老年人如何安心度“苦夏”
老年人如何安心度“苦夏”
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避免贪凉
这儿的“贪凉”不是指空调降温，而是说贪吃一些冰镇的蔬果或冷饮等。
人步入老年后，肠胃功能开始逐渐衰退，在夏季湿热的环境中，食欲和消化功能下降得更为明显。
这时，贪图冰镇水果和冷饮反而会雪上加霜。过凉的食物刺激肠胃，容易出现胃肠功能紊乱，大量喝冷饮还容易使老年人血管收缩，血压升高，尤其对于有高血压的患者，易诱发脑溢血。清淡可口且温热的饭菜，才是夏日里老年人健康饮食正确的打开方式。
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选择好食
夏天天热没胃口，但是，饭还是要吃。推荐几种不错的食物！
鱼肉
牛奶、鸡蛋、豆制品和瘦肉
食用虾皮小窍门
将虾皮清洗多次后，上锅小火焙干，打碎后拌入粥、饭、面中，或者夹在面包/馒头里边吃，既补充了钙质，又避免了盐分过高。
值得一提的是，建议不要吃隔夜的剩饭菜。夏季剩的饭菜在冰箱中或室温常温保存，都可能引起一些食品安全问题，剩的绿叶菜还会产生较多对健康不利的亚硝酸盐，得不偿失。
孕妇妊娠反应期到底该怎么度过呢
如何安心度过妊娠反应期之一：放松心情
妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
如何安心度过妊娠反应期之二：饮食调节
1、选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。
2、少食多餐，进食时间随时调整。
3、尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。
4、孕早期妇女注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
如何安心度过妊娠反应期之三：呕吐严重应及时就医
呕吐严重，有脱水危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。
如何安心度过妊娠反应期之四：丈夫及家人的协助
由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。
怀孕早期出现孕吐等妊娠反应，是很多女性都会存在的现象。虽然正常，但是却很折磨孕妇。所以，如果能够安心度过这一时期，对孕妇对腹中宝宝的健康，都还是很重要的。
心理健康秘笈 助老年人安度晚年
安度晚年离不开心理健康
心宽
生活中不如意的事无处不在，如果凡事斤斤计较，小肚鸡肠，必然会烦恼缠身，闷闷不乐。一个人心胸狭隘，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致精神亢奋，血压升高，使心理、生理进入恶性循环。有句谚语说得好：“天宽，地宽，不如心宽。”心宽则健康，体健则身爽。多想美好的事，经常保持愉悦的心情，才能过好晚年生活。
乐观
在日常生活中，有的老年人怕说“老”字;有的老年人被疾病吓倒，一旦得病，怕得要命;还有的老年人怕死，连体检都不敢参加，怕查出病，活不长。这样的精神状态对健康非常不利。乐观是心理保健的良方，情绪好，即使有病，也能很快康复。乐观是一种积极向上的心境，它可以激发人的活力和潜能，只有乐观才能战胜恐惧，赢得健康。
沉思
劳作之余，背靠椅子坐到一个舒服的位置上，闭目静思，在愉快的心境中，回忆过去的美好经历或遐想未来的种种妙事。心理医生指出，这种想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲劳，恢复体力外，还有两个方面的益处：一是对人体免疫系统有良好的促进作用，增强人体的防病抗病能力;二是能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的想象思维能力，从而消除左脑疲劳，使左右脑得到平衡，有利于大脑功能的完善。
聊天
退休后，常和老友们在一起聊天，古今中外，天南地北，国家大事，社会趣闻，无所不谈，这种聊天往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，减轻了自己的烦恼，达到心理平衡。有选择地与人聊天是一种积极的休息方式，是老人们不可缺少的一种心理需求。
和谐
以和为贵是晚年健康生活的重要保证。每个人都不可能离开社会，也不可能不与人交往，应该用“和”字来处理相互之间的关系。同事之间发生矛盾就要大事化小，小事化了;家庭之间，夫妻恩爱，孝敬老人，关爱子女，让快乐与家人共存;邻里之间，要记住“远亲不如近邻”，人们常说：“邻里和，赛金宝。”宽以待人，快乐相伴，才能体健寿长，创建和谐的生活环境。
如何来呵护老人的心理健康
1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。
2.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。
3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
4.学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。
5.家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。
6.加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
老年人安神补脑吃什么
1.黄花鱼
黄花鱼营养丰富，含蛋白质、微量元素和维生素，有补肾健脑作用，适用于肾虚引起的记忆力减退者，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。由于黄花鱼是海鱼，打捞上来都要用冰来保鲜的，所以在挑选时就要看鱼眼球是否饱满，角膜透明清亮，鳃盖紧密，鳃色鲜红，黏液透明无异味。另外，黄鱼还含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。《本草纲目》记载黄花鱼“甘平无毒，合莼菜作羹，开胃益气。晾干称为白鲞，炙食能治暴下痢，及卒腹胀不消，鲜者不及”。
2.银杏
银杏具有很高的药用价值，对防止脑部疾病的功效也非常强。银杏可以降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显着改善作用。银杏消除血管壁上的沉积成分，改善血液流变性，增进红细胞的变形能力，降低血液粘稠度，使血流通畅，可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。
风湿对身体的影响有哪些
风湿是一种常见的慢性疾病，其发病率很高，致残率也非常高，危害性很大，严重影响人们的正常生活和工作是风湿病对人体影响之一。
导致生活不能自理风湿的症状不断反复发作并加重起导致终身痛苦也是风湿病对人体影响。
风湿在初始发作时，如不及早治疗，迁延日久，势必酿成慢性，风湿病对人体影响包括日后治疗就相当困难，给患者带来终身的痛苦。
让老人无法安乐度晚年，老年人由于年龄大，抵抗力差，一旦染上风湿或者老风湿病发作，往往发病厉害，生活无法自理。风湿病对人体影响还有更让老年人难过的是得了这个病老是好不了，真是痛苦不堪，怎能安心度晚年。
关于风湿病对人体影响以上就是编者为大家介绍的，希望这些介绍风湿病对人体影响能为大家了解病情提供一定的帮助。祝患者早日康复。
老年人安假牙好吗
1、固定假牙
其是利用缺牙区一侧或两侧的天然牙作为基牙,在基牙上做各种类型的固位体,缺牙区做桥体,通过连接体连接成一整体,最后用粘固剂固定在基牙上,患者不能自行取戴的一种修复体。固定假牙不仅能恢复咀嚼器官的解剖形态和生理功能,还能较长一段时期维持该器官的健康和预防牙颌疾病的发生,并可使患者感觉到近似于真牙的美观,舒适和咀嚼感受。
2、活动假牙
活动假牙是利用塑料做基托,靠粘膜、骨组织作支持,靠义齿的固位体和基托固位,可自由取戴的一种修复体。它的优点是操作比较简便,磨牙较少,美观好于金属冠套,病人容易接受,托牙可以取脱下来加以洗涤,有利于口腔卫生。
3、种植假牙
这是一种新型技术,对修复体的设计、制作均有较高的要求。它就是把人工材料制成种植体,然后通过手术植入缺牙区的颅骨内,再在牙槽崎粘膜的种植钉上制作各类修复体。
4、全瓷假牙
这是一种既好看又实用的镶牙修复体。全瓷牙的内冠是瓷,是一种透明的骨架,它的层次、色泽最接近真牙,对光线的反射更接近天然牙。而且它不含金属,对牙龈无影响,基本上不会对人体产生过敏。并且它拥有绝佳的光学性质、极好的生物相容性、逼真的色泽。
中老年人安神偏方
中药炒枣仁、柏子仁、远志、夜交藤、五味子、茯苓、合欢皮（花）等，都是良好的养心安神药，可配成安神催眠药膳。
酸枣仁粥将酸枣仁20克捣碎，加水适量，浓煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟时入酸枣仁汤，可同时加适量莲子、百合、大枣等。
柏子仁粥将柏子仁15克去杂质、皮壳，用粳米适量煮粥，粥半熟时加柏子仁，粥熟时加蜜蜂适量，再稍煮一、二沸即可食用。功能养心安神、润肠通便，对心悸失眠伴有便秘者最为适用。
远志莲子粥远志20克，莲子15克共碾碎研细。取粳米或小米100克煮粥，将熟时加远志、莲子粉再煮开即可。
此外，夜交藤、合欢皮均可单用或配合其他有安神作用的＝煮粥。
茯苓莲子饼茯苓、莲子各15克碾压成细粉，与面粉100克、白糖适量共调成糊，以微火在平底锅中摊烙成极薄的饼，可随时食用，有健脾补中、宁心安神之效，对心脾两虚、心悸失眠或伴浮肿等表现者，服之有良效。
柏仁炖猪心柏子仁15克，猪心一只洗净，开一小孔，放入柏子仁，置器中，加水、料酒、盐、葱、姜等适量，隔水炖一个多小时。然后取出猪心去柏子仁后切片，加入原汤，食猪心饮汤，有养心安神之功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘者（体胖血脂高者不宜）。
老年人如何开心度过晚年
1、老来夫妻不能拆。老伴老伴，老来相伴。老年人容易感到孤独和冷落，夫妻之间的长相厮守和互相关心是晚年生活中弥足珍贵的润滑剂。
2、忘掉昨天“对与错”，“想当年”的话题要适可而止；珍惜今天，“广结善缘”；走好明天，淡定是“智慧”。
3、广交良友，老年时更应当结曾有相同志向，兴趣相结合的良友，与其叙说年轻时的故事，一起享受饭后的甜品。
4、孙辈的培养是子女的责任，不是老人的事。与子女相处，听劝、做到，大事原则，讲透彻，决策结果不要计较。
大暑适合吃什么 大暑推荐吃苦瓜
推荐理由：民间常有“苦味食物度苦夏”的说法。“苦味”食物具有清热除湿、清心除烦、醒脑提神等作用，常吃有利于调节身体阴阳平衡，预防中暑发热、心烦口渴等。苦瓜就是“苦味”食物的代表,大暑节气适量食用，能预防中暑、消除心火。
老年人如何开心度过晚年
1、老来夫妻不能拆。老伴老伴，老来相伴。老年人容易感到孤独和冷落，夫妻之间的长相厮守和互相关心是晚年生活中弥足珍贵的润滑剂。
2、忘掉昨天“对与错”，“想当年”的话题要适可而止；珍惜今天，“广结善缘”；走好明天，淡定是“智慧”。
3、广交良友，老年时更应当结曾有相同志向，兴趣相结合的良友，与其叙说年轻时的故事，一起享受饭后的甜品。
4、孙辈的培养是子女的责任，不是老人的事。与子女相处，听劝、做到，大事原则，讲透彻，决策结果不要计较。
5、想子女打个电话，孩子工作繁忙，事业为重，打电话的时间都没有是正常，人生“时间”就是金钱。
6、“尊老爱幼”，“爱幼”永远放在第一位，孩子是祖国未来，祖国的希望。
7、付出不求回报，付出是一种乐趣，“付出”是自愿的，想重新找回来，会让别人不舒服。
8、不要总想改变别人，每个人都有自己的生活习惯和方式，和谐从我做起，改变自己才能改变别人。
9、为人要善良，处事要真诚，花钱要大度，虽然很多人都不缺钱，要拥有那种坦然。
老人平安度夏的六点须知
一、充分休息。夏季烈日炎炎，昼长夜短，老年人往往因睡眠不足而精神疲惫、头晕脑胀。因此，老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时左右的睡眠时间。另外，夏季很易使人烦闷急躁，精神不好，所以更要注意保持心平气和，俗话说：“心静自然凉”。
二、避免着凉。老年人气血虚弱，加之夏季暑热外蒸，人体阳气趋向体表，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，夏季老年人不可在露天、风口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部。因为人在睡眠时，体温调节功能降低，身体难以抵御风寒袭击，很易引起感冒或腹泻。此外，满身大汗后，不要马上洗冷水澡。
三、清洁皮肤。夏季天气热，出汗多，皮肤稍有破损，就容易发生感染。夏季老年人常见的皮肤病有痱子、热疖、毛囊炎、皮炎等。要预防皮肤病，就要勤洗澡，每天洗一次为宜，不要洗的过多，每次时间也不要过长，最好用温水擦浴。温水擦浴可清除污垢，使皮肤血管扩张，有利于汗液排泄。另外，还要经常换洗衣服，保持皮肤清洁、干燥。
四、调节饮食。老年人代谢过程比一般人低10%—15%左右;加之天热出汗多，消化液的生成与分泌减少，胃肠蠕动减慢，容易出现营养失调、腹部鼓胀、便秘等现象。所以，老年人夏季宜食新鲜可口的清淡易消化食物。多吃些含钙、铁、维生素较丰富的豆类、新鲜蔬菜、瓜果等，以免加重胃肠负担。此外，还可在午后或晚上吃一些绿豆、百合、米仁、莲子等熬制的汤或粥。
五、预防中暑。老年人气虚体弱，比一般人中暑的机会要多，所以，要避免长时间在烈日下或高温环境中活动，外出时要戴草帽，穿浅色衣;居室要注意通风，可用空调、电风扇、洒水等来降低室温;还可多喝些含盐凉开水;西瓜是解暑佳品，每天也可吃两次。如果出现全身无力、四肢发麻、头昏眼花、胸闷恶心，心悸口干、皮肤干热等中暑先兆时，应立即去通风阴凉处，并解开衣扣，用冷水毛巾敷头部，喝些凉开水或凉盐开水;还可口服人丹、十滴水、藿香正气水等，经过这样处理一般可以恢复。若症状仍不缓解，并出现高热、面色苍白、呼吸表浅、呕吐、昏迷时，应立即送就近医院急救。
六、防肠道病。夏季是痢疾、肠炎、肝炎、食物中毒等肠道疾病的流行季节，这些疾病都是通过饮水和食物来传播的。所以，老年人夏季要做到不贪食生冷食品，不吃腐败变质的饭菜和瓜果。要注意养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果蔬菜要洗净消毒。
老年人嗜睡症是怎么引起的
其一，环境因素。老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。
如果在查找原因中，排除病理上因素，系环境因素所致，就应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，去掉孤独、寂寞感。
为何夏季需要食用西洋参
因为天热易汗出，身体水分流失，消耗较大，更容易出现气阴虚的症状，青壮年都会出现上火、食欲不佳等"苦夏"症，尤其是中老年人夏季本来就容易耗气伤阴，气阴两虚的老年人感觉就更为强烈了，普遍都会在夏季感觉精力不济、口干舌燥、没有食欲，还会因肺虚而久咳不止，严重的还会引发心脏病、脑血栓等急症。
中老年人夏季重在养心安神
“养心安神类中药材适用于思虑过度、劳伤心脾、健忘、多梦易惊以及体疲无力的患者，但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’，因此病证患者不可食用。”
专家特别强调，神志不宁的人群多与精神因素关系密切，所以在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法，以及进行适当的体育锻炼，这样才能收到良好效果。
此外，健脾开胃也是一大进补“热门”。
此类药膳常选用山药、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陈皮、砂仁等；选用的食物有猪瘦肉、鸡肉、鱼、猪肚、鸭肉等。
“它们的功效在于健脾益气、消食开胃、帮助消化、增进食欲。适用于脾胃虚弱，食少难消的人。”知道了中老年人夏季重在养心安神，专家指出，此类药膳宜温吃，不宜冷吃。
中老年人夏季重在养心安神
中老年人冬季进补则重在养心安神，此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。
“养心安神类中药材适用于思虑过度、劳伤心脾、健忘失眠、多梦易惊以及体疲无力的患者，但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’，因此湿热病证患者不可食用。”
黄启辉特别强调，神志不宁的人群多与精神因素关系密切，所以在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法，以及进行适当的体育锻炼，这样才能收到良好效果。
此外，健脾开胃也是一大进补“热门”。此类药膳常选用山药、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陈皮、砂仁等;选用的食物有猪瘦肉、鸡肉、鱼、猪肚、鸭肉等。
“它们的功效在于健脾益气、消食开胃、帮助消化、增进食欲。适用于脾胃虚弱，食少难消的人。”专家指出，此类药膳宜温吃，不宜冷吃。