玉米粥的热量

玉米粥的热量

每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

玉米和小米可以在一起煮粥喝吗 玉米小米粥吃了会胖吗

适当吃是不会胖的。

100克玉米粥热量大约为45大卡，而100克小米粥热量约有46大卡，两者一起煮热量也并不算很高，适当吃是不会发胖的，而且玉米小米粥属于粗粮粥，两者均含有丰富的膳食纤维，能为人体提供充足的饱腹感，从而缩短饥饿时间，除此外纤维素还能促进肠胃蠕动，加速体内废弃物的排出，减肥期间作为晚餐代替米饭是比较不错的减肥方法。

玉米粥的热量高还是米饭的热量高

100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。

但是很多人喝粥时吃下 去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而 300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中想要吃饱，喝下去的玉米粥热量可能比吃下去的大米饭热量还要高。

玉米粥的热量

玉米粥是很多人都喜爱喝的粥品，它的营养价值高，而且味道也都很清香，因此说每天都有大量的人，选择吃玉米粥，那玉米粥的热量怎么样，很多人都怕自己吃完会胖，其实不用担心这个问题，玉米本身就是粗粮，含有的脂肪量少，而且玉米也是有着很好的减肥效果。

那玉米粥的热量也并不是很高，38 大卡(100克)。它的热量是不是很低，因此我们在平时的时候，吃的再多，也不用担心自己会变胖，其实只要合理的饮食，对消耗身体脂肪很有效果。

做法：玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌，用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了，晾温了加白糖或蜂蜜都可以。

原料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只， 或甜玉米粒、胡萝卜粒若干、米半碗(半碗米煮出来有3碗多了)。

调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

制法:

(1)玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。

(2)锅里装适当的水，最好用广口锅，因为锅口小了粥会扑出来，将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。如果不是用的不粘锅，最好时不时的搅一下，避免沾锅。

也可以用藕粉勾芡:或者放少许小苏打是有科学讲究的，放些小苏打有利于玉米面里的营养充分释放出来，更有意外的收获是，加了苏打的玉米粥味道更加清香。

特点：白、米黄两色，糯鲜。

玉米粥的热量有多少

每100毫升的玉米粥热量大约为45大卡。

玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品，热量比较低，每100毫升的玉米粥热量大约为45 大卡。玉米本身属于一种粗粮，适量的吃一些玉米可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇和脂肪的代谢，从而起到润肠通便，帮助减肥的目的。而且玉米中的钙离子 和铁离子含量也比较高，可以在一定程度上增加骨骼的强度。

山药薏米粥热量

据营养专家介绍，每100克的山药薏米粥，所含的热量为74.01大卡，是一款低热量、低胆固醇、低钠盐、富含钾的粥品，且薏米、山药都具有饱腹感，可以代替米饭、面条作为主食，因而尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

山药薏米粥除了热量较低这个特点之外，还有以下这些特点：

1、降低血糖。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的食疗佳品。

2、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，具有润滑，滋润的功效，因此可以益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症状。

3、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用之物。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材。

玉米粥碳水高吗 一大碗玉米粥的热量

152-190大卡左右。

玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

黑米粥能减肥吗 减肥时能多喝黑米粥吗

减肥时不能多喝黑米粥。虽然黑米粥的热量和含糖量比较低，但是多喝黑米粥热量和糖分摄入就会变多，摄入过多糖分会转化成脂肪堆积，那样不仅瘦不下来，可能还会变胖，建议每次喝一碗即可。

小米粥热量高吗

不高。

其实小米粥的热量总体上而言并不是很高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物，所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。