导致失眠的原因

导致失眠的原因

1 躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形，均是此症的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感，从而影响睡眠。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病，引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。

2生理性原因如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。

3心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。

4精神性原因精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。

5药物性原因有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、利他林等)。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。

6人为因素包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍。有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠。如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难。

7营养不良缺钙会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。

失眠患者临床症状表现

失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

失眠患者按临床表现分类：睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量：多恶梦;总的睡眠时间少于6小时;日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠。睡觉打呼，不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。

导致失眠的四大原因

睡眠占据着我们生命的三分之一时间，对于我们的生活、工作和学习都有重要的影响，如果一个人无法拥有一个好的睡眠质量，那么他不管做什么都会变得效率低下，长期以此还会对人的身体造成危害。下面就为大家介绍一下引起失眠的几大原因。

1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

通过我们的介绍相信大家对这个问题有了更多的了解，然而现在很多人因为睡眠问题而经常服用安眠药，但是经常服药促进睡眠则会因为药物的副作用而危害身体。建议大家少用此法，如果要改善睡眠，应该要去医院接受治疗，平时多注意锻炼。

晚上总失眠是什么原因呢

一、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

二、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

三、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

四、服用药物和其他物质引起的失眠：什么是晚上失眠原因?服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多，这也是一种原因之一。

睡眠不好的原因有哪些

睡眠环境因素

失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

不良情绪

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。

失眠的原因是什么

1因身体疾病造成的失眠失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2因生理造成的失眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3心理、精神因素导致的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4服用药物和其他物质引起的失眠服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。

5茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

6对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

导致失眠的四大原因

1.身体原因导致失眠的

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因导致失眠的

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式导致失眠的

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素导致失眠的

吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤

什么原因导致失眠

失眠的原因有哪些心理原因

有很大一部分的患者失眠的原因都是心理原因造成的。有可能是因为工作上或者是学习中甚至是在生活中，他们承受了各种各样的压力，这种压力因为没有及时得到排解，导致他们觉得内心苦闷，情绪常常比较低落。在晚上准备睡觉的时候，这些压力就跑出来对他们造成困扰，以至于他们无法进入睡眠。

失眠的原因有哪些身体原因

身体出现状况也是失眠的主要原因之一，有一些患者由于身体有病、精神方面的障碍或者是吃了过多的药物，都会引起患者出现失眠的症状。失眠一般都跟其他疾病一起发生，虽然失眠和疾病的因果关系很难确定，但是失眠的患者也可以去医院检查一下看是不是有其他方面的疾病。

关于失眠者的几种类型

一、压力型失眠

职业类型：企业管理者、公务员、科研人员

失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮

现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。

失眠程度：中度(连续失眠10天-30天)

失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。

修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。

二、不良嗜好型失眠

职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作

失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。

失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。

失眠程度：轻度(失眠1-3天)

修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。

三.焦虑型失眠

职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等

失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。

失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

失眠程度：重度(失眠3个月以上)

四、抑郁型

职业类型：技术人员、不常与人交往的职业女性

失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。

失眠原因：内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

失眠程度：重度(失眠3个月以上)

修补方案：加强人际交往，多参加集体活动。最好请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。

男人失眠原来主要是这些原因

男人失眠原来主要是这些原因想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

大家都知道，人类最辉煌的一段就是中老年时候，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在家里也要担负着上有老下有小的负担，在这样的压力下，最痛苦的就属于失眠了，常常半夜醒来就很难睡着了，或者睁眼到天亮，说道这里想必大家都已经知道中老年男性朋友失眠的原因了吧!

除了社会给予的压力以外，也会导致失眠的有精神不好，夫妻感情不好，思念儿女等心理上造成的失眠的原因，男人到了更年期后，生理上有所衰退，有了压力还因为面子不跟别人说，从而不能很好的调理，所以会影响睡眠。

女性产后失眠的原因都有哪些呢

1、频尿导致失眠：对于怀孕初期出现失眠的女性来说常会因为体内的分泌较高的黄体素而使得产妇出现频尿的现象，而到了后期也会由于子宫压迫到膀胱而造成频尿现象。这样的情况如果持续时间过长就会导致失眠的情况发生。根据统计在怀孕初期约有将近百分之五十的孕妇会被此问题所困扰，而到了妊娠后期更是有高达百分之八十上的孕妇白天、晚上都会经常跑厕所。尿频是导致失眠原因之一。

2、睡姿导致失眠：针对于怀孕期间以及产后的女性来说，专家一般是建议女性患者采取左侧睡姿睡觉，这样可以避免子宫及胎儿被压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使女性血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。因此孕妇要做好孕期保健，预防失眠的情况出现。对失眠现象严重的孕妇也要及时进行治疗。

3、睡眠时间不够导致失眠：导致孕妇失眠的原因还有孕妇的睡眠时间不够，一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准。专家强调，由于孕妇的荷尔蒙 分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加很多体力的负荷，因此一定比怀孕前更轻易累，所需的睡眠需求必定更高;再加上现代的孕妇以职业女性居多，白天工作 忙，晚上还需应付家务，睡眠时间更显不足。

总是睡不着觉原因有哪些

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法;不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理;脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。

除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。