月经总是不来怎么调理 充足的睡眠

月经总是不来怎么调理 充足的睡眠

养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

体质差怎么调理 充足睡眠调理体质差

经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。

小腹坠胀怎么回事 经期保健法

若是经前常出现小腹坠胀,月经来临之后症状仍无法缓解,那么这部分女性应该做好月经期保健,如注意清洁卫生,防止细菌感染等。同时注意合理休息,保证充足睡眠;注意保暖,避免受凉;饮食清淡,注重营养,多吃温热食物,少吃寒凉、刺激性食物。

月经不调气血虚该如何调理

杨小姐，33岁，产有2子，曾流产过1次，近1年来月经周期紊乱，每次月经都延后10左右，色黑紫，有血块，月经来时小腹坠痛，严重时需卧床休息，头晕失眠，乳房胀痛，平时胃口不好，大便干，小便黄。毛顺麟望其舌苔薄黄根腻，边有刺，切其脉沉细迟。杨小姐出现月经不调主要是因为产后气血两虚，没有好好调养，导致冲任受伤。气虚则脾运不健，血虚则阳气上逆，故应以补气健脾，养血平肝为主。开药5剂。

二诊： 服药后，精神、饮食、睡眠均有好转，大便仍稍干，舌苔淡黄微垢，脉左沉迟弱、右沉细弱，月经将至，治以补气养血。开药6剂。

三诊： 服药4剂后月经来潮，持续5天净，经期腹未坠痛，血块小且少，胃口好转，大便正常。后开气血双补膏补气养血调理2个月，电话随访半年，月经周期正常，没有再痛经，面色红润，精神状态比以前更好了。

治疗月经不调的患者时，应重视女子气血的调理，充分了解女子的生理特点及月经周期变化规律，准确辨证，根据患者不同的体质、病症，在不同的病理阶段，抓住本质，辨证施治才疗效显着。

肝火旺怎么调理 充足睡眠

在旺盛11点到凌晨3点的时间是人体进行肝脏排毒的时间，为了保证肝脏自身排毒修复正常进行，这个时间点最好是进入熟睡状态。所以在保证充足睡眠的时间下还应该保证在晚上11点进入睡眠状态，帮助肝脏进行自我修复。另外还要注意晚上不宜用脑过度，保证睡眠质量也很重要。

小孩体质差怎么调理 充足睡眠调理

经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差，

保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。

不来月经出血是怎么回事呀

可能是排卵期出血,排卵期出血发生在月经来潮前14天左右,但在大多数人中,是没有排卵期出血这种现象的.引起排卵性出血的原因,是因为卵泡破裂,排卵后雌激素水平下降,不能维护子宫内膜的正常生长而发生内膜突破性出血.

你也不必担心,这种现象也是一种生理现象,因个体差异,只有少数人会有排卵期出血.如果它只是那么一两天,出血和量不多,不影响日常生活,你就不必太在意.放宽心胸.排卵期出血一般不需治疗,大都能自愈,不影响健康和生育.

2因一般是器质性的疾病和功能的失常，引起月经不调的因素是比较多的，内分泌的问题，一般影响到内分泌的问题可以是食物药物疾病心理等因素，一般来说是用中药来调理好内分泌一般就可以了的，或者是通过西药，平时要注意生活习惯，饮食规律，充足睡眠，少吃辛辣刺激烟酒类的东西。

如上所述不来月经却出血了，这种情况一般是生理性出血，排卵期出血很正常不雅太过恐慌，只要不影响生活没有不舒服的感觉这就是正常的。相对如果有不舒服的感觉就要及早就医，不要吃海鲜之类的东西，做一个全面检查用一些中药调理一下，不用太过担心。

月经不调的经期护理措施

月经不调是常见妇科疾病之一，常发生在年轻女性朋友身上，主要症状表现为经期及出血量的异常，应该及早调理治疗。月经不调的女性应格外注意经期的护理保健，那么经期应注意哪些事项呢?

(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

(5)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

(6)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

(7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

(8)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

脸色暗黄怎么调理 充足睡眠能改善脸色暗黄

我们都说睡“美容觉”，帮助充足的睡眠，一是能够让肝胆在睡眠中进行自我排毒，也能让皮肤在睡眠中进行自我修复，这样就能够有效帮助改善脸色暗黄。

阴虚火旺怎么调理 充足睡眠

阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火亢盛，而保证充足的睡眠能够帮助人体藏精养神。保证充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息规律正常；二是为自己营造舒适的睡眠环境，提高睡眠的质量。

喝中药调理月经可以同房吗

1、是可以的,如果流血的话就不能的,月经不调表现是出血量和周期或者是月经前、经期时的腹痛等症状的,病因一般是器质性的疾病和功能的失常,引起月经不调的因素是比较多的,内分泌的问题,一般影响到内分泌的问题可以是食物药物疾病心理等因素,一般来说是用中药来调理好内分泌一般就可以了的,或者是通过西药,平时要注意生活习惯,饮食规律,充足睡眠,少吃辛辣刺激烟酒类的东西。

2、可以同房的,没什么影响。雌激素偏低主要是卵巢下降或者发育不良引起,中药针对这方面重要调理比较慢,效果不是很理想,最好配合吃点调理卵巢的产品,以恢复卵巢功能的稳定性。

经常睡眠不足的人需要补充什么 经常睡眠不足怎么调理

经常睡眠不足的人晚上经络要早一点睡觉，有规律一些。就算睡不着，也要在固定一个时间睡比较好。白天的时候，特别是中午时，工作疲惫了，一定要休息一下，大概半个小时，让大脑休息。或吃一些少油、少盐的东西，让人兴奋，味道大的东西不要吃，比如咖啡，对身体不好，也会很难睡着。