也煎成片状切成小片

5。竹笋辣椒香菇均切片中国生面略烫加入酱清腌渍

6。将鱼头连鱼身放入瓦煲中摆上菜饼鸡蛋竹笋丸子辣椒香菇生面

7。加入高汤调味慢火煮20分钟

6。加入莴苣汤滚即可

鲷鱼粥

鲷鱼一条，两面抹上盐入味，平底锅放上油，油五成热时放进葱花、姜末、蒜末炒香，把鱼放进去煎，鱼快熟的时候，再倒进清酒，没过鱼就可以了，一直煮到清酒没有了，再把鱼捞出来用叉子叉碎待用;大米用凉水泡半个小时，然后大火煮开，把叉碎的鱼肉放进去，再中火煮大约半个小时就可以了，出锅的时候，加一点盐和葱花~~美味的鱼肉粥哦。(听说煎鱼时加五香粉更好吃，下次试试)

香烤鲷鱼

味型特点金黄油亮，香鲜可口。菜谱分类微波炉菜

主要材料鲷鱼2条，水煮蛋黄1个，芹菜50克，洋葱小半个，韭菜5O克

附助材料调料-大蒜l根，芥末半茶匙，精盐适量，柠檬2片，黄酒2汤匙，胡椒粉少许，面粉2汤匙，色拉油1汤匙

加工过程

1、鲷鱼去鳃除鳞，剖侧腹去内脏冲洗干净。抹平水撒上盐和胡椒粉并沾上一层面粉。

2、洋葱、大蒜、韭菜和芹菜切碎，蛋黄捣碎，一起放人碗中，加盐、芥末拌匀做成填料。将此填料分成2份，分别塞人鲷鱼腹中。

3、将鲷鱼身上涂一层色拉油，放在金属网上，网下置一盘接滴下来的汁液，用强波火力烤5分钟。然后，喷人黄酒，放上柠檬片，再放入温度达250℃的烤箱中烤8分钟即可。

鲷鱼吃了有什么好处 鲷鱼适合什么人吃

1、适合心血管疾病患者，因为鲷鱼中含有某些物质成分，人们可以通过吃鲷鱼，缓解并改善心血管疾病患者的病情。

2、适合脑力劳动者食用。因为通过吃鲷鱼能够健脑补脑。

3、适合消瘦、消化不良的人吃，因为鲷鱼含有某些物质成分，这些物质成分能够促进消化，使得人胃口大开。

4、适合皮肤不好、美容养颜的人吃，因为通过吃它，可以改善肤质。同时，鲷鱼中含有许多其他的物质成分，这些物质成分能够淡化细纹、色斑，从而使得人变得更年轻。

5、适合肝脏脾胃不好的人吃。适合肾虚的人人，因为肾虚的人可以通过吃鲷鱼，缓解并治疗这种症状。适合月经不调的女人吃，因为鲷鱼中含有可以通血、调经的物质成分。

烤鱼片的做法

烤鱼片的做法之一：莳萝烤鱼片

(1)莳萝烤鱼片的材料：

鲷鱼片1片，红蕃茄1颗，橄榄油20㏄，莳萝叶20公克，盐适量，白胡椒粉适量

(2)做莳萝烤鱼片的法：

1、红蕃茄洗净，切成四片备用。

2、所有调味料加入橄榄油混合均匀备用。

3、鲷鱼片洗净、沥干，再将作法1的红蕃茄片放在鲷鱼片上，并淋上作法2的调味料。

4、将作法3的鲷鱼片放入烤箱中，以180℃烤约15分钟即可。

烤鱼片的做法之二：酱烤鲷鱼片

(1)酱烤鲷鱼片的材料：

鲷鱼4片 洋葱半头 大蒜4瓣 白芝麻随意调料：李锦记排骨酱2汤匙(30ml) 李锦记叉烧酱2汤匙(30ml) 生抽1汤匙(15ml) 盐1/4茶匙(1克) 黑胡椒粉1/4茶匙(1克)

(2)酱烤鲷鱼片的做法：

1、鲷鱼放在室温内自然解冻后，用水冲一下后沥干备用。洋葱切成丝，铺在保鲜盒里。大蒜压成蒜泥备用。

2、将排骨酱，叉烧酱，生抽，盐，黑胡椒，蒜泥，放入大碗中搅匀后，放入鲷鱼片，双面沾满料汁后，放入保鲜盒中的洋葱丝上，一片片的叠好后，盖上盖子，放冰箱中冷藏保存2小时，或更久。

3、用锡纸将烤盘铺好，把鲷鱼放在烤架上，剩下的洋葱，倒入铺了锡纸的烤盘中。预热烤箱。

4、将烤盘放在烤箱的最下一层，放了鲷鱼的烤网放在烤箱的中层，200度的温度，烤12分钟即可，食用前建议撒上熟白芝麻，口感更好。

烤鱼片的做法之三：焗烤雪斑鱼片

(1)焗烤雪斑鱼片的材料：

雪斑鱼300公克，盐少许，白酒1大匙，奶油2大匙，洋葱碎50公克，白酒1大匙，蕃茄红酱1大匙，高汤50cc，起司丝100公克

(2)焗烤雪斑鱼片的做法：

1、雪斑鱼洗净切片后以盐、白酒略腌备用。

2、取一平底锅，将1大匙奶油放入锅中以小火煮至融化，放入作法1的雪斑鱼片，以小火煎至两面呈金黄色后取出备用。

3、原锅，将1大匙奶油放入锅中以小火煮至融化，加入洋葱碎，以小火炒至软，加入白酒转大火让酒精挥发，再加入蕃茄红酱、高汤后转小火略微拌后炒起锅备用。

4、取烤盘，在表面抹上一层奶油后，将作法2煎好的雪斑鱼片排列在烤盘，淋上作法3的酱汁，再撒上一层起司丝，即为半成品的焗烤雪斑鱼。

5、预热烤箱至180℃，将作法4半成品的焗烤雪斑鱼片放入烤箱中，烤约10∼15分钟至表面呈金黄色即可。

产后瘦身的饮食 清蒸鲷鱼

材料：鲷鱼1 ~2条，姜丝1大匙，葱段2-3根，酒1匙。

制作：将鲷鱼洗净放入盘中，放上姜丝、葱段，洒上酒，放入锅里蒸熟即可。

功效：鲷鱼含有优质的蛋白质，还可以提供铬、碘、锌等矿物质，可以加强身体的热量代谢，加速器官的恢复。

注意：鲷鱼也可以用其他深海鱼代替。

罗非鱼是鲷鱼吗

罗非鱼不是鲷鱼。

罗非鱼和鲷鱼是两种不同的鱼类，价格相差几倍，经过料理，相似度较高，在日料店食用鲷鱼前可以先问问是不是鲷鱼，确认是鲷鱼后再点餐食用。