压抑症易发情形

压抑症易发情形

压抑感一般在以下几种情景中最易发生：当某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，无论这种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到满足，就一定会感到受抑、烦闷;

当社会的总体要求与自己的愿望和追求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不能为所欲为，这时也会产生压抑感;当学业、职业负担大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、 家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心而产生压抑感，这时就会感到焦虑、消沉;当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感……尽管一个人自卑、忧郁时也会产生或伴随压抑感，但以上这些情景的出现则一般更容易产生压抑感。

学生压力过大容易产生抑郁情绪

“每天的傍晚对我来说是最难熬的，我什么也不想做，什么也不想想。我就是觉得烦、讨厌别人和我说话、讨厌与任何人接触，如果可以我想一直躺在床上，什么都与我无关……”

类似这样寻求帮助的匿名青少年不在少数，他们不同程度地发现自己的生理或心理已经和同龄人有区别。国家统计局相关调查的数字显示，近五成学生由于学习压力过大在家偶尔或经常出现对家长的抵触情绪;超过四成学生在家经常出现逆反心理;近三成学生表现过孤僻、冷漠、缺少爱心和孝心;甚至有5.6%的孩子出现过离家出走的现象。在这些现象当中，悲观、厌烦、抵触环境，甚至对亲人拳脚相加，被认为是早期抑郁的特征。

低落、自闭、暴力 重视早期抑郁症状

青少年心理研究专家指出，青少年抑郁的几大明显表现是学习退步、学习困难、疏远同学、在家中表现暴力。

“抑郁已经不只是不开心这么简单，”该专家举例称，不少有抑郁倾向的孩子都有对外暴力的表现，但一般很少为人所发现，因为他们实施暴力的对象不是同学、老师等外人，而是父母、兄弟姊妹，并且这一倾向不仅出现在男生身上，甚至被看成懂事乖巧的女生也有发生。

众所周知，青春期是抑郁的高发年龄阶段。这个时期，价值观、世界观都在形成，会有各种烦恼，在青少年承受责任、压力的能力尚未强化以前，这些烦恼极有可能发展成为突发性事件，因此需要家长和老师密切关注。

从成因上区别 青春期叛逆和抑郁

在发现青少年有抑郁倾向时，及早发现原因才能解决问题。不少家长将抑郁表现误以为是青春期的叛逆行为，从而忽略了处理，特别不利于孩子心理健康的成长。

研究者认为，虽然青春期叛逆和抑郁在某些外化的行为表现上有些类似，但究其成因是截然不同的，也是区别两者的主要依据。青春期叛逆常常表现为脾气暴躁、爱顶撞父母、喜欢自作主张等，这是由于他们的自我意识开始树立，希望按照自己的意愿办事情，当受到父母约束时会产生较强的反抗心理。

而青少年抑郁症与他们的童年经历息息相关，早期家庭中的母爱剥夺、打骂、虐待、抛弃、父母离婚等都会给青少年的童年期留下阴影，部分孩子由此产生抑郁症状;另外，青少年心理还不成熟，更多地表现为行为的变化，容易激惹、发脾气，常常被家长误以为是青春期叛逆表现，不及时引导将会使孩子的抑郁表现越来越激烈。

让孩子主动参与培养自信心态

针对青少年抑郁现象的成因，心理研究者、教育工作者都不约而同地指出，忽略孩子心理、过分溺爱都是不利于孩子心理成长的原因之一。过分溺爱使孩子独立自理能力很差，过分打骂会使孩子产生敌对、反抗，有暴力行为。

因此，最好的办法是和孩子成为朋友，引导他们积极主动地参与各项事情，特别是在孩子有兴趣的方面如体育锻炼、特长兴趣班、家务活等，常常对孩子的行为给予鼓励，培养他们的自信心，这是防止抑郁的最基础步骤。而家长鼓励性的话语还忌讳空洞，比如千篇一律的 “你真聪明”、“你好棒”之类的话，对于孩子们树立自信，特别是从危机事件中树立自信毫无帮助，教育工作者的经验是：但凡与孩子自己有关的事情，放手让他们决定、处理所有细节，这才是正确的做法。

五种情形女人最易得婚后抑郁症

其一，性格内向且老公不体贴者;

最安全最保险的婚姻是互补型的，婚姻的失衡和最终的失败，多半都是因为夫妻之间没有达到互补或者互补失败。就象一个外向喜欢玩的男人，他只有遇到一个温柔沉稳的女人才会成熟长大。而一个内向孤僻的女人，她只有嫁给了一个外向细腻幽默的男人才会获得快乐一样，她不爱说话没关系，他可以讲着笑话哄她开心，她不喜欢出去交朋友玩也没事的，他会做她的工作拖着她出去散心。然而，最怕就是女人自身性格内向，而老公又特别粗心不体贴，心中的忧郁被沉默和孤独结成冰，沉默越多孤独越深，心中结下的冰就越厚。据我了解，女人婚后抑郁，有绝大部分都是接近或者属于这种情形的。

其二，老公常年不在家且与公婆生活者;

曾经有一个网友向我倾诉，她说老公不在家和在家的时候，其公婆对她是完全两样的，这种前后截然不同的两种态度，让她很郁闷，甚至恶心。

其实，这种情况是完全存在的，婆媳长居一室，自古以来就很少有和的，稍有磕绊便会闹出矛盾。然而，家中的人又常常会站在公婆那一边，特别是当男人不在家的时候，其女人是特别容易遭人欺负的。另外，她一人势单力薄，老公看到的又往往不是真相，那种心情真的是无法言喻。

其三，生活不能自立且驭夫无道者;

我一直认为，女人结婚后必须两样东西具备一个，要么自己能够生活自立，要么你有真的能耐和本事能驾驭住这个男人。如果这二者，你一无是处，那么婚姻亮红灯是迟早的事情，而这种婚姻中的失势一旦长久了，必定会患上抑郁症。

所以，我常劝女人要能认清自己形势和自己的位置，不要总是傻乎乎地坐以待毙，聪明的女人要学会观察，要知道自己什么时候该做什么事，什么时候情况不对，自己要采取措施，做好防护准备。

其四，两地分居且一人照看孩子者;

没有结婚生孩子的人，是永远了解不到带大一个孩子需要付出多么大的精力和心血。特别是对于很多刚刚结婚，自己还尚未真正成熟起来，却要独自一人带着孩子的女人，其中的苦楚和艰辛决非是用语言可以表达的。

孩子病了，连个倒水的人都没有。不管白天黑夜，只有孩子睡着了她才可以睡。累了连个安慰说话的人都没有，因为孩子的爸爸不在身边。如此以来，时间长了，就特别容易产生婚后抑郁症。

其五，个性太刚且无经济实力者。

现实生活中，有一类女人属于芦苇型。在婚姻中，她们就象一根墙上的芦苇——头重脚轻根底浅。此话该当何解?恕我直言，头重就好比是她的个性太刚，脚轻就好比是她的自我实力小，两者叠加在一起，必定会形成她在婚姻中“根底浅”容易折命的劣势。

有多少女人患上“性压抑症”

阿秀是独自一个人冲上我们的心理诊室的，她是那么地直截了当，开口便说“我要做性感集中训练，医生，你能帮我吗？”。虽然这个训练项目我们做了好几年，也帮过很多男女恢复性生机，但求助者多数都是羞答答的，兜了老半天才肯说出主题，象她这么直接的还是头一回。原来，她的勇气是来源于她那长达三年之压抑，她确实忍无可忍了，用她自己的话说，“昔日忍痛割爱，今天我要光复失地了”。

阿秀今年三十一岁，大学文化，白领阶层，结婚六年，有了一个1岁大的小孩，夫妻性生活一直不和谐，六年的性生活没有试过半点快感，干巴巴的，因为性生活可以勉强进行，所以自己也不以为然，也没有太在意，直到三年前，她与丈夫之间出现了第二个女人，她才意识到问题的严重性。她丈夫常常肆无忌惮地当着她的面谈论他们的性生活，说她性欲如何如何地旺盛，反应如何如何地剧烈……，每个星期都不远千里来与他相会，做爱时更是激情激起，让她相形见拙，丈夫象写黄色小说一样描绘着那女人的性反应：做爱时不停地的呻吟嚎叫，全身不时发生阵阵痉挛，搔抓咬拧，歇斯底里。嘴唇咬破了，口角淌着鲜血，枕头咬烂了，棉絮撒满了床第，高潮时更是象昏死过去……。显然，丈夫沉浸在性爱的欢愉中，享受着男人的“特权”，而自己却无能为力，自己从没体验过性快感，更别说有性高潮了，自己想改变眼前的一切，但根本就无从下手，心有余而力不足，自己无法将丈夫拉回自己的身边。为了顾全面子，为了使这个家庭不解体，她选择忍痛割爱，让自己心爱的丈夫与那女人长期鬼混。忍辱负重地生活着，其间她到处求医，反复检查，但没有查出什么问题来，自己也渐渐明白，孩子都生出来了，性生理应该是没问题的，惟一的可能就是心理出现问题了！直到有一天上网，看到了有关这方面的治疗，她的眼前一亮，仿佛看到了一道曙光，她突然有种强烈的冲动，她想重新做回女人！光复失地！她想通过寻求专业的帮助，来解决自己的性心理问题，循着网上的地址找到了我们。

心情压抑怎么办

转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。

出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。

工作压力大易得抑郁症

工作压力大的人更容易患上抑郁症!随着人们生活水平的质量不断提高，他们在生活和工作者承受的压力也是在逐渐增大。今天我们就来了解下走出职场抑郁症的秘诀是什么，帮助那些被繁重的工作占据了大量时间的白领们拥有一个轻松愉悦的心情。

1、多角度看问题，打散抑郁心结

曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。这是一个放之四海而皆准的道理，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业，最重要的是他可以决定一个人的心理健康水平。若常年间闷闷不乐，始终被忧郁情绪伴随着，会极大的影响人们的生活质量。

专家表示，做纠正心理抑郁的治疗，需要人们在审查、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题。如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

2、将抑郁化零为整

这种心理抑郁的治疗方法，是让现代人，特别是上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，暗示自己会留有专门时间来抑郁，转移视线继续投入工作。每天可以规划出约30分钟左右的专门用于抑郁的时间。需要特别注意的是，专门抑郁的时间内，不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

3、学会调整，工作生活学习平衡，简单而快乐

我觉得自己得调整，不顺心意的事情很多，关键是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。烦恼常常都来源于因为对自己不了解，对周遭环境没看清楚而产生的理想和现实的差距。工作尽力而为，生活多彩丰富，每天坚持学习点理论、行业知识，安排好七天，就会觉得生活很快乐。

4、保证充足的睡眠

中医以为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议，不管有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状天然可以得到有效的缓解。因此若问职场抑郁症如何治疗，回答只需两个字：睡觉。

5、时刻保持心平气和

实在像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等良多病，都与心理情绪及社会环境紧密亲密相关，职场抑郁症当然更是如斯。因此讨论职场抑郁症如何治疗，调养情志，保持心态平和，是消除抑郁症心结最为枢纽的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出生避世的眼光来看待职场的风云变幻，抑郁情绪天然可以消除。

6、学习静养身心

提起职场抑郁症如何治疗，静养身心也是不错的方法。实践证实，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，天然能够消除抑郁症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦急症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继承静坐。

工作压力大的人更容易患上抑郁症!但其实缓解职场抑郁症的技巧也还是有的，无外乎是保持心情的舒畅快乐，健康营养的饮食习惯，长期有序的锻炼，当然还有充足的睡眠，因为只有有质量的睡眠才会在白天的工作中精力充沛，事半功倍。

情绪压抑的人易患肺癌

在肿瘤病人身上，医生大多可以发现这样被称做“癌性格”的致病因素，如抑郁、多疑、好生闷气、沉默寡言、狭隘嫉妒、易躁易怒，忍耐力差等不良情绪，这些都是癌细胞产生和发展最有效的媒介。

专家介绍说，癌症的产生源于多种因素，没有一个致癌因素能单独引发癌症，而精神作用对于癌症的危害，不能忽视。比如抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌;长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌;常常强忍怒火，则容易患乳腺癌。而在各种不良性格反应导致癌症的统计中，情绪压抑不得释放的人，则容易患肺癌。也就是说，肺癌病人病前情感释放能力，明显要低于正常人。

不良性格可以影响免疫功能，改变机体的免疫状态，降低人体对癌细胞的免疫监视和免疫杀伤功能。支教授形象地比喻说，一旦敌人DD癌细胞强过了杀灭它的战士，司令部的指挥就会失控，癌细胞就打败了人体的免疫功能。不良的性格就是癌细胞的帮凶。

为什么会长白头发 心情压抑

俗话说“愁白了头”，长时间抑郁，心情较为压抑紧张，会影响头部血管出现收缩，影响正常的头部血管供血氧的能力。从而影响头发发根正常的吸收营养、血液，导致发根制造黑色素的能力下降，最终导致长白头发。

孕期抑郁症孕妈妈如何自测

因此，小编建议你们可以对照下面的情形来自测一下自己是否得了抑郁症，这样就会在心情不好的时候无端的担心了。

1，健忘，注意力无法集中。

2，常常感到焦虑不安，迷茫，无法排解。

3，脾气变的暴躁，很容易会生气。

4，情绪变的低落，常常会感觉到想哭。

5，非常容易疲劳，并且疲倦感会持续很长的一段时间。

6，睡眠质量差，睡醒之后仍会感觉很疲倦。

7，非常想吃东西，或者是食欲变的差，什么都不想吃。

8，觉的生活没有意思，对任何的食物都提不起来兴趣。

孕妈妈可以对自身的状况观察个两三周，要是这期间都会有4以上的情形出现的话，那么就说明你已经很可能患了孕期郁抑症了，因此要及时的进行调理和治疗。

人参有助于治疗精神分裂症么

精神分裂症是医学界的一个难题，但科学家发现亚洲的一种人参可能有助于治疗这种疾病。

在一个小调查中得到一个结论：相对服用安慰剂来说，患者服用人参会较少的产生不良症状，例如没有生活激情和“情感贫乏”——即情感表达方面的严重匮乏。

精神分裂症折磨着320万的美国人。虽然目前还没有能够完全治愈这种病的药物，但抗精神病药物能够有效缓解幻觉、妄想和无序思维等症状——这些被医生们称为精神分裂症的“兴奋”症状。

美国精神卫生研究所的主任、医学博士汤马斯·因瑟尔说，“但精神分裂症的征兆大部分是由‘压抑’症状和认知功能障碍造成的。”这些征兆包括“情感贫乏”、日常生活中缺少愉悦感和激情以及言语没有意义——甚至当患者被逼着去和人交流的时候。

加拿大研究者在动物和实验室研究中发现，现代研发出来的药物是通过刺激人脑中的特定部位来治疗精神分裂症的“兴奋”和“压抑”症状的，而人参也能达到这一目的。

他们通过42个精神分裂症患者来研究人参的作用，这些人虽然服用了抗精神病药物，但仍然被“压抑”症状所困扰。患者被分为两组，服药八周，一组服用人参，一组则服用安慰剂。八周后，服用人参的患者改服安慰剂，而服用安慰剂的则改服人参，继续一个八周的疗程。在这段时期，患者仍继续服用平时的抗精神病药物。结果表明，服用人参的患者比服用200毫克高剂量安慰剂的患者受“情感贫乏”影响的可能性降低了50%。

加拿大西安大略大学精神病学副教授、医学博士西门·S·邱说高剂量能够有效降低其他负面症状的影响。

他告诉WebMD他没有想到的是在患者改服安慰剂后，人参减缓相关症状的效用却仍然能够持续下去。

并且服用人参并不会比服用安慰剂产生更多的包括口干和便秘的副作用。

这项结果发布于美国精神病协会的年会上。

邱说，现在告诉人们人参能够治疗精神分裂症还为时尚早，但研究证明它能够辅助其他的抗精神病药物更好的发挥作用。

邱还补充道，我们现在还不清楚人参和安慰剂哪个能够更有效的治疗由精神分裂症引起的“压抑”症状，要弄清这一点我们需要进行规模更大、时间更长的研究。

美国精神病协会中有一个小组专门决定在年会中将强调哪个研究的重要性，大卫·贝伦是这个小组的执行主席。他告诉WebMD说，一些具有互补性和替代性的医学疗法现在还不具备足够的科学依据，但它们有着非常大的发展潜力。

同时任美国费城坦普尔大学精神病学系教授和主席的贝伦还表示，人参能够和抗精神病药物一样作用于相同的脑受体的事实使这项研究具有重大的意义。

抑郁症容易复发吗

抑郁症好发季节为秋冬两季。病程短者可只有半月，长者可超过数十年，但平均约为6~8月。一般认为，病程长短与年龄、病情严重程度及发病次数有关。发作次数越多则病情越严重。年龄越大，病程持续时间就越长，缓解期也相应缩短。目前的研究表明，经治疗恢复的抑郁症患者，一年内复发率为百分之三十。有过1次抑郁症发作的患者，复发率为百分之五十。有过2次抑郁症发作的患者，复发率为百分之七十。有过3次抑郁症发作的患者，复发率为百分之百。

影响抑郁症患者复发的主要因素有以下几点：

1、维持治疗不充分：其中相当一部分复发患者是由于没有接受适当的维持期治疗。

2、生活事件和应激：抑郁症患者的复发常常与应激性生活事件的增加，特别是人际关系紧张有关。

3、遗有残留症状：经治疗未获痊愈的抑郁症患者常遗有残留症状，主要表现为睡眠障碍、焦虑乏味及性功能障碍。

此外社会适应不良、慢性躯体疾病、缺乏社会家庭支持和明显家族史等均易增加复发概率。

抑郁症的预后一般较好，但慢性反复发作、老年患者、有家族史及慢性躯体疾病、治疗不充分者，往往预后较差。

压抑症的自我调整

一、运动解压

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作"快乐因子"。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

1、学会如何运动

运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。

如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。

2、运动环境的选择

运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。

如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。

二、冥想解压

通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的"看、闻、听"上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。

三、饮食解压

饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物:

1、吃菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

2、嗑瓜子

瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。

四、按摩解压

当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。