男性生殖器保健方法

男性生殖器保健方法

按摩方法：

所谓生殖保健按摩，就是指涉及到男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激，提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力，即自我控制射精的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使阴茎外观健壮美观。

第一步，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。(仰姿)

第二步，使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。(仰姿)

第三步，右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。(仰姿)

第四步，两手平伸，交错轻搓阴茎根部。(仰姿)

第五步，使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。(仰姿)

第六步，右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。(仰姿)

第七步，左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。(仰姿)

第八，两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。(仰姿)

生殖器保养常识

洗桑拿是不育的元凶

洗桑拿已经成为很多人消除疲劳、进行保健的一种选择。但是，专家不得不提醒大家：洗桑拿成为年轻男性不孕症的元凶。道理很简单，精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，极不利于精子生长或造成精子死亡。

泡氧吧不是保健手段

近些年来，随着空气质量的下降，人们保健意识的增强，越来越多的人不断尝试新的保健花样。吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。

男性生殖器的G点

要发现男人生殖器官上最敏感的“F ”区和“R ”区， 夫妻两人最好并排裸体躺在床上， 用手摸到阴茎下面， 沿著冠状边缘 (阴茎冠状头部的边缘) ， 向下到达阴茎干的一小块跟包皮相连的皮肤。

如果包皮没有割掉， 必须轻轻拉起包皮才能找到它， 这一小块皮肤称为“系带”或F 区上， 是男人最敏感的发欲区之一， 行房的时候， F 区在潮湿和温暖的阴道深处， 受到强烈的刺激， 结果引起男人骨盆肌肉的收缩。

但是妻子所受到强烈刺激时的位置， 常常引起许多男人的持久问题， 因为男人的F 区受到刺激的时候， 会有失去控制的感觉， 同时， 妻子的C 区 (指阴核区) ， 即Clitoral area 所受到的刺激， 通常比男人的F 区受到的刺激微弱得太多， 所以很难发生高潮收缩， 即使有，也要比男人慢得多。

R 区指阴囊中间， 把阴囊分成两部分的一条隆起的“缝” (Raphe)， 阴囊的皮肤很特别， 跟妇女阴道口的大小阴唇一样敏感， 妻子使用指尖， 沿著阴囊表面上这条中缝前後磨擦， 能使丈夫得到很大的快感。

妻子可以做的另一种刺激， 是使用中指指尖从阴囊下面开始， 沿著阴囊缝向上， 一直抚摸到阴茎， 这样的刺激， 能帮助男人把阴囊和阴茎综合成一个反应单位， 代替过去养成的 以阴茎颈为主的反应。

男人遗精要怎么办

心理因素

有很多男性在白天看到对自己有性刺激的事物或新闻等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，于是导致梦遗。

生活环境

男性的睾丸的生存环境是比较特殊的，不能太潮湿，温度不宜过高。日常穿的裤子过紧，温度过高，也会引发遗精。

感染炎症

男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龟头炎，前列腺炎等都会引发遗精。

体质虚弱

各脏器的功能不健全，无法对射精中枢进行控制，导致遗精。

既然知道了遗精的原因，那我们该采取什么措施来治疗呢?

1.改变生活习惯。平时穿纯棉的宽松裤子，由其是避免穿牛仔裤。勤洗内裤，经常清洁外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使温度过高。

2.正确认识遗精问题。遗精不属于严重现象，而且如果次数过多，不算病态，所以不需要为此太多顾虑，精神紧张反倒会使遗精次数增多。

3.保证正常的性生活。与伴侣建立正常的性生活频率，如果注意力太容易集中在性问题上，要多给自己生活增加点乐趣，让自己能从性问题中转移。

对于引起遗精的原因要一一排查，有需要建议到正规医院检查。

男性生殖器如何保养

从中医角度来讲，对男性阴茎进行适当的按摩，可使阴茎的血液循环畅通，从而增大男人阴茎并提高性爱质量。但是按摩讲究一个步骤与技巧，如何按摩才能使男人阴茎增大呢?

阴茎按摩3步骤

男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤一

完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

步骤二

重复3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3△，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

步骤三

若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

男性生殖保健注意事项

1、男性生殖保健注意事项

烛光晚餐:蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,妨碍睾丸合成雄性激素及精子。快餐食物:快餐食物中含有很多大豆制品,长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果,从而诱发男性生殖问题。不爱喝水:虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康,但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。暴食:美国亚特兰大的科学家发现,当男性暴食的时候,其精子的质量便会受到损害。喜欢喝咖啡:咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。喜吃海鲜:海洋受到工业污染,所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

2、男性生殖器的组成

男性生殖器即男性生殖系统,是男性生殖繁衍后代的器官。由内、外生殖器2个部分组成。外生殖器包括阴囊和阴茎;内生殖器包括生殖腺体(睾丸)、排精管道(附睾、输精管、射精管和尿道)以及附属腺体、精囊腺、前列腺和尿道球腺。男性生殖器到青春期时开始发育,发育成熟后即具有了生殖的功能。

男性生殖器的保健方法

所谓生殖保健按摩,就是指涉及到男性生殖器的按摩,用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激,提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力,即自我控制射精的能力,从而提高性生活的质量,并促进生殖器的血液循环畅通,保持生殖器健康,使阴茎外观健壮美观。按摩时需要采取仰资。

第一步,左手握阴茎根部,右手拇指轻柔阴囊前部。

第二步,使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。

第三步,右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。

第四步,两手平伸,交错轻搓阴茎根部。

第五步,使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。

第六步,右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。第七步,左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。第八,两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。

男人的生殖器保健原则

第一、日常清洗。

工作了一天，劳累了一天，回到家释放自己的同时，大家是否有注意到自己耷拉着脑袋的宝贝呢，没错，宝贝也该有自己的清洗方法，想象一下，在内裤里闷了一整天的它，如果不好好的清洗，能舒服吗?清洗宝贝应该选择专用的男士护理液，现在市面上的男士护理液价格都实惠的，而且有达到杀菌，去异味，以及补充胶原蛋白的效果，能够让你的宝贝拥有QQ的弹性哦。同时，行事前后也可用护理液仔细的清洗一番，保持干爽健康!

第二、 内裤选择。

没错，内裤是非常重要的，能够很好的保护你的宝贝，但是正确的选择内裤，大家是否有做到呢?要警惕你现在穿的内裤是否符合标准，面料是否卫生?在这炎热的夏天，透气性好是第一个选择，让你的宝贝时刻都能呼吸，网络上关于内裤的选择很多，大家可以自行去搜索!内裤也有自己的寿命，最好是4-6个月就该抛弃!

第三、 切勿纵欲过度。

不论是自行解决还是与恋人间的关系，都不能过于频繁，频繁的关系容易纵欲过度，其中的危害可是非常大的，当然了，适当的关系还是有益健康的!关系过频，容易引起头痛，精神憔悴，腰腿酸软等一系列健康危机!平常多吃些益肾食品，可以帮你补回纵欲过度失去的精气元，更可让你的弟弟重回精神哦!

第四、尽量裸睡

裸睡的好处，不用详细介绍了，第一得保证床单被套的卫生，再来让你的身体跟被子来个亲密无间的接触，这是多么放松的一件事情，释放自己的宝贝，不用挤在狭小的空间里面，让它好好的活动，对于它，对于你，是一件非常有益健康的事情，裸睡几天，你会发现你的宝贝精神非常足，而且平常的很多小毛病会随着裸睡而自行康复。

男性生殖器保养方法有哪些

阴茎

阴茎的冠状沟上会有上翻的包皮，而包皮里面的腺体分泌物和尘埃以及尿液蒸发之后的残余物会一直堆积在包皮里面从而形成包皮垢，这会对阴茎头起到刺激的效果，并且引起炎症。因此，男性朋友必须要定时的清理自己的包皮，避免堆积过多的包皮垢。因为包皮垢不但会引起致癌的效果，还有可能会造成阴茎癌，若是进行不洁的性生活也会造成生殖器上的疾病。

阴囊

对于睾丸来说，阴囊是保护它的一种重要组织，在阴囊的表面皮肤上有很多丰富的汗腺，常常会分泌出汗液。若是男性朋友长期不进行清洗的话，在皮肤表面的细菌和汗液的作用下，就会令阴囊造成感染，并且引起发炎。另外，若是长期受到汗液的刺激，阴囊上还有可能会生长出湿疹。另外，男性朋友还需要注意肛门除的卫生，令肛门的部位时刻都保持清洁。