肠道不好宜吃什么水果

肠道不好宜吃什么水果

肠道是我们进行食物运送、消化、吸收的重要器官，当其发生病变，肠道的这些功能就会受到影响，除病变本身的衍生外，主要还是会影响人的身体健康，进而诱发全身性的疾病。所以对于肠道不好的人治疗原发病是必须的，同时生活饮食上也需要注意调养。今天我们先来讲解一下肠道不好吃什么水果：

一、草莓治疗便秘嫩白皮肤：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

二、西柚可消食去肠中恶气：营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

三、雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得，也是可以治疗慢性咽炎的。

四、菠萝能帮助消化和排毒：菠萝营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

睡眠不好吃什么药

1、睡眠不好宜吃莲子

睡前服用糖水煮莲子,会有良好助眠作用。莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

2、睡眠不好宜吃百合

百合有润肺止咳,清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志”。

3、睡眠不好宜吃大枣

大枣口感甜美,具有补血的功效,是许多女孩子的最爱,除此之外,大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张,尝试每天晚上用大枣30～60克,加水适量煮食,或与百合煮粥食用,相信都能帮助你进入睡眠。

4、促进睡眠的保健品

复合氨基酸胶囊或口服液,螺旋藻片,蜂胶胶囊,蛋白质粉,褪黑素等.其中褪黑素是专治失眠的保健品之一,它的成分是松果体而松果体一种分泌神经活性物质,主要针对睡眠质量差或无法正常入睡者效果是比较好的.同时尽量规定作息时间,睡前尽量放松心情或睡前喝一杯牛奶,这样会利于入睡。

肠道不好能吃山竹吗

肠道不好能吃山竹吗应该可以,胃不好的人不能吃酸的东西,。还有就是少喝茶。

山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子。既可以指植物山竹，也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称"果中皇后"。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸(HCA)对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。(然而，临床应用显示，对于减轻体重或减少身体脂肪总量方面，HCA没有任何作用)山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

大家在吃山竹的时候要注意，山竹中所含有的纤维素，在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起便秘，所以吃山竹要适量的吃不要一次吃的过多。山竹中含有的糖分也是比较多的，对于肥胖的人和正在减肥的人最好是不要食用。

肠道不好吃什么 酸奶

酸奶是一种发酵的乳饮料，它含有好细菌的“饵食”多聚糖、复合碳水化合物等，此外，复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化，难以转化为脂肪囤积起来，因此对减肥也有一定的作用，遇到特别酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。此外，由于酸奶在温度变高的情况下容易让其中的乳酸菌失活，因此应当冷藏保存。

肠道不好吃什么青菜

1.大麦及大麦芽 :含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2.西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

3.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结 。

注意事项：

肠道不好建议不要吃一些粗硬、生冷特别是寒凉的食物比如苦瓜、芹菜、西芹、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮等等，还有一些不容易消化的食物比如煎炸油腻性食物、腌制品、烟熏食物、烧烤等等，多吃些养胃的食物比如土豆、紫薯、面食、糙米、荞麦面、小米粥、山楂等等。

肠道不好的患者朋友们，在自己的饮食上要注意多吃点新鲜的食材，另外要注意进食的食物都要保证食物的干净与卫生，而且尽量不要吃一些生冷刺激性的食物，注意调整好自己的睡眠，尽量不要熬夜，最后是要注意多吃一些新鲜的水果。

肠道不好如何调理

如何调理肠胃，让人产生由内而外的美呢?

调理方法1，每天吃的东西都要是容易消化的，如果你想快点好的话，方便的话，每天都是喝粥为主，或者是面条之类的流体食物，注意不要吃太饱，感觉有点饱了就不要吃了!让你的肠胃胃有充分的休息时间，所以无论吃什么都不要吃到饱，只要不要饿着就行!

2，辛辣，生冷，油炸的东西肯定是要忌口的!冰激凌啥的不要受到其诱惑!多吃水果蔬菜，另外，咖啡可乐浓茶等有刺激性的东西也是不要吃的!

3，少吃多餐!因为你一次性不能吃太多，所以要多餐的原因!

4，细嚼慢咽，这是个好习惯!有利于您的消化!

5，多做运动，下午四五点的时候跑跑步，但不要太累 每天晚上睡觉前躺在床上，顺时针揉摸脐周，做下保健的运动!

6，难受的时候，特别是饭后，可以用热水袋热敷，注意不要太烫!可以促进胃肠蠕动，促进消化! 我是主张不吃药的，因为任何药物对肠胃都是有多少刺激的，如果真的消化不良，难受，就吃点酵母片吧，促进消化!

老年朋友应该怎样选用水果

1、数量

每天选择2～3种不同品种的水果200g～400g，注意选择深红色、深黄色水果，如鲜枣、柑橘、柿子、杏、山楂、芒果、草莓等，还可适当选择野果，如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，这些水果富含胡萝卜素、维生素C、叶酸等维生素。但老年人不宜一次进食大量水果，以避免引起血糖升高和胃肠道不适，可采用“少量多次”的吃法。

2、多选新鲜、成熟的水果

它们所含的营养成分一般比未成熟水果高，比放置过久的水果更安全。

3、方式

牙齿不好的老年人，吃水果时，可切成薄块，一口一块便于食用；也可捣碎制成水果泥或水果汁，现做现用；消化不好者可将水果煮熟食用。

4、时间

吃水果的时间视个人习惯，是否方便、吃后感觉舒服等情况而定。餐前吃水果有利于控制进食总量，避免能量摄入过多，保持健康体重，也可选在餐后和两餐之间食用。

水果也可对病症有好处

老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效，但针对身体的不同状况，食用水果还是要有选择性的，如果食用不当，反而会对身体造成伤害。

高血压的症状患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉;

冠心病的症状患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子，但不宜吃水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏的负担及加重水肿;

中风患者宜吃山楂、西瓜;

胃溃疡患者宜吃青绿香蕉，它能促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，但黄熟的香蕉无此功效，也不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果;

有肠道疾病的患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼，忌食生枣;

肝炎症状患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复;