中医摩腹捏脊能够有效增强体质
中医摩腹捏脊能够有效增强体质
要改变体质的前提是补益脾胃，这点在黄帝内经中有介绍说，但补脾胃，除了饮食外，还可以通过按摩腹部和捏脊来改善。
增强体质的2种方法
1、按摩腹部
按摩腹部其实就是按摩肚脐，在肝脏的附近有一个叫部分加丹田，这是人体的动能根本，是一身中最重要的场所所在，经常按摩的话，可以刺激肝肾的弘扬，达到祛病的作用。具体的方法如下。
每一次的按摩都应该在饭后30分钟以后，用轻柔的力度延着顺时针按摩，只要求能带得动皮肤即可，速度不能太快，一般以30圈一分钟的速度进行按摩。如果身体本来就是腹泻的话，就要改变一下按摩的方向，改为逆时针进行按摩。
2、捏脊
除了摩腹外，还有一个地方可以改善身体，就是脊梁，黄帝内经中有记载，人体的督脉是人体阳气宣泄的地方，也就是元气的通道，如果能过打通督脉，对于增加体质，祛除疾病是有很大的好处，那么如何打通?其实之一的方法便是进行捏脊。捏脊是一种能够很好调节脏腑的生理功能，对于肠胃也有一定的调节作用。一般捏脊是需要其他人进行帮助实现的。
让受按者俯卧，然后按摩者用双手的拇指、食指和中指的指腹，捏住脊柱上方的皮肤，然后轻轻提起。从龟尾窗轻轻捻动，慢慢向上走，直到捻到大椎穴为止。单向的从上到上进行按摩，直到皮肤微微发红为止。一般都是捻到3到5遍为止。
在按摩的时候，一定要注意以下的几个要求。
1、 按摩的时候一定要沿着直线进行，不要出现的歪斜的情况。
2、 捏住皮肤的时候，要注意合适的力度，不能太松也不要太紧。
3、 尽量避免手指捏不住皮肤，而让皮肤滑落。
除了捏脊的方法外，还有一个方法可以打通督脉，就是暖脊功。这其实是一种在瑜伽中的功法。其实就是将身体环抱成团，然后做出打滚的姿势，让脊椎受力。做出类似小船的摇动，以头和双臂当成头，而且要注意在硬地上做，如果是软垫就没有什么效果了。
小儿惊风推拿手法有哪些
掐天门，掐人中，掐十宣(十王)，老龙，端正，二人上马，精宁，威灵，捣小天心，拿曲池，拿肩井，拿委中，拿昆仑;用上法时，不一定全部都用，视患儿惊搐停止即可。
急惊风者：加清心经，清肝经。退洗啊六腑，大清天河水，按天突，推天柱骨，推脊，按丰隆。
慢惊风者：加揉百会，补脾经，补胃经，清肝经，揉小天心，揉中脘，摩腹，捏脊，揉足三里。
小儿推拿捏脊正确手法 捏脊治疗的原理
捏脊时经过了小儿的督脉及脊柱左右的足太阳膀胱经，这两条经脉能够调五脏六腑，补脾胃，所以捏脊能使孩子的脾胃健旺，饮食增加。
宝宝便秘按摩哪里最快排便
如果孩子便秘是因为肠道有热或食积气滞所致，家长可以选择清大肠，推六腑，顺运内八卦，按揉膊阳池，揉板门各1分钟；揉脐，揉天枢各1分钟，顺时针摩腹，按弦走搓摩，推下七节骨，揉龟尾各2分钟。
按摩方解：顺运内八卦，摩腹，按弦走搓摩，按揉足三里可以帮助顺气消食，清大肠，退六腑，按揉膊阳池，推下七节骨，揉天枢，揉龟尾可帮助清肠热，通大便。
如果孩子的便秘是体虚所致，家长可以选择补脾经，清大肠，顺时针摩腹各2分钟，按揉膊阳池，推三关，揉上马，揉肾俞，按揉足三里，揉脐揉龟尾各1分钟，捏脊5遍。
按摩方解：补脾经，推三关，揉上马，揉肾俞，捏脊，按揉足三里帮助补益脾肺肾，增强体质，补益气血，清大肠，按揉膊阳池，摩腹，揉脐帮助排便。
惊风推拿日常保健 小儿惊风辩证加减推拿
急惊风者：加清心经，清肝经。退洗啊六腑，大清天河水，按天突，推天柱骨，推脊，按丰隆。
慢惊风者：加揉百会，补脾经，补胃经，清肝经，揉小天心，揉中脘，摩腹，捏脊，揉足三里。
小儿推拿治大便干可以吗
宝宝实秘推拿手法
主证：大便干结，面红身热，心烦不安，多汗，食少，腹胀腹痛，口干口臭，时欲饮冷，小便短赤，苔黄厚，指纹色紫，为肠胃积热；大便干涩，难以排出，腹中攻满，喜温恶寒，四肢不温，或呃逆呕吐，苔白，指纹色淡，为阴寒积滞。
治则：调理脾胃，消积导滞。
推拿处方：清大肠，摩腹各300次，清补脾经（清后加补），退六腑，运内八卦各200次，按揉膊阳池，推下七节骨各100次，按揉足三里，搓摩胁肋，捏脊各20次。
推拿方解：清补脾经，摩腹，捏脊，按揉足三里有健脾助运之功；运内八卦，搓摩胁肋能疏肝理气，调理脾胃；清大肠，退六腑，按揉膊阳池及推下七节骨能消积导滞。
辩证加减：面赤身热者，加清脾胃经，清天河水；脘腹胀满者加推四横纹，揉中脘；呕吐者，加横纹推向板门。
宝宝虚秘推拿手法
治则：健脾益气，养血滋阴。
推拿处方：补脾经，推三关，摩腹各300次，补肾经，清大肠各200次，按揉膊阳池，揉上马，按揉足三里，捏脊各20次。
推拿方解：补脾经，推三关，摩腹，捏脊，按揉足三里，能健脾调中，益气养血；补肾经，清大肠，按揉膊阳池及揉上马，能滋阴润燥。
辩证加减：神疲，纳差，腹胀者，加揉板门，揉中脘，摩腹，揉脐，揉脾俞，揉胃俞；腹痛者，加揉外劳宫。
小儿推拿疳积手法 宝宝疳积推拿处方
治则：消食导滞，健脾和胃。
常用推拿法：掐四横纹，揉板门，摩腹，捏脊，按揉足三里。
饮食伤脾者加清补脾胃，清大肠，分推腹阴阳，揉中脘。
体虚脾弱者加补脾胃，推上三关，揉中脘，揉脾胃俞。
小宝宝拉肚子怎么推拿
小儿拉肚子可以分型进行推拿：
寒湿型拉肚子
治则：散寒化湿，温中止泻。
推拿手法：补脾经，推三关，揉外劳宫，摩腹，补大肠，揉龟尾，按揉足三里。
推拿方解：推三关，揉外劳宫温中散寒;补脾经，补大肠与摩腹能健脾化湿;揉龟尾和足三里能理肠止泻;全方共奏散寒化湿，温中止泻之功。
辩证加减：腹痛，肠鸣重者，加揉一窝风，摩腹，拿肚角;体虚加捏脊，惊惕不安加开天门，清肝经，掐揉五指节;恶寒发热者加开天门，推坎宫，揉太阳，拿风池。
湿热型拉肚子
治则：清热利湿，调中止泻。
推拿手法：清大肠，退六腑各300次，清补脾经，清胃经各200次，推下七节骨，揉龟尾各100次。
推拿方解：清大肠，退六腑能清泻肠道湿热;清胃经及清补脾经能泻脾胃湿热;推下七节骨能泻热通便;揉龟尾能理肠止泻，全方共奏清热利湿，分利止泻之功。
辩证加减：发烧加清天河水;高热，烦渴引饮，小便短黄者加揉小天心，揉二马，清天河水;呕吐较频者加推天柱骨;腹痛明显者，加分退腹阴阳;腹胀纳差者加运内八卦，揉板门揉按足三里。
伤食型拉肚子
治则：消食导滞，助运止泻。
推拿手法：补脾经，运内八卦，摩腹各300次;清胃经，清大肠经，退六腑各200次，揉龟尾100次。
推拿方解：补脾经能健脾消食;运内八卦能消宿食，降胃逆;摩腹善消宿食;清胃，清大肠及 退六腑能清胃热，消食导致;揉龟尾能理肠止泻。全方共 奏消食导滞，助运止泻之功。
辩证加减：脘腹胀满甚者加揉脾俞，揉胃俞;腹痛甚者加拿肚角;呕吐较频者加推天柱骨;平素体虚者，改清脾胃经为补脾经。
脾虚型拉肚子
治则：健脾益气，温阳止泻。
推拿手法：补脾经，补大肠，摩腹各300次，揉外劳宫200次，推上七节骨，揉龟尾各100次，捏脊20次。
推拿方解：补脾经与补大肠能健脾益气;揉外劳宫温中健脾;摩腹，捏脊能温阳消食;推上七节骨，揉龟尾能理肠止泻。
辩证加减：神疲乏力，食少腹胀者，加揉脾俞，揉胃俞，运内八卦，按揉足三里;久泻不止者，加按揉百会;伴粪质清稀，完谷不化，形寒肢冷等肾阳亏虚症状者，加补肾经，揉外劳宫。
儿童厌食症的治疗 小儿厌食症中医治疗
包括服用中成药和汤剂治疗。中成药常用化积口服液，消食健儿糖浆等，常用的汤剂有正气散等。都可以起到止吐，化积食，促食欲的作用。
运用中药散剂如陈皮，木香，胡黄连等研磨成开胃散，在肚脐部进行外敷。
一般采用刺四缝穴的方法，常规消毒后刺出液体挤出，一般至没有液体流出为止。3-7天重复一次。
运用摩腹、捏脊，分腹阴阳、推脾经、逆运内八卦、等方法治疗。能够有效缓解厌食症状。
穴位注射疗法
用一定量的维生素B，分别左右足三里穴，能够起到促进食欲的作用。
小儿拉肚子推拿手法 小儿脾虚型拉肚子推拿手法
治则：健脾益气，温阳止泻。
推拿手法：补脾经，补大肠，摩腹各300次，揉外劳宫200次，推上七节骨，揉龟尾各100次，捏脊20次。
推拿方解：补脾经与补大肠能健脾益气；揉外劳宫温中健脾；摩腹，捏脊能温阳消食；推上七节骨，揉龟尾能理肠止泻。
辩证加减：神疲乏力，食少腹胀者，加揉脾俞，揉胃俞，运内八卦，按揉足三里；久泻不止者，加按揉百会；伴粪质清稀，完谷不化，形寒肢冷等肾阳亏虚症状者，加补肾经，揉外劳宫。
宝宝大便干燥怎么推拿 宝宝实秘推拿手法
主证：大便干结，面红身热，心烦不安，多汗，食少，腹胀腹痛，口干口臭，时欲饮冷，小便短赤，苔黄厚，指纹色紫，为肠胃积热；大便干涩，难以排出，腹中攻满，喜温恶寒，四肢不温，或呃逆呕吐，苔白，指纹色淡，为阴寒积滞。
治则：调理脾胃，消积导滞。
推拿处方：清大肠，摩腹各300次，清补脾经（清后加补），退六腑，运内八卦各200次，按揉膊阳池，推下七节骨各100次，按揉足三里，搓摩胁肋，捏脊各20次。
推拿方解：清补脾经，摩腹，捏脊，按揉足三里有健脾助运之功；运内八卦，搓摩胁肋能疏肝理气，调理脾胃；清大肠，退六腑，按揉膊阳池及推下七节骨能消积导滞。
辩证加减：面赤身热者，加清脾胃经，清天河水；脘腹胀满者加推四横纹，揉中脘；呕吐者，加横纹推向板门。
什么是捏脊呢 为什么捏脊可以强壮人体的脏腑呢？
1捏脊能够调理五脏六腑的气血，增强五脏六腑的功能。即使你的身体不虚，经常捏脊可以使你的五脏六腑运转更加完善，还可以促进气血循环，提升脏腑功能、加强全身气血运行效果。让你变得健康、更健壮。只要坚持捏脊半年，你的体质会好于以前3倍的你！
2从尾骶部到颈项部，整个脊背分布着126个穴位，捏脊能够有效地激活、疏通这些穴位，从而快速调节、增强人体生命机能。经常捏脊对人体的上百种疾病都有不同程度的防治作用。
3脊背正中间是督脉，督脉为“阳经之海”，这是全身气血运行的大枢纽， 能够总督、统摄一身之阳，全身阳气的运行、分布无不与之密切有关。人体生命力就是阳气的体现。通过捏脊，能够畅通督脉，激活、升发人体的阳气，从而增强生命力。
捏脊法通过对这些神经节、交感干的刺激，借助复杂的神经、体液因素，能够整体地、双向地调整内脏器官的功能，提高机体免疫力，从而达到增强体质、防治疾病的目的。
5脾胃为气血生化之源，“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺，饮食增加，运化正常，故能提高免疫功能。
6能够活血化积。人体在生活过程中由于内伤七情过激、外感六淫邪气，气血的运行容易出现淤积、堵塞。背部长期的淤积势必造成了皮肉的粘连、板结。通过捏脊，能把淤积在背部的气血通开，把这些粘连消除。
7如果一个人胆小、脾气不好、气场不强等通过捏脊也可以有明显改善。
捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因为对治疗“积滞”一类病症效果特别好，又称“捏积”。
“捏脊”是相对部位来说的，“捏积”是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在，所以还叫“华佗捏脊法”。其实，所指的都是同一种方法。
捏脊法简单易学、方便易行、安全无碍、效果显著，适用范围广泛，不仅适合小孩，而且适合成人。不仅能够治疗多种疾病，而且更能增强体质、养生防病。特别适合家庭保健，非常值得推广、普及。捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。
被捏者俯卧在床上或者沙发上，掀起衣服，坦露整个腰背。操作者站在被捏者旁侧，两手沿着被捏者脊柱的两侧，捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前推进，由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴，重复3-9遍。具体操作手法有两种：
双手半握空拳，食指、中指、无名指和小指合并屈曲成弓状，手指的背侧置于脊柱两侧，食指中节桡侧顶住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。
拇指指腹和食指的桡侧缘相对用力将脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在后，两手拇指沿着脊柱中线交替向后捻动，食指向前推行移动。两者相互配合，边捏边放，连绵不断地向颈项部推移。
两手拇指伸直，两指端分别置于脊柱两侧，指面向前，顶住皮肉；两手食指、中指前按，掌心朝下。两手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起。
拇指在后，食指、中指在前。拇指向前推动，两手食指、中指同时交替向后捻动，两者相互配合，边捏边放，颈连绵不断地向项部推移。
全天任何时候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上临睡前进行，一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。
如果为了调治疾病，可以一天1至2次，连续进行，直至痊愈；如果为了强壮身体，必须每天一次，定时进行，形成习惯，长期坚持。如果仅仅是为了保健防病，两三天捏一次，没定期也可以。
患有慢性疾病或体质虚弱者，最好养成天天定时捏脊的好习惯，久久行之，效果必然越来越明显。若能坚持一年半载，整个身体必然得到质的改善。
每次一般以3至9遍为宜，如果感觉舒服，想再捏捏，那么，再多捏三五遍也无妨。
要求用力尽量均匀、连贯及循序渐进。起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力轻一些，遍数少一些，捏过两三次之后，捏起的皮肉逐渐多一些，用力逐渐重一些，遍数逐渐多一些。对于初次接受捏脊的大人，要先把相关的道理、效果向他讲清楚，用力以他能忍受为度。
有些人一捏脊就会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉，如果三次之后仍然很痛，可以用艾灸灸整个膀胱夹脊穴位置。
宝宝便秘按摩哪里最快排便 体虚型便秘按摩
如果孩子的便秘是体虚所致，家长可以选择补脾经，清大肠，顺时针摩腹各2分钟，按揉膊阳池，推三关，揉上马，揉肾俞，按揉足三里，揉脐揉龟尾各1分钟，捏脊5遍。
按摩方解：补脾经，推三关，揉上马，揉肾俞，捏脊，按揉足三里帮助补益脾肺肾，增强体质，补益气血，清大肠，按揉膊阳池，摩腹，揉脐帮助排便。
肉和大蒜一起吃好吗
吃肉的时候一定要记得吃大蒜，这点非常重要，一边吃肉一边吃大蒜有利于身体的健康。这是因为在瘦肉中含有大量的维生素B1，然而维生素B1在身体内的停留时间很短暂，之后就会随着小便排出体外。如果吃瘦肉的同时再吃上大蒜，大蒜中的大蒜素和维生素B1进行结合，不仅能够使维生素B1的含量大大升高，同时也能让维生素B1更加能溶于脂，这样就很好地保存了维生素B1，使其能够在体内停留更长的时间。
另外相关的医学和食品专家还研究得出，吃瘦肉的同时再吃大蒜，能够有效地提升维生素B1在肠道内的吸收率和利用率，不仅能够有效增强体内营养，还能增强人身身体的体质。