怎么保护血管健康 血脂调节剂燕麦

怎么保护血管健康 血脂调节剂燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

推荐吃法：

选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

怎么保护血管健康 戒烟限酒

吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

常做这几件事给血管洗个澡

运动给血管洗澡

生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。

第二、运动可以降血脂、降血糖、促进血液循环，减少血栓的出现，间接的保护血管，给血管洗澡。

喝水给血管洗澡

上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。

第一、 喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。

第二、 喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

第三、 喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。

血脂调节剂的多种选择

1.仅降低血清tc的药物。

(1)胆汁酸螯合剂。这是一类阴离子碱性树脂，在肠道不被吸收却能与胆酸呈不可逆的结合并随粪便排出，使肠道胆汁酸回吸收减少，一方面加速肝内利用胆固醇降解成更多的胆汁酸，另一方面也使肠道吸收胆固醇减少，从而降低了体内胆固醇水平;这样通过反馈调节增强了肝细胞表面ldl受体活性，摄取更多的ldl进行分解代谢。这类药物可使血清tc降低20%-30%，hdl-c也有不等程度的升高，适合于除纯合子家族性高胆固醇症以外的任何类型的高胆固醇血症患者。

制剂：考来烯胺，每次4-5g，2-4次/d。有不良反应者可从小剂量开始。主要的副作用有味道欠佳和便秘、腹胀，可干扰叶酸、地戈辛、华法林、苯氧芳酸类调脂药物、脂溶性维生素、普罗布考等从肠道的吸收，个别病人可引起严重腹痛。此外，该药可增加vldl的分泌，导致血清tg升高。考来替泊，每次10g，2次/d。疗效和副作用与考来烯胺相似。

(2)普罗布考。它可能通过改变脂蛋白结构而不依赖于ldl受体，易于被细胞摄取：可通过减少ldl-c(约5%-15%)和hdl-c(可达25%)而降低血清tc达27%。因此，该药适用于高胆醇血症(也可用于ldl受体缺乏的纯合子型)患者。2次/d，每次0.5g。副作用可用腹泻、消化不良和恶心，长期服用可出现心电图q-t间期延长，也能降低血清hdl-c水平。

(3)弹性酶(elastase)。它能阻止体内胆固醇合成并促进利用胆固醇合成胆汁酸而降低血清tc水平，但作用较弱，而副作用较少，3次/d，每次300u。

2.主要降低血清tc，兼降低血清tg药物。

(1)hmg coa还原酶抑制剂。主要通过对体内胆固醇合成早期限速酶hmg、coa还原酶的竞争性抑制作用，使胆固醇合成减少，同时增加了ldl受体数目和增强其活性，加速ldl的摄取和排出。临床上常用的剂型有洛伐他丁、普伐他丁20mg/片，辛伐他丁、氟伐他丁10mg/片。开始剂量1片，晚餐后服用。作用与药物剂量呈依赖性，最大剂量可增加到4倍，此时每日分早、晚2次服用较好，洛伐他丁是人工合成制剂。本类药物适用于除纯合子型以外的血清tc升高患者，它可降低血清tc18%-34%、ldl-c19%-44%、tg7%-31%，升高血清hdl-c4%-15%。副作用偶有恶心、胃肠功能紊乱、失眠、肌肉触痛、乏力及皮疹，少数病人可有alt升高(0.1%-1.5%)和肌炎(血清cpk升高约0.1%-0.2%)，洛伐他丁与吉非贝齐、烟酸、环孢霉素联合使用时发生横纹肌溶解症的机会增加。

(2)血酯康。是国内近几年开始研制的一种新型的血脂调节剂，由真菌发酵加工而成。成分较复杂，主要有hmg coa还原酶抑制剂、人体必须的氨基酸、不饱和脂肪酸等。临床研究证实可降低血清tc23%、ldl-c28%、tg36%和升高hld-c19%。副作用很少，可见个别胃肠道反应，故严重胃病或活动性溃疡病者慎用。

3.主要降低血清tg，兼降tc的药物。

(1)苯氧芳酸类。该类药物能增强蛋白脂酶的活性使vldl-tg降解代谢增加，肝脏内的vldl合成减少，hdl摄取胆固醇增多，肝脏合成hdl增加等作用达到调节异常血脂目的。适用于血清tg升高的高脂血症患者，可降低血清tg22%-60%、tc6%-15%、ldl-c5%-25%，升高hdl-c10%-30%。氯贝丁酯的临床研究证实可增加胆结石患病率和非冠心病死亡率明显增加而被淘汰，但其衍生物副作用较少，主要有苯扎贝特0.2g,3次/d，吉非贝齐0.6g，2次/d，非诺贝特0.1g,3次/d，益多酯0.25g，2-3次/d。副作用以胃肠道反应为主，如中上腹不适、恶心、食欲下降，一过性alt升高，华法林作用增强，大肌群疼痛，偶见阳萎和血清ck升高，也可诱发胆结石形成。吉非贝齐与hmg coa还原酶抑制剂合用时肌病的发病率增加。

(2)烟酸类。能抑制脂肪组织中的脂解作用并降低血浆中的游离脂肪酸浓度，可阻碍肝脏利用coa合成胆固醇和减少vldl的合成，也可促进胆固醇随胆汁的排出，激活lpl的活性而加速cm的降解代谢等途径而调节异常血脂，适合于各种类型的血脂异常者。烟酸：每次0.1-2g，3次/d，可降低血清tc10%、tg26%、ldl-c20%-35%并升高hdl-c10%-20%，调节血脂作用呈剂量依赖性。副作用有面部潮红、皮肤搔痒和胃部不适。服用从小剂量开始，饭后服药，用餐时少喝菜汤，服药时少饮水等措施可减轻副作用。皮肤潮红也可服小剂量阿斯匹林对抗。少见的有血尿酸升高及痛风发作、皮疹，糖耐量异常、消化性溃疡、药物性肝炎、黑棘皮病等。阿西莫司2-3次/d，每次0.25g。作用与烟酸相似，它也可降低血糖15%左右而副作用轻，故多用于血清tg升高和hdl-c低下的糖尿病患者。

(3)泛硫乙胺。可加速肝内脂肪酸的β氧化，加速血清tg分解代谢;增强脂质代谢中酶的活性，减少血清tc向血管壁的沉积，抑制血小板聚集以缓解as的发生和发展。3次/d，每次0.2g，可降低血清tg24%-30%、tc5%-15%，升高hdl-c的作用尚有争议。副作用有胃肠道不适等反应。

4.只降低血清tg的药物。

(1)omega-3(ω-3)脂肪酸。系海洋鱼油制剂，含有大量甘碳五烯酸(epa)和甘二碳六烯酸(dha)。通过抑制肝内脂质、蛋白质和tg合成，促进脂肪酸的氧化而降低血清tg水平。国产制剂有多烯康(0.48g粒)3次/d，每次4粒，(脉乐康0.45g/粒)3次/d，每次2粒。此类制剂极易氧化成致as的有害物质，故在制作工艺过程必须加抗氧化剂。目前的副作用只发现服后有暂时性鱼腥味，余未见异常。

(2)γ-亚麻酸制剂。据报告现市场中销售的三鸣养生王属此类药物。

5.具有降低血清lp(a)的药物。

据临床研究对血清lp(a)降低作用的药物有苯扎贝特、非诺贝特、烟酸、新霉素、雄性激素、鱼油制剂等。

化血栓的食物 血脂调节剂燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

怎么保护血管健康 血糖稳定剂普洱茶

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：

在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

怎么保护血管健康 不熬夜

熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。

颈部血管堵塞症状 燕麦

吃血脂调节剂，也就是燕麦，这主要是由因为燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

紧张性脑血管痉挛的饮食原则

1.纤维食物

专家提醒，经常出现有脑血管痉挛的患者在平时生活中应该适量多吃些富含有纤维的食物，这种物质可以降低血清胆固醇浓度的作用，从而保护脑血管健康。生活中富含有纤维的食物有很多，最常见的有粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，患者每天应该保证35克—45克的纤维摄入量，以此来保护血管健康。

除此之外患者还应该适当多吃些具有降血脂功效的食物，比如像洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，这些食物可以有效的降低血脂浓度，从而保护脑血管的健康。

2.鱼油

患者在日常的饮食中还应该多吃些鱼类食物，尤其是深海鱼更应该多吃。除了要多吃些鱼肉之外，患者还可以多吃些鱼油，这种食物具有明显的调节血脂功能。除此之外，鱼油还可以有效的起到预防脑动脉硬化的作用。而且在深海鱼以及鱼油中还含有大量丰富的富含ω-3物质，这种物质不仅可以有效的降低血脂浓度，同时还可以增强脑血管的韧性。

不管是深海鱼肉还是鱼油，都对心脑血管疾病有着很好的防治功效。国际营养组织建议脑血管痉挛患者，每天应该服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸，这样才能更好的预防心脑血管疾病。

3.限制脂肪

患有脑血管痉挛的患者在平时生活中有很多食物都需要控制食用，这样才能有效的保护血管健康以及预防各种心脑血管疾病。尤其是一些富含有脂肪以及胆固醇的食物，专家提醒患者对脂肪的摄入量应该严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下，这样才可以保证血管的通常。而胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下，这对患者来说是非常重要的。

因此患者在日常生活中应该尽量的避免食用高胆固醇食品，比如像动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类等。

怎么保护血管健康 坚持运动

运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。