如何避免尿失禁

如何避免尿失禁

1)要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2)防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3)保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4)加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提 肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

5)妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

如何预防老人尿失禁

1、要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

2、提倡蹲式排便,有益于盆底肌张力的维持或提高;

3、防止尿道感染,勿憋尿;

4、睡前限制水分摄取,免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;

5、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿路感染;

6、加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,均可引起腹压增高而导致尿失禁;

7、饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高,压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。

尿失禁的原因和治疗怎么做

尿失禁的病因可分为下列几项：①先天性疾患，如尿道上裂;②创伤，如妇女生产时的创伤，骨盆骨折等;③手术，成人为前列腺手术、尿道狭窄修补术等;儿童为后尿道瓣膜手术等;④各种因引起的神经原性膀胱。

治疗方案:

1.大量残余尿可引起压力性尿失禁或充溢性尿失禁。这类尿失禁的治疗原则是采用手术(膀胱颈部或尿道外括约肌切开)降低尿道阻力以减少残余尿。

2.逼尿肌反射亢进或不稳定性膀胱可引起急迫性或反射性尿失禁，有时也可引起咳嗽急迫性尿失禁。治疗原则是用药物(如异搏定)，骶神经阻滞、骶神经手术或膀胱神经剥脱术等方法抑制膀胱的无抑制性收缩。

3.括约肌功能不足，这类患者残余尿，治疗原则是用药物或手术等方法增加尿道的阻力无阻力性尿失禁患者可种植人工尿道括约肌装置、尿道延长术、尿道夹(女性)或阴茎夹。

预防:

1.要有乐观、豁达的心情。

2.防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3.保持有规律的性生活。

4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

5.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

以上呢，就是针对于尿失禁这种病症做出的一些治疗方法和预防，有需要的朋友可以看看，采纳一下，最后，小编在这里提醒大家一点，饮食最好清淡一些，多食用些纤维素丰富的食物，这样，有利于防止这种病的发生。

怀孕11周孕妇如何消除尿频问题

孕期尿频是很常见的一个生理变化，有很多第一次做妈妈的女性对此感到很尴尬，其实如果想要缓解孕期尿频带来的尴尬一些方法还是需要讲究的。

可以说孕期尿频是在怀孕期间准妈妈常常遇到的一个问题。孕妈妈在孕初期会由于孕激素的原因引起盆腔充血，使得子宫压迫盆腔引起尿频。这种尿频症状一般会在孕中期有所缓解，但到了孕后期(8-10个月)，随着胎头与盆骨衔接，子宫或胎头向前压迫膀胱，导致排尿次数增多。这些都是正常的生理现象，孕妈妈千万不要憋着，应立即去卫生间。

而且尿频严重的话，也会引发小便失禁，这让很多女性感到尴尬。而发生尿失禁的孕妈一般都是因为骨盆底肌肉发育不良或锻炼不足，或受过外伤，其承托功能差的状况。压力性尿失禁也是妊娠晚期一个常见的生理现象，孕妈妈在大笑、咳嗽或打喷嚏时也有可能发生压力性尿失禁。孕妈妈可以使用卫生巾或卫生护垫来避免压力性尿失禁带来的尴尬。

孕妈妈千万不要为了避免尿频、尿失禁而减少饮水量，每天至少要喝6杯水，以供给循环和消化的需要，并保持肌肤健康。文字叙述有限，可能还不足以解决您的问题，您可以点击在线咨询，在线专家会为你耐心解答!

如果有尿频的问题，孕妇千万不要减少饮水量，每天保证自己有6杯水的摄入保证消化和吸收，确保肌肤健康，这才是科学的。

老人尿失禁怎么护理 避免尿道受刺激

老年尿失禁患者应该少吃辛辣食物，少抽烟喝酒，避免尿道受刺激，同时根据自身身体情况参加一些力所能及的锻炼，如果患有便秘或者咳嗽等疾病，要及时进行资料，以防负压增高加重尿失禁症状。

如何预防老人尿失禁

一、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高;

三、防止尿道感染，勿憋尿;

四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;

五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染;

六、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁;

七、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高，压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。

老人预防尿失禁注意八点

老人预防尿失禁 注意八点

尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见，尤其是老年女性患病率约达37.7%，且随着妇女的年龄增加，其发病率也不断升高，老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老年人尿失禁的原因很多，其中有许多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表现，也不是不可逆的，应寻找各种原因，采取合理的治疗方法。

专家提醒，要预防尿失禁，需要做到八个方面。

一：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高;

三、防止尿道感染，勿憋尿;

四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;

五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;

六、保持有规律的性生活;

七、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁;

八、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。

咳嗽憋不住尿怎么办呢

山药甲鱼汤

原料：山药15克，枸杞10克，甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量。

制法：甲鱼宰杀清洗干净后与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。

功效：滋阴补肾，益气健脾。适用阴虚体弱的尿失禁患者。

羊肉粳米粥

原料：羊肉50克，豌豆100克，粳米200克，盐、味精、胡椒适量。

制法：羊肉洗净切成小块，加豌豆、粳米及适量清水，用武火烧沸后，转用文火炖煮至熟烂，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：补中益气。有预防及治疗中气虚弱的尿失禁。

尿失禁的分类

尿失禁根据发病原因分为四类：1、真性尿失禁 2、假性尿失禁 3、应力性尿失禁 4、 先天性尿失禁

艾灸治疗尿失禁

针灸疗法治疗尿失禁效果不错。根据中医的辨证论治结合现代医学对本病病因病理的认识，以健脾益肾、固摄升提为原则，以膀胱经、肾经、脾经和胃经穴位为主，这些穴位大多位于腹部、腰骶部和下肢，采用针刺、电针和灸疗等方法，通过经络的调节作用，鼓舞脏腑之气，调动机体自身的调节功能，恢复膀胱和尿道对尿液的控制作用，从而达到治疗尿失禁的目的。

良好的心态

要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

防止尿道感染

养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

有规律的性生活

研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

加强体育锻炼

加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

真性尿失禁的养生

1、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3、防止尿道感染。勿憋尿，睡觉前克制水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽。

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

5、保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。上面便向大家介绍的真性尿失禁。但是有很多人明明已经有严重的尿失禁，却没有引起足够的重视，很少去看医生，更不要说治疗了。人们患尿失禁很常见，只要诊断明确、治疗方法得当，尿失禁是一种可完全治疗康复的疾病。希望及时到医院就诊，望早日康复。

怎样预防尿失禁

研究表明，处于绝经后的更年期女性应该继续保持有规律的性生活，以此来延缓卵巢合成雌激素功能的退行性改变，进而可以降低压力性尿失禁的发生率。

平时需要养成大小便后用卫生纸由前往后擦下部的好习惯，以避免尿道口受到感染。每次在性生活前，夫妻两人都应该先用温开水将外阴洗净，并且在性交之后女方应立即排空膀胱中的尿液，并再次清洗外阴。

保持一种“平常心”的心态，坦然淡定地面对生活和工作中的成功、失败、压力以及烦恼，学会自我调整好情绪。

可以适当地进行一些体育锻炼和盆底肌群的锻炼。最简便的方法是每天早晨醒来后在下床前和晚上睡觉前平卧时，各做100次标准的提肛运动，这样可以明显改善尿失禁的一系列症状。

尿失禁的注意事项

1。详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因。

2。克制水份摄取，尤其是睡前。

3。减肥。

4。避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂。

5。少喝葡萄柚汁。

6。保持排便通畅。

7。戒烟。

8。避免酒精。

9。排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次。

10。勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽。

11。训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善尿失禁的问题。

12。睡的地方离厕所不要太远，方便排尿。

13。在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液外漏。

14。有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解。

15。使用成人纸尿裤。

憋不住尿严重吗是怎么回事

小便失禁的病因分类

1.真性尿失禁、膀脱结石、结核、肿瘤等疾患，使逼尿肌过度收缩，尿道括约肌松弛或麻痹，使膀胱失去贮尿功能，有尿即排出，亦称自主膀胱。

2.假性尿失禁

下尿路梗阻，慢性尿潴留患者，膀胱过度膨胀，膀胱内压升高，使尿液被迫溢出，称假性尿失禁，又称遗尿。见于先天性隐性脊柱裂;各种原因引起的尿潴留。还见于5岁以下健康儿童，小儿由于身体发育不健全，排尿神经反射弧建立不牢固，在夜间熟睡时，尿液自动排出，称尿床，随着生长发育，可自行停止，不代表病态。

3.应力性尿失禁

由于尿道括约肌松弛，当患者咳嗽、大笑、打喷嚏等使腹压突然升高时，有少量尿液可不自主排出，见于老年人尿道括约肌退行性变;青壮年妇女功能性尿道括约肌松弛;亦见于妊娠子宫压迫膀脱;肿瘤压迫膀胱。

4.先天性尿失禁 见于先天性尿路畸形，尿道异位开口，脐尿管未闭，尿道上裂，膀既阴道瘘。

小便失禁重在预防

1.要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2.防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

3.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

老人尿失禁需要注意什么呢

1)详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因。

2)克制水份摄取，尤其是睡前。

3)减肥。

4)避免***，***也是一种利尿剂。

5)少喝葡萄柚汁。

6)保持排便通畅。

7)戒烟。

8)避免酒精。

9)排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后站起来再坐下，微向前顷，再排一次。

10)勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽。

11)训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善尿失禁的问题。

12)睡的地方离厕所不要太远，方便排尿。

13)在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液外漏。

14)有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解。

15)使用成人纸尿裤。

尿失禁不一定要手术治疗

为何打个喷嚏，就会发现尿液不由自主地流出呢?一般而言，在正常情况下，当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演“刹车”的角色，以免尿液外漏。

然而，有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。产后尿失禁通常在产后一周内发生，虽然以后症状多会渐渐缓解，但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒，严重者有时候会有裤子湿透的现象，会发出一股尿骚味，容易造成个人社交上的困扰!

解析常见尿失禁类型

尿失禁是指无法用意识控制、不由自主的尿液漏出现象，是女性常见的疾病，随着年龄的增长，发生几率也会逐渐提高。尿失禁产生的原因很多，先天体质因素、后天的怀孕生产、慢性肺部疾病或从事重体力劳动等因素，都有可能造成尿失禁的情况。

老年人尿失禁的九大食疗偏方

老年人随着年龄的增长会有很多器官的功能随之衰退。其中老年尿失禁就是其中非常常见的一种。今天小编为大家总结了一些食疗偏方，帮助治疗老年尿失禁。

老年人尿失禁是怎么回事?

尿失禁即膀胱内的尿不能控制而自行流出。尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见。由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老年人尿失禁的原因很多，其中有许多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表现，也不是不可逆的，应寻找各种原因，采取合理的治疗方法。中医介绍以下治老年尿失禁偏方验方。

偏方

一、用公鸡肠子一付，宰杀后把鸡肠子洗净、风干。切记“风干”(不可冻，不可烤干)。风干后磨成面。一付鸡肠子分三天，每天二次或三次，饭前半小时服完。

二、用猪膀胱，把尿排尽。里面放25克大茴香，煮熟。每个猪膀胱食用两天。每天早晚饭前半小时服完。

三、鲜鸡蛋2个，枸杞子20克、大枣4枚，放入砂锅加水煎煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻。吃蛋喝汤，隔日一次，连服3次可见效。

四、白芷10克加水和少许白糖分两次煎成两小碗药汁，分早晚服连服5天即愈。

五、取新鲜猪膀胱一只，在原尿道口处略剪一小缺口，将其翻转洗净，并除脂肪(膜)，纳入天雄(中药)20克，不加任何调料，在砂锅中加入适量水煨熟后，取出切细丝，连汤带药1～2次服完。每天一只，连服4～6只，即病除。

六、荔枝肉炖猪脬：荔枝肉30g，糯米30g，猪脬(猪膀胱)1只。先将猪脬清洗干净去尿臊味，切成丝;将荔枝肉择洗干净，与淘洗干净的糯米同放入沙锅，加水适量，大火煮沸，加猪脬丝及料酒，改用小火煨炖至猪脬熟烂、糯米酥烂、汤汁黏稠即成。每晚温热服食之。对肺脾气虚型老年性尿失禁及夜间多尿者尤为适宜。

七、莲须炖鱼鳔：莲须3g，鱼鳔15g。先将鱼鳔豆油煎炸，再用清水浸发，装入碗中;莲须用沙布袋包裹，放入盛鱼鳔的碗内，加鸡汤或开水适量，隔水炖至鱼鳔烂熟即成。当日吃完。对肾气不固型老年性尿失禁适宜。

八、枸杞子9克，葡萄干12克，桂圆肉、杏仁、核桃仁各2个。将上物放入茶杯中，沸水冲泡加盖，20分钟后即可代茶饮，反复冲泡后，将上物吃掉，每天1剂。

九、小便不禁，上热下寒者。鹿角霜为末，酒糊和丸梧子，每服三四十丸，空心温酒下