怎样才能成为一个情绪成熟的人
怎样才能成为一个情绪成熟的人
1、情绪成熟的人管理他们的情绪：他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。
表达人的情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。情绪成熟的人小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。
2、情绪成熟的人会慎重地使用语言。
常言道“棍棒和石头会伤害我们的筋骨,但是言语不会伤害到我。”这实在是一个大大的谬误。因为语言在关系里太重要了!认识到这一点，情绪成熟的人会小心地选择语言。生活中每个人都会有对另一半感到失望的时候，但千万别说：“你怎么这么蠢?”在发生冲突的时候，不同的语言和口气会有不同的效果，有的让双方剑拔弩张，有的则体现了愿意改变的意愿。例子如下：
“在我们婚姻的头几年，有一次丈夫告诉我，我们要在晚上7点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子，做好头发，发现已经7点15了。我以为他会向我咆哮，就像我父亲对我母亲那样。但他看着我，对我说：‘准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子，以后有什么地方我能帮上你么?’他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气，但他的措辞没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改善。”
语言是把双刃剑，怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备对方的时候，可以再考虑一下。
3、情绪成熟的人会设身处地替他人着想。
情绪成熟的人会替对方考虑。比如你喜欢晚上出去参加派对，但你丈夫就喜欢宅着，点个外卖看电视，但最后你们成功地想办法让两个人都开心。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重、理解他。举个例子：
比利是个社交达人，但他的伴侣史蒂夫则是一个内向的人，他厌恶别人老是到自己家来。比利因为不能在家宴请好朋友而觉得愧疚，史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫则觉得比利特别迟钝。后来比利开始明白，对于史蒂夫而言，两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是他会努力创造一些二人空间。而史蒂夫开始理解比利：和自己不同，比利就是需要很多朋友才觉得舒服，朋友的陪伴让他很开心。于是他们制定了一个协议：每周只在家里办一次聚会，但这个聚会上史蒂夫要配合比利，好好招待朋友们。
学会妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。比如一个人爱干净，一个人比较邋遢，那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间。并不是说她突然也变得爱干净了，只是她会发现和喋喋不休的争吵相比，每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。
教你如何成为一个早起的人
充足的睡眠是早起的一个必要条件。睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮助人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。如果你累了，那么给自己一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。
早起需要人们克服熬夜的诱惑。在睡前，你是否会看手机、电视以及使用你的笔记本电脑呢?这些电子设备会剥削掉我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。由此可见，为了保证睡眠时间人们至少在睡前一小时远离电子产品。此外，我们感觉疲惫有睡意时就应该准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。人们往往容易忽视大脑发出来的疲劳信号，认为即使有了睡意也应该坚持完成工作，殊不知这样的做法会使睡意在漫长的等待中不断被消磨，直到最后我们真正躺在床上睡觉的时候却睡意全无。拒接熬夜，你才能够成为早起的人。
夜晚的睡眠状态决定着人们的早起意愿。环境对于人们的睡眠也是有一定影响的，比如你在睡前闻一闻印刷书籍的味道、洋甘菊茶的味道或者熏衣草的味道，这些你入睡前的习惯能够帮你更快地进入睡眠状态。此外，一个干净整洁宁静的环境也能够让人们的大脑的到放松，从而进入睡眠状态。只有睡得好，你才愿意在第二天清晨快地醒来，而不是赖床在迷迷糊糊中度过这段高效时光。
为自己早起后的生活做好规划。人们如果对一件事物充满期待，那么他一定会更加积极地参与进来。要想早起你可以尝试规划你的一天，为自己设定一些值得期待的事情。比如晨起后读书、冥想、健身、洗澡、吃早餐或者约朋友进行活动都是很好的选择，这会让你对早起这件事情充满期待。
儿童咬指甲该怎么办
小孩子咬指甲是一种常见现象，是孩子缺锌的表现之一。
孩子爱咬指甲，有时往往反映一种心理情绪，如紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪状态，其根源可能是受关注不够或缺乏安全感。而有些孩子，由于咬手指甲经常受到老师和家长的批评、训斥，反过来又会产生紧张、焦虑的情绪，成为继发性精神刺激因素。
纠正孩子咬指甲的习惯可采用心理疗法和补锌治疗法。以耐心说服和鼓励为主，平时多给孩子补锌。
情绪不好也会造成脾胃不和
胃与情绪是有紧密关联的，不少胃病其实是因为心理问题而引起的，比如脾胃不和。所以调节情绪是相当重要的。
长时间工作生活于紧张的状态，很多人都会特别容易发脾气，甚至于有泛酸，脾胃不和的症状出现。
患者首先要懂得调节自己的情绪，如果觉得自己情绪不是很好，给自己一点空间放松一下，还有消极的精神因素会放大疼痛的感觉。所以让自己开心点，情绪不要波动，胃自然就不会疼了。
偶尔一两次生气、发脾气后，只是吃不下饭或感到脾胃不和不舒适，但久而久之，就会造成胃溃疡或慢性胃炎等疾病。如中医五行理论讲道“怒伤肝，肝属木，胃属土，木火克土，肝火横逆犯胃而致胃痛”。所以肝与胃有着密切的关系。所以，尽量还是控制自己的情绪保持良好的心态平衡。
胎记是怎么形成的 情绪
最后，准妈妈要保持轻松愉快的心情。准妈妈在孕期心态平和，心情愉悦，情绪稳定，很大程度也能减少胎记的形成。
教育孩子前家长请管理好自己情绪
能控制自己情绪的女人，才是成熟的。只有不成熟或自私的女人，才不能控制自己。一个不分场合时间就肆意发泄自己情绪的成年女人，不论是快乐的，还是悲伤的，都会让身边的人感到恐惧，或尴尬，或奇怪，或愤怒，尤其当你作为一个妈妈时，这些对孩子的影响更是明显。
我们很多强烈的情绪，如生气、愤怒、焦虑，其实孩子很聪明很敏感，他会感觉出来。即使是在襁褓中的婴儿，他也很能够感觉到家里的氛围。如果大人之间的关系是紧张的，孩子就会产生焦虑和不安全感。
有的妈妈和孩子相处时，情绪不好的时候就对孩子怒吼，好的时候就拼命补偿。对待孩子的态度完全是凭自己的情绪好坏，让孩子摸不着头脑。还有些妈妈自己受了委屈，或者有不顺心的事情，就把怒气发到孩子身上。年幼的孩子不明白妈妈为什么会生气发怒，他会觉得是自己的原因，会想“我是不是一个惹麻烦的孩子，一个令妈妈讨厌的孩子?”甚至他会为无力让妈妈高兴起来而难过。这样，孩子会处在自责状态。所以，妈妈一定不要当着孩子的面控制不住情绪。另外，妈妈也不要以不妥当的情绪示范，来教导孩子如何表达感情。比如，如果一个妈妈遇到问题和不快，在家摔东西、暴怒、哭泣……这些不理智的行为，很容易被孩子学去。
有调查研究显示，妈妈的性格与脾气，会直接影响孩子的心理发育。妈妈性格温和，孩子性情自然也就平和;妈妈如果性格暴躁，孩子遇事也难免心浮气躁。所以，控制情绪是做妈妈需要学习的重要一课。受益的将不只是我们自己，还有我们的子孙。
人的个性成熟，一般有三方面的标志：一是身体的成熟;二是情绪的成熟;三是社会性的成熟。我们知道，孩子会乱发脾气，还有，幼稚的成年人也会控制不住发脾气。我们女人是比较容易陷在情绪中的动物族类。有一位男性企业老总曾经说过“女人的情绪一旦爆发，就是不可控制的母老虎”。可见男人对女人情绪变化的感受。一个女人家庭是否幸福，心智是否已经成熟和成长，很重要的一点，就是看她控制、管理自我情绪的能力。情绪成熟，意味着我们的心智成熟;心智成熟，意味着冷静和智慧。在较量中，情绪激动的一方往往居于劣势。有不少人即使已经度过了大半生，但她的情绪却依然是幼稚的，内心难以冷静地面对、处理发生的问题。
四成车主夏天情绪中暑
“一坐进驾驶座，滚烫的方向盘，蒸笼一样的驾驶室，心里就烦躁不安!”驾龄2年的小缪已经一个多月没给爱车洗车，在路上开车，时不时按喇叭、猛踩油门超车，有时看到行人闯红灯过马路，还会破口大骂……昔日的淑女锐变成了一位十足的“爆女”，她苦恼地向网友求救，“我这是怎么了?”
故事——淑女开车爆粗口
小缪是杭州一家医院的牙科医生，在朋友、同事的眼中，她是个地地道道、温柔可人的淑女。但不久前，有两位同事坐她的车去商场购物，却大吃一惊，原因是小缪在开车时，却像一位“爆女”。
那天，车子开到天目山路莫干山路的十字路口时，一辆黑色轿车突然从她的车前挤进车道，“他奶奶的!”猛踩油门又不得不猛踩刹车的小缪盯着黑车，爆了粗口，坐在后座的两位同事听得真切，半天反应不过来。
来到湖墅南路口时，一位行人恰巧又在她前面的人行道与她争抢红灯，“眼瞎了，你找死啊!”被迫再度急踩刹车的小缪又一次怒目圆睁，两位同事吓了一大跳，眼里都是问号，“这是一向温和的淑女小缪?”
到了商场停车场，三人下了车，小缪的脸上又露出平时的温和。两位同事忍不住告诉她，刚才她在车上的样子太可怕了，怎么会连连骂人?小缪不由得诉起了苦来，自己也不知怎么回事，一上车脾气就不好，在路上看到不舒服的事，就会出口骂人，骂后会舒服一些。她反问同事，现在医院中暑的人不少，是不是自己的开车情绪也“中暑”了?
现象——四成车主夏天情绪“中暑”
这样的故事还有许多，刘先生到暑期培训班接女儿回家，短短的四公里路，爆粗口的次数却有四五次之多，害得上小学四年级的女儿给他下了最后通牒：“老爸，你再骂人，我不乘你车了!”
“之前，看到一些人开车火气很大，觉得很看不惯。可现在这种事情也发生在了自己身上。”车主李先生分析道，酷暑天来临后，自己一早开着车从城西出发，迎着白花花的太阳，心里就会莫名地焦躁，很容易发火。
杭州拱墅区交警大队的方警官在路上执勤时明显感觉到了这一夏天“特征”。他表示，汽车拥有量不断增加，有车族在上班路上，动不动就会遭遇堵车，当然，主要还是夏天天气炎热，人的情绪波动就大。他说，表现在开车时，开车人的注意力不集中，乱并线、闹红灯、随意超车，有时甚至与他车“顶牛”等。夏天也是一个事故高发的季节，情绪不稳也是其中重要的原因之一。可以说，夏天开车情绪也会“中暑”。
浙安驾驶员协会最近进行了一项调查，结果显示，夏天，约有四成车主会情绪“中暑”，其中又是驾龄5年以下的新手居多。他们情绪烦躁时，有的会选择“焦躁不停乱按喇叭”，有的会选择“报复违章行为”或“有打人的冲动”或“骂脏话”。还有的会伴随攻击性驾驶行为，如在冲动行为受阻或受到批评时，有突发愤怒和暴力倾向。
达人提醒——心态平和上路
夏天情绪“中暑”，最可怕的就是引发交通事故，因此，夏天休息好，心态平和上路，可以避免类似情绪“中暑”。
开车情绪中暑，医学上称之为“阵发型暴怒障碍”。对开车族来说，在连续较长时间的驾驶后，往往处于精神紧张、情绪压抑状态，一旦遇到红灯、拥堵交通环境或各种道路违法行为，被压抑的情绪就会极易爆发出来。
杭州下城区医院的孙医生告诉记者：“因开车引发心理障碍的人日益增多，特别是夏天，一些人的情绪波动会特别大。”他表示，这些有车族在不开车的时候很少或根本不会骂人，但一开上车就会经常破口大骂。像一些白领，类似情形就不少，可能与他们平常工作压力大，握上方向盘，容易情绪激动有关。
其实，影响开车人心情的多半不是因为车或路本身，而是心态。孙医生建议，车主要以平和心态上路，不要将不开心的情绪带到开车中。遇到堵车或不文明的车主，要学会克制情绪，等待几秒，对方的车就会过去，糟糕的路况也会过去，愤怒情绪也就消散了。所以开车最重要的学会自我心理调节。
驾龄十年的赵先生已修炼成十足的“绅士司机”，他表示，车友们不妨装饰一下车内，并在车内放点动听音乐，这样，驾驶时就可以放松紧张心情，特别是等绿灯和堵车时，能减少烦躁心情，让开车成为乐趣和享受。
什么是神经衰弱
什么是神经衰弱，神经衰弱是指在紧张情绪下或者一些高压力的状态下，导致的容易兴奋、脑力容易疲劳的一组症状，平常表现为一些失眠、周身乏力、疲劳、容易情绪激动这些症状，它的症状时轻时重，主要是与心理社会因素有关系，跟工作的压力，还有一个情绪的紧张这些有关，神经衰弱的表现也有很多，首先一个情绪上的，容易激动，容易生气、易怒，再一个，精神上容易感觉疲劳，脑力不够用的，还有一些周身的症状，不明原因的肌肉酸痛、厌食、腹胀、便秘，还有一些腹泻，听到一些压力大，或者听到一些比较紧张的事情就要上厕所，还有一些就是失眠、多梦、容易醒、不容易入睡等等。
导致产后抑郁症的社会心理因素
人格较弱或神经质特点
产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群。
不良的生活事件
产妇在遭遇如交通事故、失业、自然灾害等不良生活事件后，内因和外因共同作用下，可导致抑郁症的发生。
家庭关系不融洽
产褥期妇女情感处于脆弱阶段，夫妻关系或婆媳关系不融洽，如在抚养孩子的方式上发生严重分歧等，都可导致产妇心理发生变化，造成产妇情绪低落、郁闷、心情烦躁、易激动发脾气，引起产后抑郁症的发生。
缺乏良好的社会支持
一些家庭在产前对孕妇百般呵护，而分娩后则是以孩子为中心，使产妇感觉受到冷落，出现心理失衡现象。
社会角色变化
由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪，而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。
男人成熟不成熟怎么看
表现一：不成熟的男人总是在太太面前轻许承诺;成熟男人则会在太太面前甜言蜜语。
表现二：不成熟的男人和太太一起上街时，总是捂紧自己的腰包，那能捂的住吗?而成熟的男人却是闭紧自己的眼睛，正所谓眼不见心不烦。
表现三：发了奖金以后，不成熟男人会将钱悄悄塞进衣兜里，一旦被老婆发现就会死得很惨;成熟的男人则用老婆的名字存在银行里，不被发现当然是好事，万一不小心被发现也不是什么坏事，老婆一定会爱死你。
表现四：不成熟的男人会满脸笑容陪老婆逛商场;成熟的男人只有和老婆一起逛菜市的时候才会精神百倍。