梦游应该如何预防
梦游应该如何预防
梦游症患者有可能会离开居所或做出一些危险的举动，那应该如何预防梦游呢?
1、小儿梦游：家长应使儿童避免可能加深睡眠的因素，如白天过度疲劳，睡前过于兴奋等，以免诱发梦游症的发作。随年龄的增长，大脑皮层逐渐发肓完善，梦游症可不治而愈，家长们不必为此担忧。
2、心理障碍引起的梦游：对于这种病人，应及时给予必要的心理治疗，解除其内心焦虑、恐惧、紧张等情绪，使压抑的内容得到正确的表达，必要时在医生的指导下服用一些药物。
3、梦游是癫痫的表现：对于这种病人则只能采取药物治疗的方法。
人为什么会梦游
研究表明，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。
梦游不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。
预防梦游的方法：
1.合理安排作息时间
培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。
2.注意睡眠环境的控制
睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。
小孩梦游怎么治疗
虽然大家都听说过梦游，但是在这里我还是要再给大家讲下关于梦游的一些情况。首先是梦游发生的年龄，梦游多发生于5-12岁儿童，且男孩子多于女孩。为什么会这样呢
这是因为梦游同遗传因素有关。有关专家调查表明梦游症患者一般其家族中有阳性家族史。就拿我们家来说，我老公小时候有过梦游现象，现在我儿子也出现了梦游，很明显儿子遗传了他老爸。
遗传是没办法改变的，但是其它方面我们做好了，就可以有效地预防梦游的发生。梦游除了与遗传因素有关外，还有生长发育因素。一般梦游患者随着年龄的增加，梦游现象会慢慢消失。上面已说过多发生于儿童期，想必是儿童大脑没有发育完全造成的。
从儿子梦游现象来看我觉得梦游与心理因素也有很大的关系。我儿子好久都没有梦游过了，前两天突然又梦游了。我想了下，他梦游的当天的确发生了一件令他感到非常不安的事情，心情非常糟糕。因为他感到不安和恐惧，晚上就发生了梦游。
对于这种情况，我们做家长的要及时和孩子沟通，了解他不安的原因，对他进行安慰，消除他的恐惧心理。经过我耐心的与儿子沟通，情况很快得到了好转，第二天晚上就没再发生梦游。做家长的切记，无论任何时候都不能刺激孩子，更不要在孩子面前说他晚上梦游的事情，因为那些只能增加孩子的不安，并不能给孩子带来帮助，做家长的就要不动声色的帮助孩子走出恐惧心理，让孩子开心快乐起来。
个人认为，孩子梦游大多与心理有关，有时候考试不理想、弄坏物品、和小朋友打架什么的，害怕家长责骂，或者是父母在孩子面前吵架等等都会引起孩子内心恐惧不安，反映到晚上就会发生梦游 。所以做家长的要多留心观察孩子，多与孩子沟通，尽量缓解孩子内心的不安情绪。
梦游治疗
厌恶疗法
马克吐温曾恶作剧式地对一个梦游者说，只要在床前撒上一把图钉，保准梦游可治好。虽然此法具有伤害性而难以叫人接受，但它很合心理治疗的原理。治疗梦游症最直截了当的方法仍是厌恶疗法，只是施行的方式要温和得多。通过病因分析，已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿，通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒，打破了梦游者的行为定势，使这种下意识的行为达不到目的，那么梦游就会逐渐消退。
精神宣泄法
从前面的病因分析可以得知，梦游是精神压抑造成的，所以要根治梦游症状必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的，梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。那位丈夫把猎枪对准妻子，是在梦游中借助自己的意象来发泄内心的不满。如果梦游是夫妻间隐性冲突造成的，可参照本书第一篇中有关的自疗方法进行心理调整。解除患者内心深处的压抑感是治疗梦游症的关键之处。上述那位患者的妻子就必须与丈夫促膝谈心，努力解决存在的矛盾与冲突。
梦游症可能会遗传给下一代
，双方皆有梦游症的父母生下的孩子有60%也会有梦游症。
“这些调查结果说明，梦游症和程度较低的夜惊症有强烈遗传影响。”来自加拿大研究人员写道。“过去曾经为梦游者的父母，尤其是父母双方均有梦游时，应该预料到孩子也可能会出现梦游，并因此做好充分准备。”
梦游通常始于童年且在青春期消失。但梦游也可能持续到成年。根据研究者，它也可能在童年之后开始出现。夜惊症通常也始于童年，表现为尖叫和强烈的恐惧。
在新的研究中，蒙特利尔圣心总医院的JacquesMontplaisir博士及其同事研究了父母和成年孩子在这些疾病之间的关联。他们考察了1997年至1998年出生在魁北克的近2000名孩子。
研究人员发现，56%的儿童(1.5岁?13岁)有夜惊症。研究指出，年幼的孩子更容易出现夜惊。同时，梦游影响了29%在2.5岁至13岁的孩子。根据这项研究，梦游在更年幼的孩子中不太常见。
孩子梦游几率的上升取决于父母当中是否有人为梦游者或双方均为梦游者。
父母无梦游的孩子仅23%出现了梦游。父母中有一方为梦游者，孩子出现梦游的几率约为47%。如果父母双方均梦游，孩子出现梦游的几率约为62%。
人为什么会梦游？这样做可预防梦游
人为什么会梦游?
研究表明，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。
梦游不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。
预防梦游的方法：
1.合理安排作息时间
培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。
2.注意睡眠环境的控制
睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。
梦游如何治疗
由于梦游可能出现一定的危险，并可能引起别人的不安，影响到当事人的心身健康，必须进行预防和治疗。
首先，儿童易出现梦游不必过于惊恐，绝大部分随着年龄的增大，中枢神经系统发育成熟会自愈。如果一周出现3次以上，病情会进一步延续到成年。
其次，家庭要给予他们一个温暖安全的生活环境，避免不良心理刺激。家中要做必要的安全防范，如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品。在梦游期间，一般不主张唤醒他，以免出现过分的反应。
第三，安定类药物对该病有效，同时配合神经营养剂。
梦游者在睡后会突然起床穿衣，外出走一圈，又回来睡下，甚至有比这更为复杂的行动。事后不能回忆，就是当时唤醒他，也不能回忆自己为什么如此做。梦游，男性多于女性，儿童多于成人，多在15岁以前发生。这可能与儿童大脑尚未发育成熟，大脑皮层抑制功能不足有关。梦游多在心理上受强烈刺激后发生，有家族倾向，有一半到成年后自然消失。
梦游是一种与睡眠有关的脑功能障碍。在正常情况下，在眼球快速运动阶段的睡眠中，大脑会传递行动指令给肌肉运动系统，如梦见火灾，大脑就命令双脚拼命地快跑。但人还有一种阻断机制，能在睡眠时不让信号传递到肌肉运动系统而使人能安稳地睡在床上。但若这种机制失调，人就会有行动，出现梦游现象。我们所见的梦游大多发生在非眼球快速运动睡眠阶段，在脑电图上属无梦睡眠。梦游者的躯体方面是睡着的，而感官方面却是部分睡着;大脑皮层广泛处于抑制状态，但还有孤立的兴奋灶。
当然，也有少数儿童由于脑部感染、外伤或罹患癫痫、癔症时，也可能发生梦游现象，这要请医生加以鉴别。成年人发生梦游，多与患精神分裂症、神经官能症有关。梦游只要不是脑器质性病变引起的，不需治疗。如果频繁发生，可请医生用些镇静剂。恐惧、焦虑易使梦游症加重，这就要设法消除恐惧、焦虑心理。
梦游是病吗
是的，一般认为是睡眠障碍的一种。但梦游本身被认为不是什么严重的疾病。需要注意的有两点：
1. 如果你不是一个遗传性梦游的人，梦游预示了你的健康状态，心理状态可能不太好。比如压力，疲惫等。年龄越大(老人)的梦游者，越有可能是神经性疾病导致的。这时候就需要去查一查自己是不是得了什么病了。
2. 小心梦游的时候把磕着绊着了，做饭着火了，切菜切手了，出门忘锁了，诸如此类。
很多知友问到，叫醒一个梦游的人会不会对他造成巨大的精神创伤?一般来说不会的。梦游者也是在睡眠中，被叫醒的梦游者最开始比较懵懂，然后对自己的状态很吃惊。当然，不要用剧烈的方法来叫人，否则哪怕是把人从睡梦中叫起来，也是很惊悚的。
叫醒梦游者的方法建议温柔些，比如轻声呼喊，摇晃都是可以的。如果叫不醒，可以牵着他的手静坐到地方陪一段时间，一般30min之内梦游就醒过来，或者继续睡了。
有朋友提到梦游小时候梦游很频繁，这个是正常的。小孩子的梦游比大人们频繁的多，但一旦年龄增长，正常状态下，梦游习惯就自然消失了，或者以很低的频率出现。
梦游为什么不能叫醒
在神经学上梦游是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。关键是梦游症患者对于夜间发生的事情毫无印象!梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜，通常发生在入睡后的前2-3小时。
为何会梦游，需要治疗吗?
梦游是一种与睡眠有关的脑功能障碍。梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游者的躯体方面是睡着的，而感官方面却是部分睡着。
是什么原因导致阻断机制失调呢?诱发梦游症的原因大概有如下几个↓
1、心理受到过度刺激，过于悲伤或激动等;
2、精神压力大，日常生活没有规律，常常焦虑不安，家庭关系不和，亲子关系欠佳等;
3、白天过度劳累。如连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等;
4、家族遗传。家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。
5、器官病变，或中枢神经系统发育不成熟有关。因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。成年人发生梦游，多与患精神分裂症、神经官能症有关。
所以梦游只要不是脑器质性病变引起的，不太严重的情况下一般不需治疗。如果频繁发生，可请医生用些镇静剂。
但一定要预防梦游面临的危险!家中要做必要的安全防范，如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品。因为恐惧、焦虑易使梦游症加重，要设法消除恐惧、焦虑心理。平时对待梦游患者，要多些关怀，给予他们一个温暖安全的生活环境，避免不良心理刺激。
到底能不能叫醒梦游的人?
坊间传言，一定不要叫醒梦游的人，因为他可能会被吓疯或吓死。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。
那要不要叫醒梦游的人呢?这要视情况而定，如果他做出危害周围人安全的举动，或是将自己处于危险境地的时候，要及时把他叫醒，或帮助他脱离险境。
那么，如何叫醒梦游的人呢?
通过病因分析，我们已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿，可以通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒，打破梦游者的行为定势，使这种下意识的行为达不到目的，那么梦游就会逐渐消退。举个例子：
有一个人梦游时常把一支装有弹药的猎枪对准自己的妻子，这种危险的举动搅得生活得不到安宁。治疗方法很简单，让妻子睡床的外侧，丈夫睡内侧，这样当丈夫起床梦游时便会把妻子闹醒，这时妻子立即取来一个警笛，对着丈夫的耳朵使劲吹。警笛尖锐的声音很快将丈夫弄醒了。这样仅试过两次，患者的梦游症便被治愈了。
采用厌恶疗法有两个关键之处，一是设法在患者梦游时唤醒治疗者，二是及时中断患者梦游行为。
梦游的注意事项
1.梦游症多发生于生长发育期的6-12岁的男孩，在排除器质性因素的基础上，多与社会心理因素、生活节奏及生长发育因素有关。
2.避免因孩子偶然出现梦游行为而引起焦虑紧张的情绪，以至使梦游症状加重。
3.只要发作次数不多，一般无需治疗，但发作时应注意看护，防止意外事故发生。
4.对正在发作的患儿应将其叫醒或将其引到床上。
5.一般随着年龄的增长，梦游症状会逐渐减少，最终彻底缓解。
【睡行症预防】
1.合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态;
2.注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件;
3.注意保护性医疗制度，不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。