遗精该如何保健
遗精该如何保健
一、消除杂念
不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
二、饮食起居要慎
少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
三、别有精神负担
勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
四、不要忍精不射
既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。
五、别用冷水洗涤
遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
夜里经常遗精该怎么办
一般正常的男性一周遗精一次两次这都不算频繁，正常男性在没有受到声色刺激的时候，一个月有一两次遗精是正常的，若是每天每天的都遗精，会带来腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦等问题。因此，夜里经常遗精要注意这样一些问题。
1.让自己多点重要的事做，不要把自己的精神都集中在声色刺激上，建立丰富的户外活动，给自己多分配些有趣值得投入的兴趣爱好，好分散在性问题上的注意力，以免遗精问题的严重。
2.关注自己的下体卫生，注意清洁，不要等有炎症才发现，因为生殖系统疾病也可能会导致男性遗精的发生。
3.睡觉的时候注意姿势注意睡觉的细节，这些可能就是导致男性夜间梦遗的根源!睡觉时不药穿紧身衣裤人睡，下身及足部不宜盖得太暖太重，睡前切忌热水长久浸足，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。
4.如果遗精很严重，自己不能控制的话，需要男性朋友去看医生，查明原因对症治疗，从根本上解决频繁遗精。
年轻男性梦遗或是因为其它情况遗精其实很正常，只要不频繁遗精，对身体就没有什么损害，不过这遗精多半和性刺激有关，少接触那些刺激就能避免夜里常遗精的情况。
白天遗精该如何治疗呢
白天遗精还是比较多见的，对于这种疾病是需要先去寻找病因然后去进行治疗的，可以分为心理因素和病理心理，对于心理因素的患者主要是因为自己的身体过于疲劳，这个时候要多运动，尽量的放松自己比较好。
白天遗精的患者可以通过补充谷维素来进行治疗，建议到药店去购买谷维素，然后按照每天坚持服用30毫克的药量即可，一天要记得饭后服用三次，记得用温水服用，对于治疗男性遗精症的效果很显著。除了使用医学手段对病症展开治疗，还要注意对心理状态的调节，避免由于心理压力过大和紧张的现象，导致遗精问题反复发病，诱发多种生理不良反应，还可能导致多重人格的发育障碍。
食疗也可以治疗白天遗精，建议可用韭菜子30克，补骨脂30克一起加清水适量煎煮30分钟，再连渣与2000毫升开水一起倒入盆中熏洗会阴部，再待温度适宜泡洗双脚，每天1次，可以治疗因命门火衰引起的遗精症状。另外患者还可以买一些海参每次取30克，加水炖烂后加适量的冰糖溶解，空腹服用，每日只需1次，连续喝上几天，遗精症状就会消失，但要注意坚持才行。
按摩治疗白天遗精，在按摩时要先清洗好自己的肛门和双手，然后用双手对肛门的位置进行轻轻的推揉。按照自己觉得合适的力度,.每次持续一百次左右，持续二十分钟，可以帮助治疗遗精症。
最后，由于很多遗精是由于肾过于虚弱引起的，所以这种情况首先从肾补起，应该多吃些羊肉、山药、枸杞等补肾气的东西，远离一些色情的杂志或者电影，这些东西很危害青少年的健康，很多青少年遗精跟这些东西有很大关系。
频繁遗精该怎么办
遗精始于青春期发动后1～2年，直至人到老年都可以发生。它是男子在睡眠过程中发生的不随意地射精。许多男子会把遗精这种正常的生理现象看作是病症，于是对遗精的次数，是否伴有性梦，对男性性功能和生育能力的影响，等等，感到忧心忡忡。
遗精很少发生于12岁以下的男孩，14岁男孩遗精发生率为25%，16岁为55%，18岁为70%，20岁为75～80%，到45岁至少有90%的男子在某一境遇下出现过遗精。青春期男孩的大多数迟早会发生遗精，其发生率平均每周1次，可以低至每周0.5次，也可以多至每周数次，它都是正常的。
遗精可以是性梦的结果，也可以是内裤、棉被对生殖器的单纯的触觉刺激的结果。有梦而遗为梦遗，无梦而遗为遗精。例如，遗精有时可以发生在完全截瘫的病人，他们来自大脑(梦在这里发生)的神经冲动并不能到达脊髓的中枢。
与遗精相关的性梦的内容可以是很含糊的，也可以是非常明确的有遗精者参与的具体事件。性梦可以反映出近来或过去的实际经历，或更常见的只反映出一种幻想或想要经历的欲望。在梦中不一定达到实际的高潮，当男子射精时，很可能半醒或完全清醒。有些人可以在早晨清酲地回忆起梦中所发生的事件。
遗精的生理过程与清醒时的射精，没有什么两样，同样是在作用于胸腰交感神经的心理刺激或作用于交感和骶副交感神经的触觉反射刺激下，发生勃起，然后副交感神经刺激各有关腺体的分泌。高潮既涉及通过交感神经释放的去甲肾上腺素作用的不随意神经冲动，也通过躯体神经阴部神经的传出神经纤维引起实际的精液射出。这整个过程既会受男性激素水平的影响。也会受到来自大脑皮层、下丘脑、边缘系统的神经中枢的影响。
男孩子随着性发育的进展，睾丸产生精子，前列腺和精囊腺等分泌精浆，两者共同组成精液，达到一定量后，体内已无处可容，这时就自然而然地以遗精方式排出体外，即所谓“满则溢”的缘故。医学界普遍认为遗精在某种程度上可以解除体内性紧张，造成一种生理和心理上的平衡。
一般随着青少年结束，正常的男女生活开始后，就很少会再有遗精现象了。但很多人还是会经常遗精，有时候一周数次。那频繁遗精怎么办呢?
频繁遗精可以选用一些治疗遗精的药物，传统的中成药六味地黄丸就是很好的治疗遗精的药物。除了六味地黄丸还有金锁固精丸、五子衍宗丸等等。
六味地黄丸：主要成分有熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料：黄酒。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
金锁固精丸：主要成分为沙苑子(炒)、芡实(蒸)、莲须、龙骨(煅)、牡蛎(煅)、莲子。金锁固精丸能固精涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣。
五子衍宗丸：主要成分为枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、车前子(盐炒)。五子衍宗丸能补肾益精。用于腰酸腿软，遗精早泄，阳痿不育。
遗精的饮食和保健
【营养食补】
一、桃仁炒腰花
原料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制法：核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
功效：补肾益气，涩精。适用于遗精，属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。
二、甲鱼枸杞百合汤
原料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
制法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。
功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
【运动锻炼】
一、按摩疗法
取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
二、仰卧收腹
仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
三、冷水洗浴
针对遗精的症状治疗，可以每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
四、提肛锻炼
每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
五、半蹲站桩
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
反复遗精该注意什么呢
1、注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。
2、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。
反复遗精该注意什么呢
1、注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。
2、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。
作为成年的男性一个月一到五次左右的遗精情况是比较的正常，是一种正常的生理情况，但是如果长期的反复出现遗精的情况，一天有几次或两天一次比较的频繁的出现，那是肾虚导致的症状，患者要及时的检查治疗。
男人睡觉遗精该怎么办
梦遗是指睡眠过程中，有梦时遗精，醒后方知的病证。梦遗可以是性梦引发的结果，也可以是由被褥过暖，内裤过紧，衣被对阴茎刺激或阴茎受压的结果。中医文献将"有梦而遗为梦遗，无梦而遗为遗精"的分类是区别梦遗和遗精的最早说法。梦遗前的性梦可能是很含糊的，有的梦遗后无法回忆性梦中的主要情节。也可能是很清楚的，有些人在清晨醒来时清楚地回忆起梦中所发生的事件。实际，性梦是潜意识的反应，往往与幻想和经历有着某种联系。
梦遗有虚有实，有先实而后虚。病程日久以虚证为多见，或虚实夹杂。虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾，阳虚则精关不固，多由先天不足，手淫过频，早婚，房事不节而致;肾阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精。前人认为："遗精不离肾病，但亦当则之于心君。"明代医家戴元礼在《证治备要·遗精篇》中说："有用心过度，心不摄肾，以致失精者;有因思色欲不遂，精色失位，精液而出者……。"时至清代，对遗精指出"有梦为心病，无梦为肾病。""梦之遗者，谓之梦遗;不梦而遗者，谓之滑精 "。又将遗精分为梦遗和滑精，后世医家多沿用至今。临证辨治中很难截然分开，故统称之为遗精。
首先，男人睡觉遗精这一情况相对来说是很正常的，因为大多数人会发生，只是次数多少的区别，如果次数很多的话，这就应该要注意了，这时候就要想一下自己的生活习惯是否有不妥的地方才导致睡觉遗精的，适当的进行改善，如果还是没有效果，那就可以寻求医生的帮助。
反复遗精该注意什么呢
导致反复遗精的因素：
1、性生活过频。维护保持有节律得性生存频概率，多参加其余文体运动，把主张力从性”上分散开来，不能沉湎于性事”。
2、生殖全面器官异常因素，例如如今很多见得男性多发病：前列腺炎、包皮粘连包皮过长等，另有精囊炎、包皮阴茎头炎等这些罕见点得男科疑问，其后果是直接致使充血刺激，使阴茎动不动就性冲动，可以想而知，频仍遗精也不够为怪了。
3、生存习性疑问，男士爱穿紧身裤，部位单身男士睡前喜爱玩弄个人得性器官，睡后又喜爱盖得沉沉得，吃饭也是餐餐要刺激，动不动就喝两口烈酒，这些习性都很较易诱发阴茎性冲动充血，直接恶果便是频仍遗精和不禁得自慰射精。
如果发生频繁遗精，要注意以下几点：
1、注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。
2、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。
每晚都遗精该怎么办呢
遗精是中医的一种说法，也叫做梦遗，它主要分为生理性遗精，和病理性遗精。患者朋友每天晚上都会遗精的话，可能病理性的因素就比较大了，多半是疾病造成的，建议患者朋友们及时去医院检查一下才是。
一、精神因素：由于性要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，再或者是在睡梦中梦到了一些性交场面等，都可导致遗精的情况出现，不过这种情况不会每天都发生。
二、疾病导致：这种情况的可能性较大，由于性器官或泌尿尿统发生疾病，比如如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，都是可以刺激性器官而发生频繁遗精的，必须尽快治疗。
遗精不是月经，所以没有规律可言的，以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。所以像患者朋友们每天晚上都有规律的遗精，这种情况是疾病引起的原因非常大，为了自己的健康着想，建议大家及时去医院检查一下才是。
通过上述的介绍，我们知道了男性每晚都遗精应该怎么办，在平时的时候我们一定要注意调理好自己的生活习惯和饮食习惯，特别是白天要充实自己，在有了欲望后要转移自己的注意力，另外在晚上睡觉的时候不要穿紧身的衣服。
次髎的准确位置在哪
次髎在骶部，第2骶后孔凹陷中，当髂后上棘下缘与后正中线的中点处，距正中线0.7寸。
次髎穴属膀胱经，位于骶部，内应下焦盆腔，可强腰补肾，调理下焦气机，通行盆腔之气血，是治疗泌尿生殖系统疾病的要穴，用于治疗肾气不足，肾精不固之腰骶疼痛，疝气，遗精;该穴内应胞宫，可条例胞宫，通经活血，行气止痛，以用于月经不调，痛经，子宫下垂;还可清利下焦湿热而用于治疗赤白带下，小便不利，遗尿;其疏通经络的作用，可循经治疗下肢痿痹。
遗精的食疗保健措施
1、韭子粥
原料：大米50克、韭菜子15克、盐适量。
做法：炒锅用小火烧热后，放入韭菜子炒熟;大米淘洗干净，放入锅中，再加入适量水，大火煮沸后放入炒好的韭菜子，再煮沸后转小火煮粥;待粥煮至黏稠时即可，食时可酌情加适量盐调味。
2、莲子百合煲猪肉
原料：猪肉200-250克，莲子、百合各30克，葱、姜、蒜、盐各适量。
做法：将3种材料与各种调料一同放入锅中，然后加入适量的水用火煲熟，即可食用。
功用解析：莲子、百合都是补中益气的佳品。该方具有交通心肾、固摄精气的功效。
3、鸡蛋三味汤
原料：芡实、去芯莲子、怀山药各9克，鸡蛋1个，白糖适量。
做法：将芡实、莲子、怀山药一同放入锅中，然后加入适量水，用火熬煎;待成药汤以后，放入鸡蛋，继续煮。鸡蛋煮熟以后，依据个人口味加入白糖，即可食用。
功用解析：该方具有补肾、固精安神的功效。
4、桃仁炒腰花
原料：核桃仁20克，猪腰1只，黄酒、姜、葱、盐各适量。
做法：将核桃仁用清水洗净，并剖碎;将猪腰用清水洗净，并剖开，然后放在开水中，浸泡2小时，去浮沫;在锅中放油，油热以后，将处理好的核桃仁和猪腰放进锅中同炒;快熟时，加入黄酒、姜、葱、盐调味，熟后装盘即可食用。
男性遗精吃什么保健
1、山药50克，芡实50克，盐2克，粳米50克。将山药、芡实与淘洗干净的粳米一同入锅，加800毫升水，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥，加盐调味。每日温热食用。
2、淮山药60克，米酒少许。淮山药研末加水适量，煮熟后调入米酒1～2汤匙，温服。主治肾虚遗精。
3、核桃仁20克，猪肾1只。核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。可治遗精，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。