强身健体不可随意用人参
强身健体不可随意用人参
进补篇
误区：随意乱用人参来强身健体
人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，平时为了降火常用西洋参片泡水喝。虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用则有害无益，长期过量吃人参要小心“人参滥用综合征”(常表现为失眠、全身玫瑰疹、皮肤瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等)。因此，必须在医生的指导下使用人参，从小剂量开始，不可长期大量服用。
中成药篇
误区：长期服用六味地黄丸来保健
六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者，并不适合气虚者、阳虚者。所以在服用六味地黄丸前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。服药两周后症状未改善，应去医院就诊。
误区：吃乌鸡白凤丸来美容调经
乌鸡白凤丸被很多女性奉为美容调经的上品，但事实上，如果不明缘由的乱吃乌鸡白凤丸，不仅不能调理月经，还会导致月经失调。
乌鸡白凤丸的主要功效是益气养血、补气活血，常用于调理一些妇科疾病，如月经不调，但月经不调分很多种，乌鸡白凤丸主要适合气血亏虚型月经不调，对一些因为痰湿等因素引起的月经不调，服用乌鸡白凤丸，不但无法收到良好的治疗效果，而且会加重病情。因此，女性在服用乌鸡白凤丸前，最好请医生诊断，确属气血不足的虚证才能放心服用。另外，乌鸡白凤丸性热，普通人夏天最好少吃或不吃。
有些女性为了美容，也吃乌鸡白凤丸，这是错误的，还是要请医生诊断是否有吃这个药的适应症。
误区：一上火就吃牛黄解毒片
牛黄解毒片是大家非常熟悉的祛火药，许多人只要一有牙痛、上火的症状就买来吃，但滥用此药，解毒片容易变成“中毒片”。
有的火本来是虚火，早期吃一点清热的药物，症状就会好一点，但是过量服用则容易加重内虚。
很多长期便秘的人，自行大量、长期服用牛黄解毒片，结果却出现了皮疹、剧痒、发热、哮喘、胸闷、心悸、腹泻等症状，其实这就是过量服用牛黄解毒片发生的不良反应。因为牛黄解毒片中含有的雄黄，其主要成分为三硫化二砷，遇热易分解氧化，变成有剧毒的三氧化二砷，其毒害作用可影响到人体的许多系统。所以牛黄解毒片必须在医生的指导下正确服用，而且绝不可长期大量服用，一般每次服用不要超过3天。
强身健体延缓衰老
中医经典养生法 强身健体延缓衰老
中医经典养生法是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。
养生法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。
养生：发宜常梳
方法：用梳子轻轻梳头100—300下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲
功效：梳发可刺激头皮的神经末梢，促进血液循环和头皮的新陈代谢，并可改善大脑和脑神经的血液供应，增强脑部的生理机能。因此，常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。
晚上不宜吃人参
中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天是补养阳气的好时机。在食补上，人参是最常用的温补药，但在服用时一定要注意以下几点。
首先，补药只适用于体虚患者，对身体健康，脏腑功能正常的人，并无强身健体和延年益寿的功效。进补之前先分清体虚的类型，要“对号入座”。人参属于补气、补阳药，适用于气虚、阳虚的人。阴虚火旺的人不宜用。
其次就是控制用量。初夏，人体阳气升发，此时过量进补会出现口干舌燥、焦躁易怒、便秘、口鼻出血等症状。因此，阳气不足的人服用人参或含有人参的补品，不可跟寒冷的冬季相同，一般是随着气温的逐渐升高，药量需要相应减少。
最后要注意，人参对大脑皮层有兴奋作用，晚上服用不但易致失眠，且药效较差，因此最好在早晨空腹吃。服用含人参等温补药的补品后，还应该适量活动一会儿，能促进药物有效成分的吸收，使补气作用“通达全身”。
三款强身健体鸡汤
一、田七老鸡煲
材料：去核红枣7个，光母鸡一只，西洋参7克，田三七10克
调味料：葱姜汁、黄酒，盐
做法：
1、鸡去头、去爪，剁块，洗净备用，红枣、西洋参、田三七洗净备用。
2、砂锅倒入适量清水，倒入鸡块、葱姜汁、黄酒，大火烧开，捞掉浮沫，然后加入西洋参和田三七、红枣，用小火煲3小时，最后加盐调味即可。
功效：活血化瘀，但是湿热泄泻者不宜食用。
二、猴黄老鸡煲
材料：光母鸡一只，黄芪25克，水发猴头菇100克
调味料：盐，葱姜汁，黄酒
做法：
1、鸡洗净，去爪，黄芪洗净，猴头菇洗净切片;
2、鸡、黄芪、葱姜汁、黄酒、清水倒入砂锅里，大火煮沸，捞掉浮沫，用小火顿2小时，然后放入猴头菇，再顿30分钟，加盐调味即可。
功效：强身抗癌，补脾益气，阴虚阳盛者不宜服用。
三、海参鸡肉煲
材料：虾仁50克，青菜心4棵，鸡脯肉150克，水发海参100克，蛋清一个
调味料：清汤，黄酒，酱油，盐，水淀粉
做法：
1、脯肉切长块，加水淀粉、蛋清、黄酒、盐，抓匀，虾仁洗净，倒入蛋清上浆，海参洗净斜切成片，青菜放入沸水锅里汆烫，捞出后放冷水里。
2、清汤倒入砂锅里，加入海参、黄酒、酱油，大火煮沸，放入虾仁、肌肉，加盐调味，最后放青菜心即可。
功效：养心补血，滋阴补肾，强身健体。
红酒变酸还能喝吗 红葡萄酒的营养价值
1、葡萄酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素:维他命、糖及蛋白质。
2、葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分,是人体能量的主要来源。
3、葡萄酒中还有24种氨基酸,是人体不可缺少的营养物质。
4、葡萄酒中的有机酸成分也不少,如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸,大都来自葡萄原汁,能够有效地调解神经中枢、舒筋活血,对脑力和体力劳动者来说,都是不可缺少的营养物质。
孕妇风湿不可随意
孕妇风湿的治疗：
首先，治疗孕妇风湿痛医院的选择对疾病的早日康复也占有着很大的重要性。治疗月子病要选择正规的医院，因为这类医院不仅具有先进的技术和设备，而且还拥有一流的医资，优美的就医环境;
其次，孕妇风湿痛要到正规的攻选择专业的专家进行治疗，这样才更加有保证。无论是从临床治疗经验还是从治疗娴熟度上来说,得了产后疾病不要紧，也不要担忧和害怕，千万不要耽误诊断，耽误治疗，疾病初期治疗起来比较容易，一旦发展成为慢性病就会迁延难治愈，应在专业医师的指导下，采用中医结合的方式，或者采用理疗，体能锻炼的方式综合治疗。
最后，孕妇在得知了自己患得了风湿疾病后而且长期受风湿痛的折磨也不能丧失信心，要有持之以恒的信心，日常要加强营养，不要过于劳累，注意各个关节部位的保温，禁止使用空调和电扇。
通过阅读上文，大家现在应该对孕妇风湿痛怎么办这一方面有了较为具体的了解了吧，希望能够对广大女性患者朋友们提供了一些好的帮助。风湿疾病一旦发病就会长期的困扰患者，所以还是早发现早治愈早康复最好。
淮山莲子乌鸡汤的功效与作用 增强免疫力
淮山莲子乌鸡汤含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，以及生物碱、类黄酮等多种营养保健成分，食用具有增强免疫力，强身健体，预防疾病的作用。
早泄不可随意饮食
1、增强信心。早泄患者往往对自己缺乏信心，而这对疾病治疗很不利。要对自己有信心，不要担心自己的性能力。早泄的男士通常会认为妻子的性要求得不到满足，而感到内疚。如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。而这种毫无必要的担心常常会导致精神性阳痿，专家提示，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于没有调整好自己的心态，这些问题是暂时的，休息好、心态好的时候自然就会恢复正常。
2、不盲目进补。有许多患者认为早泄是自己太虚了造成了，所以会出现盲目进补的现象。不要担心自己的身体出问题。很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，然后到处买药。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行，以免造成“上火”。
早泄调理还应该多吃一些壮阳固精的食品，像：韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，另外效果最好的是猪腰花!
强身健体与倒立
直立姿势是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：
一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。
二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。倒立俗称“拿大顶”汉代称“倒植”，东晋称“逆行”，唐代称“掷倒”，明代称“竖蜻蜓”，是目前西方瑜伽术的最终姿势。
倒立健身早在世界上历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。所以人要想健康的直立生活，需要倒立，应作倒立并且从小作起，从现在做起，早作早受益，坚持一生，必有后福。请记住：我们在母体内就是倒立的。
许多资料证明：长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：
一是提高智力和反应能力;
二是延缓衰老，增神提志;
三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
强身健体与倒立
直立姿势是人类有别于其它动物的一个显着标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：
一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。
二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。倒立俗称“拿大顶”汉代称“倒植”，东晋称“逆行”，唐代称“掷倒”，明代称“竖蜻蜓”，是目前西方瑜伽术的最终姿势。
倒立健身早在世界上历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。所以人要想健康的直立生活，需要倒立，应作倒立并且从小作起，从现在做起，早作早受益，坚持一生，必有后福。请记住：我们在母体内就是倒立的。
许多资料证明：长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：
一是提高智力和反应能力;
二是延缓衰老，增神提志;
三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
茼蒿能强身健体
茼蒿在唐朝以前已普遍种植，现在各地均有栽培，可分为大叶和细叶2种。茼蒿的茎叶皆可入食，有蒿之清气、菊之甘香，可荤可素，亦可烧汤，并可凉拌，清香嫩脆，乃夏日餐桌佳品，因在古代为宫廷佳肴，故又名「皇帝菜」。
茼蒿享有「天然保健品，植物营养素」之美誉，除含有丰富的维他命、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维以及挥发油、胆碱等成分外，最大的营养优势即是所含的氨基酸。
眾所周知，蛋白质是构成生命的主要物质，而蛋白质又是由氨基酸组成的。食物里常见的氨基酸有20种，其中在人体内不能合成或合成不足的有8种，必须从食物中获得，以维持身体的需要，故这8种氨基酸又称为必需氨基酸。茼蒿不仅含有多种氨基酸，而且其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸4种为必需氨基酸，其氨基酸含量可谓诸蔬之最，常食能强身健体。
中医认为，茼蒿性平、味辛甘，适合眾多人群食用。其特殊香味的挥发油和丰富的粗纤维，有助于消食开胃，润肠通便;其芬芳的气味，可以消痰开郁，避秽化浊，醒脑安神。茼蒿凉拌，功效最佳，可用沸水川烫，以芝麻油、精盐、醋、味精调味，清淡可口，最适合患有心血管疾病者、高血压患者食用。
错误的中医养生法有哪些
进补篇
误区：随意乱用人参来强身健体
人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，平时为了降火常用西洋参片泡水喝。虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用则有害无益，长期过量吃人参要小心“人参滥用综合征”(常表现为失眠、全身玫瑰疹、皮肤瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等)。因此，必须在医生的指导下使用人参，从小剂量开始，不可长期大量服用。
误区：膏方“纯补”之说
我国民间有冬令进补膏方的传统习惯，因此许多人认为，“膏方是很补的”。膏方所说的“进补”含义是指补充人体的营养物质，调节或改善人体的生理功能，增强机体的抗病能力。而膏方除了能“补”之外，还有治疗疾病的功效，因为每剂膏方都是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的，“一人一方”，不存在千篇一律的方药，故膏方“纯补”之说并不正确。
中成药篇
误区：长期服用六味地黄丸来保健
许多人认为，六味地黄丸为补肾佳品，有病治病，无病保健，男女皆可，老少皆宜。有些人长期服用六味地黄丸，希望达到强身、健体、保健的目的，其实这是一个误区。
中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么。很多人往往觉得自己身体似乎有点亏，但具体是阴亏还是阳亏，是血亏还是气亏，却分不清楚，这个时候若自行服用六味地黄丸，不仅达不到治疗效果，反而可能引起其他疾病。
六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者，并不适合气虚者、阳虚者。所以在服用六味地黄丸前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。服药两周后症状未改善，应去医院就诊。
误区：吃乌鸡白凤丸来美容调经
乌鸡白凤丸被很多女性奉为美容调经的上品，但事实上，如果不明缘由的乱吃乌鸡白凤丸，不仅不能调理月经，还会导致月经失调。
乌鸡白凤丸的主要功效是益气养血、补气活血，常用于调理一些妇科疾病，如月经不调，但月经不调分很多种，乌鸡白凤丸主要适合气血亏虚型月经不调，对一些因为痰湿等因素引起的月经不调，服用乌鸡白凤丸，不但无法收到良好的治疗效果，而且会加重病情。因此，女性在服用乌鸡白凤丸前，最好请医生诊断，确属气血不足的虚证才能放心服用。另外，乌鸡白凤丸性热，普通人夏天最好少吃或不吃。
有些女性为了美容，也吃乌鸡白凤丸，这是错误的，还是要请医生诊断是否有吃这个药的适应症。
验光配镜不可随意
眼镜验配是否合适直接关系到眼睛的健康，完备的验配流程不仅包括准确的验光，挑选的镜架、镜片，还应该进行一系列眼科检查，因为眼睛的屈光状态可受到全身许多疾病的影响。因此验光配镜时必须有专业医师对眼睛进行全面而系统的检查，并指导正确的使用方法，才能确保眼睛的安全性。
正确的验光程序：
1.建病历。医生耐心解答患者咨询的问题，并为患者建立病历，以便下次复查时查阅上次病史。
2.询问病史。眼睛和全身的疾病都可以影响到眼睛的屈光状态，了解患者眼睛及全身以往的健康状况、治疗情况，是验光配镜的第一步。
3.眼部健康检查。检查患者有无引起屈光不正的其他眼科疾患，是进行准确验光配镜的前提。通过用裂隙灯显微镜、眼压计、眼底镜等进行一般眼科检查，早期发现、早期治疗眼病。如有必要还需进行特殊眼科检查。
4.眼部屈光状态和角膜曲率检查。通过电脑验光、检影验光等客观检查和综合验光仪检查、插片验光等主观检查相结合进行屈光检查，是验光配镜最关键的一步。特别强调的是，青少年验光必须散瞳，除检查验光度数外，必须检查双眼眼位、调节力、双眼单视功能等，并进行双眼调节平衡。
5.试戴镜片。医师根据检查结果及患者要求，让患者试戴相应的镜片，检查患者配戴镜片的情况，作相应调整，确定适合患者的镜片参数。
6.处方镜片。验光专业人员经与患者双方确认后，为患者处方所需镜片品牌、类型、屈光度及相关参数，并记录于病历卡中。
7.定期复查。验配后医生还会叮嘱患者定期检查，发现问题随时解决，才能保证健康、安全地配戴眼镜，如有不适随时请专业医师帮助解决。
强身健体的太极拳
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，运动专家和医学专家都认为太极适合大部分人来练习，是不可多得的全民运动项目。
近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。
“练拳炼人，拳练一生。”
拳谚说：“外练筋骨皮，内练一口气。”又说：“外练筋骨膜皮毛，内练意志精气神。”总之，练拳必须内外兼练，必须包括身、心两个方面。其中心理意志是支配着一个人能否把拳练好，特别是能否“拳练一生”的根本所在。
打太极拳原则上要求天天练习，冬练三九，夏练三伏，终年不辍地拳练一生。能够做到这一点的人，自然会终身获益。
能否坚持终年不辍地练拳，这是对一个人意志力的磨练和考验。一般地说，这与人们的文化素质和思想修养有着直接的关系。
凡是武德、武风、心地、涵养，都属内练的范围。这就是“练拳炼人，拳练一生”的道理。换句话说，这里包含了“人练拳，拳练人”，“既炼身，更炼心”，即：通过长期练习太极拳时的“慢中求功”、心平气和、全神贯注等具体要求，逐渐地磨练出日常处事的从容不迫、不急不躁，养成“诚以待人，毅以治技”，心地宽阔，富有涵养等等良好习惯，从而使自己在心理上能经常保持平衡和坦荡长乐。所有这些拳外功夫，无疑也是要百炼成钢的。这对一个人的心理健康，是十分重要的。
太极拳是适合所有人练习的运动方式，建议大家一定要学学，对自己将会有很大的帮助。
人参一次吃多少合适 益寿延年
人参对强身健体、益寿延年的效果确实不假。经现代医学研究及化验分析表明，人参内含有一种叫人参皂甙的化学物质，它对调节人的中枢神经系统、强心、抗疲劳、调节物质代谢等有明显功效。